Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-13 20:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 20:12

Ja ik heb m (ripped) maar ik heb de dvd niet gekocht.. zeg maar...

**Geplaatst**: 21-02-13 20:13

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 20:13

Citaat:
zeg maar...

**Geplaatst**: 21-02-13 20:14

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 20:14

**Geplaatst**: 21-02-13 20:14

Geplaatst: 21-02-13 20:14

Jolien87 schreef:
Citaat:
zeg maar...

Yohoho a pirate life for us

**Geplaatst**: 21-02-13 20:14

Geplaatst: 21-02-13 20:14

Tjaa, heb waarschuwing gekregen dat ik daar niet over mocht praten

**Geplaatst**: 21-02-13 20:15

Geplaatst: 21-02-13 20:15

Wat me trouwens opvalt en waar ik me elke keer weer over verbaas (in shred level 3): Voor de 2e set jumping lunges zegt ze dat je je andere been voor moet zetten. Dan denk ik: Je wisselt de hele tijd van been, wat boeit het nou welk been je voor zet als je begint?! Ik erger me er echt kapot aan, haha.

**Geplaatst**: 21-02-13 20:16

Geplaatst: 21-02-13 20:16

Sanniey schreef:
Ik heb dumbels van 1 kilo. In mijn schouders zit het namelijk niet helemaal goed, waardoor m'n schouders gaan kraken bij de meeste oefeningen, dus ik bouw het rustig op. Als het goed gaat met die 1 kilo dan zwaardere. Wat voor flesjes had je dan? Van hoeveel liter zeg maar?

Ik gebruikte gewoon halve liter flesjes. Maar daar merkte ik niks van. De 2 kilo voel ik wel. Vooral bij voorwaartse bewegingen van het lichaam af.

**Geplaatst**: 21-02-13 20:18

Geplaatst: 21-02-13 20:18

Max_en_Max schreef:
Yohoho a pirate life for us

$_/-\o_$

We pillage and plunder, we rip and rob,
Download me hearties yoho!

**Geplaatst**: 21-02-13 20:18

Geplaatst: 21-02-13 20:18

Diane_ schreef:
Wat me trouwens opvalt en waar ik me elke keer weer over verbaas (in shred level 3): Voor de 2e set jumping lunges zegt ze dat je je andere been voor moet zetten. Dan denk ik: Je wisselt de hele tijd van been, wat boeit het nou welk been je voor zet als je begint?! Ik erger me er echt kapot aan, haha.

Klopt, en toch doe ik het elke keer braaf O:)

**Geplaatst**: 21-02-13 20:20

Geplaatst: 21-02-13 20:20

Jolien87 schreef:
Max_en_Max schreef:
Yohoho a pirate life for us

$_/-\o_$

We pillage and plunder, we rip and rob,
Download me hearties yoho!

download?

**Geplaatst**: 21-02-13 20:20

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 20:20

Zou ik nooit doen!

**Geplaatst**: 21-02-13 20:21

Geplaatst: 21-02-13 20:21

Dat was mij inderdaad ook opgevallen Diane. Ik denk dat het meer automatisme van d'r is.

**Geplaatst**: 21-02-13 20:21

Geplaatst: 21-02-13 20:21

Ik heb eindelijk internet en wil ook meedoen. Maar waar haal ik gewichtjes zo goedkoop mogelijk? (student). En hoe zwaar moeten ze zijn? Ik ben een ongetraind olifantje.

**Geplaatst**: 21-02-13 20:22

Geplaatst: 21-02-13 20:22

Jolien87 schreef:
Dat was mij inderdaad ook opgevallen Diane. Ik denk dat het meer automatisme van d'r is.

Net als Shake it off, daarover zegt ze ook een keer dat dat eigenlijk nergens op slaat :')

Bij de cooling down.

Lieveli, halve of hele kilo, flesjes water kan je gewoon gebruiken!

**Geplaatst**: 21-02-13 20:23

Geplaatst: 21-02-13 20:23

Je kunt de kringloop of anders de scapino proberen. Nieuwe gewichtjes blijven over het algemeen toch duur vind ik..

**Geplaatst**: 21-02-13 20:24

Geplaatst: 21-02-13 20:24

NeverGiveUp schreef:
Jolien87 schreef:
Dat was mij inderdaad ook opgevallen Diane. Ik denk dat het meer automatisme van d'r is.

Net als Shake it off, daarover zegt ze ook een keer dat dat eigenlijk nergens op slaat
Bij de cooling down.

is dat zo? Ik vind t altijd wel fijn om ff te schudden :Y)

**Geplaatst**: 21-02-13 20:24

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 20:24

Thanks meiden! Ik meld me hier weer als ik mijn spullen heb. Ik heb er zin in

**Geplaatst**: 21-02-13 20:29

Geplaatst: 21-02-13 20:29

Nog twee van die standaard quotes:
"let's go for 2 more"
"we're almost there"

**Geplaatst**: 21-02-13 20:29

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 20:29

Slaan jullie wel eens een dag over?

**Geplaatst**: 21-02-13 20:29

Geplaatst: 21-02-13 20:29

Jolien87 schreef:
Nog twee van die standaard quotes:
"let's go for 2 more"
"we're almost there"

Ik hoor meteen haar stem door mn hoofd denderen... :')

**Geplaatst**: 21-02-13 20:30

Geplaatst: 21-02-13 20:30

Jolien87 schreef:
Nog twee van die standaard quotes:
"let's go for 2 more"
"we're almost there"

I WANT YOU TO FEEL LIKE YOUR DYING

YOUR ABS SHOULD BE BURNING LIKE HELL

IT FEELS LIKE YOUR HEART IS ABOUT TO EXPLODE

:')

**Geplaatst**: 21-02-13 20:31

Geplaatst: 21-02-13 20:31

oh_oh schreef:
Sanniey schreef:
Ik heb dumbels van 1 kilo. In mijn schouders zit het namelijk niet helemaal goed, waardoor m'n schouders gaan kraken bij de meeste oefeningen, dus ik bouw het rustig op. Als het goed gaat met die 1 kilo dan zwaardere. Wat voor flesjes had je dan? Van hoeveel liter zeg maar?

Ik gebruikte gewoon halve liter flesjes. Maar daar merkte ik niks van. De 2 kilo voel ik wel. Vooral bij voorwaartse bewegingen van het lichaam af.

Ik heb ook voornamelijk moeite met mijn schouders, vooral die 1e oefening in combinatie met die squads. Maar vandaag dag 5 gehad van level 1 en ik heb ze nu wel voor het eerst allemaal volgehouden zonder te pauzeren $*\o/*$
Ik ben alleen zon enorme stijve hark met die cooling down, als je naar voren moet hangen dan zit ik dus gewoon nog rechtop kom niet verder :')

**Geplaatst**: 21-02-13 20:32

Geplaatst: 21-02-13 20:32

Jolien87 schreef:
Nog twee van die standaard quotes:
"let's go for 2 more"
"we're almost there"

Put your tailbone into the wall behind you _O-

**Geplaatst**: 21-02-13 20:33

Geplaatst: 21-02-13 20:33

NeverGiveUp schreef:
Jolien87 schreef:
Nog twee van die standaard quotes:
"let's go for 2 more"
"we're almost there"

I WANT YOU TO FEEL LIKE YOUR DYING

YOUR ABS SHOULD BE BURNING LIKE HELL

IT FEELS LIKE YOUR HEART IS ABOUT TO EXPLODE

"Shoulders/legs are burning/screaming right now"
"When it starts getting uncomfortable, those are the ones that count"
_-:(

**Geplaatst**: 21-02-13 20:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 20:37

Stoooooooop ik hoor d'r ook gewoon en wil eerst nog even van een bak koffie en m'n paardje genieten voordat ik weer moet haha