Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-06-20 06:13

Geplaatst: 24-06-20 06:13

Lauraennala schreef:
T2T, het hangt een beetje van het lab/ziekenhuis af welke waardes als normaal aan worden gehouden. Vrouwen hebben vaak een iets lager ferritine (niet perse tekort) door menstruatie etc. Zolang je Hb goed op pijl is, hoeft het echt geen probleem te zijn.

Ik blijf er bij dat men iemand zijn/haar waardes niet in een normschema kunt stoppen , en waardes persoonlijk zijn .
Mijn HB was twee jaar geleden ook goed die lag bij 13,2 .
Mijn Ferritine lag bij 33,4 ( officieel geen tekort )...maar ik had echt wel een probleem .

Als ik spreek uit mijn eigen ervaring , is een waarde die
richting de 100 gaat perfect voor mij .
Maar , morgenvroeg kan ik bloedprikken bij de HA .

Oh ...dit adviseren trouwens Duitse sportartsen .

Afbeelding

**Geplaatst**: 24-06-20 06:24

Geplaatst: 24-06-20 06:24

Gisteren kreeg ik een telefoontje dat eindelijk mijn nieuwe
helm binnen is $*\o/*$
De Liv Reps Pro Mips

S,avond een rondje mee gefietst , zit perfect en zit ook
fijn met de pootjes van de bril .
Ohhh en ik verf sinds Corona mijn haren niet meer _O-

@Susan : Mooi vooruitzicht 10 dagen Winterberg

@Sakura ; Fijne vakantie nog $*\o/*$

@Anne ; Een vriendin heeft wel eens een MTB gehuurd op
Ameland voor de X Terra .

@Culaccino : Klopt ...fietsen zijn een "hot " item op het moment .

**Geplaatst**: 24-06-20 07:59

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 24-06-20 07:59

Mooie helm hoor!

**Geplaatst**: 24-06-20 08:07

Geplaatst: 24-06-20 08:07

Sjieke helm...

Wat heerlijk een fiets vakantie in vooruitzicht.
Een mountainbike huren zal toch wel mogelijk zijn.
Even navragen anders daar waar je heen gaat.

Ik heb gisteren en eergisteren klein rondje gedaan met mijn nieuwe pedalen.
Dit lijkt te werken voor mij ik heb combinatie pedalen erop zitten nu.
Voelde fijn dat ik ze even uit de klik kon doen met mul zand.

**Geplaatst**: 24-06-20 08:43

Geplaatst: 24-06-20 08:43

Lauraennala schreef:
Mooie helm hoor!

Past bij mijn grijze haren _O-

Kreeg mooi nog 20 euro korting van mijn Giant store $*\o/*$

**Geplaatst**: 24-06-20 09:05

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 24-06-20 09:05

Handig die dubbele pedalen Scooby!

Haha T2T, heeft die corona crisis toch nog voordelen. Geen gedoe met haarverf meer

Ik was gisteren lekker vrij, dus heerlijk stukje gefietst. Was 's middags wel echt warm, maar koelde 's avonds lekker af. Ben benieuwd hoe het komende dagen zal zijn {:}

**Geplaatst**: 24-06-20 09:12

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 24-06-20 09:12

Gisteravond heb ik ook lekker een rondje gefietst met de dames.
Weertje was prima, zolang je maar in beweging blijft

Stilstaan was zweten. Haha

**Geplaatst**: 24-06-20 10:13

Geplaatst: 24-06-20 10:13

Lauraennala schreef:
Haha T2T, heeft die corona crisis toch nog voordelen. Geen gedoe met haarverf meer

Ik moest echt alle zes weken verven -O-

En nu ... accepteer ik het maar .
Maar schrikken was het wel ... zooooo grijs :wow:

Ik heb vandaag een looptraining op het programma.
Maar kan gelukkig vrij goed tegen de hitte .

**Geplaatst**: 24-06-20 10:15

Geplaatst: 24-06-20 10:15

Hoe ziet jouw trainingsschema er ongeveer per week/maand uit nu?

**Geplaatst**: 24-06-20 15:19

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 24-06-20 15:19

Grijs staat wijs {:}

Mag ik even balen dat ik dat ieniemienie gemeentetje niet gepakt heb?

Maar goed, toch nog een keertje terug voor een ijsje en de berg van susan. Dacht dat we die wel aan zouden doen, maar was een andere.

Mijn sporthorloge is wel helemaa van slag en vind dat ik nodig een rustdag nodig heb

In ieder geval nog twee dagen, morgen richting Emmen en daarna Groningen.

**Geplaatst**: 24-06-20 19:01

Geplaatst: 24-06-20 19:01

IMAY1990 schreef:
Hoe ziet jouw trainingsschema er ongeveer per week/maand uit nu?

Bij gerichte training naar een wedstrijd toe kom ik zeker boven
de 12 uur in de week uit .Met alles dan ; fietsen , hardlopen , zwemmen , core training .
Nu met de nieuwe schema,s kom ik op ca 6 uur zonder
zwemmen.
Er zit een periodisering in de trainingsopbouw , 3 weken
intensief dan 1 week herstel . Mijn schema,s zitten nu echt
in de opbouw fase ...voor mijn gevoel doe ik niets

Volgende week is herstel week , en dan ben ik benieuwd of
in het volgende blok een opbouw zit .

**Geplaatst**: 24-06-20 19:04

Geplaatst: 24-06-20 19:04

Sakura789 schreef:
Grijs staat wijs

...ach ja ...had de eerste grijze haren al met 20 jaar .
Ligt een beetje in de familie dat peper /zout kleurig .

Heb nog wat "restjes" kleur die er nog uit moeten groeien .

Ziet er cool uit je challenge .

**Geplaatst**: 24-06-20 22:54

Geplaatst: 24-06-20 22:54

Mtb is weer klaar $*\o/*$

4de versnelling zit er nu gelukkig wel weer op af en toe nog een beetje moeite maar het lijkt eindelijk weer goed te zijn.

Kraken en geluid maken is zo goed als weg. Heel klein stukje door de wijk gefietst maar nu al zin om weer naar de track te gaan en normaal te kunnen fietsen.

**Geplaatst**: 25-06-20 11:57

Geplaatst: 25-06-20 11:57

Sakura789 schreef:
Grijs staat wijs
[ [url=m/w8BAEx.png]Afbeelding[/url] ]

Mag ik even balen dat ik dat ieniemienie gemeentetje niet gepakt heb?

Maar goed, toch nog een keertje terug voor een ijsje en de berg van susan. Dacht dat we die wel aan zouden doen, maar was een andere.

Mijn sporthorloge is wel helemaa van slag en vind dat ik nodig een rustdag nodig heb In ieder geval nog twee dagen, morgen richting Emmen en daarna Groningen.

Hahahaha, jammer van die gemeente :Y)

Nog een keer terug

Veel plezier nog

**Geplaatst**: 26-06-20 17:22

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 26-06-20 17:22

@Sakura, haha net Oldenzaal gemist dus. Gemeentes hier in het oosten van het land zijn meestal best groot, maar Oldenzaal dus niet blijkbaar. Ach, je moet toch nog een keertje terug voor het ijs hé :Y)

@Zebrastreep (he, naam verandert), waarschijnlijk hebben ze dan de derailleur bijgesteld zodat die weer netjes recht onder het 4de kettingblad zit van de cassette. Fijn dat je MTB weer lekker stil is.

Afgelopen woensdag weer lekker gemountainbiked met een groepje van de vereniging. Helaas nu ook onder de bulten en schrammen van struiken, muggen en misschien ook wel processierupsen oid. Wel weer een paar mooie strava top 10 plekjes gepakt en heerlijk genoten van het weer en bijbehorende avondzonnetje.

Nu het wat warmer is ben ik opzoek naar mesh ondershirtjes voor een betaalbare prijs. Bij Mantel/futurmshop oid ben je al snel 30 a 40 euro kwijt voor een ondershirtje. Heeft iemand nog een goede tip waar ik een maat S kan vinden voor een leuke prijs? Liefst dus lekker luchtig met mesh oid.

**Geplaatst**: 26-06-20 17:35

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 26-06-20 17:35

Zag al een paar keer mooie ritjes voorbij komen Susan

Voor ondershirts draag ik heel erg graag Craft, met dit weer deze: https://www.futurumshop.nl/craft-cool-m ... es-s.phtml Echt heerlijke shirts, maar inderdaad ook ruime 30,-... Hebben ze niet iets vergelijkbaars bij de decatlon?

Ik heb vanmorgen een rondje van 80 gedaan, was nog net te doen met de warmte. Dit weekend dienst, maar volgend weekend vrij en dan gaan we ook weer trainen met de club $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-06-20 20:33

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 26-06-20 20:33

Ja ooit terug voor Oldenzaal, maar alleen als we de rest van de 354 gemeentes gehad hebben :')

Is een investering die ondershirts, maar ze zijn het geld zo waard! Vandaag gefietst in zo’n shirt, echt heerlijk in combinatie met de wind.

Hier ook flink rooie plekken, maar weinig tot geen jeuk? Wat dat nu weer is...

Morgen hopelijk pas laat in de ochtend onweer in het noorden, zal ons laatste ritje zijn van de vakantie week.

**Geplaatst**: 27-06-20 08:14

Geplaatst: 27-06-20 08:14

Susan88 schreef:
Heeft iemand nog een goede tip waar ik een maat S kan vinden voor een leuke prijs? Liefst dus lekker luchtig met mesh oid.

Hier vind je vaak ook wel leuke aanbiedingen .
https://cyclewear.eu/

**Geplaatst**: 27-06-20 13:16

Geplaatst: 27-06-20 13:16

Nou, ik ben er ook weer haha. Laatste weken veel klachten gehad. Dikke pijnlijke knieën en schouderklachten. Voor de zekerheid toch maar een bike fit gedaan. Zadel is iets hoger afgesteld, nu heb ik wel minder knie klachten. Dus dat is heel fijn!

Ik heb nog wel wat last van mijn schouders/handen en van schuurplekken. Moet daar nog maar even iets op verzinnen. Ik denk dat wij vanmiddag nog weer een rondje gaan. Als het droog blijft

**Geplaatst**: 27-06-20 14:31

Geplaatst: 27-06-20 14:31

Susan88 schreef:
@culaccino, Arnhem-Enschede is 84km op z'n kortst zonder pondjes. Iets meer binnendoor (=leuker) is zo'n 90 a 95 kilometer. Dit keer de korte versie gedaan ivm licht en 's ochtends had ik ook al bijna 30km gedaan over de Posbank. We gaan begin augustus naar Winterberg dus nog iets meer dan een maand.

Oh, mooie afstand! Lekker hoor! En superleuk, die nieuwe aanmeldingen bij de vereniging, ook van dames! $*\o/*$

Angela, jullie hebben er wel fantastisch weer bij om op Ameland te zitten!

T2T, hoe waren je bloeduitslagen? Stoere helm, hoor!

scooby, mooi dat die nieuwe pedalen wel bevallen! Klinkt inderdaad ideaal

Lekker, laura! Ik heb het niet onthouden; zijn jullie ook weer gestart met trainen vanuit de vereniging? En komen er nog nieuwe aanmeldingen binnen?

MuSLi schreef:
Gisteravond heb ik ook lekker een rondje gefietst met de dames.
Weertje was prima, zolang je maar in beweging blijft Stilstaan was zweten. Haha

Haha echt, he! Ook als ik dan na het sporten mijn huis in kom

Haha Sakura, een ijsje en een berg zijn goede redenen om terug te gaan voor die gemeente!

Hoe verliep de rest van je tocht naar Groningen?

Uggy, stom van die klachten, maar goed dat je een bikefit hebt gedaan. Hopelijk gaat het ook snel beter met je handen en schouders!

Jullie zijn goed bezig

Ik mis het fietsen! Sinds afgelopen week voor het eerst roeiles gehad; ga de komende 2,5 maand een beginnerscursus volgen en dan maar eens beslissen of ik het wat vind. Ik heb óveral spierpijn

**Geplaatst**: 27-06-20 16:14

Geplaatst: 27-06-20 16:14

Ik heb vanmiddag ook een mail naar de vereniging gestuurd met de vraag of ze weer begonnen zijn en nieuwe leden aan nemen.
leuk om mijn MTB Skills te verbeteren.

Hopelijk trekt de rest bij Uggy anders misschien de boel los laten maken door een Fysio..

Ik heb zo`n mesh ondershirt gekocht bij Limburg Mooiste heel veel plezier van.

Vandaag rondje op de MTB gemaakt naar stal met een ommetje.
Alleen laatste stuk is dan wel asfalt en tegen wind.. -O-

Maar precies voor de bui binnen.

Morgen ook nog maar op pad dan met zoon lief.

**Geplaatst**: 27-06-20 16:22

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 27-06-20 16:22

Haha lekker die spierpijn Culaccino!

We gaan volgende week weer beginnen met de reguliere trainingen

We hebben voor nieuwe leden inmiddels een behoorlijke wachtlijst ja.. De instroom is vrij groot.

Uggy, wat vreemd dat je ondanks je bikefit toch nog last hebt van zere handen.. Hebben ze daar niets over gezegd?

**Geplaatst**: 27-06-20 17:15

Geplaatst: 27-06-20 17:15

culaccino schreef:
T2T, hoe waren je bloeduitslagen? Stoere helm, hoor!

Thanks , de helm zit goed !

Alle bloedwaardes zijn uiterlijk dinsdag binnen .
Dus meteen om 08:00 uur even voor het werk naar de HA .
Moet de uitslag persoonlijk ophalen , mag niet via de email verstuurd worden .

**Geplaatst**: 27-06-20 17:32

Geplaatst: 27-06-20 17:32

Lauraennala schreef:
Haha lekker die spierpijn Culaccino!

We gaan volgende week weer beginnen met de reguliere trainingen We hebben voor nieuwe leden inmiddels een behoorlijke wachtlijst ja.. De instroom is vrij groot.

Uggy, wat vreemd dat je ondanks je bikefit toch nog last hebt van zere handen.. Hebben ze daar niets over gezegd?

Ze hebben het wel benoemt, ga dinsdag weer heen en dan kijken we verder naar andere oorzaken

**Geplaatst**: 27-06-20 18:09

Geplaatst: 27-06-20 18:09

uggy schreef:
Ze hebben het wel benoemt, ga dinsdag weer heen en dan kijken we verder naar andere oorzaken

Dat is natuurlijk wel top . +:)+