Bokt.nl

En daarbij ben ik toch van mening dat goed én voldoende eten beter werkt. Veel mensen eten te weinig om af te vallen, dan krijg je het tegenovergestelde. ;-)

Ik zal morgen ook weer even tomaten en komkommers scoren! Lekker voor bij op brood! Zag hier laatst ook crackers met hollandse rauwkost, geen gek idee! Zag er heeeeeerlijk uit en kan ongetwijfeld ook op brood.

**Geplaatst**: 08-04-13 16:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 08-04-13 16:35

Ik eet het normaal ook niet omdat mijn vriend er niet van houdt, maar hij moet overwerken hahaha.

Netjes 3 kg!

**Geplaatst**: 08-04-13 16:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 08-04-13 16:49

Mn salade was lekker, enorm vullend, maar linzen zijn niet echt mijn ding :')

**Geplaatst**: 08-04-13 17:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 08-04-13 17:00

Ik zit er over te denken om maar gewoon een pizza naar binnen te gooien, het komt er toch weer allemaal uit. :')

Net een bak yoghurt gehad maar die hield het ook niet lang vol. Dadelijk dan maar eens een beschuitje en wat bouillon proberen..

**Geplaatst**: 08-04-13 17:02

Geplaatst: 08-04-13 17:02

Gewoon zorgen dat je water blijft drinken, dat eten is niet zo belangrijk. Anders even appeltje raspen en die bruin laten worden en dat dan op eten. Dat blijft bij mij wel altijd binnen

**Geplaatst**: 08-04-13 17:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 08-04-13 17:05

Simyo, wat leuk!! Gefeliciteerd

En echt een goed idee om uit te delen

hannahaapje schreef:
Mag ik serieus vragen of jullie weleens dromen over eten/weegschaal/etc?

Heel vaak! Droom heel vaak dat ik op de weegschaal ga staan en ineens weer op mijn zwaarst (130 kg) weeg! Schrik me dan altijd helemaal dood

Valeria, wat goed!

Mag ik vragen hoe groot jij bent? Je weegt hetzelfde als mij

!

Wollie, lief zo’n compliment

!

Welkom eleionomae, Kim_89 & Wisanda! Welkom terug PassoaJus!

Geniet lekker van je vakantie Danseresje!

Roosch, beterschap :(:)

Dais_, wouw wat een mooi resultaat meid!!

Regallie, wat een goede tip dankjewel

Turksbrood is vast ‘gezonder’ dan gewone pizzabodem

Wat
vervelend dat je niet lekker bent :(:)

Negerzoen schreef:
Bluhhh. Weer cold turkey van de suiker af vandaag. Nu hoofdpijn als een gek, moe en een beetje slapjes. Dit is dus weer even een reminder van wat terugvallen op suiker met je doet $:\$ Doen we niet meer

Dit merk ik ook steeds meer bij mijzelf: als ik veel suiker/vet heb gehad heb ik buikpijn, ben ik erg slapjes/suf en heb ik hoofdpijn. Hoe komt dat precies? Kan ik ergens uitleg vinden op een site, waarom je last van je hoofd/buik krijgt ect.?

Goed bezig liespower!

Vandaag goed dagje tot nu toe gehad

we hadden ook veel traktaties op mijn werk maar heb niets genomen. Neem elke keer genoeg fruit/brood enzo mee dan heb ik daar ook geen behoefte aan

**Geplaatst**: 08-04-13 17:07

Geplaatst: 08-04-13 17:07

Ik wilde ook een salade maken, maar ik heb opeens ontzettende trek in hollandse pot, dus ik ga maar even aardappels schillen en lekker spinazie en een braadworstje erbij maken.

De rest van de dag zag er zo uit:
O: 2 Wasa sport crackers met zuivelspread en komkommer
T: handje cherry tomaatjes
L: Fruitsalade en een eierkoek
T: Appel en een handje ongezouten noten

Voor vanavond heb ik lekker een zakje worteltjes en komkommer en dipsaus.

Wat goed liespower, 3 kg!

**Geplaatst**: 08-04-13 17:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 08-04-13 17:12

Gezonde dag frummels!

Mijn dag was als volgt:
O: smoothie van magere yoghurt, banaan en sinaasappel en een grote mok groene thee
T: 2 kopjes koffie, klein koekje, 3 glazen water, mandarijn
L: 2 meergranen pistoletjes met cranberrypate en een soort salami
T: handje pistache nootjes, glas water
D: maaltijd salade met linzen, brie, nootjes en garnalen met een magere yoghurt dressing, een pruim en een glas halvolle melk als toetje.

Na het eten eet ik savonds in principe niet meer. Ik weet namelijk dat k enorm ga snaaien als ik dat doe :')

drink nog wel 2 mokken groene thee

**Geplaatst**: 08-04-13 17:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 08-04-13 17:24

Eleionomae: ja soms heb ik die er tussen zitten haha.

Jouw dag ziet er ook heel gezond uit zeg!
Wat een goed idee een smoothie, die ga ik morgen ook lekker maken. Dat snaaien in de avond heb ik ook last van hoor

maar heb als oplossing gewoon niets in huis, behalve rauwe groenten en dipsausjes van Duyvis. Die moet je aanmaken met water en 2 EL mayonaise, maar ik doe het altijd met een halve EL halvanaise en 1,5 EL yoghurt of kwark, dat scheelt weer en je proeft het eigenlijk niet echt.

**Geplaatst**: 08-04-13 17:26

Geplaatst: 08-04-13 17:26

Wat gaan jullie snel zeg!

Mijn tweeling is nu 10 maanden en ik heb nog een zoontje van 4,5 jaar. Tijd om te sporten naast de paarden zit er helaas niet in. Morgen heb ik 2 toetsen ingepland bij mijn klas, hopelijk kan ik dan ff bijleren... Dus sorry als ik niet gelijk op iedereen reageer

**Geplaatst**: 08-04-13 17:28

Geplaatst: 08-04-13 17:28

Frummels schreef:
Eleionomae: ja soms heb ik die er tussen zitten haha. Jouw dag ziet er ook heel gezond uit zeg!
Wat een goed idee een smoothie, die ga ik morgen ook lekker maken. Dat snaaien in de avond heb ik ook last van hoor maar heb als oplossing gewoon niets in huis, behalve rauwe groenten en dipsausjes van Duyvis. Die moet je aanmaken met water en 2 EL mayonaise, maar ik doe het altijd met een halve EL halvanaise en 1,5 EL yoghurt of kwark, dat scheelt weer en je proeft het eigenlijk niet echt.

Die smoothies zijn heerlijk, zo klaar en vullen door de banaan goed. De banaan alleen op de dagen dat ik sport

anders gooi ik er een appel door. Als ik zemelen over mout in huis heb gooi ik daar ook een handje van door. Moet ik weer even halen want ik ben er door sinds vorige week

**Geplaatst**: 08-04-13 17:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 08-04-13 17:44

Zo mijn buik, been, bil en arm spieren zijn ook weer getraind!
Les met m'n paard is vele malen zwaarder dan de sportschool :')

Hij was weer lekker dwars vandaag!

**Geplaatst**: 08-04-13 17:47

Geplaatst: 08-04-13 17:47

Ik heb heerlijk gegeten! ui, gele en rode paprika en pijnboompitten lekker bakken, penne koken, na koken een lepeltje pesto er door heen. Serveren met sla, en smullen maar

Is ook heerlijk met spekjes er door maar die heb ik maar even achterwege gelaten

Was flink wat van de penne over, zonde! Heb maar even een bakje apart gehouden, ga ik morgen een lekkere salade van maken

Strakjes een bakje aardbeien/appelstukjes en dan zit de dag er al weer op

**Geplaatst**: 08-04-13 18:08

Geplaatst: 08-04-13 18:08

Eleionomae klinkt heel goed! Ik deed er ook altijd lijnzaad in, denk dat ik dat ook maar weer moet kopen, helpt toch wel wat betreft het vullen vind ik. Ik koop bij de albertheijn van die ingevroren vruchtjes bv Zomerfruit. Is in vergelijking met vers fruit echt heel goedkoop en het gaat toch in de blender

Wow dat klinkt ook goed Mandy517! Ik ga dat ook eens een keer proberen.
Ik maak ook altijd een salade van de pasta die over is.

Meestal met zongedroogde tomaten, pijnboompitjes, pesto, rucola en soms met een beetje gebakken Smac van unox er in.

**Geplaatst**: 08-04-13 18:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 08-04-13 18:34

Wat voor noten eten jullie en in wat voor hoeveelheden?

**Geplaatst**: 08-04-13 18:37

Geplaatst: 08-04-13 18:37

Roosch schreef:
Ik zit er over te denken om maar gewoon een pizza naar binnen te gooien, het komt er toch weer allemaal uit.
Net een bak yoghurt gehad maar die hield het ook niet lang vol. Dadelijk dan maar eens een beschuitje en wat bouillon proberen..

geroosterde boterham wil nog wel eens goed gaan

**Geplaatst**: 08-04-13 19:47

Geplaatst: 08-04-13 19:47

_PassoaJus schreef:
Wat voor noten eten jullie en in wat voor hoeveelheden?

Ik neem meestal een notenmix van de albertheijn (ongezouten) daar zitten pecannoten in, walnoten, hazelnoten, amandelen en cashewnoten.
Ik doe ze soms door de yoghurt met musli smorgens, dan doe ik er een stuk of 12 in en die hak ik dan in stukjes, en als ik ze als tussendoortje neem dan neem ik gewoon een handje

**Geplaatst**: 08-04-13 19:53

Geplaatst: 08-04-13 19:53

Frummels schreef:
Eleionomae klinkt heel goed! Ik deed er ook altijd lijnzaad in, denk dat ik dat ook maar weer moet kopen, helpt toch wel wat betreft het vullen vind ik. Ik koop bij de albertheijn van die ingevroren vruchtjes bv Zomerfruit. Is in vergelijking met vers fruit echt heel goedkoop en het gaat toch in de blender

Wow dat klinkt ook goed Mandy517! Ik ga dat ook eens een keer proberen.
Ik maak ook altijd een salade van de pasta die over is.
Meestal met zongedroogde tomaten, pijnboompitjes, pesto, rucola en soms met een beetje gebakken Smac van unox er in.

Lijnzaad! Dat kan ik morgen of woensdag wel eens meenemen

**Geplaatst**: 08-04-13 20:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 08-04-13 20:27

Mag ik even een 'vreugde dansje' doen?

Ik zit languit op de bank, maar de rest hier zit lekker aan paaseieren en chips terwijl ik er geen behoefte aan heb en eerder vanavond nog een lekkere peer heb gehad!

Geeft toch wel een goed gevoel!