Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-08-23 18:51

Geplaatst: 11-08-23 18:51

Lieke schreef:
mooie foto's weer befunny en verstandig dat jullie zijn verplaatst gezien alle regen.
Bedankt voor de tip van knijpfruit, dat lijkt me echt een fijne!

Echt lekker knijpfruit. Je kan ook een deel dan weer bewaren.

**Geplaatst**: 11-08-23 21:23

Geplaatst: 11-08-23 21:23

Lieke schreef:
Nee, voor mij ook niet.
Doen je hartslagmeter/gps het wel goed?

Ja, ik voel zelf ook duidelijk het verschil en ook objectief meetbare dingen als mijn hartfrequentie komen overeen met wat mijn Garmin zegt.
Ik wil binnenkort een sportmedisch onderzoek laten doen, misschien dat daar wat uit naar voren komt wat dit verklaart.
Iemand hier dit ook wel eens laten doen?

**Geplaatst**: 12-08-23 08:40

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-08-23 08:40

Nee, maar staat nog wel op mijn to do list.

**Geplaatst**: 12-08-23 08:48

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-08-23 08:48

Ik heb voor de 21e een afspraak staan.

**Geplaatst**: 12-08-23 12:57

Geplaatst: 12-08-23 12:57

Poeh wat een sauna in het bos vanmorgen.
22km getraild met 400HM. Eerst 7km samen met een vriendin, daarna zelf verder gegaan.
Ik werd vanmorgen erg moe wakker en met een lage HRV. Ik merkte dat ook goed tijdens het lopen. Zat snel in de wat (voor mij) hogere hartslag.
Gelukkig geen duizeligheid gehad, maar ik had geen droge draad meer aan het lijf door de regen en het zweten.

Nu twee dagen looprust en dinsdag weer met een vriendin trailen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-08-23 13:33

Geplaatst: 12-08-23 13:33

Puera schreef:
Ik heb voor de 21e een afspraak staan.

Ben benieuwd naar je ervaring straks! Heb je ook een specifieke vraagstelling?

Mooie platen weer SV.

**Geplaatst**: 12-08-23 14:41

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-08-23 14:41

Leuk SV, ik vond het ook een sauna.
Ik ben gaan lopen toen het ein-de-lijk ophield met regenen en het was echt direct (erg) warm en benauwd. Jammer.
Maar wel een lekkere 6,5km gelopen.

Hoop dat ik beter herstel nu na mijn massage/fysiobehandeling van gisteren.

**Geplaatst**: 12-08-23 15:33

Geplaatst: 12-08-23 15:33

Wat een schattige paddestoel(?) op die eerste foto, SV.
Fijn dat je geen last van duizeligheid meer had.

Lekker bezig, Goof! Loop je nog bij de fysio vanwege je nek?

Helderder schreef:
Puera schreef:
Ik heb voor de 21e een afspraak staan.
Ben benieuwd naar je ervaring straks! Heb je ook een specifieke vraagstelling?

Ja, er wordt ook een orthopedisch onderzoek gedaan van de statiek, spieren en gewrichten. Ik ben wel wat gevoelig voor blessures, en dan met name links. Ik ben heel benieuwd of ze daar wat van vinden.
Maar het is vooral ook ‘voor de leuk’.

**Geplaatst**: 12-08-23 15:35

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-08-23 15:35

Ben benieuwd puera!
Ja dat is een soort paddenstoel inderdaad.

**Geplaatst**: 13-08-23 08:21

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-08-23 08:21

Sportmedisch onderzoek zou ik ook nog wel eens willen doen!
Maar verder nog niet in verdiept.
Gisteren was een benauwde dag idd! Ik was ook wat moe en zware benen dus ben gisteren niet geweest maar ga vandaag als mn man terug is van werk

**Geplaatst**: 13-08-23 12:21

Geplaatst: 13-08-23 12:21

Vandaag stond er een duurloop van 1:30u op de planning. Op het fietsje een paar km verderop gestart, want geen zin om weer hetzelfde rondje vanuit huis te lopen. Dus nu een ander stukje polder mee kunnen pakken

Was fijn en lekker gelopen! Wel veel wind op sommige stukken, maar dat mocht de pret niet drukken. Temperatuur was top!
Afbeelding

**Geplaatst**: 13-08-23 12:30

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-08-23 12:30

Weer was inderdaad top! Ik ben een weekendje op de Veluwe met schoonfamilie en heb bij Garderen door het bos een rondje gedaan. 4 × 10 minuten. Helaas geen zwijnen gezien. Wel heel veel sporen.

**Geplaatst**: 13-08-23 13:59

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-08-23 13:59

Temperatuur was fijn inderdaad! Ik heb 8 km gelopen in iets meer dan een uur. Moest op km 3, 4, 6 en 7 versnellen. 3 en 4 gingen heel goed, maar daarna was het op. Wel echt tevreden dat ik de 8 km heb uitgelopen. En ik eindigde 'toevallig' bij een ijssalon

**Geplaatst**: 13-08-23 14:15

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-08-23 14:15

Tiggs, haha dat had je toevallig ook wel verdiend zeker!
Mooi dat het zo goed ging!

Fenn, gaaf dat je een weekendje op de Veluwe bent, mooi weer 4x10 minuten in de benen.

Musli, prachtige foto's, leuk gebied.
Goed idee om met de fiets een stukje verder te gaan, dat ga ik ook eens wat vaker doen.
Fijn dat je duurloop goed ging!

Karin de b, succes vanavond!
Ja we zwaaien de 29e, leuk!
Ik zal binnenkort even kijken welk startnummer ik ook al weer heb.

Puera, jee wat vervelend en baalen zeg dat je last hebt van je linker been.
Hopelijk kan de fysio iets voor je betekenen.
En ben je er snel vanaf, niet leuk zeg.

Goof, ook weer lekker gelopen, goed bezig in de hitte!

SV, prachtige foto's zeg! Lijkt me een heel mooi gebied daar, en wat een hoogte meters zeg!
Ja het was echt net een sauna zeg.

Gister een leuk en mooi rondje gelopen, 25km, jee wat had ik het benauwd.
Vandaag een rustig herstel loopje gedaan met mijn zoontje mee op de fiets.
Even de spierpijn van gister er uit gelopen, was wel fijn!

**Geplaatst**: 13-08-23 14:20

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-08-23 14:20

Knap hoor Iris, weer meer dan een halve marathon in de benen! Leuk ook dat je met je zoontje op een fiets loopt. Hoe oud is die? Weet ik waar ik me op in kan stellen. Mijn dochtertje van 1 gaat nu net mee op de loopfiets, maar dat is wandelen.

En lekker Tiggs! Mooie km's weer

en nu heb ik ook zin in ijs.

**Geplaatst**: 13-08-23 15:55

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-08-23 15:55

@Tiggs, mooi om daar te eindigen

Mooie loopjes allemaal!
Ik ben net geweest, hier was het best benauwd

**Geplaatst**: 13-08-23 16:03

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-08-23 16:03

Fenn, 1 jaar is nog echt jong, knap dat ze meegaat op de loopfiets!
Mijn zoontje is net 10 geworden, af en toe kan ik hem nauwlijks bijbenen als hij mee fiets!

Mooi rondje Karin de b!
Ik heb trouwens startnummer 659, en jij?

**Geplaatst**: 13-08-23 17:09

Geplaatst: 13-08-23 17:09

ieris schreef:
Fenn, 1 jaar is nog echt jong, knap dat ze meegaat op de loopfiets!
Mijn zoontje is net 10 geworden, af en toe kan ik hem nauwlijks bijbenen als hij mee fiets!

Mooi rondje Karin de b!
Ik heb trouwens startnummer 659, en jij?

647!

**Geplaatst**: 13-08-23 18:40

Geplaatst: 13-08-23 18:40

De verschillen in weer waren volgens mij heel groot vandaag.. ik ging vanochtend om 10.30 uur een rondje maar ik vond het echt vreselijk benauwd en plakkerig. Was blij dat er maar een easy run van 31 min op de planning stond.

Ik heb jullie braaf bijgelezen maar kan het ff niet bijhouden wie wanneer waar hoelang loopt

Wel even een vraag:
Dragen jullie speciaal ondergoed tijdens het rennen? Ik draag wel een sportbh maar verder gewoon mijn onderbroek die ik ‘s morgens aantrek.. die zitten niet allemaal even lekker tijdens het rennen merk ik..

**Geplaatst**: 13-08-23 18:41

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-08-23 18:41

Goede vraag! Ik doe hetzelfde als jij doet

**Geplaatst**: 13-08-23 18:54

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-08-23 18:54

Ik heb altijd een sporttopje van de primark (heb toch maar weinig borst) en naadloze onderbroeken van de zeeman

. Nooit problemen mee.

**Geplaatst**: 13-08-23 18:56

Geplaatst: 13-08-23 18:56

@ieris, een klein stukje fietsen kan er soms voor zorgen dat het wel een haalbaar rondje wordt in een andere omgeving, dan vanuit huis... Soms heb ik dat ook nodig. Zeker met lange duurlopen is dat wel fijn

Ik draag in het dagelijks leven altijd naadloze Sloggi hipsters en die gebruik ik ook "gewoon" met hardlopen en dat gaat eigenlijk altijd wel goed...

**Geplaatst**: 13-08-23 19:11

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-08-23 19:11

Ik ren met sportbh en string. Hoewel ik nog steeds op zoek ben naar de ideale sportbh. Ik heb een vrij doorsnee maat, maar die dingen zitten altijd of te los of te strak.

**Geplaatst**: 13-08-23 19:20

Geplaatst: 13-08-23 19:20

Respect dames, met dit benauwde weer lopen!!

Heel vervelend, Tiggs, eindigen bij de ijssalon. :))

Ik ben niet royaal toebedeeld maar ik draag wel een Shockabsorber en ik draag sportondergoed. Van katoen krijg ik nare schuurplekken.

Starten vanaf een andere locatie dan thuis is inderdaad soms best verfrissend. Rijd soms ook wel eens met de auto ergens heen, of laat me uitzetten om dan vervolgens naar huis te lopen.

**Geplaatst**: 13-08-23 19:56

Geplaatst: 13-08-23 19:56

Mooie loopjes allemaal. Hoewel het erg klam is vind ik het bos nu wel erg mooi juist vanwege de vochtigheid.

Mijn onderbroekencollectie bestaat ook grotendeels uit die naadloze hipsters van Sloggi en vind ik ook fijn voor tijdens het lopen.
@Tiggs: qua sportbh kan het lonen om eens naar een (goede) bh speciaalzaak te gaan. Mocht je dat nog niet geprobeerd hebben

.

Ik heb vandaag weer een rustige ronde gedaan, en uitgekomen op een kleine 7km. Het ging nog wel wat moeizaam maar zeker gezien hoe het ging afgelopen week hartstikke tevreden! Ik merk wel dat echt nog moet wennen aan mijn nieuwe schoenen. Maar dat zal waarschijnlijk nog wat tijd nodig hebben.

Afbeelding