Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-02-17 21:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-02-17 21:26

Vandaag was mijn boyfriend jarig, dus nogal gecheat met taart en kaasfondue!

Uiteindelijk niet eens zo heel veel gegeten. Ik heb de 2000 kcal nog niet aangetikt, dus dat scheelt.

Vanochtend complimentjes gekregen. Mijn schoonbroertje en schoonvader vroegen of ik bezig was met afvallen, want ze kunnen het zien! ;D Ze wisten het namelijk nog niet!
En ik ben pas twee weken bezig, dus ik ben daar echt heel blij mee, het gaat super snel!

**Geplaatst**: 10-02-17 22:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-02-17 22:04

Bedankt allemaal!

@Laura82 - Ik ga een mijn propedeuse halen met de opleiding International Business and Languages in het Engels en dan Chinees studeren

Of naja dat is het plan

@Sannens - Gefeliciteerd met je vriend!

**Geplaatst**: 11-02-17 10:53

Geplaatst: 11-02-17 10:53

Mmm, ik zag heerlijke kwarkbollen en courgettelasagna voorbij komen!

Als ik tijd heb maar eens wat dingetjes proberen!

_mjwb: Oooh, wat tof! Ik heb een vriendinnetje dat Chinees studeert, heel apart haha.

Wat fijn dat je toegelaten bent!

Sannens: Nog gefeliciteerd!

En wat leuk dat ze het al zien! Lekker motiverend.

Mijn lijstje van gister, heerlijk diner gehad bij vrienden

:
O: 200 gram Alpro yoghurt met 30 gram Dorset muesli
T: appel, plakje zero ontbijtkoek
L: Havermout gemaakt met amandelmelk met kaneel en een handje rozijnen
T: eierkoek
A: Ierse rundersteak van de bbq (jaja in de sneeuw :))

), sla+tomaat, aardappeltjes uit de oven
T: 3 bolletjes caramel pecan ijs

D: Thee, ice tea green
B: Hele dag wel een beetje gelopen/gefietst, maar niet echt gesport

En de planning voor vandaag:
O: 200 gram optimel kwark met 30 gram Dorset muesli
T: 2 mandarijnen
L: Magere kwark met een banaan en kaneel
T: appel, 2 rijstwafels met kaas
A: witlof met ham uit de oven, varkenshaasje
T: zakje snack a jacks, waterijsje

D: Thee
B: uurtje wandelen

**Geplaatst**: 11-02-17 13:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 13:56

Oeh die lasagne van de vorige pagina

Sannens, wat fijn om te horen! Motiverend!

Hier een beetje mis gegaan de afgelopen dagen, vriendin was langsgekomen voor een paar daagjes, dus ben&jerry's ijs, chips en nootjes... Vanaf vandaag weer de draad oppakken.

**Geplaatst**: 11-02-17 14:19

Geplaatst: 11-02-17 14:19

Ik heb me vanochtend naar de sportschool gesleept, had beetje kater van een wijntje teveel

ben dr iig van opgeknapt

Vandaag:
O: smart bar van body en fitshop
T: magere kwark met muesli
L: waldkornbol met filet americain en tomaat
A: bami met paar stukjes kroepoek
T: zoute popcorn bij de bios

**Geplaatst**: 11-02-17 14:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 14:46

Mijn planning van vandaag. Zaterdag pannenkoekendag bij ons, slechte gewoonte

O: 3 volkoren crackers met geitenkaas
L: 2 speltbotethammen met kaas en tomaat
T: gekookt ei
A: pannenkoeken
T: denk nog een halve avocado

**Geplaatst**: 11-02-17 15:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 15:03

ik ben er niet zo goed aan, dus ik denk dat ik het even niet bijhoud...ik weet niet wat erin blijft zitten zeg maar :p

**Geplaatst**: 11-02-17 16:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 16:23

Pannenkoeken

Ik heb momenteel "gezonde" eierkoeken in de oven zitten, ben erg benieuwd!

**Geplaatst**: 11-02-17 18:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 18:15

Weer bijgelezen, gefeliciteerd iedereen met de resultaten weer!

Mijn broeken slobberden de laatste tijd wel heel erg en heb nu gewoon een maat kleiner kunnen kopen!
44 > 42 (zelfde merk broeken als ik al jaren heb). Zelf shirtjes nu L ipv XL.

Nu toch maar eens op de weegschaal staan, al haat ik dat ding.

Echter... Zichtbaar ben ik nog niet afgevallen. -O-

**Geplaatst**: 11-02-17 18:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 18:28

Ik denk dat dat komt doordat je het zelf niet ziet. Je ziet jezelf elke dag. Dat je een kledingmaat minder hebt, is een duidelijk teken dat je keigoed bezig bent!

Dat je het zélf niet ziet, betekent niet dat je niet (zichtbaar) bent afgevallen. Top hoor!

**Geplaatst**: 11-02-17 18:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 18:55

Supergoed magda! En dat zien, komt vanzelf wel

In het begin had ik het ook totaal niet, tot ik op een gegeven moment een strakker hemdje aan had en voor de spiegel stond. Toen had ik ineens iets van 'hé, je ziet het!'

Mijn lijstje van vandaag is niet erg goed. Wel veel bewogen, maar 's ochtends naar universiteit geweest en 's middags vooral op stal is niet erg goed voor je dag.
O: twee boterhammen met pindakaas en intens pure hagelslag en kop thee.
T: twee bekertjes thee en twee koekjes.
T: warme stroopwafel (vers daar gemaakt)

L: twee boterhammen met pindakaas en 100% pindakaas (wij hebben twee soorten pindakaas :')

) en een beker melk.
T: kop thee, banaan en een biscuitje.
A: Indiase kip met sambalboontjes en rijst, en twee glazen water.
T: wss kop thee.
B: uur rondgelopen op universiteit en campus, twee uur gestaan en gelopen op stal (gekeken naar iemand die met mijn paard werkte).

**Geplaatst**: 11-02-17 19:11

Geplaatst: 11-02-17 19:11

Wat fijn Magda!

Mijn lijstje, beetje rare dag qua eten

O/L: magere yoghurt met een halve banaan en 1 theelepel honing
T: een cappuchino met suiker
T: bakje naturel chips
T: halve zelfgemaakte (gezonde) eierkoek (moest proeven :')

)
A: ovenschotel met spruitjes, aardappels, ui en 30+ kaas
T: glas wijn met een handje noten

B: uur gewandeld

**Geplaatst**: 11-02-17 19:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 19:39

True, dank ladies. :+:

**Geplaatst**: 11-02-17 20:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 20:04

Vandaag ook weer een slechte dag, ik baal er echt van..
Hopen dat ik morgen weer een beetje de draad op kan pakken

O: 3 volkoren crackers met kalkoenfilet en filet americain
T: warme chocomel met slagroom
T: Lays oven baked paprika
A: frietjes met kroket en frikadel

En tot slot vanavond nog een feestje, waarbij ik hoop dat ik niks ga snoepen

**Geplaatst**: 11-02-17 20:35

Geplaatst: 11-02-17 20:35

Naar welke film ga je/ben je geweest, Laura?
Goedzo Magda!

Mijn lijstje:

O: schaaltje yoghurt met cruesli (het begint echt een beetje zat te worden)
M: drie crackers met kipfilet
T: een mini hapje van mijn vriend zijn tosti want het zag er zo lekker uit maar te veel kcal
A: gevulde pasta met witte saus, champignons, spekjes en ham
T: een schaaltje paprika ovenchips

En waarschijnlijk straks nog Flugels waar lekker veel kcal in zit

**Geplaatst**: 11-02-17 22:05

Geplaatst: 11-02-17 22:05

Waarom

, Flugels zijn

Elmira: hoe zijn de eierkoeken gelukt?

Wat ik me afvraag he? Hebben jullie ook gewoon een cheatdag in een week? Ik merk dat als ik één dag wat losser ben met eten dat ik de andere dagen beter vol hou.

**Geplaatst**: 11-02-17 22:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 22:52

Zijn best lekker

zou zo niet weten of ze heel "verantwoord" zijn, maar denk het wel, ze zijn gemaakt van ei, tarwemeel, citroen en wat appelmoes.

**Geplaatst**: 11-02-17 23:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 23:10

In 1 Flugel zit 144 kcal daarom

maar het is wel zo lekker

**Geplaatst**: 11-02-17 23:26

Geplaatst: 11-02-17 23:26

_mjwb schreef:
In 1 Flugel zit 144 kcal daarom maar het is wel zo lekker

Echt waar, in die miniflesjes? :oo

**Geplaatst**: 11-02-17 23:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 23:35

Wow, dat zou je echt niet zeggen

**Geplaatst**: 11-02-17 23:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-02-17 23:47

Tsja, alcohol is idd veel kcal. Maarja, het moet wel leuk blijven!

Zo lang je het niet te vaak doet.

**Geplaatst**: 12-02-17 11:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-02-17 11:39

Nog een vraagje trouwens! Merken jullie een verband tussen bepaalde voedingsmiddelen en een verslechtering van je huid? De laatste tijd is mijn huid weer heel slecht en ik kan er maar niet achter komen waar dit aan ligt.

**Geplaatst**: 12-02-17 11:41

Geplaatst: 12-02-17 11:41

Cheetahfan schreef:
Nog een vraagje trouwens! Merken jullie een verband tussen bepaalde voedingsmiddelen en een verslechtering van je huid? De laatste tijd is mijn huid weer heel slecht en ik kan er maar niet achter komen waar dit aan ligt.

Ik heb een hele vette huid en merk dat dat erger wordt als ik veel vette dingen eet. Ook zuivel heeft echt veel invloed op m'n huid, wordt er heel slecht van.

**Geplaatst**: 12-02-17 11:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-02-17 11:47

Aah thanks! Ja, dat merk ik ook inderdaad. Ik heb veel zuivel al vervangen door soyayoghurt / amandelmelk.

**Geplaatst**: 12-02-17 11:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-02-17 11:50

Ja precies! Ik ben toch al niet zo'n zuivelgrootverbruiker (meer, dronk toen ik klein was 2 liter melk op een dag :')

) dus de kleine beetjes die ik neem heb ik vervangen door plantaardige vervangers. Ik vind amandelmelk echt heel lekker door m'n havermout bijvoorbeeld, en soyamelk door m'n koffie als ik echt zin heb in iets romigs!
Alleen Kookroom gebruik ik nog dierlijk, maar dat merk ik altijd wel aan m'n vertering. Kan er niet zo heel goed tegen. Zelfde geldt voor kaas, probeer niet vaker dan 2x per week kaas te eten omdat m'n huid er gewoon slecht van.