Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-09-15 12:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-09-15 12:36

Aah nachos, wij maken ze met gehakt, taco kruiden erdoor. Chilibonen en mais erbij. Dan alles in laagjes in ovenschaal, gehakt/bonenmengsel, nachos, kaas, creme fraiche. Even in oven en heerlijk weekend snack maaltijd.

Denice gefeliciteerd! Zware taak 12 taarten proeven. Waren ze goed gelukt?

Vandaag niet zo geweldig denk ik. Heb ontzettend hoofdpijn en de helft gaat in een waas langs me heen. Al paar dagen last van, terwijl het juist laatste tijd zo goed ging. Sporten vanmorgen al laten wezen daardoor.

O: smart protein shake met halfvolle melk
L: half recept banaan-ei pannenkoek, 2 cracottes met jong belegen 48+ kaas
T: 2 bolletje brosse eierkoeken
A: groente met stuk vlees (weet nog niet wat)
T: geen idee, denk wat comfort food en dan vanaf morgen weer oppakken.

Wel goed nieuws gehad vanmorgen, had gisteren sollicitatie gedaan naar functie die me geweldig lijkt. Werd vanochtend al gebeld, maandag sollicitatiegesprek

**Geplaatst**: 25-09-15 13:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-09-15 13:36

Gefeliciteerd Denice..

Spannend linoleum!

Nacho's afgelopen weekend al te veel gegeten

Heerlijk IPA erbij, echt genieten

**Geplaatst**: 25-09-15 19:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-09-15 19:14

Oké ik heb gezondigd

er is kermis in Weert en pap had oliebollen mee... Snickeroliebollen en kersen oliebollen.. Oeps

**Geplaatst**: 26-09-15 14:49

Geplaatst: 26-09-15 14:49

Wat een heerlijke dag vandaag!
Ik kan weer fietsen en maak daar dankbaar gebruik van, vanmorgen en gisteren naar de paarden gefietst. 6 km heen en terug.
Verder heb ik vandaag een fietskar gekregen zodat ik er lekker met mijn hond op uit kan. Lopen is nog niet fijn, maar zo komen wet toch in het park en kan mijn hond even lekker rennen met de andere honden daar.

Mijn bank-arrest is over al voel ik nu mijn voet wel dus voor de rest van de dag doe ik lekker rustig.

Mijn eten van vandaag:

O volkorenboterham met magere komijnekaas thee z.s.
T twee koffie met melk en plak ontbijtkoek
L Nacho's kaas, ca. 50 gram, met zelf gemaakte guacamole (avocado, tomaat, peper, charlotje, knoflook, limoensap, zout en peper)
T mueslireepje (AH mindervet 69 kcal) handje nootjes mineola
A Huzarensalade zelfgemaakt: aardappel, appel, augurk mayonaise (2 eetl. voor 3 personen), nat van augurk, ca 100 gr. rundvlees v. 3 pers. peper zout kerriepoeder. Volkoren stokbrood 1 gekookt ei
T druiven

En ik ben de afgelopen 2 weken toch nog een halve kg kwijt, ondanks gebrek aan beweging. $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-09-15 20:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-09-15 20:54

Vanavond chips laten staan $*\o/*$
Verder ook een gezonde dag vandaag

.
Morgen weer een rondje joggen.

**Geplaatst**: 26-09-15 20:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-09-15 20:58

Mag ik mij hier nog zo ver in het topic aanmelden?
Ik ben sinds 3 weken ''gewoon'' begonnen met gezonder eten. Elke keer dacht ik van; morgen begin ik, en dan kwam het er niet van:P En toen opeens ben ik begonnen

Ook doe ik elke dag een 7 minute workout, 1 of 2 keer, en een buikspier workout. Ik wandel ook veel per dag en fiets natuurlijk 5 dagen in de week naar school. Ik rijd mijn paard natuurlijk ook nog.
Merk nu al dat mijn conditie vooruitgaat, kan al 8 minuten achter elkaar hardlopen wat eerst 4 was !

Ik doe mijn 'cheatday' meestal op vrijdag, de dag dat ik ook geen huiswerk inplan.

**Geplaatst**: 27-09-15 08:19

Geplaatst: 27-09-15 08:19

$*\o/*$ Yes! Weer een halfje eraf! -9 nu $*\o/*$

**Geplaatst**: 27-09-15 08:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 08:42

Hier vrijdag en zaterdag iets minder goed gegeten

Lijstje vrijdag:
O/L: 1 kiwi, italiaanse maaltijdsalade, 1 ei beetje augurk
T: klein stukje spekkoek, 1 speculaas
A: stukje zal met frietjes en mayo
T: paar kleine flesjes cola ging op stap en was de bob
B: gewerkt van 1 tot 9

Zaterdag:
O: 1 kiwi 2 harde witte broodjes met kaas
L: 1 italiaanse maaltijdsalade
A: gaan wokken dus erg lekker en veel gegeten
B: gewerkt van 9 tot 6

Vandaag weer een beetje normaal eten
O: 1 kiwi, 2 boterhammen sandwichspread
L: 2 tarwe boterhammen sandwichspread
T: appel
A: rijst met hete kip
B: werken van half 12 tot 6.

**Geplaatst**: 27-09-15 10:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 10:24

Ladies mag ik nog een keer jullie hulp?

Ik ga morgen met de eerste jaars mee op kamp als begeleiding.

Nu is dit best een gezond kamp aangezien wij ( biologie) de hele dag op veld tocht gaan en de hele dag fietsen maar ik eet normaal tussendoor salade maarja dat is een beetje lastig mee nemen?

Wat zijn makkelije gezonde lunches en tussendoortjes om mee te nemen?

Ik ben zo inspiratieloos

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-09-15 10:33

Geplaatst door de TopicStarter : 27-09-15 10:33

Mijn lijstje
O: honey rings met melk
L: halve komkommer, gekookt ei, witte kaas en yoghurtdrink
T: perzikstukjes en crackers
A: cordonbleu en patat
B: 3 of 5 uur werken in de horeca

Mies, er gaat niks boven een vk boterham met pindakaas toch?

Edit: andere lunch

**Geplaatst**: 27-09-15 10:55

Geplaatst: 27-09-15 10:55

Nouja dat is dus eerlijk gezegt mijn grote struikelblok. Ik ben een slechte brood eter

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-09-15 10:59

Geplaatst door de TopicStarter : 27-09-15 10:59

mies_dummy schreef:
Nouja dat is dus eerlijk gezegt mijn grote struikelblok. Ik ben een slechte brood eter

Haha nee dan werkt dat niet!
Wat lust je wel graag?

**Geplaatst**: 27-09-15 11:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 11:07

Ik hou van frisse dingen. Salades met gegrilde kip wraps enzo.
Misschien dat ze bij de Albert heijn iets van meergranen of volkoren crackers ofzo hebben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-09-15 11:10

Geplaatst door de TopicStarter : 27-09-15 11:10

mies_dummy schreef:
Ik hou van frisse dingen. Salades met gegrilde kip wraps enzo.
Misschien dat ze bij de Albert heijn iets van meergranen of volkoren crackers ofzo hebben.

Wraps zijn ook goed mee te nemen

Dat soort crackers hebben ze inderdaad (laatste dag bolletje crackers in de aanbieding)

**Geplaatst**: 27-09-15 13:09

Geplaatst: 27-09-15 13:09

Na 2 avonden alles te hebben gegeten, en gedronken wat los en vast zat, milka, pepernoten, chips, spekjes, wijntjes, pannenkoeken, rozijntjes... Vandaag maar even een balans dagje.. En komende week weer goed opletten!

Wel gister nog even heerlijk een uur gesport

**Geplaatst**: 27-09-15 15:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 15:27

Hi iedereen!

Ik ben afgelopen week helaas maar 0,2 kilo afgevallen, maar goed daarvoor was ik in vier weken 4,4 kilo afgevallen dus dat compenseert

Heb gisteren lekker gegeten in een bistro, dus nu weer streng aan de lijn !

**Geplaatst**: 27-09-15 15:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 15:53

Mijn lijstje van vandaag:

O: Franse kwark met wat zelfgemaakte cruesli (met quinoa en lijnzaad) + 1 kiwi en 10 druiven
T: Ontbijt koek
L: 2 speltbroodjes met pindakaas
T: Appel
A: Pasta met aubergine, paprika, kip, tomaat en courgette
B: 30 min gefietst, 1 uur paardrijden en nog heel veel lopen op stal

**Geplaatst**: 27-09-15 16:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 16:59

Net even een tafeltje voor onbeperkt tapas besproken, gewoon omdat het kan.... Oeps!

**Geplaatst**: 27-09-15 17:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 17:01

Lekker!

Ah, de keuken is volop in gebruik (studentenhuis) en heb honger.. Zo verleidelijk om een pizza te bestellen

**Geplaatst**: 27-09-15 17:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 17:18

Het is hier altijd opvallend stil in het weekend :')

**Geplaatst**: 27-09-15 17:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 17:21

Hahaha ja he :')

**Geplaatst**: 27-09-15 17:22

Geplaatst: 27-09-15 17:22

Ik post in het weekend ook niet veel. Puur omdat mijn lijstjes dan zo slecht zijn

Door de week heb ik ritme en tijd om te sporten. Dan gaat het veel makkelijker.

**Geplaatst**: 27-09-15 17:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 17:24

Mijn lijstje begon goed vandaag, had wedstrijd en ben afgekeurd.
Op een nogal banketstaaf manier... Ik had het idee dat de vet niet objectief was en gewoon een manier zocht om mij af te keuren. Als ze de gewone keuring alleen had gedaan waren we wel goedgekeurd... (ik had al gezegd dat ik zelf wilde stoppen en dan nog een extra totaal nutteloze keuring erbij doen.)
Ik was behoorlijk pissig dus ik heb de reep oreo uit de kast geplukt en die is nu op. Jammer dan morgen weer een goeie dag.

**Geplaatst**: 27-09-15 17:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-09-15 17:30

Haha ja dat bedoelde ik ook, dat iedereen in het weekend slecht eet :')

Ah balen Kim! Snap wel dat je dan gefrustreerd bent. Bij mij valt het nog wel mee dit weekend maar heel netjes is het niet

**Geplaatst**: 27-09-15 17:30

Geplaatst: 27-09-15 17:30

Balen Kim.. :(:)

Ik heb gister heel wat chocopepernoten op. Ik zat er ook echt even doorheen want ik val gewoon geen ene poedersuiker meer af Haha.

Vandaag veel brood gegeten. Moest werken en dan is brood makkelijk
o:2 speltboterhammen met rookvlees
T: banaan
L:2 tostis met kaas (4 boterhammen)
T: komkommer
A: geen idee
B: werk op een kinderboerderij dus de hele dag lopen vegen mesten etc.