HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

[Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    dipstaartje

    Berichten: 3678
    Geregistreerd: 27-08-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 13:31

    ik ben gewoon de smilies vergeten hahaha

    er is 1 ding wat ik niet snel zou doen en dat is een bikini lopen denk ik hahaha _O-

    zie het gewoon om net onder de 70 te komen

    meer zal er niet in zitten slik en spuit nu eenmaal medicijnen om te kunnen bewegen.

    die sportschool is echt heerlijk 3 kwartier aqya joggen vanmorgen en dan lekker in de sauna.

    woensdag weer en dan donderdag met een personal trainer aan de slag, mag daar een aantal keer gebruik van maken zit in mijn abonnement

    mijn doel is
    mijn gewrichten kunnen blijven gebruiken
    de kracht die ik heb behouden en niet verder kwijt raken
    en onder de 70 kilo

    nou dat moet denk ik wel haal baar zijn
    lies_sparkle
    Berichten: 6371
    Geregistreerd: 19-06-11

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 13:36

    Wie vroeg er nou of je weleens over eten droomt?
    Ik zei eerst van niet en begin ik er vannacht ineens over te dromen xd
    Mijn weegschaal gaf ineens 20 kg meer aan an ik ben en toen ging ik maar een crash dieet volgen xd
    Lekkere droom!
    dipstaartje

    Berichten: 3678
    Geregistreerd: 27-08-08

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 13:37

    ik kan heerlijk dromen over spareribs hahaha

    maar goed nu even niet wil echt een paar kilo kwijt
    wisanda2003

    Berichten: 419
    Geregistreerd: 22-04-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 13:40

    ik kom hier ook even kijken....
    moet na mijn zwangerschap van een tweeling zeker 20 kg afvallen!
    Heb nog geen tijd gehad om alle 334 pagina door te lezen, maar mocht iemand een snelle en goede tip hebben GRAAG ;-)
    Roosch

    Berichten: 38674
    Geregistreerd: 04-07-03
    Woonplaats: Anywhere

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 13:41

    He, nog een medeLimburger! Welkom Wisanda. :)

    De gouden tip wat mij betreft: Zoek een dieet dat bij je past, waar je je prettig bij voelt en goed vol kunt houden. Alleen dan kan het werken.
    dipstaartje

    Berichten: 3678
    Geregistreerd: 27-08-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 13:42

    gewoon goed opletten wat je eet maar dat weet je zelf wel
    en probeer te gaan sporten

    hoe oud is de tweeling
    Eleionomae

    Berichten: 19643
    Geregistreerd: 08-01-05
    Woonplaats: Friesland

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 13:54

    Jongens wat gaan jullie hard! Dat kan ik niet altijd bijhouden hoor :')

    Ik heb vandaag lekker gesport, afgelopen week wilde het echt niet (3k lopen in 27 min :+) vandaag was die zelfde 3k in 22:56 een hele verbetering dus :)) daarna nog even 20 min gefietst en toen vond ik het wel best. Net 2 meergranen pistoletjes gehad met cranberry paté en een soort salami, ik had wel zin in wat haha. Vanavond eet ik een salade met brie, noten, garnaaltjes en linzen :)

    Ik heb geprobeerd kha te eten, maar dat werkt toch niet echt voor mij.. Iemand nog tips? Ik wil iig weer snoep en chips zoveel mogelijk laten staan :j
    dipstaartje

    Berichten: 3678
    Geregistreerd: 27-08-08

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 13:58

    kha te eten wat is dat.
    Mandy517
    Berichten: 1556
    Geregistreerd: 16-06-12
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 13:59

    Kha = koolhydraat arm :)
    Eleionomae

    Berichten: 19643
    Geregistreerd: 08-01-05
    Woonplaats: Friesland

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:00

    Jup koolhydraat arm :j
    dipstaartje

    Berichten: 3678
    Geregistreerd: 27-08-08

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:03

    hahaha weer wat geleerd.

    heb tot nu toe nog niet heel veel gegeten
    vanmorgen een krenteboterham op.
    bakje yogurt
    banaantje
    glas optimel
    en 2 bekers thee

    heb nog niet echt honger maar heb wel trek in een lekker bakkie thee

    dus dat ga ik nu eerst even doen haha
    Mandy517
    Berichten: 1556
    Geregistreerd: 16-06-12
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:18

    Nu ik bijna elke dag wel iets van sporten doe, merk ik dat ik meer trek hou tussendoor?
    Kan dit door aanmaak van spiermassa dat ik ook meer calorieën tot me moet nemen?
    Eleionomae

    Berichten: 19643
    Geregistreerd: 08-01-05
    Woonplaats: Friesland

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:20

    Je moet idd meer eten als je meer sport :j wel gezond natuurlijk, maar ik eet als ik sport bv smiddags ook altijd een boterham extra :j anders val ik echt om
    Roosch

    Berichten: 38674
    Geregistreerd: 04-07-03
    Woonplaats: Anywhere

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:21

    Ik heb dat ook, zit nu ook met een rammelende maag.. Helaas gaat alles wat ik er in stop op het moment net zo hard weer er uit, al is het maar een stukje bacon. :+
    Mandy517
    Berichten: 1556
    Geregistreerd: 16-06-12
    Woonplaats: Nijmegen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:22

    Roosch schreef:
    Ik heb dat ook, zit nu ook met een rammelende maag.. Helaas gaat alles wat ik er in stop op het moment net zo hard weer er uit, al is het maar een stukje bacon. :+


    Ja maar jij bent ziek :')
    dipstaartje

    Berichten: 3678
    Geregistreerd: 27-08-08

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:26

    Heb ook nog een eierkoek op.
    En we gaan zo andyviestampot eten
    wollie2004

    Berichten: 1425
    Geregistreerd: 20-04-09
    Woonplaats: midden limburg

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:35

    Mandy517 schreef:
    Nu ik bijna elke dag wel iets van sporten doe, merk ik dat ik meer trek hou tussendoor?
    Kan dit door aanmaak van spiermassa dat ik ook meer calorieën tot me moet nemen?


    Volgens mij gaat je verbranding omhoog als je sport, vooral door krachttraining en dus meer spiermassa, daarom verschilt je BMR voor een onderhoudsdosis en wanneer je een actief beroep hebt, en/of veel sport, dus je hebt indd meer nodig
    lies_sparkle
    Berichten: 6371
    Geregistreerd: 19-06-11

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:37

    Volgens mij kun je op heel veel sites ook berekenen hoeveel calorieen meer eten je moet hebben bij een bepaalde sport fedurende een bepaalde tijd :)
    _Tarzan

    Berichten: 12027
    Geregistreerd: 08-07-04
    Woonplaats: Limburg

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:44

    Regallie, goeie tip van het Turks brood!
    Oei ben benieuwd wat het is, succes bij de dokter!

    Puppetje, dat spul klinkt goed, alleen dat je het bijna niet afkrijgt is een beetje jammer haha!
    Waar haal je zoiets als ik vragen mag?

    Dipstaartje, goed bezig dus, zet hem op dan lukt die bikini in de zomer wel! :D

    Simyo, beterschap, hopelijk voel je je binnenkort weer beter!

    Negerzoen, haha goeie reminder om het niet meer te doen!
    (ik heb vandaag ook een paar snoepjes gesnoept, meteen buikpijn :') )

    Roos, goed bezig, zet hem op, ben benieuwd naar je spiermassa :D
    Wel ideaal als nu alles weer eruit komt hahah kun je lekker zondigen :')

    Liespower, leuke droom :') maar niet heus, gelukkig was het alleen maar een droom! :P

    Wisanda, welkom, inderdaad leuk nog een Limburger :D
    Net wat Roos zegt, zoek een dieet wat bij je past, ik heb ook vanalles geprobeert maar toch teruggekomen bij Sonja bakker omdat dit het beste aansluit op mijn eigen levensstijl en ik het heel makkelijk kan volhouden en volgen :)

    Eleionomae, g oed bezig, en je eten klinkt erg lekker! :9
    Tips, gewoon goed op letten wat je eet, genoeg groenten en fruit (niet te veel fruit) en lekker blijven bewegen, dan kom je al een heel eind!

    Ik heb vanavond een uur les met mijn paard, dat word weer afzien!!
    Ben altijd bekaf erna en de dag erna spierpijn, die instructeur zet mij echt een uur lang volle bak aan het werk , wel goed voor de lijn! :')
    Wat ik vanavond ga eten, geen idee, ik heb m'n ma de opdracht gegeven vandaag iets te maken :P

    Edit: mn smileys werkten niet :Y)
    Zilfstar

    Berichten: 7818
    Geregistreerd: 24-10-07
    Woonplaats: Bij die Zwarte en die Bonte

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:47

    Hoi hoi, meiden wat gaan jullie hard. Ik heb goed resultaten langs zien komen. Dus meiden TOP zet door!!
    En voor wie het niet lukken wil: Kom op hoor, we kunnen het!!

    Shakes en dat soort dingen is echt niet mijn ding. Maar goed, dit weekend was weer slecht leek het. Maar het lijkt wel of ik in het weekend dingen eet waar ik verstopt van raak. Manlief kookt dan vooral of doet boodschappen en haalt dan dus ook nog steeds foute dingen in huis als chips, vla ("omdat het in de aanbieding was", ik bedoel werkelijk... OOK van vla-in-de-aanbieding komt deze dame aan heur...) dus ga komend weekend zorgen dat we geen boodschappen meer hoeven te doen en dus gezond koken. OK zondag was best gezond met een flinke portie sla en visburgers, hoewel die visburgers betwijfel ik... Maar de lasagne met bechamellesaus zaterdag was toch echt wel vet. Afijn dan ben ik op maandag dus ineens weer een stuk zwaarder. Als dan eenmaal de extra toegevoegde zemelen bij mijn ontbijt hun werk doen ben ik in de middag na de lunch ineens een 500 tot 750 gram lichter.

    Heb gisteren voor vandaag ene plan van aanpak gemaakt en daar heb ik me tot nu toe aan gehouden. Dus wie weet kom ik er zo wel. Hoop eind van de week onder de 83 te zitten... vanmorgen lekker paardgereden, zonder beugels 30 minuten en even flink wat galop meegepakt. Paard durft bijna neit te galoperen als ik zonder beugels zit ivm mijnevenwicht. Hij wil niet dat ik val, de lieverd. Maar vanmorgen heb ik hem weten te overtuigen dat ik wel op mezelf lette en hebben we flink wat galopjes gedaan, goed hard ook :) en 1 keer zelfs bijna 2,5 keer de bak rond. Dat wordt morgen wel weer spierpijn maar man wat heb ik genoten zo in het zonnetje :)
    Eleionomae

    Berichten: 19643
    Geregistreerd: 08-01-05
    Woonplaats: Friesland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 14:47

    Dan word je idd wel goed aan het werk gezet Tarzan! Ik ga in de mei vakantie ook weer paardrijden maar dat is de enige week per jaar dat ik nog rij, nou dan weet je het wel :')

    Ik las net ook iets over chlorella, zijn er meer mensen die daar ervaring mee hebben? Een reiniger zou voor mij ook wel eens goed zijn, maar als het zo smerig is :')
    _Tarzan

    Berichten: 12027
    Geregistreerd: 08-07-04
    Woonplaats: Limburg

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 15:11

    Zilfstar, goed bezig, lekker om met paard te werken en het goed gaat he! :D
    Erg he als vriend iets lekkers in huis haalt, mijne pakt vaker in het weekend na het eten (frietjes :P) nog iets lekkers, dan pak ik of niks of maar 1 dingetje maar erg helpen doet het niet haha!
    Wel een goede tip van die zemelen, misschien maar eens aan mijn yoghurt toevoegen voor na het weekend :j
    Wat voor plan van aanpak heb je gemaakt? (Ben niet nieuwsgierig O:) )

    Eleionomae, ja behoorlijk, bijna een heel uur draven en galopperen, alleen tussendoor af en toe even stappen voor mij voor mn spieren even te kunnen ontspannen :')
    Paard heeft het absoluut niet moeilijk met dat uur, ikke wel hahaha!
    N0a
    Berichten: 4807
    Geregistreerd: 11-02-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 15:11

    Pfoe, wat gaan jullie hard! :)
    Net een kwartier trampoline gesprongen bij mn oppaskindje. Man, ik ben bek af :')
    Mandy517
    Berichten: 1556
    Geregistreerd: 16-06-12
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 15:18

    Jullie gaan zo snel!
    Net dag 8 van de Shred level 1 erop zitten, gaat me gelukkig goed af nu! Steeds beter.
    Ik ga maar even douchen, goed dat er geen geur functie op bokt zit :=
    Eleionomae

    Berichten: 19643
    Geregistreerd: 08-01-05
    Woonplaats: Friesland

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-13 15:22

    Hahah ik was ook niet om te ruiken na mn uurtje sportschool :')
    Dat shredden heb ik ook even gedaan, maar was toch niet helemaal mijn ding. Wl knap dat je het volhoudt hHa
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport