Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-03-15 11:47

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-03-15 11:47

Ja klopt. Ik had dan alleen de podcast. Ben ingestapt in week 5 of 6, in ieder geval dat schema. Volgens mij loopt de podcast iets anders.

**Geplaatst**: 17-03-15 11:54

Geplaatst: 17-03-15 11:54

LizMD schreef:
Ja klopt. Ik had dan alleen de podcast. Ben ingestapt in week 5 of 6, in ieder geval dat schema. Volgens mij loopt de podcast iets anders.

Oh. Ook een podcast. Vind ik die ook op de website? Dat zou wel handig zijn. Hoef ik niet dat schema uit m'n hoofd te kennen

**Geplaatst**: 17-03-15 14:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-03-15 14:31

Als je even googeld vind je die ook wel online

**Geplaatst**: 17-03-15 15:53

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-03-15 15:53

Bedankt voor de suggesties! Ik gebruik nu nike+ oid, maar deze vind ik niet heel fijn. Ik ga runkeeper proberen

**Geplaatst**: 17-03-15 18:22

Geplaatst: 17-03-15 18:22

Zo, eerste stappen zijn gezet. Ik ben tevreden!
In totaal 4 minuten gewandeld, de rest hard gelopen

STR - les 16..

**Geplaatst**: 17-03-15 18:50

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-03-15 18:50

Hallo,

Ik zou mij graag hier ook melden! Ben nu ook een maandje aan het hardlopen en vind het heerlijk. Ik hoef pas half 10 te beginnen met werk dus loop meestal in de ochtend. Ideaal. Lekker rustig en licht. Zo kost het verder ook geen tijd van mijn dag. Want dat kan nog wel eens lastig plannen zijn met de paarden.

Ik probeer minimaal 3 keer per week te lopen maar meestal wel een keer vaker.

Zondag 19 april loop ik voor het eerst de 10 k in Enschede. Verwachtte eindtijd heb ik nog niet. Maar onder de 60 minuten moet wel lukken!

Heb vanochtend 8,2 km gelopen in 46,06.

Hoe vaak lopen jullie en trainen jullie ook ergens voor?

**Geplaatst**: 18-03-15 10:59

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-03-15 10:59

Goed bezig Musli, knap dat je dat al doet met zo weinig lopen!

Hoi Liesen! :wave:

Ik deed vanmorgen 10.1 in 1:05:27, eerste keer 10km. $*\o/*$
Doel was de Ladiesrun (14 juni) onder het uur, ben vorige week begonnen dus ik denk dat het wel goed komt. :')

Nu ga ik even twee dagen rust houden denk ik haha.

**Geplaatst**: 18-03-15 11:33

Geplaatst: 18-03-15 11:33

Zomer schreef:
Goed bezig Musli, knap dat je dat al doet met zo weinig lopen!

Hoi Liesen!

Ik deed vanmorgen 10.1 in 1:05:27, eerste keer 10km. $*\o/*$
Doel was de Ladiesrun (14 juni) onder het uur, ben vorige week begonnen dus ik denk dat het wel goed komt. Nu ga ik even twee dagen rust houden denk ik haha.

Dankjewel. Het viel me op zich eigenlijk nog wel mee ook. Ik heb wel een sportieve achtergrond.
Dus wat dat betreft ben ik niet helemaal blanco. Morgen een rondje van hetzelfde, kijk er nu al naar uit

**Geplaatst**: 20-03-15 11:04

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 11:04

Hier nog mensen ingeschreven voor Strong Viking?
Of echte wegrenners?

Ik zelf ren voornamelijk op straat en wil proberen op te bouwen richting halve marathon. Aangezien ik nu nog onder de 10km blijf, is dit nog wel een hele opgave in een ruim half jaar

.

Jullie snelheid ligt zo te zien ook wat hoger

. Mijn laatste rondje was 8,8km in een uur. Ik wil eigenlijk rond de 10km pu zitten. Maar loop nu nog stukjes tussendoor soms.

Volgende week Strong Viking (7km) de loopstukken ben ik niet bang voor, de obstakels zal ik het zwaar mee krijgen.

**Geplaatst**: 20-03-15 11:54

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 11:54

Yes ik doe zaterdag de 13 km samen met een vriendin! Heb er heel veel zin in. Hoop alleen wel dat het weer qua temperatuur wat mee zit.

Ik loop ook voornamelijk op straat en af en toe een trail tussendoor en heb toevallig afgelopen zondag m'n eerste halve marathon gelopen. Nu wil ik mijn snelheid weer wat terug krijgen want een PR heb ik al in maanden niet meer behaald. (5k in 24:34, 10k in 55:04). Ben wel nog wat aan het kijken voor leuke trail runs de komende tijd. Loop er sowieso in april eentje in Zweden, maar verder nog niets op het oog.

**Geplaatst**: 20-03-15 12:07

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 12:07

Goed bezig Kiwipitje! Die snelheden kan ik voorlopig alleen nog maar van dromen

Hoe laat moet je starten? Wij om 15.00 pas de 7km

**Geplaatst**: 20-03-15 12:21

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 12:21

Startvak THOR 13km – 12:40 :))

wel een fijne tijd vind ik

Zal al die obstakels eens lekker voor je bemodderen :')

**Geplaatst**: 20-03-15 13:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 13:43

Haha, ja ik had ook liever wat eerder...
Maarja, wij vegen de obstakels weer schoon

**Geplaatst**: 20-03-15 14:45

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 14:45

Wat gaaf dat je er eentje in Zweden gaat doen Kiwipitje! En succes alvast zaterdag!

En jij ook succes Renee!

Net niet heel lekker gelopen, 6km in 38 minuten.

Moet sneller kunnen de volgende keer.

**Geplaatst**: 20-03-15 15:19

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 15:19

Stom is dat hè, dat je de ene dag wel een olympische sporter voelt, terwijl je de volgende dag niet vooruit te branden bent onderweg.

**Geplaatst**: 20-03-15 15:29

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 15:29

Zag ook iets voorbij komen van de airport run in Eindhoven?
Zoiets is ook wel leuk

.

Eerst even kijken hoe obstakel run me bevalt, maar aangezien ik meer op straat loop zijn de 'gewone runs' misschien ook wel leuk

.

**Geplaatst**: 20-03-15 16:57

Geplaatst: 20-03-15 16:57

Ik heb vandaag voor de tweede keer gelopen, zelfde les (les 16 STR). Ging dit keer iets sneller.
Alleen voel ik me niet zo lekker (snotteren/keelpijn), dus kostte iets meer energie dit keer.
Maar ik ben weer tevreden. 4,2km in 29:58. Waarvan 6 minuten wandelen

5/2-7/2-7/2-5! Van het weekend deze nog een keer. Hopen dat ik me dan wat beter voel..

**Geplaatst**: 20-03-15 19:11

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 19:11

Over 2 uurtjes heb ik mn eerste wedstrijdje

**Geplaatst**: 20-03-15 19:12

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 19:12

Spannend, succes LizMD!

**Geplaatst**: 20-03-15 19:33

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 19:33

Oh jullie lopen ook echt wedstrijden

wat gaaf! Daar heb ik helaas geen tijd voor

**Geplaatst**: 20-03-15 23:24

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 23:24

Wauw wat is zo'n wedstrijd gaaf! Dat kan ik iedereen aanbevelen hoor!

**Geplaatst**: 20-03-15 23:39

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 23:39

Wat voor wedstrijd liep je? En wat was je tijd?

**Geplaatst**: 20-03-15 23:46

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-03-15 23:46

5.1km, night run in het Haarlemmermeerse bos. Tijd op runkeeper 33.43, nettotijd is korter. Die laat ik jullie nog weten, ben zelf ook erg benieuwd!

**Geplaatst**: 20-03-15 23:47

Geplaatst: 20-03-15 23:47

MuSLi schreef:
Ik heb vandaag voor de tweede keer gelopen, zelfde les (les 16 STR). Ging dit keer iets sneller.
Alleen voel ik me niet zo lekker (snotteren/keelpijn), dus kostte iets meer energie dit keer.
Maar ik ben weer tevreden. 4,2km in 29:58. Waarvan 6 minuten wandelen
5/2-7/2-7/2-5! Van het weekend deze nog een keer. Hopen dat ik me dan wat beter voel..

Kijk je uit, ziek sporten is maximale roofbouw op je lijf! Beter uitzieken :(:)

**Geplaatst**: 21-03-15 00:02

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 21-03-15 00:02

Het is hier weer erg gezellig, maar aangezien dit op MWS staat is dat niet helemaal de bedoeling.
Dit topic is informatief bedoeld, voor de gezelligheid en kletsen over tijden en wedstrijden zijn er topics in de HK.