Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-12-25 13:09

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: 31-12-25 13:09

Ah vervelend die vuurwerk angst.
Saar is ook een koukleum, skipak werkt top.

Hier 8km hardgelopen vanmorgen.
En een nieuw doel voor eind maart, 33 km op onze 33e verjaardag dus lekker in beweging de komende maanden.
Marathon is 7 en 8 jaar geleden dus moeten weer aan de bak.

**Geplaatst door de TopicStarter** : Gisteren, 14:11

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst door de TopicStarter : Gisteren, 14:11

De beste wensen voor iedereen! Dat we dit jaar onze doelen mogen halen.

Ik ben vandaag weer back on track. 3x per dag eten, alles opschrijven en goed drinken.
Ik denk niet dat ik aan mn beweging kom, honden zijn nog niet happy buiten

**Geplaatst**: Gisteren, 14:19

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Gisteren, 14:19

Ik heb net alle chocolade dat ik nog had weggegooid. :))

**Geplaatst**: Gisteren, 15:27

Geplaatst: Gisteren, 15:27

Hier vanochtend het eerste rondje alweer gelopen met de hondjes

Vanaf vandaag ook weer goed op mijn eten letten en vooral het drinken.

Afbeelding

**Geplaatst**: Gisteren, 16:13

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Gisteren, 16:13

De beste wensen allemaal!
Heb nu al ruim 12.000 stappen gelopen en ga nog een keer terug naar de paarden.

**Geplaatst**: Vandaag, 07:57

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 07:57

December heb ik me zo goed als niet aan mijn dieet gehouden, met als resultaat dat ik weer een kilo erbij ben, wat ik nog mee vind vallen als je kijkt wat ik met de feestdagen heb gegeten

Vanaf nu er weer keihard tegenaan!

**Geplaatst**: Vandaag, 08:21

Geplaatst: Vandaag, 08:21

Omdat ik vandaag gewoon moet werken dacht ik gisteren, ik ga nog even naar de supermarkt, verse worteltjes en sla halen.
Maar dan wel lopend want deze boodschappen zijn niet zwaar.
Ne een kleine omweg bij de supermarkt aangekomen is hij dicht... }:0

Dat had ik zelf kunnen bedenken. Op naar supermarkt nummer 2. Die is wel open maar geen snack worteltjes. :')

Alleen maar winterpeen. }:0

En dan maar op naar supermarkt 3, deze had ze gelukkig wel. $*\o/*$
Deze winkel ligt het verst van mijn huis af, in totaal wel een uur gewandeld voor snack worteltjes en sla.
Maar het was genieten, pas op de laatste meters begon het weer te regenen.

**Geplaatst**: Vandaag, 08:34

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 08:34

Regen?? Hier ligt sneeuw.

Ik ga er vanaf vandaag ook weer tegenaan met beter eten, ik ga zo boodschappen doen dus goed opletten wat ik meeneem. Geen chips of koekjes meer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : Vandaag, 08:39

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst door de TopicStarter : Vandaag, 08:39

Hier ligt ook een millimeter sneeuw.

Net nog even boodschappen gedaan. Vrijdag is frietjesdag. Dus een beetje balansen met ontbijt en lunch

**Geplaatst**: Vandaag, 08:42

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 08:42

Ik moet nog even kijken wat ik ga eten...ik moet ook meer groente eten.
Ik heb al 2 weken geen patat gehad omdat mijn favo snackbar dicht zat. Best handig.

Oh, en minder boter gebruiken in de pan en op brood. En minder sauzen...want die zetten voornamelijk aan toch?

**Geplaatst door de TopicStarter** : Vandaag, 08:48

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst door de TopicStarter : Vandaag, 08:48

Olie, boter en sauzen eet je vaak meer van dan je zelf inschat. En dan zijn het verborgen calorieën.

**Geplaatst**: Vandaag, 08:50

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 08:50

Ja dus daar minder van is ook al een goede stap.

**Geplaatst**: Vandaag, 08:51

Geplaatst: Vandaag, 08:51

EmptyWords schreef:
Olie, boter en sauzen eet je vaak meer van dan je zelf inschat. En dan zijn het verborgen calorieën.

Ja ik ben dol op sauzen. Bij mij zwom altijd alles in de saus. Boter ook, vooral met hagelslag.
Met mate kan alles maar je moet niet doorslaan. Ik heb moeite met maat houden dan.

**Geplaatst**: Vandaag, 08:57

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 08:57

Ik gebruik nu spray ipv bakboter of olie; Frylight bij de Jumbo. Kun je heel lang mee

Ook sauzen vervang ik met Friteslijn, Curry zero (remia), ketchup 0% etc. Scheelt ook al een hoop

**Geplaatst**: Vandaag, 09:08

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 09:08

Ja, ik ben ook dol op sauzen.

Sommige dingen verander ik niet, ik heb altijd de mayonaise van Remia en die blijft erin. Maar ik moet er gewoon minder van eten.
Spray ipv bakboter ken ik niet, zal er eens naar kijken maar in de tussentijd gewoon minder gebruiken.

**Geplaatst**: Vandaag, 09:12

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 09:12

Zolang je er inderdaad bewuster mee omgaat scheelt het al een hoop

Het moet ook vol te houden zijn, dus als jij de saus van Remia lekker vindt, dan inderdaad ermee doorgaan en gewoon minderen

**Geplaatst**: Vandaag, 09:13

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 09:13

Ja, idd, bewust zijn van wat en hoeveel je gebruikt.

**Geplaatst**: Vandaag, 09:38

Geplaatst: Vandaag, 09:38

Bellatrix schreef:
Regen?? Hier ligt sneeuw.

Ik ga er vanaf vandaag ook weer tegenaan met beter eten, ik ga zo boodschappen doen dus goed opletten wat ik meeneem. Geen chips of koekjes meer.

Ja vandaag wel, gisteren was het echt nog regen.

**Geplaatst**: Vandaag, 09:49

Geplaatst: Vandaag, 09:49

Suzanne F. schreef:
EmptyWords schreef:
Olie, boter en sauzen eet je vaak meer van dan je zelf inschat. En dan zijn het verborgen calorieën.

Ja ik ben dol op sauzen. Bij mij zwom altijd alles in de saus. Boter ook, vooral met hagelslag.
Met mate kan alles maar je moet niet doorslaan. Ik heb moeite met maat houden dan.

Ik hoor mijn naam? :Y)

**Geplaatst**: Vandaag, 10:04

Geplaatst: Vandaag, 10:04

Hoe maken jullie dan nu Jus?
Voor bij de aardappelen en voor bij de stamppot?
Of hebben jullie daar een vervangende saus voor?

**Geplaatst**: Vandaag, 10:08

Geplaatst: Vandaag, 10:08

Boyzone schreef:
Hoe maken jullie dan nu Jus?
Voor bij de aardappelen en voor bij de stamppot?
Of hebben jullie daar een vervangende saus voor?

Niemand wordt dik van jus. Dus dat kan je prima eten. Maar wel met mate. Eventueel wat extra verdund met water. Ik zou zelf meer groente en eiwitten eten bij je agv. Dus 1/2 groente 1/4e aardappelen en 1/4e eiwitten.

Het gaat er niet om dat je zo mager mogelijk eet. Je moet minder kcal eten dan je verbrandt. En het liefst ook nog eens passend bij jouw eetgewoonten.

Als je graag agv eet moet je niet opeens broccoli met kip eten elke dag.

**Geplaatst**: Vandaag, 10:13

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 10:13

Jus maak ik hetzelfde als voorheen, maar pak hier nu minder van. Wat MarlindeRooz aangeeft, alles met mate

**Geplaatst**: Vandaag, 10:29

Geplaatst: Vandaag, 10:29

MarlindeRooz schreef:
Boyzone schreef:
Hoe maken jullie dan nu Jus?
Voor bij de aardappelen en voor bij de stamppot?
Of hebben jullie daar een vervangende saus voor?

Niemand wordt dik van jus. Dus dat kan je prima eten. Maar wel met mate. Eventueel wat extra verdund met water. Ik zou zelf meer groente en eiwitten eten bij je agv. Dus 1/2 groente 1/4e aardappelen en 1/4e eiwitten.

Het gaat er niet om dat je zo mager mogelijk eet. Je moet minder kcal eten dan je verbrandt. En het liefst ook nog eens passend bij jouw eetgewoonten.

Als je graag agv eet moet je niet opeens broccoli met kip eten elke dag.

Dat doe ik ook, maar ik ben niet gek op groentes.
200 gram groente bij het avondeten gaat er echt niet in.
Ik neem nu over de dag ook worteltjes en komkommer. Bij het avond eten wel wat warme groente, daarnaast nog sla met puntpaprika. Zo kom ik toch dicht in de buurt van de goede hoeveelheid groentes.

**Geplaatst**: Vandaag, 10:53

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 10:53

Dat is al een hele mooie en slimme stap!

Ik moest net wat eten (ontbijt) maar ik had geen zin in eten. Dus dan kan je net zo goed iets nuttigs eten.

Dus heel simpel: volkoren wrap met humus, komkommer, rucola en vega kip. Klaar in 10 minuten en lekker vullend.

**Geplaatst**: Vandaag, 10:56

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: Vandaag, 10:56

Ik maak helaas jus uit een pakje.

Maar daar moet ik dan nu gewoon minder van maken.
Heb net ook 4 appels meegenomen. Dan kan ik die pakken als ik echt iets wil eten.