Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-19 19:56

Geplaatst: 05-01-19 19:56

naomiiiii schreef:
Nou dames.. vandaag even niet op mijn dieet gelet. Was een super heftig dagje helaas die niet is verlopen zonder politie en alles erbij. Nu nog steeds van slag dus rest vd avond op bed liggen. Vandaag wel geholpen verhuizen dus soortvan gesport heb ik wel. Handig dat ze op de derde verdieping woonde, zonder lift.

Jeetje wel heftig! Snap dat eten dan niet je prioriteit heeft!

**Geplaatst**: 05-01-19 20:00

Geplaatst: 05-01-19 20:00

Net even uitgerekend, heb met al dat traplopen en rennen nog super veel calorieen over. Wel zit ik over het vet heen want vanmiddag hadden we een zak friet gehaald met zn allen en vanavond shoarma gegeten. Maarja dat is dan maar even zo.

Trouwens voor de duidelijkheid, niks aan de hand met mij verder. Vriendin van mij is uit elkaar gegaan dus we gingen de inboedel halen, dat kon helaas van haar ex zijn kant niet zo normaal als afgesproken.

Maar goed, spullen trap naar beneden, balkon af, 2 trappen naar beneden, naar de loods uitladen, naar andere huis uitladen en weer trap optillen, heeft ook genoeg calorieen verbrand. Ik ben kapot.

**Geplaatst**: 05-01-19 20:04

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-01-19 20:04

Gelukkig niks met jou naomiiiii.
Wel sneu voor je vriendin!

En een dagje kan ook wel toch? Wat is dat nou op een heel jaar...

**Geplaatst**: 05-01-19 20:09

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-01-19 20:09

De richtlijn van vet en koolhydraten van MFP neem ik met een korrel zout. Eiwit probeer ik wel aan te komen, ik heb hem ingesteld op 80g eiwit, maar iets meer is beter. In principe is de richtlijn 1g eiwit/kg lichaamsgewicht, ook bij wat overgewicht, maar met obesitas gaat dat niet meer op, dus dan is het zoeken wat een verstandige hoeveelheid is.

**Geplaatst**: 05-01-19 20:12

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-01-19 20:12

Wel fijn dat het haar ex is, dan is het nu als het goed is in ieder geval klaar met het gezeik.

Hier is het vandaag eigenlijk wel heel goed gegaan. Ik had nog best heel ruim kcal over, dus ik heb mijzelf verwend met een italiaanse bol met 150g gerookte zalm, wat zuivelspread (light) en ijsbergsla. Heerlijk!

Voor morgen daardoor nog 50g zalm voor op een boterham, en verder nog nagedacht over wat ik tijdens mijn werkweek ga eten. Ik heb nog nooit niet tussen de middag thuis gegeten, behalve als er lunch geregeld was.

**Geplaatst**: 05-01-19 20:29

Geplaatst: 05-01-19 20:29

Ja als je het op een jaar bekijkt valt het mee idd. Maar wel balen om zo te beginnen met het proces. Demotiveert wel een beetje. Want ja heb het nu toch al verpest ofzo snapje.

Ik gebruik trouwens niet mfp want die wou niet aanmelden of een nieuw account maken bij mij. Heb nu yazio, precies hetzelfde principe.

**Geplaatst**: 05-01-19 23:46

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-01-19 23:46

Ik ga vanaf maandag weer aan de slag, al het lekkers is dan ondertussen het huis uit haha!

**Geplaatst**: 06-01-19 00:25

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-01-19 00:25

Vandaag ff misgegaan.. Manlief wilde zijn kaasplankje op maken en ik ben gezwicht.. Bad me.. :')

**Geplaatst**: 06-01-19 02:33

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-01-19 02:33

Alcohol en afvallen is niet goed tovh??? Achja morgen weer sporten :')

**Geplaatst**: 06-01-19 08:29

Geplaatst: 06-01-19 08:29

Sunrise19 schreef:
CupCakes_ schreef:
Zijn er hier ook mensen die de koolhydraatarme /beperkte levensstijl volgen?

Ik!

Ik probeer er op te letten: zo min mogelijk suikers (maar niet suikerloos), eet nog maar heel af en toe brood ('s ochtend yoghurt met noten, 's middags vaak een zelfgemaakte salade) en let op met pasta, aardappels en dergelijke. Fruit eet ik wel best veel. Dat wil ik niet minderen. Merk dat ik me er goed bij voel, maar daarbij wel moet opletten dat ik niet te veel calorieën binnen krijg.

**Geplaatst**: 06-01-19 09:36

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-01-19 09:36

Vanmorgen begonnen met een kop gemberthee getrokken van verse gember. Samen met een bakje Franse kwark met honing en zaden

.

Ik heb echt een bomvol gevoel

.

**Geplaatst**: 06-01-19 10:24

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-01-19 10:24

Hier begonnen met kwark met muesli en honing. En verder geniet ik van een gebakje..

**Geplaatst**: 06-01-19 10:39

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-01-19 10:39

Heppie Beursdee

**Geplaatst**: 06-01-19 10:41

Geplaatst: 06-01-19 10:41

Gefeliciteerd Evelien $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-01-19 10:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-01-19 10:41

Gefeliciteerd Evelien!

**Geplaatst**: 06-01-19 10:46

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-01-19 10:46

Gefeliciteerd!!

**Geplaatst**: 06-01-19 10:48

Geplaatst: 06-01-19 10:48

Gister voor mij complete cheatday, heb m ook expres niet ingevuld op my fitness pal..

Vergeten sochtends te eten dus een kip sandwich van t tankstation gegeten, een flesje Aa en een appelkoek.
Bij de bioscoop popcorn en cola, en een beetje gepikte chips van m'n beste vriendin.
S'avonds patatjes en 2 snacks uit de airfryer, wel mini snacks maar toch

Gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 06-01-19 10:52

Geplaatst: 06-01-19 10:52

@Josje: ik eet vrijwel geen pasta, rijst, brood en aardappels. En als ik het eet alleen volkoren producten of zoete aardappel. Fruit eet ik alleen alles wat eindigd op berry. Dus eigenlijk alleen rood fruit. Calorieën let ik niet op. Ik hield eerst 100 kh per dag aan. Hiermee kwam ik niet aan maar viel ook niet af. Zit nu een paar dagen op 70 en ben benieuwd of dit werkt.

Van de week maar eens een weegschaal halen. Want die heb ik niet.

Gefeliciteerd Evelien.

**Geplaatst**: 06-01-19 10:57

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-01-19 10:57

Gefeliciteerd Evelien!

**Geplaatst**: 06-01-19 11:06

Geplaatst: 06-01-19 11:06

Gefeliciteerd!!

Hier al -2kg $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-01-19 11:07

Geplaatst: 06-01-19 11:07

Vanmorgen op de weegschaal gestaan, de kerstkilo’s zijn er gelukkig vanaf. Ik wil dit jaar heel graag 16 kilo afvallen. Ben inmiddels ook weer begonnen met alles invullen in mfp. Hopelijk gaat het mij lukken. :Y)

**Geplaatst**: 06-01-19 11:10

Geplaatst: 06-01-19 11:10

Gefeliciteerd Evelien!

Hier moet ik helaas nog volledig beginnen. 2 weken al ziek, blaasontsteking erbij gekregen en daarvoor aan de antibiotica gezeten. Morgen ga ik rustig beginnen met weer goede porties eten en meer beweging.

**Geplaatst**: 06-01-19 11:13

Geplaatst: 06-01-19 11:13

Ik heb spierpijn van de sportschool :')

.
Ook wel weer een lekker gevoel vind ik!

**Geplaatst**: 06-01-19 11:17

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-01-19 11:17

Gefelociteerd evelien!

**Geplaatst**: 06-01-19 11:27

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-01-19 11:27

Goed bezig dames
Is het leuk om het lijstje na een week weer aan te passen met de min kg’s
Overzichtje

Vanmorgen was ik 88 dus nu 3,5 kg
Zal ook echt wel net die prednison te maken hebben ben niet zo opgeblazen meer