Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-13 13:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 13:50

Ik wil graag hele lange armen tot aan mijn knueeen ofzo zodat ik overal.goed bij kan.

**Geplaatst**: 15-01-13 13:50

Geplaatst: 15-01-13 13:50

jee wat gaan jullie hard zeg! Het valt mij op dat jullie allemaal zoveel tijd hebben! Jullie shredden allemaal 's middags

Hoe doen jullie dat

Ik heb daar echt geen tijd voor met stage/school/bijbaan.

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren bh met kipfilet
T: ontbijtkoetk
L: 2 volkoren bh met kipfilet
T: cupasoupje met 3 mandarijnen
A: ??
T: fruit

Ik weet dat mijn lijstje verre van goed is, maar ik kom van ver, en ik ben erg mijn best aan het doen om mijn lijstjes te beteren

Voor nu alleen nog maar proberen gezond en genoeg te eten, en dan na mijn examens ga ik shredden

Ik ga binnenkort mijn maten opmeten en dan ben ik héél benieuwd

Graag zou ik willen dat mijn buik, billen, bovenbenen en lovehandels strakker worden

Ik vind het fijn dat we hier elkaar kunnen stimuleren. Ik moet nog veel leren, maar weet zeker dat het hier gaat lukken

**Geplaatst**: 15-01-13 13:51

Geplaatst: 15-01-13 13:51

Raponsje schreef:
Ik wil graag hele lange armen tot aan mijn knueeen ofzo zodat ik overal.goed bij kan.

**Geplaatst**: 15-01-13 13:52

Geplaatst: 15-01-13 13:52

Raponsje schreef:
Ik wil graag hele lange armen tot aan mijn knueeen ofzo zodat ik overal.goed bij kan.

Haha

**Geplaatst**: 15-01-13 13:53

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 13:53

Ik shred 's middags niet hoor

Dan werk ik altijd. Werk 36 uur, en afhankelijk of ik overdag of 's avonds werk shred ik 's avonds na m'n werk of 's ochtends voor ik na m'n werk ga.

**Geplaatst**: 15-01-13 13:54

Geplaatst: 15-01-13 13:54

Fiffill schreef:
Ja bij mij is het dus andersom, ik heb hele lange benen daardoor lijk ik ook een stuk langer, mensen denken altijd dat ik veel langer ben terwijl ik ben best wel klein heel irritant want ik krijg dus zelfs nog van goede vrienden te horen "wat ben jij eigenlijk klein!"

Bij mij hetzelfde :')

Al ben ik dan ietsje langer dan jij

**Geplaatst**: 15-01-13 13:54

Geplaatst: 15-01-13 13:54

Raponsje heb jij wellicht nog tips voor het trainen van je buik (zowel onder als boven)? Welke buikspieroefeningen zijn echte aanraders en in welke frequentie moet je deze eigenlijk doen? Jij hebt echt een top lijf! Je kunt zien dat je veel sport en gezond eet.

Laatst bijgewerkt door ControlFreak op 15-01-13 13:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-01-13 13:55

Geplaatst: 15-01-13 13:55

Bonjoy schreef:
Interessant die lijstjes!!

Zijn hier nog meer wandelaars onder ons? Shredden kan nu even niet met mijn dieëet, maar wil toch graag wat doen. Ik vind wandelen heerlijk, het liefst door de natuur en flinke afstanden. Wat zijn daar fijne schoenen voor? Die ook geschikt zijn voor de winter en er moeten steunzolen in kunnen ...

Schoenen van Teva?
Ik heb er (niet lelijke) sandalen van!
Zijn de enige schoenen waarbij ik geen of heel weinig pijnklachten krijg in mijn onderrug (hypermobiel) en rechterknie (hele lichte afwijking aan de stand van de voet)

**Geplaatst**: 15-01-13 13:57

Geplaatst: 15-01-13 13:57

Ik gooi zo'n 50 uur werken in 4 dagen zodat ik 3 dagen vrij ben.
Nu met de zwangerschap doe ik veel vanuit huis omdat dat fijner is.

Hoeveel ik na de zwangerschap ga werken weet ik niet.
Vind het ook belangrijk dat mini me onder leeftijdsgenootjes is zeker als het wat ouder is dus dan kan ik lekker een paar dagen per week gaan werken.

**Geplaatst**: 15-01-13 13:58

Geplaatst: 15-01-13 13:58

Berdien schreef:
Ik shred 's middags niet hoor Dan werk ik altijd. Werk 36 uur, en afhankelijk of ik overdag of 's avonds werk shred ik 's avonds na m'n werk of 's ochtends voor ik na m'n werk ga.

Hier ook 's avonds shredden. Maar ik zit de hele dag op mijn reet op kantoor, dus tjaaaaaah...

Raponsje, de vrouw van mijn zus haar zwager (snappie hem nog?) die is zwanger en over 3 maanden uitgerekend. Maar sporte behoorlijk door, mag nu niet meer omdat haar spieren zachter moeten worden. Hoe doe jij dat?

**Geplaatst**: 15-01-13 14:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 14:01

Zolang ik me goed blijf voelen blijf ik sporten.
Als ik echt niet meer de energie heb of het niet goed voelt dan moet iemand gewoon mijn lessen overnemen.

Het liefst blijf ik zo fit mogelijk.
Ik kan me niet voorstellen dat fitheid en gezond eten een belemmering zou zijn voor de baby.
Uiteraard is het in de laatste periode beter om te stoppen maar dan kan ik vast nog lekker gaan wandelen.

**Geplaatst**: 15-01-13 14:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 14:07

Nja het ging er meer om dat haar spieren zo strak waren dat er geen ruimte zou zijn voor de baby (met meerekken). Zodoende dat ik het mij even afvroeg

**Geplaatst**: 15-01-13 14:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 14:07

Deze tumblr is voor mij een inspiratie

http://keep-calm-get-skinny.tumblr.com/tagged/progress Wat een progressie!!

**Geplaatst**: 15-01-13 14:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 14:12

Hier ook een kantoorbaan. Dus dan is shredden 's avonds juist heel lekker

**Geplaatst**: 15-01-13 14:13

Geplaatst: 15-01-13 14:13

Dianta schreef:
Deze tumblr is voor mij een inspiratie http://keep-calm-get-skinny.tumblr.com/tagged/progress Wat een progressie!!

WOW! Wat een vooruitgang..

**Geplaatst**: 15-01-13 14:13

Geplaatst: 15-01-13 14:13

Haha Raponsje, ik herken mijn figuur wel in de jouwe.
Ben nu ook een peer. Was altijd zandloper. Vroegah. ...

Net sneeuw geschoven, pfff

Lekkere workout, dat wel!
Nu lunch.

**Geplaatst**: 15-01-13 14:14

Geplaatst: 15-01-13 14:14

Berdien schreef:
Hier ook een kantoorbaan. Dus dan is shredden 's avonds juist heel lekker

Hier hetzelfde, alleen nu elke dag overwerken, dan is je energie wel erg ver op als je eindelijk eens thuis komt

**Geplaatst**: 15-01-13 14:17

Geplaatst: 15-01-13 14:17

Raponsje schreef:
Ik wil graag hele lange armen tot aan mijn knueeen ofzo zodat ik overal.goed bij kan.

Wil je die van mij lenen? Mijn man maakt altijd grapjes over m'n lange armen. Of ik m'n knokkels niet heb opengeschuurd op het werk bijvoorbeeld :')

Mijn benen zijn langer dan m'n bovenlijf. Leuk met paardrijden

**Geplaatst**: 15-01-13 14:23

Geplaatst: 15-01-13 14:23

Hahahahahahahaha goed, dat zijn weer 6 collega's die aan de shred gaan :')

Over 3 weken moet ik het voor doen, in zo'n fitnesstopje. Die krijg ik dan van mijn collega's :')

Alle hypotheekadviseurs van ING zijn straks onherkenbaar fit en strak :))

**Geplaatst**: 15-01-13 14:23

Geplaatst: 15-01-13 14:23

Qua wandelschoenen (weet niet meer wie het vroeg): ga naar een outdoorwinkel (laat beide voeten opmeten en ga qua maat uit van je grootste voet) en probeer een heel aantal modellen. Voor driekwart van het jaar in Nederland zijn waterdichte (bijv. Goretex of een andere tex) lage of halfhoge wandelschoenen fijn. Hartje zomer maakt het waterdichte de wandelschoenen te warm, dus dan kun je beter een goed ademende wandelschoen of sandaal aandoen.

Er zijn vele goede merken en modellen, let op dat de schoen niet te smal voor je is en ruim genoeg zodat je niet met de tenen tegen de voorkant aankomt. Goed personeel in een gespecialiseerde winkel kan je goed informeren, maar alleen jij kan voelen of ze lekker zitten. Ga aan het eind van de dag en neem de tijd. Soms mag je de schoenen van je keuze thuis binnen nog een dagje proberen, als je ze maar als nieuw houdt. Goede merken zijn bijv. Lowa en Hanwag, maar goedkoper kun je ook prima wandelschoenen kopen hoor; tussen de €60 en €130,- meestal zo'n beetje ben je wel kwijt.

Deze hebben losse binnenzooltjes, je kunt ze dus al met je eigen zooltjes proberen in de winkel.

**Geplaatst**: 15-01-13 14:23

Geplaatst: 15-01-13 14:23

Whaha, goed bezig Berdien!!

Oh en BTW; ik loop heerlijk op mijn Meindl wandelschoenen.
Niet te zwaar en toch goed stevig.

**Geplaatst**: 15-01-13 14:24

Geplaatst: 15-01-13 14:24

Ik heb mijn huisgenootjes ook aangestoken, we doen het nu met z'n vieren hier en ook nog een vriendin in Nederland _O-

**Geplaatst**: 15-01-13 14:25

Geplaatst: 15-01-13 14:25

Hahahahaha briljant Berdien!
Meindle's zijn top, heb daar vele km op gemaakt toen ik nog met blindengeleidehonden werkte!
Zo ik ben binnen, heb nog wel wintertenen...
Heb een paar eitjes gekookt voor zo, nu omkleden en shredden!

**Geplaatst**: 15-01-13 14:27

Geplaatst: 15-01-13 14:27

Marja schreef:
Qua wandelschoenen (weet niet meer wie het vroeg): ga naar een outdoorwinkel (laat beide voeten opmeten en ga qua maat uit van je grootste voet) en probeer een heel aantal modellen. Voor driekwart van het jaar in Nederland zijn waterdichte (bijv. Goretex of een andere tex) lage of halfhoge wandelschoenen fijn. Hartje zomer maakt het waterdichte de wandelschoenen te warm, dus dan kun je beter een goed ademende wandelschoen of sandaal aandoen.

Er zijn vele goede merken en modellen, let op dat de schoen niet te smal voor je is en ruim genoeg zodat je niet met de tenen tegen de voorkant aankomt. Goed personeel in een gespecialiseerde winkel kan je goed informeren, maar alleen jij kan voelen of ze lekker zitten. Ga aan het eind van de dag en neem de tijd. Soms mag je de schoenen van je keuze thuis binnen nog een dagje proberen, als je ze maar als nieuw houdt. Goede merken zijn bijv. Lowa en Hanwag, maar goedkoper kun je ook prima wandelschoenen kopen hoor; tussen de €60 en €130,- meestal zo'n beetje ben je wel kwijt.

Deze hebben losse binnenzooltjes, je kunt ze dus al met je eigen zooltjes proberen in de winkel.

Okee bedankt, dan ga ik eens kijken naar een winkel hier in de buurt

**Geplaatst**: 15-01-13 14:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 14:34

Ik heb meindl safari, tropen wandelschoenen.
Ze zijn niet waterdicht maar waterafstotend. Ik vind ze ideaal!