Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-06-09 10:02

Geplaatst: 20-06-09 10:02

Moet je die er persé bij tellen eigenlijk?

Ik ben niet zo into de punten, ik let gewoon erg op wat ik eet (gezonde dingen), wanneer ik eet en hoeveel ik eet.

**Geplaatst**: 20-06-09 10:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 20-06-09 10:08

Hallo! Ik meld mij weer even!

(Zoals jullie misschien gezien hebben op de voorpagina ben ik de laatste dagen erg druk met het CHIO

)
Maar... net tussen de bedrijven door mijn eerste rondje hardgelopen! Met het start to run programma in mijn oren. Deze dagen is het nog niet echt top met het eten, maar daarna ga ik er flink tegenaan!
En dan lees ik ook weer bij

**Geplaatst**: 20-06-09 10:09

Geplaatst: 20-06-09 10:09

Ja dat wat jij doet, doe ik ook.
Weight watchers is gewoon EEN manier om af te vallen.
Dus het hoeft niet hoor!

Welcome back Bonechi!

**Geplaatst**: 20-06-09 10:09

Geplaatst: 20-06-09 10:09

Ben ik ook weer! Gisteren al vaderdag cadeau gegeven, bestond uit veel stroopwafels en mini kitkats etc. Dus die staan nu naar me te lonken

O= 1 dieet reep
T= stukken komkommer (nu te eten :')

)
M= 1 dieet reep
T= 1 brood met stroop voor het sporten
A= 4 boterhammen met beleg en rauwkost of een pizza met rauwkost, twijfel alleen nog

Daarnaast 1,5 liter water en 30minuten paardrijden en uitmesten

Hoi Bonechi :wave:

**Geplaatst**: 20-06-09 10:12

Geplaatst: 20-06-09 10:12

Hallo

!

Romeo, wat is een dieetreep precies?
Vervangt dit goed?

**Geplaatst**: 20-06-09 10:15

Geplaatst: 20-06-09 10:15

Het is een dieet van de dieetiste, bia med. Kun je alleen gebruiken onder begeleiding. Ben nu in 1 jaar bijna 16 kwijt en het blijft eraf.
De repen vullen enorm. Als je gaat sporten , 1 uur intensief, mag je nog 2 bruine boterhammen met zoet beleg.
Savonds mag je afhankelijk van je spiermassa een bepaalde hoeveelheid koolhydraten. Door het vele sporten zit ik bijna bovenaan in de spiermassa tabel en mag ik 450 gram pasta. Lekker veel eten en toch afvallen :Y)

Ondanks dat er verdeelde meningen zijn over maaltijdvervangers ben ik er enorm blij mee!

http://86.82.217.138/BiamedWeb/BIAmed/products.htm

**Geplaatst**: 20-06-09 10:20

Geplaatst: 20-06-09 10:20

Ah oke

.

**Geplaatst**: 20-06-09 10:24

Geplaatst: 20-06-09 10:24

hihih op fotos van vroeger waarvan ik toen dacht dat ze gemaakt werden van OOOO wat ben ik te dik, en nu denk OOO wat was ik daar dun

Dat is echt dom 8)7

**Geplaatst**: 20-06-09 10:26

Geplaatst: 20-06-09 10:26

Heeeeel herkenbaar. :')

In de zomer van 2007 was ik echt mooi slank.
Momenteel walg ik van mezelf, en ik ben die enige die daar wat aan kan veranderen.

**Geplaatst**: 20-06-09 10:30

Geplaatst: 20-06-09 10:30

Schema van vandaag:

O: 2 beschuitjes aardbeien
T: appel
L: vk pistolet met kaas, beker optimel
T: sinaasappel
D: bami
T: glas jus

**Geplaatst**: 20-06-09 11:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 20-06-09 11:27

Ik ben zoo slecht bezig laatste tijd.
Chips over van examenfeest, eet ik natuurlijk op.

en saucijsbroodjes gehad, gister en eergister 1tje.

SLECHT

I know, en vnaaf schuimparty, dus maar veel dansen!

**Geplaatst**: 20-06-09 11:36

Geplaatst: 20-06-09 11:36

Dansen is altijd goed :(:)

**Geplaatst**: 20-06-09 14:06

Geplaatst: 20-06-09 14:06

Hallo dames!
Waarom rijstwafels; omdat ik ze lekker vind. Daarom.

Mijn schema van vandaag:

O: 1 bruin bolletje met 30+kaas en beker Optimel 5 pt
T: -
L: 1 bruin bolletje met 30+ kaas, 100ml magere yoghrt/50 gr muesli/portie verse ananas 8,5 pt
T: fruit
D: wokken: gekruide kipreepjes/aardappelpartjes/courgette/champignons/paprika 6 pt

Totaal: 19,5 pt

**Geplaatst**: 20-06-09 14:12

Geplaatst: 20-06-09 14:12

hoi allemaal!!
zo ben net terug van ht werk.
Voordat ik weer eens ga slapen, hier mijn schema van vandaag:
o: cruesli met melk ( melk laten opdrinken door hond:P)(2punten)
t: 1 broodje met veel zaadjes en vruchtenquark erop, de rest van de quark zo opgegeten.(5punten)
m: 1 bakje cruesli met melk en 2 perzikken (4 punten deze keer wel met melk:P)
t: perzikken of kersen(0punten)
a: geen idee.

tot nu toe: 11 punten dus nog 8 punten voor het avondeten.

**Geplaatst**: 20-06-09 14:27

Geplaatst: 20-06-09 14:27

Poeh ik zit nu op dag 2 van het niet snoepen. Op werk is er weer niets te doen en staan wel 6 pakken koekjes!
Gelukkig ben ik net 15min bezig geweest met mijn sinaasappel (vind die witte velletjes zo vies!)
Gister op een site alles in zitten vullen wat ik eet. Wel een eye opener hoeveel kcal in welk product zit. Geen 1,5L pak melk meer op de zondagochtend haha! :')

Iemand tips voor avond eten als je vanuit werk gelijk (op de fiets) naar de paarden gaat? Heel de dag brood eten gaat na een tijdje denk ook vervelen en dan mis ik een zooi vitamines/mineralen.

**Geplaatst**: 20-06-09 14:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 20-06-09 14:28

Rauwkost meenemen, gebakken eitje op brood?

**Geplaatst**: 20-06-09 14:30

Geplaatst: 20-06-09 14:30

Hebben jullie ervaringen met stackers?

**Geplaatst**: 20-06-09 14:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 20-06-09 14:36

Ik weet niet eens wat dat is, Suzanne?

**Geplaatst**: 20-06-09 14:47

Geplaatst: 20-06-09 14:47

Dat zijn vetverbranders, geven energie en verhogen je stofwisseling.

**Geplaatst**: 20-06-09 15:12

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 20-06-09 15:12

Ja ervaring mee. Mening: niet doen! Je word er psychich heel raar van en daarnaast ben je een maand na het stoppen precies hetzelfde gewicht anagekomen al dan niet meer!

Als je je lichaam de vernieling in wilt helpen: doen!

**Geplaatst**: 20-06-09 15:47

Geplaatst: 20-06-09 15:47

Isabonny schreef:
benangelique schreef:
isabonny; zoals voorspelt komt hier mijn tierrade...
JE EET TE WEINIG! je legt je verbranding stil met maar 3 maaltijden per dag en daardoor gebruikt je lijf alles wat er binnen komt. Je hongert je lijf uit, waardoor je lijf alle voedingsstoffen opslaat die er binnen komen...
Ben je al eens bij een dieetist geweest? Je moet echt iedere 2 tot 3 uur iets eten, al is het maar iets kleins. Je maakt je lijf heel erg kapot op deze manier. Gelukkig ga Steffie dat ook al aan.

ik wist dat helemaal niet. Maar als ik bijvoorbeeld mijn moeder zie, die hebben hun hele leven lang een eigen tankstation gehad. Die at/eet altijd wel wat bij de koffiepauze 's morgens en 's middags. En die viel daar echt niet van af. Mijn moeder is een halve kop kleiner dan mij en weegt nog meer dan mij. Ze doet dan wel niks aan sport (buiten af en toe zwemmen), maar ze rent zich wat af in huis. Ze hebben boven de zaak de woning, dus ze doet zowieso niks anders dan trappenlopen, op en neer lopen naar de pomp enz. En toch komt ze van het minste geringste bij. Ze is afgevallen met Montignac en met Sonja Bakker, maar zodra ze haar normale levenstijl weer oppakt, dan vliegen de kilo's er weer aan. Dat wil ik dus niet.

Ik kan het verkeerd hebben maar de clue van afvallen en een dieet volgen (o.a. SB en WW) is toch dat je je een andere levens- en vooral etenstijl aanmeet en je daar naderhand aan houdt? (met af en toe wat snoepen erbij

).
Het eerst een dieet volgen en dan weer terug vallen in de oude eetgewoontes is juist datgene wat men het jojo-effect noemt.

Goed, ik ben er ook weer

Afgelopen dagen/week flink druk gehad met van alles regelen voor Myrthe en ons a.s. huwelijk. En het zal er de komende weken niet minder druk om worden.

Schema van vandaag:
O: Duits kaasbroodje met kalkoenfilet (kent WW niet maar ik heb het maar als een luxe wit broodje met 30 gr. 48+ kaas gerekend) - 6 pnt (auw... maar zo lekker

)
T: appel
L: smooty van banaan, 2x kiwi en scheutje appelsap, 1x krentenbol - 4,5
T: Freeway Sport drank - 1,5 (want 30 minuten aerobics gedaan)
D: ??

>;)

Ligt kindlief daarnet te maffen in de box, breng ik d'r naar bed en ligt ze nu in d'r uppie te keten daar.... Zucht, kinderen :+:

**Geplaatst**: 20-06-09 17:08

Geplaatst: 20-06-09 17:08

Hoi

Het afvallen gaat hier weer wat minder, dus ik dacht ik pak mijn weight watchers boekjes er weer bij.
Wat zie ik ben ik mijn boekje met puntberekening kwijt waar mee je kan zien hoeveel punten je mag hebben op een dag...
Kan iemand mij vertellen, of kopieren dat ik mijn punten weer kan berekenen

Edit: ik heb het net gevonden, phoe mag best wel veel punten 23, ik kan mij herrineren dat ik toen op 21 zat en dat dat al teveel was?..
Kijken of dit mij kan helpen een richtlijn te geven wat ik allemaal kan eten.

Laatst bijgewerkt door Bodan op 20-06-09 17:24, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-06-09 17:24

Geplaatst: 20-06-09 17:24

Ik gebruik wel reductil onder begeleiding van de HA

**Geplaatst**: 20-06-09 17:29

Geplaatst: 20-06-09 17:29

Wat vinden jullie van mijn eetschema vandaag?

Ontbijt: 6 aardbeien, stukje koek
Tussendoor: glas chocomel van optimel
Lunch: 2 bruine boterhammen met een gebakken ei, opkikker
Tussendoor: appel
Avondeten: Noodles, evt nog wat sla er bij
Tussendoor: Geen idee, niets denk ik

Beweging: Straks even op en neer naar de pony fietsen, 9 km in totaal.

**Geplaatst**: 20-06-09 17:32

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 20-06-09 17:32

Ik vind dat je 's ochtends beter een boterham kunt nemen of cornflakes ofzo, maar dit lijkt me niet helemaal goed? Maar ik ben geen prof.