Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-02-09 15:12

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 15:12

Ik heb de wii ook en ben dus fanatiek wii sports speler. Jammer genoeg is de wii fit momenteel niet verkrijgbaar want als ik iedereen hier hoor krijg ik daar ook wel zin in.

**Geplaatst**: 03-02-09 15:13

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 15:13

wii fit is idd erg leuk en ook erg goed voor je conditie en balans

**Geplaatst**: 03-02-09 15:13

Geplaatst: 03-02-09 15:13

nou idd ik krijg er zeker zin in en dit lijk mij ook iets voor mij wat ik kan volhouden

**Geplaatst**: 03-02-09 16:03

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 16:03

oke ik heb dus even uitgerekent en moet minstens 10 kilo af vallen, dan zit ik mooi in het midden van een gezond gewicht voor mijn lengte.
op wa voor termijn zal dat haalbaar kunnen zijn ?
en hoelang mag je er over doen 1 kilo af te vallen ?

groetjes

**Geplaatst**: 03-02-09 16:28

Geplaatst: 03-02-09 16:28

Ik reken meestal +/- 1 kilo per week.

En Marktplaats is erg handig als je aan de wii fit wilt komen

http://www.spelcomputerz.nl/de-beste-wi ... anbieding/

**Geplaatst**: 03-02-09 16:32

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 16:32

oke dus dat zou dus goed kunnen dat ik met 10 tot 12 weken op mijn streef gewicht kan zitten ?

**Geplaatst**: 03-02-09 16:52

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 16:52

Ehm tja naar mijn mening wel. Maar ik ben geen expert hoor

**Geplaatst**: 03-02-09 17:08

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 17:08

bah ik ben het alweer aant verpesten had zo een honger dat ik me vergrepen heb aan een broodje eier salade ik zat gelukkig nog lang niet boven mn callorieen maar jaa tis weer een beetje jammer

**Geplaatst**: 03-02-09 17:12

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 17:12

tat_jana - ''gelukig'' heb je het bij een broodje gehouden nu kop op en weer vol goede moed verder gaan hou het bij dat ene broodje

**Geplaatst**: 03-02-09 17:36

Geplaatst: 03-02-09 17:36

tinkiebel schreef:
Ik drink 's avonds vaak dubbel friss light en dan doe ik half half met water

Voor de nieuwkomers http://www.caloriechecker.nl Is een site waar je je calorien bij kan houden. Ik gebruik hem nu een week en is heel makkelijk bij te houden.

Ik kan mijn calorieen dus echt niet bij houden, ook niet met deze checker, ik weet niet waarom, maar het lukt me gewoon niet

Bij mij gaat het vandaag eigenlijk heel goed! Heb alleen een beetje spierpijn met traplopen van het steppen gister

**Geplaatst**: 03-02-09 17:38

Geplaatst: 03-02-09 17:38

Tat_jana schreef:
bah ik ben het alweer aant verpesten had zo een honger dat ik me vergrepen heb aan een broodje eier salade ik zat gelukkig nog lang niet boven mn callorieen maar jaa tis weer een beetje jammer

ach, zo slecht is dit toch niet?
het is beter als een zak chips of koekjes ofzo..

of zeg ik nu iets heel fouts

?

**Geplaatst**: 03-02-09 17:38

Geplaatst: 03-02-09 17:38

Broodje is altijd beter als zoetigheid alleen die eiersalade.... Moeilijk hoor. Probeer zulk soort dingen nooit in huis te halen. Mocht het overblijven van een visite breng ik het altijd naar mijn ouders

**Geplaatst**: 03-02-09 18:24

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 18:24

ik voel me nu echt heel erg slap!
Heb echt te weinig suiker geloof ik

Maar heb net een brinky op.. (ja had beter een cracker kunnen nemen ik weet het

)
En ga zo een fruitsapje maken, en over 3 kwartier avond eten..
Dus wil nu eigenlijk niks pakken...

moeilijk moment :')

**Geplaatst**: 03-02-09 18:44

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 18:44

is het eigenlijk fout om veel stuks fruit op een dag te eten?
Ik eet nml meestal 5/6 stuks fruit op een dag

..
Waarvan er ong 4/5 in een sapje gaan..

**Geplaatst**: 03-02-09 20:26

Geplaatst: 03-02-09 20:26

Ligt er aan welk dieet je doet,ik mag geen fruit in ieder geval.

**Geplaatst**: 03-02-09 20:46

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 20:46

Ik hoor altijd dat je het best langzaam kunt afvallen, een kilo per week is dan eigenlijk best veel. Als je langzaam afvalt is de kans ook groter dat het eraf blijft

Ik ga morgen weer op de weegschaal, ben benieuwd of ik het weekendje Vlieland overleeft heb

**Geplaatst**: 03-02-09 22:23

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 03-02-09 22:23

ik doe geen dieet

Volg gewoon mn eigen patroon ;p

**Geplaatst**: 03-02-09 22:23

Geplaatst: 03-02-09 22:23

marleen_usar schreef:
Ligt er aan welk dieet je doet,ik mag geen fruit in ieder geval.

maar even, jij mag geen fruit >;)

?
Welk dieet volg je?

**Geplaatst**: 04-02-09 00:14

Geplaatst: 04-02-09 00:14

_Patriciaa schreef:
is het eigenlijk fout om veel stuks fruit op een dag te eten?
Ik eet nml meestal 5/6 stuks fruit op een dag ..
Waarvan er ong 4/5 in een sapje gaan..

Fruit eten is nooit slecht, maar je maakt beter de keuze fruit eten ipv fruitsap maken.
Fruitsap is alleen gezond als je het meteen opdrinkt, en sowieso krijg je dan nauwelijks vezels binnen.

Ik eet per dag 2 stukken fruit, maar als ik geen zin heb om uit het vuistje te kauwen als een standaard aap, dan maak ik fruitsla en ja, daar gaan dat 4 stukken fruit in en dat eet ik dan in 2 of 3 porties verspreid over de dag.
En 1 of 2 keer in de week maak ik vers sap.

De clou van "fruit eten is gezond", is vooral dat je fruit gaat eten ipv ongezonde tussendoortjes of desserts, en dus niet boven op wat je normaal eet

**Geplaatst**: 04-02-09 08:10

Geplaatst: 04-02-09 08:10

Ik eet ook zo ongeveer 2 stuks fruit per dag en dat in plaats van iets anders om te snacken.

Gisteren weer netjes aan mijn dieet gehouden. En een half uur gestept op de wii fit. Ik had ook al een uur paardgereden, dus meer kon ik even niet opbrengen gisteren (ik weet het, zwak ;-)

)

Vandaag wordt weer een lastige dag. ik heb vanavond cursus tot 20.00 uur. Dus ik eet op het werk. Gelukkig kun je hier voor avondeten ook kiezen uit een maaltijdsalade. Dus ik denk dat dat het maar gaat worden.
Beweging gaat ook niet lukken vandaag, aangezien ik weer om 21.30 thuis ben. dus morgen maar weer extra bewegen.

**Geplaatst**: 04-02-09 08:19

Geplaatst: 04-02-09 08:19

Patriciaa ik doe Dr Atkins.

**Geplaatst**: 04-02-09 09:58

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 04-02-09 09:58

Ik ging net op de weegschaal staan, en ik was gewoon lichter als voor mijn weekendje Vlieland

Ben nu in totaal 3.5 kg kwijt! Zou het mooi vinden als ik nu nog 10 kwijtraak, maar 8 is ook goed

Gelukkig ga ik vanaf maandag stagelopen bij Moravita, dus lekker elke dag met paarden bezig en dus meer lichamelijk werk dan dat ik nu doe (niks

) Daarbij wil ik gezond blijven eten en dan hoop ik toch rond begin juli op mijn streefgewicht te zitten!

Zit nu aan een lekkere bruine boterham met kipfilet en een kopje thee

Iedereen weer succes vandaag met de strijd tegen lekkere dingen!!

**Geplaatst**: 04-02-09 10:01

Geplaatst: 04-02-09 10:01

vandaag weer een nieuwe dag weer vol goede moed er tegen aan, en vanaaf maar lekker paardrijden

vanochtend een cracker op met vruchtenhagel en zit nu aan een kopje thee,

nemen jullie soms ook een cup a soup

**Geplaatst**: 04-02-09 10:02

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 04-02-09 10:02

Ja

Heerlijk als je rond 3/4 uur trek hebt en je wil niet iets heel slechts eten!!

**Geplaatst**: 04-02-09 10:26

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 04-02-09 10:26

Ik eet 's ochtends 2 boterhammen (zoet beleg).
Tussendoor een plak ontbijtkoek of crackertjes.
Lunch 3 boterhammen (hartig beleg)
Tussendoor ontbijtkoek of cracker. Afhankelijk van wat er nog over is

Soms nog cup a soup. meestal kip. of drinkboullion.
Avondeten meestal gewoon aardappels groente en vlees.

Als ik tussendoor nog trek heb eet ik nog fruit erbij.

's avonds neem ik nog wel eens japanse mix. Overdag drink ik water en 's avond doe ik half half water en dubbel fris.
Zo kom ik net aan de 1600 kcal per dag.