Geplaatst: 23-05-25 11:45 
Volgens mij deelde Ninus ook een tijd geleden haar problemen over ijzertekort. Sindsdien blijft dat ook wel in mijn hoofd spoken.
Menstruatie is sowieso een hele goede graadmeter van je algehele welzijn, benadrukte de fysio gister en die van vorige week ook. Wat dat betreft, ben ik blij niet meer aan hormonale anticonceptie te zitten en weer mijn eigen cyclus te hebben. De functie dat je menstruatie uitblijft bij te veel inspanning/stress/vermoeidheid heeft te maken met dat je lichaam dan zegt: nu kunnen wij niet gezond kinderen krijgen, dus we zetten het on hold, maar dat betekent dus dat er iets niet goed gaat.
SV, ik ben ook echt geen fan van dat dryneedlen. Geef mij maar tatoeages.
Al voel je niet eens dat er een naald in je gaat, maar als ze dan die naald vastpakken en heen en weer bewegen in je spier, aaaaauuww. Maar ja, het is wel heel efficiënt. Sherivey, jaa dit is zo'n leuk pad en hij gaat echt kilometers lang door!
Muppetmayo, ah zo lief! Ja, de blarenpleister + tape blijft goed zitten gelukkig. Heb de tape ook doorgetrokken over mijn voet heen, zodat hij niet makkelijk los kan laten. Ik hoop dat het nog een aantal dagen goed blijft zitten. En herkenbaar, van die op en neer loopjes. Waarom loop je dan niet gewoon van 10 naar 2? Of in de vorm van een piramide, dat helpt misschien ook, dus 2 4 6 8 6 4 2?
Sherivey, hier ook fan van nakd reepjes! Gaat eigenlijk altijd mee, ook omdat het wat vullender is. Alleen vind ik het soms te veel kauwwerk. Fijn dat het lopen lekker ging!
Leonie, mijn kuiten zijn vooral heel erg beurs en pijnlijk na het prikken. Dat voelde ik in het begin van het lopen gisteren flink, maar na een tijd zakte dat weg, tot ik klaar was, toen liep ik zo wat mank.
Vanochtend ook, ik moest heel bewust mijn hak tot aan de grond laten zakken, had het gevoel alsof ik dat niet kon. Ik moet nu ook echt niet in mijn kuit knijpen. Maar zolang de fysio zegt dat ik er alles mee kan, doe ik dat gewoon. Alleen comfortabel is anders. Als het goed is, trekt die beursheid morgen of zondag wel weg. Leuk als je daar ook aan de slag kan gaan met spinning, vast wel! Ik zou ook wel spinning lessen van jou willen haha, lekker enthousiast volgens mij.
Samantha, oei ja, fietsen is een stuk kouder. Juist omdat je wel zweet door de inspanning, maar ook veel wind vangt. Laagjes werken fijn, ik heb van die leg warmers die ik dan af kan ritsen als ik het warm krijg. Een dunne band om mijn oren vind ik ook heel prettig, scheelt een hoop als je je hoofd warm houdt.
En ja, SPD/clipless scheelt absoluut, zowel in energie als kracht die je kan leveren. Als je zonder clipless fietst, zet je eigenlijk alleen kracht als je de pedaal naar beneden duwt en haal je daar je snelheid uit. Vervolgens verlies je energie omdat je tegen de zwaartekracht in het pedaal weer omhoog krijgt en gebruik je dan niet je spieren. Eigenlijk gebruik je continu 1 been om naar beneden te stampen. Met SPD/clipless lever je de hele ronde kracht, gebruik je meer spieren en veel optimaler doordat je ook kracht zet als je de pedaal omhoog trekt doordat je vast zit. Het is echt lekker om zowel naar beneden toe, als naar boven toe, kracht te kunnen zetten. Je hele beweging levert dan meer op, je spreekt veel meer spieren aan en je traint meer continu.
Toegegeven, het is eng de eerste keren, je gaat sowieso een keer vergeten los te klikken als je stilstaat en dan val je heel oncharmant. Maar je valt niet hard, je valt gewoon om en dat voel je gebeuren, maar je kan er niets tegen doen.
Als je in snelheid valt, schiet je automatisch los. Je kan ook instellen hoe vast of los je zit, dus je kan jezelf in het begin losser zetten. Of wat ik ook deed, was in het begin 1 been ingeklikt en dat een beetje afwisselen om aan die beweging te wennen en alleen op lange rechte stikken beide kanten ingeklikt. Op een gegeven moment is het een automatisme. Ik heb op mijn tourfiets combi SPD-pedalen, zwaar bepakt voegt het voor mij te weinig toe of is het te onhandig, maar als ik sneller wil fietsen en licht bepakt ben, vind ik het echt ideaal om mijn fietsschoenen te dragen.
Ik ben vandaag echt wakker geworden als een dweil. Vannacht vervelend kriebelhoestje en een wattig hoofd. Ik heb het ook telkens koud, volgens mij trek ik die weersomslag niet zo en begint de vermoeidheid van elke dag rennen me in te halen. Hopelijk zet het niet door! Vanmiddag rustig 11 km rennen en vanavond nog een keer 5 met de hond van mijn moeder, want daar word ik altijd heel vrolijk van.
Het helpt echt maar kan me voorstellen dat het in het verkeer wel spannend is. Daar heb ik dan weer geen last van.
Over 1 of 2 weken staat hij nog een keer volgens mij, maar dan idd van 10 naar 2 minuten. Ik dacht ik volg braaf mijn schemaatje hihi.
(al heb ik het gevoel dat je vanmiddag toch weer een heel stuk gaat lopen hihi)
Ik ben gelukkig al wat lichter dan een paar maanden terug, maar er moet nog zo'n 3 a 4 kilo af eigenlijk.
Ik krijg ze gewoon niet weg zo groot. 
. 
