Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-02-17 20:03

Geplaatst: 03-02-17 20:03

Mm, ik hou niet zo van vis, maar dit ziet er wel goed uit hoor!

Maanlicht: Haha, ik doe ook altijd voorzichtig met medicatie hoor. :))

Finnens: Oooh, wat gezellig! Geniet ervan!
Kimmie: Oooh, krijgen jullie dingen bij de kapper? Luxe!

Vandaag tentamen gehad, niet zo'n super dagje, maar ook niet slecht.

Het weekend bij mijn ouders, dus niet zo veel gezonde opties haha.
O: 200 gram optimel + 30 gram ah granola
L: 4 stukjes sushi met zalm, avocado en komkommer, smoothie (magere yoghurt, bosbessen, mango, pastinaak, pompoen, spinazie)
T: appel, plakje ontbijtkoek
A: klein naanbroodje met rode curry (sugarsnaps, tomaat, courgette, ui, paprika en kip)
T: waterijsje, en ik ga cheesecake maken met een vriendin dus daar vast wel een stukje van

B: uurtje Just Dance :))

D: Thee, Holy Soda

**Geplaatst**: 03-02-17 20:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-02-17 20:04

Ja Cheetahfan. Ik vond het de eerste keer wel grappig, maar het is vooral erg fijn en luxe haha
Mooi lijstje heb je!

**Geplaatst**: 03-02-17 21:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-02-17 21:14

Zo, net heerlijk gegeten op mijn cheat dagje. Is altijd moeilijk om uit te rekenen hoeveel je dan ongeveer binnenkrijgt. Maar ik heb het geprobeerd en het viel echt wel mee.

O: Magere yoghurt met granola en een mandarijn
L: Boterham met gebraden gehakt
A: Twee minihamburgertjes met zoete aardappelfrietjes met ketchup en een stuk cheesecake. :wow:

Ik heb bij een amerikaans tentje gegeten en daar maken ze hun eigen ice tea, waarbij ik dus zonder suiker kan nemen. Ik vind dat echt zo lekker en het is nog gezond ook! $*\%/*$

**Geplaatst**: 03-02-17 21:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-02-17 21:28

O: 2 vlak beschuit met kaas en hagelslag
T: banaan
L: 2 boterhammen met pindakaas, 1 paprika
T: appel, 2 paaseitjes
A: restje curry van eerder deze week
T: B'tween reep

**Geplaatst**: 03-02-17 22:33

Geplaatst: 03-02-17 22:33

Ik probeer aan de 1000/1500 kcal per dag te komen zodat ik me wel aan het Cambridge programma probeer te houden

O: schaaltje yoghurt met cruesli
M: twee crackers met kipfilet
T: sultana hartig kaas/tomaat
A: patat met twee kroketten
T: een stukje kwarktaart

B: stal mesten, paddock leegscheppen + harken, paard longeren en poetsen
D: veel water, paar glazen Spa&Fruit light en thee

**Geplaatst**: 03-02-17 22:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-02-17 22:53

Mooie lijstjes zie ik voorbij komen. Van groente tot patat, krijg er nu zelf ook zin in. :')

.

O: havermout in water met 2 theelepels honing
L: 1 plakje suikerbrood met 2 mandarijnen
T: krentenbol
A: bietenburgers met quinoa en rosti
T: magere kwark

B: uur gewandeld.

Morgen verjaardag, ga eens proberen cijfers te geven, en niet teveel onnodige dingen te eten..

**Geplaatst**: 04-02-17 08:48

Geplaatst: 04-02-17 08:48

Ik geloof dat de krant gebeld moet worden, ik ga vandaag extra sporten, gewoon omdat ik daar zin in heb :oo

Mn man vroeg al of ik me wel goed voelde

Mn zoontje is vandaag jarig, normaal zou dat, en de drukte van het voorbereiden van het feestje, genoeg reden zijn om niet te gaan, dus ben best trots op mezelf

Mn lijstje zal zoiets worden:
O: havermoutpap met kokos en kaneel
L: 1 volkorenbroodje met kipfilet
T: klein stukje taart, 2 wijntjes, paar toastjes met brie
A: spaghetti carbonara

**Geplaatst**: 04-02-17 11:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 11:08

Knap hoor! Gefeliciteerd met je zoontje Laura $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-02-17 11:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 11:26

Wat goed! Gefeliciteerd met je zoontje

**Geplaatst**: 04-02-17 11:40

Geplaatst: 04-02-17 11:40

Thnx!

**Geplaatst**: 04-02-17 11:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 11:41

Goed zo Laura!

En gefeliciteerd met je zoontje

**Geplaatst**: 04-02-17 11:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 11:55

Gefeliciteerd met je zoontje!

Mijn lijstje van gisteren:
O: Magere Kwark met kaneel
T: Rijstwafel met pindakaas
L: 2 volkorenboterhammen met pan pan kaas, eierkoek met appelstroop en een halve roggebrood met pindakaas
T: Appel, m&m's

A: Broccolisoep & 2 zelfgemaakte wafels
T: M&M's & 1 handje naturel chips

B: 1,5 uur paardgereden

Vandaag laat ontbeten met kwark & 1 rijstwafel met pindakaas. Voor de rest weet ik nog niet voor vandaag. Ga vanavond stappen dus ook wat alcohol want hoef niet te bobben

Vanmiddag heb ik een kinderfeestje met m'n paard. We lopen mee met een speurtocht & daarna mag ieder kind die wilt nog een klein rondje er op zitten, ben benieuwd. Ga nu eerst nog maar even rijden zodat ze haar energie al kwijt is haha

**Geplaatst**: 04-02-17 11:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 11:59

Mijn lijstje van vandaag:

O: overnight oats (nog best te doen de tweede dag

)
T: eiwitreep
T: warme chocomel met slagroom
A: pasta met zalm garnalen en spinazie

B: uur paardrijden, hond uitlaten

Vanavond ook een feestje + stappen. Ik ga juist bobben zodat ik geen alcohol ga drinken haha

**Geplaatst**: 04-02-17 11:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 11:59

Ik wil jouw lijstje Annikoe

**Geplaatst**: 04-02-17 12:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 12:10

Ik heb weer een progress foto gemaakt. De eerste foto is van een jaar geleden, de tweede van juni 2016 en de laatste is van vandaag. Ik hoef dus zeker niet meer af te vallen, ben nu alleen bezig met het behouden van dit gewicht, en eventueel wat spieren kweken. Het lastige is dat ik dus helemaal niet kan sporten vanwege een nare blessure aan mijn benen, die al 1,5 jaar duurt. Ik kan gelukkig wel paardrijden.

Afbeelding

**Geplaatst**: 04-02-17 12:29

Geplaatst: 04-02-17 12:29

Laura: Goed bezig! En gefeliciteerd!

Annikoe: Ooeh lekker lijstje hoor.

Maanlicht: Aah ik ben echt zo jaloers! Jij hebt echt mijn droomfiguur.

Je hoeft zeker niet meer af te vallen! Vind je zo echt mooi.

Mag ik vragen hoe je je buik zo strak krijgt? Ik hoef ook niet af te vallen op zich, maar wil wel wat strakker! Ben heel tevreden over mijn benen en bovenlichaam, alleen mijn buik/heupen.

Vrouwenprobleem, haha.

O: 200 gram optimel met 30 gram havermoutmuesli
L: smoothie van mango, ananas, pompoen en magere yoghurt, 2 rijstwafels met pindakaas
T: appel, snacktomaatjes, speltbh met avocado
A: zuurkool met klein stukje extra magere rookworst
T: Optimelyoghurt met blauwe bessen

D: Thee, 2 cappuccino's
B: Uurtje wandelen

**Geplaatst**: 04-02-17 13:07

Geplaatst: 04-02-17 13:07

Wauw maanlicht! Ik ben stiekem een beetje jaloers

Zo, sporten is ook weer gelukt, lekker fanatiek meegedaan

En mn riem kan een gaatje strakker $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-02-17 13:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 13:28

Cheetahfan, is voor een groot deel aanleg en de juiste voeding. Sporten heeft er in elk geval niet onwijs veel mee te maken.
Mijn buik blijft ook altijd plat maar al m'n extra vet gaat naar m'n benen

Maanlicht, heel knap dat je zo op hetzelfde gewicht kan blijven zonder te sporten, je ziet er echt goed uit

Lekker lijstje annikoe!

Netjes Laura, goed bezig

Een riem is best een goeie manier om vooruitgang te zien eigenlijk haha.

Ik moet straks ook een progress foto maken, voor m'n PT en ik wil niet

M'n doel is eerst om nu nog een klein beetje af te vallen (niet veel) en daarna ga ik me focussen op sterker en gespierder worden. Heb er echt zin in

**Geplaatst**: 04-02-17 13:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 13:36

Dank jullie wel!
Om eerlijk te zijn doe ik niet zo veel om mijn buik strak te krijgen, ik rijd een lastig paard, dus dat vraagt af en toe wat buikspieren, maar verder doe ik er niets aan. Ja, gezond eten zoveel mogelijk.

**Geplaatst**: 04-02-17 13:54

Geplaatst: 04-02-17 13:54

http://chivo.nl/clip-aankomen-tijdens-a ... minnesota/

Ik vond dit artikeltje online en moest erg denken aan alle mensen hier op bokt die hard bezig zijn met afvallen en geen verschil zien op de weegschaal. Misschien een opsteker om niet op te geven +:)+

**Geplaatst**: 04-02-17 14:38

Geplaatst: 04-02-17 14:38

Eulogy: Ja, is ook zo idd. Ik probeer gezond te eten, maar echt ideaal zal het wel niet zijn. Miss toch eens iemand vragen met verstand van voeding

Aah, dat is ook minder.

Ik heb ook wel stevige benen hoor, maar ben erg lang dus dat scheelt altijd wel.

Maanlicht: Probeer je me jaloerser te maken? :))

Haha, nee, fijn lijkt me dat!

Secricible: Ja, ik ken hem! Bizar experiment eigenlijk.

**Geplaatst**: 04-02-17 14:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 14:39

Ik doelde meer op het feit dat tijdens dit experiment bleek dat mensen die afvallen tot wel 7kg meer vocht kunnen vasthouden. Goed om te weten als je weegschaal niet meewerkt.

**Geplaatst**: 04-02-17 14:40

Geplaatst: 04-02-17 14:40

Maanlicht schreef:
Ik heb weer een progress foto gemaakt. De eerste foto is van een jaar geleden, de tweede van juni 2016 en de laatste is van vandaag. Ik hoef dus zeker niet meer af te vallen, ben nu alleen bezig met het behouden van dit gewicht, en eventueel wat spieren kweken. Het lastige is dat ik dus helemaal niet kan sporten vanwege een nare blessure aan mijn benen, die al 1,5 jaar duurt. Ik kan gelukkig wel paardrijden.

[ [url=m/krWBTO.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/FaLG7i.jpg]Afbeelding[/url] ]

Wauw! Hele mooie progressie. Mag je heel trots op zijn

**Geplaatst**: 04-02-17 14:42

Geplaatst: 04-02-17 14:42

Idd een bizar experiment, maar wel goede info om te hebben +:)+

Het effect van die spieren ben ik sowieso benieuwd naar, het meest gehoorde "excuus" als mensen niet afgevallen zijn is toch wel "ja maar spieren wegen zwaarder dan vet". Ik heb daar altijd een beetje mm vraagtekens bij, niet bij het feit, maar of dat de verklaring is. Zou je echt zo snel spieren opbouwen? Stel ik zet nu in op 0,5 kg gewichtsverlies per week, maar io val niet af. Kan ik dan echt een halve kg spier hebben aangemaakt (er even vanuit gaande dat je puur over spieren praat en geen rekening houdt met vocht)? Dat lijkt me zo veel.

**Geplaatst**: 04-02-17 14:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-02-17 14:47

Secricible: Ja ik snap wat je bedoeld hoor! Maar ik bedacht me ineens hoe bizar het is. Of in dienst, of een uithongeringsexperiment. Fijne keuzes.