Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-07-23 14:45

Geplaatst: 20-07-23 14:45

Supervixen schreef:
Ieris wat een tof verslag heb je gemaakt!
Heel leuk om te lezen. En je staat ook super op de foto's. Ik heb zelf ook een paar foto's besteld.

Namiro die drempeltrainingen zijn zwaar hè.

Hier vandaag onze nieuwe fietsen opgehaald (e-bikes) en meteen 55km weggetrapt. Heerlijk.

Welke E Bikes heb je?

Ik ben heel blij met mijn e Bike

Afbeelding

**Geplaatst**: 20-07-23 15:18

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-07-23 15:18

Wat een leuke runs van iedereen weer!
Gaaf dat je 5:15 al zolang kan volhouden Namiro, en heel leuk verslag en prestatie ieris $*\o/*$

**Geplaatst**: 20-07-23 15:53

Geplaatst: 20-07-23 15:53

Mijn vriend en ik hebben allebei een RIH met voormotor.
Allebei ook twee ortlieb fietstassen erbij genomen.
Mooie fiets heb je BeFunny.

Afbeelding

Dit is het shirt.

Afbeelding

Laatst bijgewerkt door Supervixen op 20-07-23 15:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-07-23 15:54

Geplaatst: 20-07-23 15:54

Supervixen schreef:
Mijn vriend en ik hebben allebei een RIH met voormotor.
Allebei ook twee ortlieb fietstassen erbij genomen.

[ [url=m/3zVkZd.jpg]Afbeelding[/url] ]

Dit is het shirt.

[ [url=m/jgp8IY.jpg]Afbeelding[/url] ]

Oeh, gaaf shirt

**Geplaatst**: 20-07-23 16:01

Geplaatst: 20-07-23 16:01

Gaaf verslag ieris! Heb er van genoten! Gaaf shirt SV!

Leuk om van iedereen te blijven lezen en zien.

Hier best aardig bezig, m'n schema aan het afwerken. Vandaag even een uitspatting die ik mooi voor de MIA kon gebruiken (had ik wel eens over verteld toch? Elke maand het nr van de maand zo hard mogelijk lopen), 7km in 5:01 min/km, was ik heel tevreden mee.

**Geplaatst**: 20-07-23 16:07

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-07-23 16:07

Netjes rslevi!

**Geplaatst**: 20-07-23 16:36

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-07-23 16:36

Leuk verslag!

En Levi, goede run!

Bij mij ging het weer matig, heb m’n training na ruim 3km afgebroken. Vond het heel benauwd en voelde me niet lekker bij het rennen.

**Geplaatst**: 20-07-23 16:41

Geplaatst: 20-07-23 16:41

Ik kan momenteel alleen maar dromen van rennen. Hier is helaas griep in huis. Het is dus overleven momenteel. Hopelijk gauw weer beter en weer lekker aan het rennen $:\$

**Geplaatst**: 20-07-23 17:13

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-07-23 17:13

Soms is afbreken heel verstandig, volgende keer beter!

Beterschap MuSLi!

**Geplaatst**: 20-07-23 17:59

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-07-23 17:59

Oei beterschap!

**Geplaatst**: 20-07-23 18:21

Geplaatst: 20-07-23 18:21

Mooi verslag Iris!

Wat een tempo RsLevi! Knap hoor.

Beterschap Musli.

Balen Tiggs, toch is 3km verder dan 0. Lekker bezig, hopelijk volgende loopje beter.

Ik luisterde de naar de Vaantjes podcast en een coach van topatleten zei dat iedereen een slechte training heeft af en toe. Kunst is hoe je daar mee om kan gaan. Vond ik heel boeiend

**Geplaatst**: 20-07-23 18:42

Geplaatst: 20-07-23 18:42

Ieris ik snap dat je je scheel kijkt op dat shirt! Haha

Beterschap MuSLi! Hopelijk voelt iedereen zich snel weer beter :(:)

niet fijn!

RSLevi, wat een tempo! Was al blij met mij m’n 5.15.. knap hoor!

**Geplaatst**: 20-07-23 20:07

Geplaatst: 20-07-23 20:07

Wat een snelheden, mooie fietsen en een hypnotiserend shirt. Snap best dat de lijntjes voor je ogen dansten, Ieris. :))

Superleuk verslag!

Beterschap Musli!

Jammer Tiggs. Inderdaad toch maar weer 3 km in de pocket, volgende keer beter.

Dryneedling, heerlijk! Heb een fijne fysio die heel handig met naalden is. Was een tijdje geleden nog bij haar, vlak voordat ze met verlof ging. Geloof dat ze in oktober weer terugkomt.
Oh, zei ik, dan heb ik vast wel weer een nieuwe blessure.

Groot gelijk dat je even rustig aan hebt gedaan, Ninus.

Vandaag samen met mijn partner 4 km gelopen, dat was lang zat na de pittige heuveltraining van dinsdag. Afsluiting voor de zomer, nazit bij ons.
Heerlijk uitgeleefd met de training en daarna gezellig met z’n allen wat gedronken.

**Geplaatst**: 20-07-23 20:40

Geplaatst: 20-07-23 20:40

Mooie fietsen hoor SV

veel veilige kms toegewenst . Ik had een voorwiel motor. Maar de accu was aan vervanging toe. Ik had een fiets met een bagagedrager voor en na mijn operatie was die icm voorwiel motor te zwaar voor mij geworden (ik heb deels geen gevoel in mijn linkerschouder helaas) dus nu middenmotor en dat is voor mij nu wel echt prettig.

Musli beterschap.

**Geplaatst**: 21-07-23 06:02

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-07-23 06:02

Dat klinkt gezellig Puera! En Dry Needling vind ik ook top hoor. Het kwam deze keer wel iets uhm, meer aan ofzo. Ben er vooral dol op dat het zo effectief is.

**Geplaatst**: 21-07-23 07:51

Geplaatst: 21-07-23 07:51

Beterschap MuSLi :(:)

Wat gezellig Puera!

Dat is een mooie snelheid RSLevi +:)+

Ieris ik wil graag van iedere loop wel zo'n verslag, ik heb er van genoten :))

Ik had wel beeld bij een 'doorgesnoven' Ieris aan de start _O-

Je hebt het echt super gedaan!

Vanochtend eindelijk een rondje gemaakt van 7km. Voelde wel weer als vanouds gelukkig, heb nog één spier in mijn bovenbeen die wat stijf voelt, maar gelukkig trekt dat langzaam maar zeker weg.

Ik ga nog een weekje knallen op mijn werk en dan eindelijk vakantie

**Geplaatst**: 21-07-23 11:52

Geplaatst: 21-07-23 11:52

Dry needling, brrr. Ik zit vol met tattoos, maar dry needling moet ik niet aan denken :')

.
Ik vind jullie helden.

Vanmorgen de Veluwezoom trail route van 26km gelopen. Het werden 27 zware kilometers met 427 hoogtemeters. Niet gek dat het pittig was, aangezien ik in 7 dagen 113km heb hardgelopen.
Suusje was helaas niet in orde, dus ik was alleen. Genoten van de stilte in het bos.

Afbeelding

**Geplaatst**: 21-07-23 12:50

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-07-23 12:50

Wat een afstanden zeg SV, heerlijk bezig, daar droom ik wel een beetje van hoor!

Ninus, sterkte met je laatste werkweek en alvast fijne vakantie toegewenst!

**Geplaatst**: 21-07-23 12:54

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-07-23 12:54

Nadeel is dat je altijd best moe bent de rest van de dag als je in de ochtend ver loopt

**Geplaatst**: 21-07-23 12:56

Geplaatst: 21-07-23 12:56

Supervixen schreef:
Nadeel is dat je altijd best moe bent de rest van de dag als je in de ochtend ver loopt

Blij dat ik niet de enige ben :')

**Geplaatst**: 21-07-23 12:57

Geplaatst: 21-07-23 12:57

SV, dat geloof ik!
Kun je een beetje rusten? Of is het vechten tegen de vermoeidheid omdat er nog veel moet?

**Geplaatst**: 21-07-23 12:58

Geplaatst: 21-07-23 12:58

Als je daarna rustig aan kan doen maakt het niet veel uit. Het is wel echt fijner om in de ochtend te lopen. Zeker om langere afstanden te doen. Mooie route wel SV.

**Geplaatst**: 21-07-23 13:53

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-07-23 13:53

Ik heb vakantie dus dan doe ik gewoon een dutje op de bank

**Geplaatst**: 21-07-23 14:03

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-07-23 14:03

Ja, gelijk heb je. Dat heb ik van de week ook gedaan _O-

**Geplaatst**: 21-07-23 14:41

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-07-23 14:41

Heerlijk toch