Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-01-07 15:29

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 15:29

Ik geloof niet zo in BMI eerlijk gezegd. Natuurlijk kan het een indicatie geven maar neem bijvoorbeeld een stevige bodybuilder zonder een grammetje vet maar wel veel spiermassa die zal ook een te hoog BMI hebben. Ik ben meer van het meten van vetpercentages. Mijn BMI is nu 27 en dus ook te hoog, maar ik vind mijn vetpercentage zorgwekkender eerlijk gezegd.

**Geplaatst**: 11-01-07 15:36

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 15:36

o: bakje cruesli met magere yoghurt
l: 4 bruine boterhammetjes, 2 kaas 2 kruidenkaas (zonder boter)
t: banaan
a:?

Nu al de 2e dag..
Bokkers jullie gaan helpen Knipoog

!

**Geplaatst**: 11-01-07 15:50

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 15:50

seabert schreef:
1 ilske
2 tanya89
----------t/m---------
88 mastergurl
89 _Sas_
90 Libella
Zet jezelf erbij als je mee wil doen!
En als je afhaakt mag je jezelf verwijderen.......

Ik hoop dat ik iedereen er op heb gezet.
Ik heb net een bakje yoghurt gehad met een peer en water. Vanmiddag nl warm gegeten en heb daarom nu mijn lunch naar binnen gewerkt.
Misschien verbeeld ik me het maar volgens mij voel ik mijn vetkwabjes niet meer bij mijn schouderbladen op m'n rug.

Zooo, wat een hoop mensen doen er mee (en ik sta er nog niet eens tussen....)
91 Duke Haha!

Tha_Niekje schreef:
Ja ik weet het niet precies, eerst maar even kijken wat er verder nog allemaal uit komt via de Huisarts. Maar mijn moeder heeft ME en Fibromyalgie, dus vooral al bang dat ik dat ook heb

Sterkte... Ik hoop dat het gewoon toch iets onschuldigs is. Er zijn wel meer mensen die tijdelijk wat minder energie hebben. Kan ook goed met je voedingspatroon te maken hebben.

**Geplaatst**: 11-01-07 16:17

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:17

Zo naar paardje fietsen, 10 km in dit weer , joepie.
Dan les, en dan weer terug, tegen de wind in Clown

Ik wens mezelf veel succes Vork

**Geplaatst**: 11-01-07 16:22

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:22

ik doe ook mee jongens! ik ben 1.75 en 68 kilo.....is niet te zwaar ofzo, maar er mag wel wat af! ik ga voor de 8 kilo....oftewel 60 is mn streefgewicht....

ben nu al fout bezig....reep chocola voor mn neus......morgenochtend begin ik meteen!

**Geplaatst**: 11-01-07 16:23

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:23

Vandaag mijn eerste misstap: ik heb 2 mon cherie chocolaatjes op Bloos

Maar ze waren wel heel lekker Vingers aflikken

Straks ook nog een afscheidsborrel van een collega, maar ik heb al besloten om heel stoer aan de Spa te gaan! Zal trouwens ook voor het eerst zijn dat je mij met een Spa in mijn hand in de kroeg ziet... Haha!

Nou maar hopen dat ik van de bitterballen af kan blijven, haha...

**Geplaatst**: 11-01-07 16:24

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:24

Oei heb vanmiddag twee bastogne koekjes gehad! Zou me daar al bijna schuldig over voelen... Maar goed, af en toe zondigen is niet erg. Als ik dat niet doe word ik veel te streng voor mezelf. Ben bang dat ik dan doorsla ofzo! Nou dat moeten we echt niet hebben, want ben al bijna helemaal tevreden met mezelf Haha!

Ben alleen bang dat als ik eenmaal op me streefgewicht zit, de kilo's er weer aan komen... Maar ik ga Sonja's boek aanschaffen die voor na het dieet is! Dus komt wel goed denk ik:P

Echt al veel mensen doe mee zeg! Poe hej

**Geplaatst**: 11-01-07 16:25

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:25

O: Bakje yoghurt met muesli
T: Appel
L: 2 geroosterde broodjes met 30+ kaas

**Geplaatst**: 11-01-07 16:27

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:27

Ik ben nog aan het kijken wat ik zo wil gaan eten...
Begin alweer honger te krijgen... en moet om 18.00 uur naar de sportschool dus avondeten doe ik ook pas laat.

**Geplaatst**: 11-01-07 16:30

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:30

Is dat erfelijk dan?

**Geplaatst**: 11-01-07 16:40

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:40

MadDonna schreef:
Is dat erfelijk dan?

Is die vraag aan mij??
Nou ik denk dat aangezien m'n moeder het ook heeft ik zeker een verhoogde kans heb om het ook te hebben...

Heb nog een broodje met gebakken ei en ham en kaas gemaakt... Oei, niet ontzettend dieet, maar ik ga straks naar de sportschool, dus moet wel genoeg energie binnen krijgen Knipoog

**Geplaatst**: 11-01-07 16:45

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:45

Pff had ff trek!
En heb nu een cracker met 30+ komijnenkaas gehad en een kopje soep.
O: 2x beschuit met vruchtenhagel
T: Appel
L: 2x volkoren brood met vruchtenhagel
T: 2 bastogne koekjes, cracker met 30+kaas en kopje soep
A: ???

Grr we hebben niets in huis, dus het enige wat ik op me brood kon doen vandaag was vruchtenhagel! (ja of hagelslag maar das nog vetter). Mega irritant is dat.

**Geplaatst**: 11-01-07 16:48

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:48

ik heb net heel sportief de vloer geheel gezogen en gedweild.. Best een oppervlak. Dromen

Ben nu mezelf moed aan het inpraten om zo op het paard te gaan.. we moeten niet wegwaaien maar de wind lijkt eindelijk iets te gaan liggen..

Vanavond lekker dansen Go jij! Go jij!

heb me toch een koppijn... zou dat door mijn nieuwe lenzen komen, door het weer of door mijn verandering van eetgewoonte?

pfff ik neem wel een ibuprofen..

**Geplaatst**: 11-01-07 16:51

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:51

Ik zit nu chocola te eten en was eigenlijk niet van plan mn slechte eetpatroon op te geven maar wordt wel erg geinspireerd door jullie! Vanavond voetbaltraining dus dat scheelt.. ik denk dat ik ook maar weer eens naar de sportschool ga weet nieteens meer hoe die er van binnen uitziet ondertussen Bloos

Vind het we erg moeilijk om water te drinken... en thee zonder suiker vind ik niet te pruimen maar kan niet zonder thee Lachen

das nog een probleempje Bloos

Ik moet ook meer gaan fietsen dan altijd maar met de auto maarja wat wil je met zulk weer.. van de zomer ga ik echt meer fietsen! Bloos

Ik hoor graag wat goede dingen voor t ontbijt want ik krijg er echt niks in sochtends vroeg..

**Geplaatst**: 11-01-07 16:59

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 16:59

Mmm mijn BMI is uuhm 21.2 Haha!

Maar voor me eigen goed te voelen wil ik er vijf kg af.
voel ik me beter bij

**Geplaatst**: 11-01-07 17:01

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 17:01

dat is toch al een laag bmi?

tussen waar en waar is een goed bmi? Die van mij is iets meer dan 23

en ik zie dat iedereen hier neerschrijft dat 'ie heeft gezondigd Clown

dan heb ik ook zo'n zin om te zondigen Haha!

**Geplaatst**: 11-01-07 17:02

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 17:02

BMI tussen 18 en 24 is gezond

Maar daar zit in mijn geval een verschil in van bijna 20 kilo:
Bij een gewicht van 59 kilo zou mijn BMI 18 zijn en bij een gewicht van 78 zou mijn BMI 24 zijn (ben 1.80m).
Ik weeg er nu ong. 71, dus mijn BMI is goed, maar ik heb er toch liever een paar kilo vanaf...

**Geplaatst**: 11-01-07 17:05

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 17:05

Uuhm ik zal eens kijken he
En ja het is misschien niet veel, maar ik voel me beter als ik vijf kg zou afvallen, waarom, zou ik niet weten maar ik doe zelfs geen bikini aan Bloos

.. wij hebben zwembad in de tuin, en deze zomer ging ik eerst ook niet zwemmen, omdat niermand mij in bikini mocht zien zelfs niet in mn eigen tuin..

BMI < 18 Ondergewicht
BMI 18-20 Laag normaal gewicht
BMI 20-25 Normaal gewicht
BMI 25-27 Aanvaardbaar gewicht als er verder geen gezondheidsrisico’s zijn zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte of diabetes
BMI 27-30 Overgewicht
BMI > 30 Overgewicht met gezondheidsrisico's
BMI > 40 Zeer ernstig overgewicht

vond ik net eventjes snel

**Geplaatst**: 11-01-07 17:07

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 17:07

ik dacht trouwens dat vruchtenhagel een redelijk goed zoet broodbeleg was.. Stukkenbeter dan pasta oid.. Mijn schoonmoeder had zon lijstje hangen, ook jam kon wel.

Jammer dat de meeste magere vleesproducten voor op brood nogal prijzig zijn.. een plak boterhammenworst of een plak rosbief scheelt nogal Knipoog

wat is nou een laag normaal gewicht Verward

Of het is normaal of laag i.m.o.

Goed voelen is belangrijk, en de een heeft wat meer eisen als de ander. Maar het moet wel gezond blijven en niet doorslaan..

**Geplaatst**: 11-01-07 17:07

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 17:07

Je ideale gewicht zou zijn: 71.4 kg
Minimaal gezond gewicht: 60.6 kg
Maximaal gezond gewicht: 81.6 kg
voor mij en ik ben 1.81, en zwaar gebouwd eigenlijk of ja breed.

http://www.voedingswaardetabel.nl/bmi.asp

**Geplaatst**: 11-01-07 17:08

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 17:08

rebeltje schreef:
Goed voelen is belangrijk, en de een heeft wat meer eisen als de ander. Maar het moet wel gezond blijven en niet doorslaan..

Dat is zeker,ik wil er ook niet meer af dan vijf kilo.
Echt niet!

**Geplaatst**: 11-01-07 17:13

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 17:13

Ik ben naar de sportschool... Hoop dat ik een beetje fit genoeg ben om lekker te kunnen sporten straks...

**Geplaatst**: 11-01-07 17:17

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 17:17

ik heb niet alles gelezen maar zag dat er een hele hoop al wat grammetjes kwijt zijn, doe zo verder OK dan!

. Bij mij is er nog niets af volgens mij, maar ik heb ook nog geen extra inspanningen geleverd Bloos

**Geplaatst**: 11-01-07 17:22

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 17:22

Zo mijn avond eten is onderweg. Bruin pistoletje met ham en kaas zonder boter en met tomaat komkommer en sla. Soepje en een beker yoghurt..

Pfff Ik ben goed bezig. En vooral als hier een collega zit die een patat joepie een frikandel spec en een broodje kroket met mosterd neemt... Jummy

**Geplaatst**: 11-01-07 17:27

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 11-01-07 17:27

goedemiddag

net terug van stage
even mijn eetpatroon van deze dag

0: volkorensesamboterham met een half puntje la vache qui riet light + glas dubbel friss light
t: pakje chocolade liga continu
L: 3 mini wraps met zalm , kruidenkaas en sla ( at op stage)
t: 1 pakje vruchtensap en beker warme chocola
d: ..

Heb dus vandaag niet zo'n hele goede dag , heeft er iemand een tip om meer te gaan drinken ik drink eigenlijk veel te weinig.