Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-03-20 11:20

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 20-03-20 11:20

Wij zijn een MKB bedrijf maar hier is het ook niet best. 60% van onze omzet is export en ik denk 80% is online, echter wordt de een na de andere order geannuleerd. Grotere klanten van ons die "gewoon blijven draaien" moeten prioriteit geven in de magazijnen aan voedsel en levensonderhoud. De webwinkels gespecialiseerd in beddengoed draaien nu misschien ook maar 10% van wat ze normaal draaien. Met 10% van de omzet die we normaal hebben gaan wij geen 22 monden voeden hier op kantoor/magazijn. De consumenten houden gewoon het geld in de zak momenteel, wat natuurlijk niet heel gek is. Maar de gehele branche voelt dit gewoon.

Ik doe de inkoop bij ons in het bedrijf en aan de ene kant staat mijn werk dus compleet stil/inkoopstop. Aan de andere kant is er ook de angst dat Pakistan binnen 2 weken fabrieken dicht moet gaan doen. In dat geval komt 90% van onze goederen komende maanden niet binnen.

Als de markt dan weer aan zou trekken heb je geen nieuwe spullen om te verkopen.
Het is zo ongelofelijk dubbel momenteel.

Maargoed enig positief puntje;
Halverwege januari, 77 kilo (waarvan 1,5/2 kilo vocht en zakenreiskilo's). Geschat dat het +- 75/75,5 echt moet zijn geweest.

Nu 71,4 kg. met een week wintersport tussendoor. Ben 1.73 trouwens.
Eerste doel is onder de 70 kg. komen. Dan ga ik mn kcal van +-1700 opschalen naar +-1900.

Uiteindelijk doel is rond de 67 kg. zou eigenlijk mn vetpercentage weer eens op moeten meten. Maar weet dat ik niet slecht in spieren zit.

**Geplaatst**: 20-03-20 11:22

Geplaatst: 20-03-20 11:22

Ja ik vind #steunlocals ook echt zo’n leuk initiatief. Restaurant hier verderop bezorgt 3 of 4 gangen diners in bouwpakket. Je krijgt alle ingrediënten in juiste hoeveelheden en al gesneden thuisbezorgd. En dan moet je alleen zelf nog klaarmaken. Aangezien ik eigenlijk dit weekend en beide weekenden erna een weekend weg zou gaan (knap gepland :')

) vind ik dat best keer wat meer geld aan uit kan geven. Scheelt me nu al minstens 5 keer uit eten gaan in komende 3 weekenden..

Stephanie, ook wel heftige werkdagen dan nu denk ik

wel lekker bezig met je gewicht!!

**Geplaatst**: 20-03-20 11:28

Geplaatst: 20-03-20 11:28

linoleum schreef:
Ja ik vind #steunlocals ook echt zo’n leuk initiatief. Restaurant hier verderop bezorgt 3 of 4 gangen diners in bouwpakket. Je krijgt alle ingrediënten in juiste hoeveelheden en al gesneden thuisbezorgd. En dan moet je alleen zelf nog klaarmaken. Aangezien ik eigenlijk dit weekend en beide weekenden erna een weekend weg zou gaan (knap gepland ) vind ik dat best keer wat meer geld aan uit kan geven. Scheelt me nu al minstens 5 keer uit eten gaan in komende 3 weekenden..

Stephanie, ook wel heftige werkdagen dan nu denk ik wel lekker bezig met je gewicht!!

Gelukkig is er hier nog een beetje buffer, maar dit moet geen half jaar zo blijven. Maar het humeur bij iedereen hier begint wel hard te dalen.

Vind steunlocals ook wel echt een goede momenteel ja! Het is goed dat de overheid ook zoveel geld uit gaat trekken om te zorgen dat personeel zijn contracten kan behouden.

**Geplaatst**: 20-03-20 14:33

Geplaatst: 20-03-20 14:33

Castilja Recept van die pasta is als volgt (per persoon)
50 gram magere spekreepjes
225 gram diepvries bladspinazie
50 gram paturain knoflook & fijne kruiden
90 gram ui
100 gram volkoren spaghetti

Spekjes uitbakken en op een servetje gooien.
In het vocht van de spek de ui bakken.
Spinazie en spekjes toevoegen
Paturain toevoegen
Gekookte pasta er doorheen
En smullen maar

Mijn lijstje van gisteren was niet zo goed. Ik kreeg savonds geen hap meer door mijn keel door omstandigheden dus ik had veel te weinig KCAL. Even kijken of ik die kan aanvullen komend weekend:

O: Amandeldrink / brinta 152
T: Stukje zelfgebakken cake 65
L: 2 kaiserbroodjes / 1 met vega filet en ui / 1 met chocopasta 358
T: Appel 60
A: 'gezonde quiche van beukers' / met kipfilet / prei / paprika / mozerella / ei / huttenkase 749
T: Stukje zelfgebakken cake 65

Totaal: 1.450 ~~doel: 1.880~~
8.000 stappen

Even om jullie lekker te maken een foto van mijn quiche

(ik heb de helft op!)

Afbeelding

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 20-03-20 15:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-03-20 15:00

Geplaatst: 20-03-20 15:00

Dustinlover; ooooh, wentelteefjes

misschien is dat wel een idee morgenochtend voor ontbijt!

1,4 kilo per week is wel veel? Eet je niet te weinig? Wel goed bezig hoor!

_mjwb; Ik heb thuis ook een crosstrainer, maar houd dat echt minder lang vol dan wandelen of de crosstrainer in de sportschool. Zelfs niet als ik hem voor de TV zet. Dus zolang het kan blijf ik wandelen en daarnaast bouw ik de crosstrainer wel weer rustig op.

Stephanie_M; Heftig allemaal, hopelijk gaat de schade allemaal meevallen.. Goed bezig met je gewicht wel! Mijn werkgever probeert wel zijn best te doen maar zegt ook; ik heb hier jaren voor gewerkt. Ik heb eindelijk een enorm goedlopend bedrijf. En nu dit.. Maar het komt vast goed als we elkaar met z'n allen een beetje helpen!

Ik werk de komende tijd dus ook maar 3 dagen van de 5. Ik heb nu lekker weekend tot woensdag, da's opzich wel lekker. Gelukkig blijft mijn inkomen hetzelfde.

**Geplaatst**: 20-03-20 22:09

Geplaatst: 20-03-20 22:09

Mijn lijstje van vandaag:

O: Amandelmelk / brinta / 1 time out biscuit 207
L: Bruin bolletje / hete kip / sla melange 307
T: Stukje zelfgemaakte cake 65
A: zelfgemaakte tortillas / kip / paprika / champignons / ijsbergsla / chilisaus 873
T: Vanille yoghurt (optimel) / cruesli cookies & cream / birthdaycake chocolade 421

Totaal: 1.847
12.000 stappen

**Geplaatst**: 20-03-20 22:27

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 20-03-20 22:27

Ik denk dat ik maar even uit het topic ga. Jullie zijn zo goed bezig en ik maak er momenteel echt een potje van

**Geplaatst**: 20-03-20 22:31

Geplaatst: 20-03-20 22:31

Castilja schreef:
Ben ook even gestopt met het invoeren van mijn eten in MFP maar eet nu gewoon wanneer ik trek heb. Gaat best goed.

Ik gebruik MFP nu meer dan 40 dagen en geloof oprecht dat ik het er moeilijk mee zou hebben om er mee te stoppen.

linoleum schreef:
A: groene curry van broccoli, sperziebonen en vega shoarma (dacht dat ik nog vega kipstuckjes had, maar niet ) met zilvervliesrijst

Klinkt ook in de alternatieve versie lekker!

Dustinlover schreef:
Vanmorgen op de weegschaal en deze week 1,4 kilo afgevallen

Gefeliciteerd!

_mjwb schreef:
Oryani - Nee zeker niet! Nu kan ik nog meer gaan sparen Hoe was de frittata? Is die erg vullend. Ik zit er aan te denken om die zondag te gaan maken met sla erbij. Mijn ouders en broertje eten dan mie maar dat lust ik echt niet.

Ja, mijn vriend had er ook voldoende mee gegeten!

m9ara schreef:
@Oryani, Ook gewoon een stukje mentale omslag dus, om bewuster te gaan eten, in plaats van snel en veel. Ik herken het wel hoor. Wanneer je trek hebt, heb je gewoon zin om te eten, waardoor het moeilijker te negeren is. Ik probeer voor mezelf wel dat 'energie low' gevoel te voorkomen, omdat ik van mezelf weet dat ik daarna juist een soort eetbui krijg tot ik me weer goed voel.

Ondanks het afgelopen cheatweekend had ik geen schade op de weegschaal vanochtend. Mijn doel is om ongeveer gelijk te blijven in gewicht en was nu -0,2 op vorige week. Heb afgelopen week ook wel wat proberen te compenseren voor het weekend, dus ik ben tevreden!

Tell me more about de pittapizza! Goed dat je je gewicht kan houden! Daar heb ik wel wat schrik voor, dat dat me niet zou lukken.
En tja, de energy low, ik kan niet altijd goed inschatten wanneer die gaat komen omdat die vaak niet voorafgegaan wordt door een hongergevoel...

Fading schreef:
Mijn lijstje van gisteren was niet zo goed. Ik kreeg savonds geen hap meer door mijn keel door omstandigheden dus ik had veel te weinig KCAL. Even kijken of ik die kan aanvullen komend weekend:

Compenseer jij dat zo bewust omhoog, ja? Ik compenseer eigenlijk niet, elke dag een schone lei zeg maar.

@maanlicht: nee joh, morgen weer een nieuwe dag!

Mijn lijstje vandaag:
O: havermout met sojamelk, appel en rozijnen
T: halve vegan protein bar
L: bloemkool, kidneybonen, rucola, champignons (restjes, basically)
T: halve vegan protein bar
A: linzencurry met bloemkoolrijst
T: rijstwafel met speculoospasta
Ik heb nog wat ruimte voorzien voor een stukje chocolade. Dan kom ik op 1420 kcal.
B: half uurtje intervallopen

**Geplaatst**: 20-03-20 22:45

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 20-03-20 22:45

Nee ik doe dat niet bewust. Was van plan nog een toetje te pakken tot ik even rot nieuws kreeg. Dan krijg ik geen hap meer door mijn keel zonder misselijk te worden helaas. Dus dan maar minder kcal.

**Geplaatst**: 20-03-20 23:05

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 20-03-20 23:05

Bedoelde meer dat je die nu gaat proberen inhalen, als ik het goed begrijp?

**Geplaatst**: 20-03-20 23:09

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 20-03-20 23:09

Ik hou m’n kcal ook per week bij, gemiddeld over de week 1800 kcal. Dus als ik doordeweeks minder eet, kan ik in weekend wat meer zonder teveel te eten. Bevalt mij erg goed.

**Geplaatst**: 21-03-20 07:17

Geplaatst: 21-03-20 07:17

Fading schreef:
Nee ik doe dat niet bewust. Was van plan nog een toetje te pakken tot ik even rot nieuws kreeg. Dan krijg ik geen hap meer door mijn keel zonder misselijk te worden helaas. Dus dan maar minder kcal.

Ik snap je helemaal! Ik was gisteren ook zo in de stress dat ik uiteindelijk helemaal niks meer gegeten heb. Had mezelf zo verheugd op mijn bananenbrood als toetje, maar is er niet van gekomen. Ik ben twee uur lang bezig geweest met de webcam van mijn laptop. Hij gaat maar niet aan en nergens op heel mijn computer kan ik een knopje of app of instelling of wat dan ook vinden hoe hij aan moet. Ik raakte daar zo gestresst van want voor maandag moet hij het doen en ik kan niet even naar de Apple store rijden om te vragen of ze kunnen helpen. Geld voor een nieuwe heb ik ook niet. Gek he dat ik zo gestresst raakte terwijl als ik er niks aan kan doen dan gaat het gewoon niet, moet ik een nieuwe oplossing bedenken. Ik was zo verslag dat ik ben gaan slapen. Als ik er nu aan denk dan denk ik van goh meid waarom heb je zo gestresst. Misschien dat alle veranderingen toch te hoog kwamen liggen en dat een kapotte webcam het toppunt was.

Mijn lijstje zag er zo uit:
M - twee boterhammen met een omelet van eiwitten, geraspte kaas en tomaten
T - halve bak Griekse yoghurt vanille met een verkruimelde speculaas
A - preistamppot met kipreepjes

Resulteerde wel in een kilo lichter vergeleken gisteren maarja ik hoef niet meer af te vallen dus dat heeft ook weinig zin. Ik heb uiteindelijk ook niet meer op de crosstrainer gestaan want lag om half 7 in bed.

Maanlicht - Niet opgeven nu! Vandaag weer een dag en wij zijn er om je te steunen!

**Geplaatst**: 21-03-20 09:24

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 21-03-20 09:24

Fading: ik eet rond de 1800 a 1900 kcal dus totaal niet weinig, maar netjes wat ik mag eten. Echter door het thuis werken krijg ik meer rust en veel meer tijd om te bewegen omdat ik geen reistijd heb dus daarom zal het ook wel wat sneller gaan nu.

**Geplaatst**: 21-03-20 09:27

Geplaatst: 21-03-20 09:27

@Stephanie pff heftige situatie zeg, op je werk. Ik kan me voorstellen dat het jou ook niet in de koude kleren gaat zitten. Ik hoop dat de meeste bedrijven zich staande gaan houden..
Desalniettemin, wel hele mooie resultaten qua gewicht! Keep up the good work

@linoeum, Ik vind steundelocals ook een mega goed initiatief. Goed dat je er zo fanatiek aan meedoet. Hier verkopen ze ook bouwpakketjes, ga ik denk ik ook eens doen!

@fading, die quiche ziet er mega lekker uit. En zo weinig kcal voor een halve? :wow:

@maanlicht, nee joh, zeker blijven! We hebben allemaal wel eens een dip waarbij we niets anders kunnen dan er aan toegeven. Hou vol en binnenkort lukt het je gewoon weer om je doelen te halen :(:)

@Oryani, de pitapizza was geslaagd! Had 1 volkorenpita door de helft en dan beide belegd met in totaal iets minder dan een halve bol mozzarella, 70gr taleggio, paar blaadjes salie en 2 plakjes pancetta. Minuutje of 7 in de oven en daarna 250gr gesneden tomaten met een teen knoflook, salie en peper en zout er koud op. Voor mij echt een vrijdagmaaltje voor 650kcal
Gewicht houden gaat uiteindelijk ook makkelijker dan ik zelf had gedacht! Maar ik hou nog wel strikt kcal bij, in ieder geval het grootste deel van de week.
Net lijstje heb je! Zelfs met chocolade zo laag in kcal!

@_mjwb, wat vervelend dat je zo in de stress schoot. Soms is het moeilijk om te relativeren als je nog midden in de situatie zit. Al met al gebeurd er veel nu, dus het is niet gek dat het er op deze manier even uitkomt. Fijn dat het gevoel weer is gezakt. Vandaag gewoon iets meer eten en je hebt dat al weer gecompenseerd

Wat mijn dag vandaag gaat brengen weet ik nog niet. Het is natuurlijk maar een heel klein probleem in vergelijk tot wat er speelt in de wereld, maar ik vind het lastig te bedenken hoe ik mezelf moet gaan vermaken. Twijfel bij alles of het verstandig is. Kan ik wel/niet mijn ouders bezoeken etc.

**Geplaatst**: 21-03-20 10:07

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 21-03-20 10:07

Ok alcohol is echt de duivel :')

ik ging gisteren na gigantische rare en bizar drukke week mezelf met speciaalbiertje verblijden. En toen nog één. En toen paaseitjes. Normaal kan ik heel prima m’n wilskracht op orde houden, maar met alcohol op is het zo lastig.

Vandaag weer nieuwe dag. Ga niet al te streng zijn. Overdag netjes en vanavond genieten. Zou eigenlijk weekendje weg met m’n vriend en vanavond dan ook met mijn vriendengroep feestje hebben wat dus niet doorgaat. Dus we hebben gezegd dat we er leuk en gezellig weekend van maken. Zeker gezien de kans dat er nog wel een volledige lock down komt, wat betekent dat we elkaar niet meer kunnen zien.

Mjwb, wat rot zo’n stress

moet je echt perse beeld hebben of is geluid voldoende? Of anders nog genoeg videobel mogelijkheden via apps op telefoon.

**Geplaatst**: 21-03-20 10:43

Geplaatst: 21-03-20 10:43

Oryani Soms wel, soms niet. Ik probeer eigenlijk aan mijn KCAL te komen. Maar dan is het ook niet erg als ik 's avonds nog een chippie pak in het weekend idd.

_mjwb Oei, idd erg weinig. Ik stond vanochtend voor de grap op de weegschaal en ik was echt 1,3 minder dan maandag. Maar die track ik niet want ik mag elke maandag ochtend pas wegen. Hopelijk komt het goed met je laptop, anders even een externe camera halen? Dat lost het iig tijdelijk op?

Maanlicht Don't give up. Iedereen is hier altijd welkom toch, met of zonder up's en downs..

m9ara Ja da's de quiche van beukers. Als je hem volgens haar recept maakt, kan je een hele eten voor 895 KCAL _O-

Heerlijk haar recepten!

linoleum Ik drink eigenlijk niet tot nooit meer. Best fijn haha. Heb de behoefte niet echt.

Zo, ik heb vanochtend al 3KM gewandeld totaal. Straks nog eventjes over de markt. Heb nog niks gegeten wil uitgebreid brunchen vandaag en vanavond nog wat lekkers eten tijdens een filmavondje met mijn vriend

**Geplaatst**: 21-03-20 13:22

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 21-03-20 13:22

Lekker bezig Fading! En ik drink bijna alleen nog maar speciaalbier. Maar die tikken wel harder aan :')

Ik net 10km gewandeld en koffie gehaald bij de lunchroom hier die alleen de ijssalon counter nog open heeft. Zo eens even lunch bedenken en maken.

**Geplaatst**: 21-03-20 13:26

Geplaatst: 21-03-20 13:26

linoleum schreef:
Lekker bezig Fading! En ik drink bijna alleen nog maar speciaalbier. Maar die tikken wel harder aan

Ik net 10km gewandeld en koffie gehaald bij de lunchroom hier die alleen de ijssalon counter nog open heeft. Zo eens even lunch bedenken en maken.

Goed bezig!
Hier was mijn brunch even anders gelopen. Moest wat boodschappen doen voor mijn moeder (risicogroep corona) en toen kregen we een magnum. Dat was m'n ontbijt dus $_/-\o_$

Maar 'tis weekend haha we lunchen wel wat later en dan later avondeten!

**Geplaatst**: 21-03-20 17:04

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 21-03-20 17:04

Hoi,
Ik kom me hier ook weer melden!
Ik heb het de laatste tijd zo druk gehad dat ik echt even geen zin had om veel op bokt te zitten. Ook een leuke jongen leren kennen, jammer dat ik die helaas nu even niet kan zien. Nu is het even wat rustiger, ook ivm corona natuurlijk, ondanks dat ik het alsnog iedere dag druk heb haha! Vandaar dat ik me hier weer kom melden, het is toch een fijne stok achter de deur.

Zal ik maar meteen mijn lijstje van gisteren weer delen.
O: speltboterhammen met pindakaas. (296)
L: haring en branflakes met halfvolle melk. (450)
T: twee volkoren cracottes met halvarine en kaas. (136)
A: stamppot met gebakken kabeljauw. (392)
T: smoothie van babyspinazie, banaan en mango stukjes. (168)
B: 3000 stappen (tja, niet veel nu je bijna alleen maar thuis bent), 60 minuten paarden verzorgen en 30 minuten paardrijden, stap.
Totaal kcal: 1511.

**Geplaatst**: 21-03-20 17:52

Geplaatst: 21-03-20 17:52

Ik ben weer helemaal gekalmeerd. Bedankt voor de lieve berichtjes! Vanmiddag na mijn werk ben ik rustig gaan zitten en heb ik contact gezocht met de uni. Daar hebben ze me doorverbonden naar een ICT iemand die mij heel fijn heeft geholpen. Daarna hebben we een mail gekregen met dat we snel mogelijk contact op moeten nemen als je geen laptop met webcam hebt. Maar mijn probleem is gelukkig opgelost. De computer helemaal gereset naar fabrieksinstellingen, opgeschoond en alles weer erop gezet (had het tijdelijk op een usb stick, naja kastding, gezet). Geen stress voor mij meer!

Mara - Ik snap je helemaal hoor! Is er misschien de mogelijkheid om te gaan wandelen? Of misschien te skypen met vrienden/vriendinnen? Zo heb je toch iets te doen, ook al is de verveling groot. Ik zou ook echt niet weten wat ik naast mijn werk en paard moet doen. School ben ik alleen maar aan het uitstellen

Linoleum - Wat super leuk! Geniet er van en niet al te veel denken aan de kcal. Zoals je al zegt misschien is het de laatste keer voordat we allemaal in lockdown moeten. Lekker genieten!!
Wat leuk trouwens dat je gewoon nog koffie kunt halen!

Fading - Ik heb het boek besteld en ga die quiche zeker maken! Hij ziet er zo lekker uit

Kimmie - Welkom terug!

Lijst voor vandaag:
M - bananenbrood met 100 gram Griekse yoghurt vanille
T - eiwit koffie smoothie
A - stoofvlees met patat en mayonaise
T - chips of nog een plak bananenbrood
T - mix van aardbeien, druiven en een halve banaan

Zo kcal weer ingehaald

Echt een bananendag vandaag!

Ik heb net weer hardgelopen 45 min over 6 km. Van de week begon ik met 60 min over 6 km dus ik ben wat verbeterd in 4 dagen alhoewel ik een conditie heb van niks :')

(Ik ben beginner en wandel 2 min en loop dan 1 min hard). Vanochtend ook gewerkt. Paard gelongeerd want die heeft er al dik over de 80 km op zitten deze week. Stappenteller staat nu op 19.973. Vanavond na het eten nog een uurtje wandelen met mijn moeder.

Nog even een foto van mijn overheerlijke bananenbrood

;

Edit; ik heb mezelf op sportkleding getrakteerd

**Geplaatst**: 21-03-20 18:46

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 21-03-20 18:46

Fading, Magnum

lekker van genieten

Mjwb, fijn dat het opgelost is met de laptop!! En al goede verbetering van het hardlopen

mooi moment dit om je daar op te focussen. Wat voor kleding heb je gekocht?

Kimmie, welkom terug!

Ik woon midden in de binnenstad en loop dus in minuut naar allerlei horeca. Dus even positief gebruik van maken. Voor mij een traktatie die ik mezelf gun ivm thuis zitten. En voor horeca wat omzet! Ga zo m’n hamburger van restaurant hier tegenover ophalen.

**Geplaatst**: 21-03-20 18:48

Geplaatst: 21-03-20 18:48

Mjwb - Goed bezig fijn dat je wat meer rust hebt en lekker eetlijstje! Bananenbrood ziet er jummie uit!

Even weinig tijd om verder bij te lezen maar wel snel mijn lijstje van vandaag:

O: 125 gr. Campina kwark met vleugje mango
L: sneetje brood met ovenkroket + proteïne reep
T: 20gr. Nibbit + snackwortels + gebakken ei met beetje kaas en champignons
A: boerenkool met zoete aardappel, kipreepjes en runderworstje
T: Oppo ijssss, weet nog niet welke smaak

+- 1600 kcal
12000 + stappen + een paar kettlebelloefeningen.

**Geplaatst**: 21-03-20 19:35

Geplaatst: 21-03-20 19:35

Linoleum - Even een foto gestolen van mijn Insta want heb de originele niet opgeslagen; Afbeelding

Besteld bij de H&M en kreeg 15% korting op het jasje!

Wat fijn! En heerlijk die hamburger, geniet er van!

Stephanie - Lekker lijstje! Ovenkroket

Ik ben echt in staat om van de week een doos bitterballen te halen en die allemaal op te eten

**Geplaatst**: 21-03-20 19:42

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 21-03-20 19:42

Oehh leuk! Ik word altijd heel blij van nieuwe sportkleding

En hamburger was heerlijk Afbeelding

**Geplaatst**: 21-03-20 19:52

Geplaatst: 21-03-20 19:52

Even mijn baksel delen voor vandaag. 6 puntjes haal ik er uit á 90kcal en 8,5 eiwit per punt!

Afbeelding

Dit bakkertje heeft af(bak)kickverschijnselen Haha!

Deel straks mijn lijstje en lees dan ook ff bij!