Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-04-17 16:26

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 21-04-17 16:26

Ik heb standaard een 'hemd' (klinkt zo oud haha, maar een korte mouwen shirtje iig) eronder en ga een shirt met lange mouwen eronder doen en dan de trui.

**Geplaatst**: 21-04-17 20:26

Geplaatst: 21-04-17 20:26

Kobus17 schreef:
AfricanLady schreef:
Lijstje Vierdaagse Bokkers

Wandelschoen

1.AfricanLady/Andrea/40-L-009
2.Maylotje/Daniëlle/40-A-648
3.flyfly/40-N-227
4.Kobus17/Iona/40-S-069
5. Kim_97 / Kim / 40-T-023

Gladiool
1. Danseresje

**Geplaatst**: 21-04-17 22:22

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 21-04-17 22:22

gewoon een tshirt werkt goed. zou wel vooral met hitte korte mouwen doen ipv mouwloos. al is dat ook persoonlijk maar ik verbrand levend anders

**Geplaatst**: 21-04-17 22:53

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 21-04-17 22:53

Nouja ik zat te denken aan een t-shirt ipv mouwloos omdat mouwloos misschien wat gaan schuren met mijn tas?

**Geplaatst**: 21-04-17 23:11

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 21-04-17 23:11

dat ook idd

en het beschermt tegen zon

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-04-17 23:31

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 21-04-17 23:31

Ik neem eigenlijk altijd iets mee dat mij tegen wind en regen kan beschermen dat vind ik wel fijn

**Geplaatst**: 22-04-17 08:06

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 22-04-17 08:06

Veel succes Lin!

Ik ga morgen de 40 in Etten-Leur lopen!

**Geplaatst**: 22-04-17 20:19

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 22-04-17 20:19

Succes Doubtless! Echt respect op het moment da je al zo'n eind gaat. Ik ben nu al kapot!!

We hebben de route voor 25km gelopen vandaag van de Bloesemtocht, die bleek alleem 28km :oo

.
Maar heb het gered! Alleen wel een blaar omdat er iets in mn schoen zat en ik geen zin had on te stoppen omdat het nog maar een klein stukje was tot ons rustpunt. Eigen schuld dus...
Maar mn schoenen zitten toppie!
Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-04-17 20:33

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-17 20:33

super mijn moeder was vandaag jarig anders was ik er ook geweest

**Geplaatst**: 22-04-17 20:58

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 22-04-17 20:58

Ah jij loopt flink door zo te zien! 28km in 5 uur. ..netjes!
Wij gaan dus morgen en maandag 25km lopen. Heb er wel weer zin in, heb twee weken niet gelopen. Ook mijn schoenen dus meteen goed uittesten!

**Geplaatst**: 23-04-17 06:04

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 23-04-17 06:04

Mooie tijd zeg AL!!

**Geplaatst**: 23-04-17 12:50

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 23-04-17 12:50

gister ook de bloesemtocht 25km gelopen, in werkelijkheid dus 28km. Ging lekker en eindelijk een oplossing voor mijn kleine teen gevonden: wandelwol. Wil komende week andere schoenen halen (dezelfde, maar net smallere leest) en dan die maar inlopen met een rondje in de buurt. De zooltjes die ik nu in mijn schoenen heb, passen ook in die schoenen, dus als kleine rondje lekker gaat, dan maar gelijk erin gooien bij de langere rondjes

!
Zaterdag wordt 30km bij mij in de buurt en het plan nu is dat ik ook naar het startpunt loop en terug naar huis.
Zondag wordt 25 of 33km in Hilversum. Mijn tweede tweedaagse dit jaar. Helaas heb ik het weekend van Zandvoort/IJsselstein niet kunnen doen ivm een verhuizing, maar nu dan maar de herkansing

!

**Geplaatst**: 23-04-17 18:31

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 23-04-17 18:31

Dankjewel! We letten wel een beetje op de tijd hebben geen haast maar willen wel ons tempo behouden.

Jullie gaan gaan ook allemaal lekker met lopen!

**Geplaatst**: 23-04-17 18:37

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 23-04-17 18:37

Wij hebben vandaag 27km gelopen in 5 uur en 16 min, met 2 pauzes. We liepen precies 5km/uur. Morgen weer terug naar huis lopen.

**Geplaatst**: 23-04-17 18:58

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 23-04-17 18:58

Goed hoor Lin!

Ik heb vandaag 38,5 gelopen in 7,5 uur. Had nog een blaar van afgelopen maandag, maar daar viel wel op te lopen. Ben kapot nu :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-17 19:26

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-17 19:26

Ik wens jullie alvast heel veel succes komende weken met lopen.
Jullie kunnen het

**Geplaatst**: 23-04-17 21:18

Geplaatst: 23-04-17 21:18

Zo ben weer terug van een weekend Ardennen. Was erg gezellig

hebben wel wat gewandeld maar niet echt grote afstanden (mijn schoonvader is niet echt een wandelaar en is ook bij de eerste de beste route afgehaakt, het ging nogal best steil omhoog, schoonmoeder is wel meegelopen, over 4.8 km een klein uurtje over gedaan). Dat was gisteren en vanochtend was er een rally in het dorp waar wij zaten,en zijn we daar even wezen kijken voordat wij weer terug naar huis zijn gegaan.
Iedereen die van het weekend danwel georganiseerd,of zelf gewandeld heeft, goed gedaan

**Geplaatst**: 24-04-17 11:00

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-04-17 11:00

Doubtless en Linn jullie hebben ook lekker door gestapt!

Kobus als het maar een leuk weekend was wandelen kan je nu ook weer genoeg

Heeft 1 van jullie een tip voor een mega blaar op mn hiel die kapot ia gelopen? Rot takje in mn schoen -:(-

De blaar is heel irritant en trekt enzo.

**Geplaatst**: 24-04-17 11:38

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-04-17 11:38

@maylotje; geen idee , een goede pleister plakken?

**Geplaatst**: 24-04-17 13:17

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-04-17 13:17

Ja ik heb altijd geleerd drogen aan de lucht maar word wel irritant nu. Morgen met werken doe ik er denk ik een blarenpleister op als dat past. Ga hem ook nig even een extra keer ontsmetten want dat blijkt ook te helpen met genezen als je ervaringen op internet mag geloven.

Hoop dat hij snel weg trekt voor we weer gaan wandelen.

**Geplaatst**: 24-04-17 14:52

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-04-17 14:52

Zo wij zijn weer thuis! Gister 27km en vandaag 26.4km gelopen. Ben wel echt kapot nu.
Laatste uur had ik het wel gehad zegmaar en dan krijg ik het wat moeilijker.
Mijn nieuwe schoenen zaten ook meteen goed. Rechtervoet heb ik helemaal nergens last van, linkervoet heb ik gister op mijn hiel een pleister op gedaan ter preventie. Vandaag op mijn linker kleine teen wel een flinke blaar opgelopen ondanks dat ik daar ook al een pleister om had gedaan. Maar die teen buigt standaard wat naar binnen zegmaar dus dat komt dan wat eerder klem te zitten.
Verder natuurlijk iets stijve benen maar verder echt nergens last van!

Nu lekeer douchen en dan plof ik neer haha

**Geplaatst**: 24-04-17 15:46

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-04-17 15:46

Oke nadat ik even heb gerust en gezeten was opstaan al moeilijk haha. Mijn bovenbeenspieren zijn even kaput. Links alleen aan de voorkant en rechts voor en achter (maar loop ook voor die rechter hamstring bij de fysio). Net onder de douche even goed die spieren gemasseerd, dat hielp wel al een beetje. Maar loop dus eventjes als een oud vrouwtje haha.

**Geplaatst**: 24-04-17 16:14

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-04-17 16:14

Wat zijn jullie goed bezig met lopen allemaal. Blaren heb ik helaas geen tip voor maar wel benieuwd naar zelf ook dus hoop dat iemand nog een goede heeft.

Ik heb eindelijk ook schoenen! Heb er een goed gevoel bij, het is wel toch Gore-tex geworden.
Afbeelding

**Geplaatst**: 24-04-17 16:16

Geplaatst: 24-04-17 16:16

@maylotje : ik hoop ook voor je dat het snel wegtrekt.
@linn: als een oud vrouwtje lopen is erg herkenbaar

dat heb ik ook als ik langer dan 20km heb gelopen.
het gaat wel weer over

.
Ik mag zaterdag weer in Steenbergen en wil op 6mei in Made lopen. En tussendoor ga ik proberen om toch ook eens de 30 aan te tikken.

**Geplaatst**: 24-04-17 16:17

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 24-04-17 16:17

@femke : die zien er ook wel comfortabel uit

Heb je al een keer meegedaan ? En hoevaak.