Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-11-14 21:04

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 26-11-14 21:04

Hihi

**Geplaatst**: 26-11-14 22:20

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 26-11-14 22:20

Bij ons in de lessen was de verdeling vrouwen/mannen destijds 80/20
Ga zondagochtend weer, ben benieuwd of er dan wat meer mannen zich hebben aangesloten.

**Geplaatst**: 26-11-14 22:25

Geplaatst: 26-11-14 22:25

Dan nog mijn lijstje duidelijk

Totaal gewicht op bar
Warming up 7
Squats 15
Borst schijven van 2,5
Rug 10
Triceps extensies 5 kickbacks 2,5
Biceps 2( wil geen mega spierballen en die krijg ik wel als ik biceps zwaar train, dus een lichtgewichtje om te onderhouden)
Lunges schijf van 2,5 ( op een of andere manier red ik de swuat prees niet met 5)
Schouders 7 losse schijven helft die van 1 en bij het rustmomentje 2,5 )

En vind hk geen heel gek idee.

**Geplaatst**: 26-11-14 22:48

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 26-11-14 22:48

Ik ook niet. Een groot deel van de posts hier mogen eigenlijk niet op [MWS], want de posts moeten informatief zijn. Ik stem er dus wel voor, maar kiwipitje was tegen dus misschien moeten we het dan niet doen, zij is tenslotte de TS.

**Geplaatst**: 27-11-14 20:09

Geplaatst: 27-11-14 20:09

Ik vind HK ook wel leuker hoor.

Joh, ik heb vandaag gewoon vet goed gestept. Maar een paar x de mist in ondanks alle vreselijk nieuwe ingewikkelde dingen. Ik moet alleen niet kijken naar de enige (ouwe :')

) man van het gezelschap want dan gaan mijn voeten doen wat ik bij hem zie en raak ik de kluts kwijt.
Ik sta vooraan en dan leidt niemand mij af

Ik vind het vet leuk (lijk wel een blije tiener

)

**Geplaatst**: 28-11-14 20:49

Geplaatst: 28-11-14 20:49

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 11:24, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-11-14 21:16

Geplaatst: 28-11-14 21:16

Bij ons op maandag en woensdag is het 100% vrouwen bij pump :')

Op zaterdag zijn mannen in de meerderheid.
Dit zijn wel de ochtenden, denk dat de mannen vooral in de avond gaan

Mijn lijstje bij pump nu:
Warming up: 2,5 per kant, losse schijven ligt er aan hoe m'n schouders dan voelen. 2,5 of 1 kilo.
Squats: 8,5 per kant
Borst: 4,5 per kant
Rug: 6 per kant
Triceps: boven hoofd gedeelte schijf van 5, kickbacks schijf van 2,5
biceps: 2,5 per kant
Lunges: atm lunge ik zonder gewicht ivm kuit. Als het echt niet goed voelt squat ik met schijf van 5 ipv lunges. Squats ook 5 kilo.
Schouders: 2,5 per kant. Losse schijven 2,5. Of als ik last van m'n schouders heb 1 kilo.

**Geplaatst**: 29-11-14 16:32

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 29-11-14 16:32

Bij ons ook erg weinig mannen. Jammer wel! Die vinden meer uitdaging in het krachthonk denk ik :')

**Geplaatst**: 29-11-14 16:39

Geplaatst: 29-11-14 16:39

Ik moet zeggen dat bij Pilates veel mannen mee doen (oudere

)
Spinning wisselt, maar ook veel dames.

BB is alleen vrouwen. Ik kan me voorstellen dat mannen zich minder prettig voelen bij het vrouwen geteut.

En idd, veel mannen bij de kracht, kickboksen etc.

**Geplaatst**: 29-11-14 17:08

Geplaatst: 29-11-14 17:08

Hier is het bij alle groepslessen eigenlijk altijd vrouwen, behalve bij FightX.

Vanmorgen met twee vriendinnen pump gedaan zonder instructeur, de les viel uit dus vroegen we of we de zaal mochten hebben om zelf aan de slag te gaan en dat mocht :))

**Geplaatst**: 08-12-14 12:17

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 08-12-14 12:17

Stil hier. Gister superleuke sh'bammix gehad, limbo, that power, she bangs, one day or another, blurred lines, just one last time zaten d'r allemaal in

**Geplaatst**: 08-12-14 12:29

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 08-12-14 12:29

Ik zal vanavond weer even naar bodycombat en bodypump

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-12-14 15:32

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst door de TopicStarter : 08-12-14 15:32

Doe even weinig groepslessen omdat ik me wil focussen op sterker worden. Probeer wel af en toe een lesje XCO mee te pakken, maar pump heb ik nu echt op een laag pitje. Vind deze release ook gewoon niet leuk

.

**Geplaatst**: 08-12-14 19:18

Geplaatst: 08-12-14 19:18

Ik ook op wat lager pitje. Drukte met feestdagen en 2 jarige kids. Ren me 3x in de rondte.

De Steps workshop eindigt donderdag, maar ze gaan door vanaf januari!! Ikke blij!!

**Geplaatst**: 08-12-14 19:33

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 08-12-14 19:33

That power is leuk van de Sh'bam!

Gister gepumpt, hadden een invalster! Was echt leuk. Zij geeft al jaaaren les dus ze deed met de lunges een nummer uit 2000. En ja, toen waren ze al klöte _O-

Normaal ga ik op maandagavond altijd op de fiets naar de sportschool en sh'bammen om 20:30, maar ik ben pas net uit school en het is koud en nat dus ik sla lekker over. Donderdag heb ik m'n eerste autorijles. Kijk er al enorm naar uit, niet meer door de kou en nattigheid ploegen op de fiets

**Geplaatst**: 08-12-14 22:41

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 08-12-14 22:41

Zo ben echt kapot.
Eerst 10 km heen gefietst toe combat en gepumpt. Toen weer 10 km teruggefietst.
Ben nu echt zoooo leeg XD

**Geplaatst**: 08-12-14 23:27

Geplaatst: 08-12-14 23:27

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 11:23, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-12-14 07:27

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 09-12-14 07:27

Ook niet verkeerd toch Merel-Gomez'?
Ik sport op moment niet heel veel. Ook erg druk met studie bezig.

**Geplaatst**: 09-12-14 20:42

Geplaatst: 09-12-14 20:42

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 11:23, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-12-14 15:31

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 14-12-14 15:31

Het was vanochtend druk bij de Pump :oo

Alle steps waren op! De instructeur had niet eens een step _O-

**Geplaatst**: 15-12-14 17:41

Geplaatst: 15-12-14 17:41

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 11:23, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-12-14 18:05

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 15-12-14 18:05

Koud he

jeetje helemaal als je uit die warmte komt! Ja rustig aan weer opbouwen hoor.

Ik ga zo 2 uurtjes sporten! Half uurtje BodyPump, half uurtje Combat en 3 kwartier Sh'bam. Hebben christmas releaseparty!