Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-05-13 20:03

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 20:03

Ik heb level 1 zowel met als zonder sportschoenen gedaan maar met schoenen aan gaat het wel beter en heb je minder last van je voeten/knieën e.d.

**Geplaatst**: 11-05-13 20:04

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 20:04

Ik ga het inderdaad maar proberen.

**Geplaatst**: 11-05-13 22:16

Geplaatst: 11-05-13 22:16

Bijjjna een rustdag, maar door een flinke schop toch nog even geshred, dag 23! Wel pijn aan mn rechterschouder nu, gek, normaal protesteert juist mn linker :Y)

**Geplaatst**: 11-05-13 22:18

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 22:18

Net dag 7 gedaan, dit keer op blote voeten, werkte niet fijn, maar heb er een wondje op mn teen bij dus moest even voorzichtig doen...

**Geplaatst**: 11-05-13 22:25

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 22:25

Phor zei geloof ik eens dat je lichaam inderdaad sterker wordt van het op blote voeten doen geloof ik. In het begin dacht ik soms eens: oei kan het geen kwaad op lange termijn? Maar tot nu toe geen enkel probleem ondervonden

Ik moet daar wel bij zeggen dat ik sowieso nog geen problemen heb gehad met knieën/benen/enkels.

Cindeeh: Goed gedaan! Gewoon rustig aan doen, en dat komt wel goed

**Geplaatst**: 11-05-13 22:29

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 22:29

ik voelde het vooral in m'n kuiten.

Ik vond het wel heel fascinerend om te zien hoe al die spieren in mijn voet zich aanspanden(ik heb een muur vol met spiegels. Dus kon alles mooi volgen, heel handig om te zien of je houding goed is overigens, maar ook erg confronterend af en toe haha.)

**Geplaatst**: 11-05-13 22:40

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 22:40

Ik heb last van mijn pols, volgens mij komt het door level 2 shred. -O-

**Geplaatst**: 11-05-13 23:10

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 23:10

Ik had bij het sporten zonder schoenen dat m'n rechter voet tussen hiel en enkel ontzettend dik werd.
Had er tijden het sporten wel iets, maar niet heel veel last van, wel veel met gewoon wandelen/lopen
Toen ben ik alsnog met (aerobics)schoenen gaan sporten en het was met 2 dagen over

**Geplaatst**: 11-05-13 23:37

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 23:37

Ooh klinkt gaaf Cindeeh, zo'n spiegelwand! Kan je inderdaad mooi je houding op zien

Ik ben klaar voor vandaag. Ik zweet wel enorm (ook na de douche), maar mijn neus is tenminste vrij nu :')

**Geplaatst**: 12-05-13 00:53

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 00:53

Ik ben ook klaar voor vandaag _O-

Ook nog even snel gedouched, heb ik wel nodig altijd.

Heb nu met schoenen gedaan, kreeg wel nog veel last van mn rechterknie, maar heb er snel een knieband omheen gedaan. Toen ging het wel goed.

Dus voortaan met schoenen en kniebanden, dan kan het ook weer even herstellen. Morgenochtend nog 1 dag en dan heb ik maandag en dinsdag mn eigen trainingen en woensdag moet ik waarschijnlijk tot 's avonds laat werken dus dan neem ik weer een rustdag.

Morgen ga ik ook officieel wegen en meten, ben benieuwd! :):)

**Geplaatst**: 12-05-13 10:22

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 10:22

We zijn benieuwd!!

**Geplaatst**: 12-05-13 10:41

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 10:41

Gister dag 30 van shred gehad! Net weer foto's gemaakt en er is verschil

Geen berg, maar heb dan ook lang niet alles helemaal zoals het hoort gedaan. Morgen ga ik verder met ripped, ik ben benieuwd

**Geplaatst**: 12-05-13 10:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 10:48

Oke, de balans na een week sporten waarvan 5 dagen shredden (die van vandaag moet ik nog doen), 3 uur ballettraining en 1 rustdag is:
Gewicht: -0,9 (exclusief die ene opgeblazen kilo van afgelopen week, anders -1,9

)

CM:
Nek: Gelijk
Borsten: -1,5
Bovenarmen: allebei gelijk

Taille: -6 ! $*\o/*$
Navelomvang: -2,5
Heupen: -0,5
Billen: -1
Bovenbenen: -1,5 (links) en -3 (rechts)
Kuiten: beide -1

Ben echt blij, vooral met mn taille

De meeste cm moet ik nog steeds bij mn navelomvang verliezen, dat is het belangrijkst. En bij mn armen zou ook wel fijn zijn. Over heupen, billen en benen ben ik wel tevreden (ben een appelvorm

). Ook al mag mn kont wel strakker, die zakt een beetje uit

**Geplaatst**: 12-05-13 10:54

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 10:54

Goed gedaan Calimero!!!

Mooi resultaat Spikkel $*\o/*$

**Geplaatst**: 12-05-13 11:01

Geplaatst: 12-05-13 11:01

Gisteren voor het eerst ripped gedaan heerlijk echt weer het gevoel dat ik me zelf heb gepusht vanavond weer aan de gang. Wil nog graag 8 kg kwijt dus goed eten en veel bewegen / sporten (dat is echt mn nieuwe levens stijl) geen gedieet of straks gejojo.

Ik wil ook nog even zeggen dat jullie hier allemaal een echte drijfveer zijn om door te zetten als het moeilijk word of wanneer ik wou opgeven echt top.

Super spikkel ga zo door.
En ook jij calimero ben benieuwd naar de fotos

**Geplaatst**: 12-05-13 11:12

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 11:12

Goed gedaan spikkel

**Geplaatst**: 12-05-13 11:13

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 11:13

Bedankt!

Ik wil nog minstens 4,5 kilo kwijt. Het liefst voor 22 juni, want dan heb ik mn dansuitvoeringen. Denk niet dat het gaat lukken, maar we zien het wel

**Geplaatst**: 12-05-13 11:16

Geplaatst: 12-05-13 11:16

Mooie resultaten!

Goed bezig Seven!

Ik heb vanmorgen mijn hardlopen weer voorzichtig opgepakt na een blessure en dat lijkt weer goed te gaan.
Gelukkig maar, want ik doe momenteel even geen workouts omdat ik wat last van m'n schouder heb dankzij die workouts...

Straks wil ik het allemaal wat gaan combineren en afwisselen. Op de dagen dat ik loop ga ik geen workouts meer doen, in het begin deed ik dat wel maar dat is me teveel, zeker icm met het paardrijden wat er ook nog bij komt.

**Geplaatst**: 12-05-13 13:04

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 13:04

Dat herken ik wel, Karin. Zoals vandaag sta ik eerst een uur op de crosstrainer, dan vanmiddag de Shred en dan nog 2 paarden rijden. Best wel veel

Fijn dat je blessure niet meer opspeelde.

Spikkel, mooie resultataten +:)+

En Calimero ook!

Seven ook goed bezig.

Ik wil nog 5 kilo kwijt. Vandaag dag 1 van level 3, ik ben benieuwd.

**Geplaatst**: 12-05-13 13:54

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 13:54

Fanatiek Fitzroy!

En hoera voor Karin, die haar loopschoenen weer aan mocht trekken $*\o/*$

Nou Spikkel je bent in elk geval goed op weg!

Seven: met die levensstijl kom je er wel

Zo, een paar uurtjes schoolwerk en dan Killer Abs dag 6 level 3.

**Geplaatst**: 12-05-13 16:40

Geplaatst: 12-05-13 16:40

Bedankt iedereen

Fijn dat je weer kan beginnen Karin wel rot van je schouder.

Heb vandaag gewichten gekregen dus eindelijk met echte gewichten trainen.

ja dat denk ik ook je moet ook gewoon je leven omgooien als je echt wil veranderen doe je dat

het is zeker niet altijd makkelijk en het moeilijkste komt nu nog de laatste kilos maar ik ben zo aan gespoord kwa sporten ik kan geen dag meer zonder

**Geplaatst**: 12-05-13 17:10

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 17:10

idd lekker dat je weer kan lopen Karin.. kan me voorstellen dat je even geen workout doet, zitten veel planks in steeds

Heb ik ook hoor Seven, vind de dagen dat ik een rustdag moet niet leuk

**Geplaatst**: 12-05-13 17:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 17:36

hallo dames, ik zou graag weer willen beginnen met sporten en dan het liefste vanuit huis, maar ik heb een paar kleine probleempjes.
ik mag niets tillen en geen push ups doen ( eigelijk niks met mijn armen ivm verbrijzeld borstbeen ) is een van deze programma's dan te doen?

**Geplaatst**: 12-05-13 18:44

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 18:44

Ik ben bang dat de trainingen van jillian dan niet zo geschikt voor je zijn.

**Geplaatst**: 12-05-13 18:46

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-05-13 18:46

oke, is de 6 weeks 6-pack wel een beetje te doen? ben het nu aan het kijken en voor zover zijn er maar 2 dingen die voor mij onmogelijk zijn... of in ieder geval voor zo'n lange tijd.