Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-10-12 11:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 11:16

4 kg Anke_amigo, dat is de moeite! Zoiets werkt heel motiverend hè

Je zou je kunnen meten (taille, heup, armen, benen, kuiten) en dat ook bijhouden. Je zult zien dat er misschien op de weegschaal niet altijd iets afgaat, maar in omvang wel.

Leonie, die ene pizza gaat geen kilo wezen hoor! Wat je wel kunt doen is extra bewegen. Een pizza is zo’n 1000ckal, dus probeer die 1000kcal ook zo snel mogelijk weer te verbranden

Amaris, ik weeg niet elke dag. Ik probeer 1x in de week, maar in praktijk sta ik er toch ook wel 3x per week op. Vandaag heb ik hem expres gemeden omdat ik zaterdag nogal de fout in ben gegaan. Om die reden moest ik gisteren minstens 2 uur wandelen van mezelf

.

Choiix, ben je in de mogelijkheid om een abbo te nemen bij de sportschool? Ik wandelde en fietste ook voornamelijk, maar alleen met mooi weer. Voor de slechte dagen is zo’n sportschool echt ideaal

**Geplaatst**: 29-10-12 11:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 11:45

Ik ben zelf ook heel fanatiek met het spelen van Zumba of Just Dance (2,3 & 4) op de Wii

Daar heb je ook hele work-outs bij.

**Geplaatst**: 29-10-12 11:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 11:58

Ook heel leuk ja

**Geplaatst**: 29-10-12 12:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:01

ik wou ook zumba 2 voor de wii maar waar ik hem wou halen was ie uit verkocht helaas
maar je krijg nu en nieuwe versie van zumba binnen kort zag ik ergens

na hier te veel gezondigd het weekend hahah 2 x friet en keer taart en nootjes
maar vanmorgen was er toch nog 3 ons af zowaar

vandaag maar weer actief sporten in de sportschool

nu is keer als onbijt magere yohurt met fruit gemaakt 250 ml ongeveer zat er in
en 2 volkoren krackers met dun laagje smeer kaas

**Geplaatst**: 29-10-12 12:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:04

Ik heb nu een beter ontbijt ontdekt: in de yoghurtdagen doe ik nu 250 gram yoghurt (stand), 6 eetlepels kellogs én een banaan in stukjes erdoor. Die banaan at ik anders 's middags, maar op deze manier vult het ontbijt veeeeel beter. Het is nu 12.00 uur en ik heb nog geen echte honger. Normaal keek ik om 11.00 uur al of het al etenstijd was. Bevalt tot nu toe dus prima.

**Geplaatst**: 29-10-12 12:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:09

ik gooi het in de blender omdat ik ingevroren fruit neem omdat ik soms in de middag en smoothie maak als tussen doortje

maar jij neemt dan tussen je ontbijt en lunche geen tussen door meer?

**Geplaatst**: 29-10-12 12:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:11

jawel, mn vaste cappuccino beschouw ik maar als tussendoortje, en momenteel ben ik aan de pruimpjes en mandarijntjes. Dat soort spul dus.

Maar als ik te vroeg eet 's morgens, dan heb ik nog moeite om de tijd tot 12.00 uur te overbruggen. Dat vind ik eigenlijk veel te vroeg om te lunchen want ik ben 's avonds pas om 18.00 uur thuis.
Die verdeling moet gewoon beter...

**Geplaatst**: 29-10-12 12:11

Geplaatst: 29-10-12 12:11

Amaris schreef:
Ik heb nu een beter ontbijt ontdekt: in de yoghurtdagen doe ik nu 250 gram yoghurt (stand), 6 eetlepels kellogs én een banaan in stukjes erdoor. Die banaan at ik anders 's middags, maar op deze manier vult het ontbijt veeeeel beter. Het is nu 12.00 uur en ik heb nog geen echte honger. Normaal keek ik om 11.00 uur al of het al etenstijd was. Bevalt tot nu toe dus prima.

klinkt heerlijk! ga ik ook proberen, maar het is 11 uur

**Geplaatst**: 29-10-12 12:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:12

je hebt echt een hele berg eten dan in je kom liggen. haha!

**Geplaatst**: 29-10-12 12:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:15

ja idd dan is het en lange tijd ja

ik vergeet hier tussen doortjes wel eens maar ja als je weg ben enzo schiet dat er wel bij in eigelijk

ik nam normaal altijd en bakje kellogs speciaal k als onbijt maar begint me zo te vervelen elke keer het zelfde

en opzich magere yohurt met wat fruit in de ochtend en kracker lijkt me niet heel verkeerd als ontbijt dus mischien beetje afwisselen

**Geplaatst**: 29-10-12 12:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:25

whaaaaahahahahaha!! En ik maar denken vandaag: goh het is al half een en ik heb nog niet echt honger.

Ben ik vergeten mijn klokje op bureau terug te zetten... dus het is gewoon pas half twaalf... duuuhh...

hahaha!

**Geplaatst**: 29-10-12 12:26

Geplaatst: 29-10-12 12:26

Ja ik zit ook beetje te kijken voor een Wii. Lijkt me wel leuk.

Ik hoepel ook nog in huis. Ook leuk en 100 calorietjes in 10 min als ik de wijzer mag geloven. Als je een trap hebt, kun je natuurlijk ook goed traplopen is huis, of steps op de trap doen. Maar vooral gewoon opruimen en daardoor steeds boven en beneden moeten zijn is leuk en geeft een opgeruimd gevoel.

Die pizza zal geen kilo zijn nee en ik heb onwijs veel gedaan gister (mega spierpijn) en hele dag weinig gegeten dus ik bleef zelfs met pizza binnen mijn max, maar het is zo een bom net voor het slapen. Op het werk staat nu gebak, ik heb heel klein stukje gepakt. Sla ik mijn andere tussendoortje over.

Ik heb ook kellogs gehaald zaterdag. ga me ook houden aan die 6 eetlepels voor het ontbijt. Vind het lekker en vult voor mij prima.

**Geplaatst**: 29-10-12 12:26

Geplaatst: 29-10-12 12:26

Amaris

**Geplaatst**: 29-10-12 12:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:27

verbrand je echt zo veel met maar 10 min hoepelen joh zou toch niet lijkt me best veel als ik de cardio apperaten in de sportschool moet geloven gaat het niet zo snel hahaha

**Geplaatst**: 29-10-12 12:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:30

ja ik zat ook al te kijken toen je riep 12 uur dacht huh is 11 uur hahaha

**Geplaatst**: 29-10-12 12:37

Geplaatst: 29-10-12 12:37

Amaris schreef:
whaaaaahahahahaha!! En ik maar denken vandaag: goh het is al half een en ik heb nog niet echt honger.

Ben ik vergeten mijn klokje op bureau terug te zetten... dus het is gewoon pas half twaalf... duuuhh...

hahaha!

**Geplaatst**: 29-10-12 12:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:41

Hmm het was 100 per half uur denk ik, per 10 min is idd wel erg veel. Heb het laatst opgezocht... kan het nu niet terug zoeken op me werk:(

**Geplaatst**: 29-10-12 12:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:46

oke maar werkt zo hoepel nu echt? heb er na zitten kijken vond het op de wii altijd wel erg leuk
maar me balance bord is stuk helaas

**Geplaatst**: 29-10-12 12:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:48

Haha nee niet op een wii, in het echt doet het veeel meer! Omdat je dat ding ook echt over je lijf heen krijgt. En ja dat werkt echt en het is leuk!

**Geplaatst**: 29-10-12 12:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 12:49

ja idd bedoelde vind het op de wii wel leuk maar ja of het me in het echt ook lukt hahaha

je heb toch van die site's waar je kan kijken voor hoepels enzo en verschilende level hoepels

**Geplaatst**: 29-10-12 13:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 13:02

De mijne komt van sportbay. het was even oefenen, maar dan lukt het echt wel. Ik had eerst een kinderhoepel gehaald. Dat lukt dus echt niet

**Geplaatst**: 29-10-12 13:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 13:04

oke en heb je dan ook en bepaalde level gekocht? of gewicht?

**Geplaatst**: 29-10-12 13:07

Geplaatst: 29-10-12 13:07

lvl 1 gewoon

. Vind ik echt zwaar zat! ben nu op het punt dat ik kunstjes probeer te leren

http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=118&t=1578619 kijk eens in dit topic. Ik ben maar 1 persoon met 1 ervaring. hier staan er een hele boel.

**Geplaatst**: 29-10-12 13:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 13:10

oke zal idd eens kijken idd dankje

**Geplaatst**: 29-10-12 13:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-10-12 13:52

na wou er 1 bestellen doet ie alles tot dat ik na de ideal pagina moet gaan dan krijg ik witte pagina dus heb ze gemailt zag dat ze uit maarsen komen wie weet kan ik er 1 ophalen daar gewoon

kost me net zoveel als verzendkosten dus scheeld

ik ga voor de soft level 1