Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-08-10 17:14

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 30-08-10 17:14

Heb vandaag 15 min gelopen. Lekker rustig en eigenlijk niet gezweet (alleen natgeregend). Heerlijk om zo te herstellen.

**Geplaatst**: 30-08-10 17:34

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 30-08-10 17:34

@ Talsha: Tuurlijk! Iedereen is welkom hoor

Ik ga zo even 20 minuutjes hardlopen en daarna op zolder op de fiets. Kijken of dat bevalt als onder andere een andere cooling down

**Geplaatst**: 30-08-10 17:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 30-08-10 17:57

Ikga zo de volgende STR les doen. Eerst even uitzoeken waar ik ook alweer was gebleven. Raak elke keer zo in de war van waar ik ook alweer was $:\$

Naja nog een 3 kwartier relaxen voordat ik ga, even het eten laten zakken....

**Geplaatst**: 30-08-10 18:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 30-08-10 18:51

Ik heb net voor het eten gelopen. 6x 5 minuten lopen en 1 minuut wandelen. Ging echt goed

Mijn tempo steeds redelijk hoog en ook gelijk kunnen houden en heb nergens last van gehad. Ook mn ademhaling was weer snel op peil, dus ben erg tevreden.
Had wel last van mn rechterlies, dat was wat jammer en zat bijna tegen kramp aan in mn rechterkuit op het eind, maar dat liep ik er weer uit met uitwandelen gelukkig

De grond was best nat op sommige stukken, dus nog flink wat spetters op mn benen, kon je tenminste zien dat ik had gelopen :))

**Geplaatst**: 30-08-10 19:27

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 30-08-10 19:27

Zo ik heb vandaag voor het eerst gelopen.
Ik begon goed, maar had nog maar 2x 1 min wandelen en dribbelen gedaan.
Toen gingen ze naar les 6

Baalde wel een beetje, heb er toen zelf maar 2x 2 min wandelen en dribbelen van gemaakt toen 3 min wandelen en 1 min dribbelen en toen nog 2 min wandelen.
Vond het best een crea oplossing van me zelf.

Ben nu alleen wel een beetje hoog aan het adem halen, maar vond het opzich erg goed gaan.
Als de bak dan te nat is kan ik in elk geval mijn eigen conditie op peil houden.
Nou ja eerst maar eens opkrikken

**Geplaatst**: 30-08-10 19:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 30-08-10 19:42

Ik ben niet gaan lopen vandaag. Eerste stagedag gehad en ik moet even bijkomen van alle indrukken.

**Geplaatst**: 30-08-10 20:19

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 30-08-10 20:19

Wauw mag ik me hier melden? Ik wil ook gaan hardlopen, lijkt me leuk... Heb wel de grootste baggerconditie ooit en voorlopig loop ik al vast bij het kopen van schoenen (en hartslagmeter is ook wel handig lijkt me?)

Weet iemand waar je inw Utrecht goede adviezen kan krijgen voor iig schoenen, want volgens mij is dat best afhankelijk van je bouw en alles

**Geplaatst**: 30-08-10 20:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 30-08-10 20:42

Hardlopen is het vandaag niet geworden, maaaarrrr ik heb wel met een vriendin 6 km flink doorgewandeld. Zij is nog niet lang geleden geopereerd aan een rughernia, dus rennen kan ze niet en dit is een mooie oplossing en erg gezellig ook, haha

**Geplaatst**: 30-08-10 21:15

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 30-08-10 21:15

@ Menimo: Een gespecialiseerde hardloopzaak bij jou in de buurt zoals Runnersworld etc. Hier wordt als het goed is een filmpje van jou gemaakt terwijl je aan het hardlopen ben. Zo kunnen zij precies zien welke schoen het beste bij jou past. Neem aan dat dit ook in Utrecht zit

Hartslagmeter kan je doen. Persoonlijk ren ik er niet mee

ik loop mijn lesjes op mijn mp3 en verder eigenlijk niks. Maar dat is ook ieder voor zich

Vandaag 20 minuutjes gelopen, daarna nog een kwartier op de fiets. Ging lekker

**Geplaatst**: 30-08-10 21:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 30-08-10 21:43

Hmmmm heb een hardloopwinkel gevonden innde buurt van mijn school. Morgen even langswippen

.... Zo'n winkel binnenstappen en om advies vragen is niet helemaal mijn ding maar daar moet ik me maar even over heen zetten. Kan hopelijk wat geld bietsen van mijn moeder.

Heeft iemand goede programma's voor mensen die echt een heul brakke conditie hebben :')

.... Sportleraar had het over 1 of ander programma van een Belgisch radioprogramma, essie ofzo...

**Geplaatst**: 31-08-10 06:56

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 31-08-10 06:56

ik had een hele brakke conditie. Ben begonnen met het hardloopschema van de hartstichting. Vond ik rustig en goed vol te houden..

**Geplaatst**: 31-08-10 07:32

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 31-08-10 07:32

@Menino, ik denk dat je Evy bedoelt met start to run. Zelf loop ik met Renate Wennemars Dutchrunners deze lessen zijn gratis te downloaden.
http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-si ... unners/vgz

Bevalt mij erg goed ik heb de 5 km net afgerond en ben nu met 5-10km bezig. Mijn conditie was ook niet goed hoor dus er is nog hoop

**Geplaatst**: 31-08-10 08:20

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 31-08-10 08:20

@menino op runinfo.nl kun je ook heel veel verschillende schema's vinden. Ook in had een bagger conditie, maar met een beetje karakter en doorzettingsvermogen kom je echt een heel eind!

Goedemorgen allemaal!
Vanavond maar weer even een rondje 5 km doen. Heb eigenlijk door de weeks geen tijd om een groter rondje te gaan doen. Van het weekend maar proberen om het rondje uit te breiden. Ik heb het schema maar een beetje los gelaten, want dat gaat me niet snel genoeg...

**Geplaatst**: 31-08-10 08:31

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 31-08-10 08:31

Goedemorgen :wave:

Ik ga vanavond weer

De spierpijn is helemaal weg. Heb even gekeken en ik sla toch een paar lessen over denk ik

Ik was al zo ver in conditie dus vind het toch jammer om dan helemaal overnieuw te bginnen terwijl dat eigenlijk niet nodig is.
Ik ga dus vanavond verder met les 4. Dat is een klein stapje verder dan les 1, dat was 10 x 1 minuut versnellen, nu moet ik 15 x 1 minuut versnellen.
Dit lijkt me beter want als ik de rest zie dan denk ik, dat kan ik allang, ik moet nu alleen op een snelle maar toch goede manier weer opbouwen na 5 weken niks doen. Om dan weer helemaal op 0 te beginnen vind ik zonde van mijn tijd en ik ga me er ook bij vervelen

Ik heb net geprobeerd bij ipodhoes.nl een armband en een niks sensor en zo'n klipje aan te schaffen, blijkt dat ik direct moet betalen en ik heb een reader bij me, dus dat wordt het even niet. Jammer, maar vanavond maar even doen dan. Omdat ik een Ipod Touch 3de generatie heb, hoef ik alleen maar een sensor voor mijn schoenen en niet meer voor de Ipod omdat de voorbereidingen daar al op zitten

**Geplaatst**: 31-08-10 08:38

Geplaatst: 31-08-10 08:38

Ik mag vanavond ook weer lopen $*\o/*$ Heb er echt zin in, ben inmiddels verslaafd vrees ik

Ondertussen ook heel enthousiast aan het vertellen over het hardlopen op mijn werk en op stal, dus heb inmiddels een paar collega's en stalgenoten nu ook aan het hardlopen gekregen hihi.

En welkom alle nieuwe hardlopers! Goed bezig allemaal

Verder ben ik ook weer gestopt met snoepen en wijntjes drinken door de weeks. Het zijn weer gezonde tussendoortjes, 3 maaltijden per dag en 1,5 liter water geworden. En dan ook nog 3x per week hardlopen (5 km onderhoudsschema) en 4x per week paardrijden. Hoop dat de kilo's eraf vliegen de komende tijd

**Geplaatst**: 31-08-10 08:40

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 31-08-10 08:40

Nou dat probeer ik ook Bom, maar het wil nog niet echt lukken.
Gisteren echt een wijntje te veel gehad :')

Maar vanavond drink ik dan weer niks en heb ik het ook niet in huis trouwens

**Geplaatst**: 31-08-10 08:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 31-08-10 08:43

Ik haal het dus ook niet in huis, alleen voor het weekend. En met het slechte weer heb ik meer zin in een koppie thee op de bank 's avonds dan een roseetje in de tuin

Wel jammer dat je nu nog niets kunt bestellen. Duurt dan lang he dat wachten

**Geplaatst**: 31-08-10 08:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 31-08-10 08:46

Ja veel te lang, ik had het gisteren willen doen, maar toen was ik bij mijn ouders

Nu heb ik het pas donderdag in huis en dan hoop ik het ook te kunnen gebruiken

**Geplaatst**: 31-08-10 08:47

Geplaatst: 31-08-10 08:47

Ik ga morgen weer lopen ik ben gisteren begonnen met de 1ste les van de 10km.
Na de vakantie probeer ik ook het gezonde leven weer op te pakken, inderdaad geen wijntjes en snoep meer (uitzonderingen daar gelaten :))

**Geplaatst**: 31-08-10 08:51

Geplaatst: 31-08-10 08:51

hetbommeke schreef:
Ik mag vanavond ook weer lopen $*\o/*$ Heb er echt zin in, ben inmiddels verslaafd vrees ik

Heeeeeeel herkenbaar... Baal ook echt als ik het qua tijd niet red...

Maar tot nu toe is het met een beetje managen best in te passen.

Ik ben sinds ik ben begonnen met hardlopen (5 weken) al bijna 3 kilo kwijt.
Ik let wel op wat ik eet, geen onverantwoorde tussendoortjes meer. Maar eigenlijk eet ik nog wel teveel. Maar ik vind het prima zo, hoop dat ik wat "strakker" word van het hardlopen...

**Geplaatst**: 31-08-10 08:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 31-08-10 08:57

Strakker word je er echt wel van hoor

Ik spreek uit ervaring. Meten is weten

**Geplaatst**: 31-08-10 09:00

Geplaatst: 31-08-10 09:00

SAKKIA schreef:
Strakker word je er echt wel van hoor Ik spreek uit ervaring. Meten is weten

Ik ga vanavond gelijk met de centimeter aan de slag...

**Geplaatst**: 31-08-10 09:01

Geplaatst: 31-08-10 09:01

Ja, hier ook cm's eraf. Kilo's niet eens zo, maar da's ook logisch, vet is lichter dan spieren en die heb ik echt wel gekregen door het lopen. Strakkere kuiten en bovenbenen, taille is weer zichtbaar

Alleen die drilpudding op mijn buik wil niet weg, is als we minder geworden. Doe braaf 3 tot 4 keer per week sit ups, maar 2 zwangerschappen zijn ook niet echt bevorderlijk voor je lijntje

**Geplaatst**: 31-08-10 09:02

Geplaatst: 31-08-10 09:02

Moet je 's morgens doen

's Morgens wegen en meten

Ik ben rond elk been zo'n 8 cm kwijtgeraakt, van mijn buik toen niet zo veel moet ik eerlijk bekennen, maar ik viel ook niet echt af hoor.......

**Geplaatst**: 31-08-10 09:05

Geplaatst: 31-08-10 09:05

Weg met de weegschaal en alleen nog maar meten!

Merk wel dat mijn kuitenspieren zich ontwikkelen, want mijn rijlaarzen zijn wat moeilijker dicht te krijgen,,,

Dat is dus weer minder...
Ik hoop dat mij achterwerk en bovenbenen nog wat strakker worden. Al het overgewicht wat ik heb, is daar aan het samenscholen... ~~}>