Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-05-10 22:23

Geplaatst: 28-05-10 22:23

SAKKIA schreef:
http://www.actiefleven.nl/blessures/hardloopblessures/beenvliesontsteking.html

aan beide benen

Ik heb ook nog 's alle symptomen

Maar 2 jaar? Was het zo erg ontstoken dan?

**Geplaatst**: 28-05-10 22:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 28-05-10 22:42

Jep ik heb 't ook, al heel lang. Merk nu dat het steeds beter gaat.
Laatste keer lopen (les 4) was in 't hoge gras, was niet zo slim

M'n 3e les liep ik voor 't eerst weer op asfalt sinds zo'n 3 jaar, ging weer aardig! Kan inderdaad lang duren ja..

**Geplaatst**: 29-05-10 09:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 29-05-10 09:10

Ik voel aan een been ook op die plekken soms een vreemde pijn.
Hmmmm, misschien maar even rustig aan doen.

**Geplaatst**: 29-05-10 19:15

Geplaatst: 29-05-10 19:15

Zo ik heb me rondje wee gelopen, gelijk na het werk even gegaan

Ging lekker.

Een tip: vanaf maandag hardloop kleding bij de HEMA, leuke kleding, zit goed :))

ze hebben een knie broek en t-shirt, 10 euro per stuk

**Geplaatst**: 29-05-10 19:48

Geplaatst: 29-05-10 19:48

Wachtte ik netjes tot het avond werd... regent het... en ik ben te moe om in de regen te gaan huppelen

**Geplaatst**: 29-05-10 19:49

Geplaatst: 29-05-10 19:49

jammer zeg!
Zelf vind ik het heerlijk om in de regen te lopen :))

**Geplaatst**: 29-05-10 19:50

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 29-05-10 19:50

ik had bet paardgereden in de regen, wilde vanavond wel hardlopen maar ik vind dat ik nat genoeg ben geregend voor vandaag... zondag weer een dag.

**Geplaatst**: 30-05-10 09:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 09:01

Ik ben ziekjes. Keelpijn hoesten niezen, last van luchtwegen. Niet echt handig om te lopen dus. *baal*

**Geplaatst**: 30-05-10 09:45

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 09:45

Nee is niet verstandig om dan te gaan lopen idd.
Ik heb net lesje 18 gelopen van s2r. Het einde komt steeds dichterbij

**Geplaatst**: 30-05-10 10:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 10:02

Balen Jeannine...!! Ik ben ook bang dat ik ziek begin te worden (dat kan ik niet hebben natuurlijk, zit een week voor mijn eerste run). Ik ben zelden ziek, dus ik verwacht (of hoop) dat dit overwaaid!

Maar voor mij: ode aan de ventolin!! Vandaag gelopen en voortijd een ventolinnetje gebruikt: ik liep als een trein! Vandaag schema 12-10-12 gerend (3-2 lopen) in totaal 6.22 kilometer, dus een gemiddeld tempo van 9.57 km/h. Mijn (nieuwe) schoenen zitten me nog niet echt lekker, dus dinsdag ga ik maar even kijken wat ze daaraan kunnen doen!

**Geplaatst**: 30-05-10 10:03

Geplaatst: 30-05-10 10:03

Kan me echt niet voorstellen om bij les 18 te zijn.. Knap hoor!

Heb net les 5 gelopen. Had er zin in, dus heb in plaats van 3 min lopen, 3 min wandelen, 3 min lopen, direct 9 min achter elkaar gelopen. Ging goed! Dit keer ong 3 km gelopen in 23 minuten, was tevreden

**Geplaatst**: 30-05-10 10:27

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 10:27

@ Mirkim, supergoed zeg. Wat is ventolin? Die 3 x 2 lopen neem je toch niet mee in gemiddelde tempo, want dan ga je echt als een speer.

@ Assepoetster Komt vanzelf wel! 3 km in 23 minuten is echt heel goed.

@ Yonker goedzo :-)

**Geplaatst**: 30-05-10 10:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 10:51

@ Jeannine, ventolin is voor (inspannings-)astma. Vooral in het begin heb ik zoveel moeite met ademhalen. Ik grapte wel eens dat ik net een hijgend hert was, terwijl ik me fysiek nog wel gewoon okay voelde. Vandaag aan het einde van mijn 12 minuten kwam ik iemand tegen in de auto die even naast mij reed (terwijl ik dus aan het rennen was) en ik kon gewoon tijdens het rennen 'normaal' praten. Ik weet dat dat de bedoeling is van het hardlopen en dat dat juist is, maar daarvoor was ik zo benauwd dat ik dat echt niet kon!

**Geplaatst**: 30-05-10 11:03

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 11:03

okee, fijn voor je :-)

Maaruh, heb je nou die wandel minuten erbij gerekend ;-)

**Geplaatst**: 30-05-10 11:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 11:06

Ik tel eigenlijk wel altijd de wandel minuten mee

**Geplaatst**: 30-05-10 11:11

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 11:11

Ik doe dat niet, want anders krijg ik ook geen eerlijk beeld hoeveel kilometer per uur ik heb gelopen. Ik wandel meestal niet, maar sta even stil om te strekken, omdat ik dat weer eens last heb van het een of het ander.

**Geplaatst**: 30-05-10 11:13

Geplaatst: 30-05-10 11:13

Assepoetster schreef:
Kan me echt niet voorstellen om bij les 18 te zijn.. Knap hoor!

Heb net les 5 gelopen. Had er zin in, dus heb in plaats van 3 min lopen, 3 min wandelen, 3 min lopen, direct 9 min achter elkaar gelopen. Ging goed! Dit keer ong 3 km gelopen in 23 minuten, was tevreden

Nou 9 minuten loop je nog niet in les 18 hoor. Pas je wel op dat je niet teveel wilt voor blessures enzo

Lesje 18 was nou 7 minuten.
Volgende les 8 minuten. En dan gaat het ineens heel erg hard. Lesje 20 is 4x 8 minuten. Eens zien of ik dat overleef

**Geplaatst**: 30-05-10 11:21

Geplaatst: 30-05-10 11:21

En het regent nog steeds

Ik ga toch maar zo denk ik, anders loop ik drie dagen al niet...

**Geplaatst**: 30-05-10 11:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 11:23

Ik had het geluk dat het droog was toen ik aant rennen was

**Geplaatst**: 30-05-10 11:28

Geplaatst: 30-05-10 11:28

*pakt zich in als een michelin mannetje* in mijn vorige leven was ik vast een cheetah...

**Geplaatst**: 30-05-10 11:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 11:33

@ Jeannine, ja, ik heb de wandelminuten erbij opgeteld. Immers in die 5 minuten dat ik loop, kom ik ook vooruit!

**Geplaatst**: 30-05-10 11:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 11:36

Sterkte Roane in de regen!

**Geplaatst**: 30-05-10 11:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 11:53

Idd sterkte in de regen

Al vind ik het nooit erg als het beetje regent, vind dat juist wel lekker

Dat rondje wat ik nu elke keer loop is iets minder als 4km. Dus als ik dalijk meer ga lopen eens uitbreiden met het rondje

**Geplaatst**: 30-05-10 11:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 11:57

Ik ga nu een rondje, voor het eerst sinds bijna 2 weken.. Spannend en ik hoop dat ik nu geen last meer heb van mijn heup. En ik ga mijn Nike+ even testen.

**Geplaatst**: 30-05-10 12:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-05-10 12:10

Vind 't heerlijk, lopen in de regen

Klopt Yonker, 9 minuten was misschien weer wat overdreven. Ik let echter wel goed op wanneer ik pijn krijg oid, ik voelde nu niets, alleen wat last qua ademhaling. Ook nu (paar uur later) voelen m'n benen nog niet echt moe

)