Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-05-10 18:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-05-10 18:18

Nou vandaag pas om 14.15 ontbeten met 3 crackers light jam en een tosti ham/kaas.
3 Bakjes koffie gehad en nu bezig met een witlof ovenschotel. Heb inmiddels wel weer zin in iets.

Gisteravond een zak chips opgegeten

Daarna de kroeg in en veel drankjes. Vanavond waarschijnlijk weer even de kroeg in maar misschien lig ik voor die tijd ook wel te slapen.
Morgen heb ik een feestje van mijn oom die 50 is geworden dus zal ook niet heel erg gezond zijn maargoed volgende week maar weer strak aan mijn dieet houden.

**Geplaatst**: 08-05-10 19:48

Geplaatst: 08-05-10 19:48

O: kellogs special K met magere yogurt en een halve vers geperste sinasappel/grapefruit
* 6 km hardlopen
T: -
L: 2 VK vruchtenhagel en een meergranen eierkoek
* 25 km fietsen
T: -
* uur springles geven, veel hindernissen heen en weer gesleept
* nog even gereden
* 25 km terug fietsen
A: 3 asperge's met een gekookt eitje en verse basilicum

, 1 aardappel, 1 mager worstje. toetje = stukje meloen.
T: -

Vanavond even lekker een filmpje kijken met een pot groene thee

**Geplaatst**: 08-05-10 19:59

Geplaatst: 08-05-10 19:59

Hoihoi, Jullie zijn goed bezig zo te lezen! Bij mij nog niet veel eraf

maar het echte eetpatroonwijzigen komt later als ik verder ben met het boek. Heb stap 1 gehad en nu bezig met stap 2: Hoe je je denkpatronen die je tot eten zetten kunt wijzigen.

Mijn dag:

O: Ontbijtdrink en een plakje ontbijtkoek met halvarine
T: een hotdog bij de Ikea

en een glas limo
L: 1 bruine btr met banaan en beetje suiker
T: handje borrelnootjes (Ja het blijft vakantie en de kids krijgen ook wat lekkers. Wil dan toch een beetje meedoen)
A: roerbak van kip, ui, courgette, champignons en aardschijfjes met kerrie en demi-Creme Fraiche (vooral veel groentespul en weinig vlees en aardappelen genomen)
T: weet nog niet (man heeft weer een bewaking ivm giro d' Italia feesten in Utrecht. Dus laat thuis en ik in mijn uppie op de bank)

Wel lekker ingekocht bij Ikea: we gaan mijn kantoor (bedrijf aan huis) vernieuwen (en opruimen

) dus zit nu in de troep te mailen hahahaaa

**Geplaatst**: 09-05-10 14:23

Geplaatst: 09-05-10 14:23

Marije__ schreef:
Winxz_Bas, hoeveel kcal zitten er in een patatje speciaal dan? Als je graag af wilt vallen zou ik die juist vervangen door brood, een bolletje met soep/ tosti oid?

Ik heb mezelf net getrakteerd op een Swirl maar! er zit fruit in helaas is het niet echt gezond, het vult wel goed! dus ik eet de komende 2 uur niets meer denk ik.

Swirl! Ik ben helemaal niet zo gek op ijs en toetjes en weet ik veel wat voor zoete troep nog meer. Maar Swirls ben ik gek op! Met fruit en nootjes en chocola erdoor! Gelukkig kom ik sporadisch tot nooit op een station met een Swirl, dus de laatste keer dat ik er één op heb is meer dan 2 jaar geleden volgens mij.

Nou... gisteravond bij vrienden wezen eten. Hij heeft een koksopleiding gedaan en heeft een tijdje als kok gewerkt. Meeeennnn, zo lekker gegeten. Niet echt vet, maar wel meer dan je normaal zou doen.
Ook de nodige wijntjes op.

Dus maar voorlopig even niet wegen om m'n humeur niet te bederven. O:)

Vandaag:
O: ontbijt op bed (ben ook mama

): danarollcroissantje met kaas en jam, gekookt eitje, glas jus, bakje fruit en koffie
T: plakje cake en handje wokkels (bij schoonmama)
L: 1 vk met leverworst, 1 vk met sandwichspread, 2 cracottes vital met hagelslag
T: ? (moet nog langs eigen mama)
A: franse uiensoep met afbakbrood met kaas

Al en al dus geen best weekend. Ook niet zoveel beweging als anders. Maar goed, dit wist ik van te voren, dus moet af en toe kunnen.

**Geplaatst**: 09-05-10 14:41

Geplaatst: 09-05-10 14:41

weekeind.. automatisch als het vrijdag is krijg ik weer lekkere trek.. en dat blijft het hele weekeind. :roll:

Dus mijn weekeind was ook niet al te best..!

vandaag
O: half stokbrood uit de oven met ei, kaas, ham, komkommer & tomaat
nog 2 geroosterde boterhammetjes met kaas
L: 8 pinda rotsjes :')

fruit met yoghurt
A: nog geen idee

verder veel groene thee

**Geplaatst**: 09-05-10 14:43

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-05-10 14:43

Oja die nodige wijntjes van gister avond was ik vergeten..

maar Duke, 2 jaar geleden voor t laatst een swirl op?! arme jij! ze zijn zo lekker

**Geplaatst**: 09-05-10 14:50

Geplaatst: 09-05-10 14:50

Is het goed dat ik mezelf hier ook aanmeld?

Ik ben een aantal weekjes bezig en tot een week geleden ging het goed en ben ik al 5 kilo kwijt. Toch zou ik nog graag een aantal kilo kwijt.
Misschien dat jullie mij de kracht geven om nog even door te gaan.
Vandaag moederdag.........mmmmmmm..... lastige dag hoor. Heb van alles gegeten.

O: 1 croissantje, fruit, thee, een half broodje met een half gekookt eitje (dat was een mooi begin)
T: niks, was bij de paarden
L: 1 pannekoek met stroop
Daarna van alles: bakje popcorn, restantje gezouten snack a jacks (die zijn zo lekker), 2 bonbons (gekregen voor moederdag) en wat borrelnootjes

Slechtslechtslecht.

Nu wil ik voor het avondeten een preiquiche maken, helaas heb ik alleen lasagnabladen en geen bladerdeeg. Zou het daar ook mee lukken?

Beweging: ja, uhhhh, paarden buiten gezet en gemest, daarna een beetje in huis gescharreld, kan maar geen energie vinden om iets te ondernemen.

**Geplaatst**: 09-05-10 15:34

Geplaatst: 09-05-10 15:34

Citaat:
Ik heb anti celulitus spul gekocht van nivea iemand toevallig ervaring mee? ben echt benieuwd of ik er uberhaupt wel iets van ga merken.

Ik zag het ook al op de reclame, ben ook wel benieuwd of het werkt

Laat je het even weten, want dan ga ik het denk ik ook wel eventje proberen, wieweeeet.
Waar kan je dat trouwens kopen? kruitvat, etos enzo?

**Geplaatst**: 09-05-10 15:47

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-05-10 15:47

Bahh. ik ben een emotie-(niet)eter
mijn scharrel vind dus waarschijnlijl iemand anders leuk

en ik ben jaloers

maar ik ben bang dat hij dus liegt,want hij zegt dat het niet zo is.

O:ham/kaas croissant (250)
Bakje Yoghurt (80)
*half uur met de hond gewandeld
M: pannenkoek met light jam (200)
t: beetje chips (100)
*kamer opgeruimd
A: Aardappel, groente, vlees (500)
t: appel (60)

Dan kom ik dus samen uit op :1200 Kcal.
nog veelste weinig, echter kan ik echt geen vettere tussendoortjes eten, daar heb ik gewoonweg geen trek in.
en brood kan ik neit etne, dus meestal eet ik daarvoor yoghurtmet cruesli

Liefs

**Geplaatst**: 09-05-10 19:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-05-10 19:04

fijn... avond eten; frietjes. en sla

vanavond morgen ga ik er weer tegen aan! veel cardio'en want ik wil nou echt een mooier figuur.. en veel groente snacks eten

**Geplaatst**: 10-05-10 06:27

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-05-10 06:27

Ook ik probeer vandaag weer mijn beste beentje voor te zetten.
Ik moet heel de dag werken, dus neem alleen mee, wat ik wil eten.

O: yoghurt
T: plak ontbijtkoek
L: 2 VK boterhammen met kaas en sandwichspread
T: appel

Succes iedereen

**Geplaatst**: 10-05-10 09:06

Geplaatst: 10-05-10 09:06

@Angela: wat ik me nog afvraag: heb jij alleen door middel van hardlopen dit bereikt? Je had ook een haat/liefde verhouding met eten, maar heb je echt een dieet gevolgd (toen je weer in een normaal eetpatroon kwam dan). Of ben je wel 'gewoon' blijven eten? En heb je nog andere sporten ernaast gedaan?

Vandaag:
O: 2 vk met sandwichspread
T: ?
L: 3 vk met 20+kaas, sandwichspread.
T: fruit
A: broccoli, tartaartje en aardappelen

Vanavond weer sporten.

**Geplaatst**: 10-05-10 09:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-05-10 09:28

Lizzy ik heb het bij de etos gehaald! maar kwam er achter dat ik meer last heb van striea (of hoe je het ook schrijft

) dan cellilitus! dus ik breng m vandaag weer terug.. hoop dat ze m gewoon terug nemen. ik moet gewoon meer cardio doen dan verdwijnen die streepjes hopelijk vanzelf

$*\o/*$ succes allemaal! nieuwe week nieuwe start

(voor mij iig wel haha!!)

O: brinta met meusli
L: 2 bruine bolletjes met minder vet komijnenkaas
t: 6 cherry tomaatjes
crackertjes droog
blikje energy drink
*fitnessen*
A: nog geen idee!

**Geplaatst**: 10-05-10 10:35

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-05-10 10:35

Mijn planning voor vandaag;

O: 3 Volkoren boterhammen 2 achterham, 1 light jam
T: 2 Kopjes koffie
L: 3 Volkoren boterhammen anijshagel, 1 appelstroop
T: Appel
A: Zuurkoolstampot met magere rookworst en vers gemaakte appelmoes.
T: Magere yoghurt met 5 aardbeien, 8 druiven en klein schepje zoetstof.

**Geplaatst**: 10-05-10 10:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-05-10 10:39

poe vakantie gehad, en dit weekend twee keer uit eten... niet goed!
maar vandaag gaan we de draad weer oppakken!

O: 2 vk 1xleverworst (helaas niets anders in huis $:\$ ) 1x gestampte muisjes
T: kapiteit koek
L: 3 VK 1x leverworst 2X slankie 20+
T: crunch sticks
D: ?

**Geplaatst**: 10-05-10 10:52

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-05-10 10:52

Het weekend weer achter de rug en helaas meer gegeten dan ik wilde.
Gistermiddag een stukje appeltaart en savonds chips... een halve zak veel meer dan ik wilde grmbl. Ik heb wel veel gefietst gisteren en ik ben nog gaan hardlopen om te kompenseren.
Voel me nu wel opgeblazen, vanavond wegen brrrr spannend verwacht er niet zoveel van.
Water drinken valt ook niet mee heb net een pot kruidenthee gezet dat telt ook als water dat gaat makkelijker met dit koude weer.

**Geplaatst**: 10-05-10 10:54

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-05-10 10:54

marije striae raak je volgens mij niet meer kwijt hoor. Ik heb ze ook van mijn zwangerschap op mijn buik. Het zijn scheurtjes in je onderhuid en daar kun je niets aan doen. Eerst waren ze rood en nu weer huidkleur en vallen ze niet meer zo op.

**Geplaatst**: 10-05-10 11:00

Geplaatst: 10-05-10 11:00

Diana_Mabel schreef:
marije striae raak je volgens mij niet meer kwijt hoor. Ik heb ze ook van mijn zwangerschap op mijn buik. Het zijn scheurtjes in je onderhuid en daar kun je niets aan doen. Eerst waren ze rood en nu weer huidkleur en vallen ze niet meer zo op.

Inderdaad. Ze gaan wel minder opvallen, maar kwijt raak je ze niet meer.

**Geplaatst**: 10-05-10 11:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-05-10 11:33

zo was zondag helemaal blij woog 62 kilo van de 67

terwijl ik niet echt me eet programma aan gepast heb
was zaterdag met de kleine man aan het zwemmen geweest

O;4 bolletjes filet american met optimel(choco)
T;-
M;
A; patatjes met hamburger
altijd lekker na het zwemmen

zondag natuurlijk ontbijtje op bed

O; verse jus met 2 bolletjes ei ham kaas
T;
M;bolletje file american
T;
A; eet eten geweest) tornodo met champignons en peper room suas
T; had weer eens trek in snoep al een poos niet gegeten

als het goed is ga ik weer begingen deze week te sporten moet weer terug naar de 3x per week

**Geplaatst**: 10-05-10 11:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-05-10 11:42

Goedemorgen.

O: flinke bak magere yoghurt met perzik.
L: 2BB met kaas
T: appel
A: nog geen idee.

**Geplaatst**: 10-05-10 11:55

Geplaatst: 10-05-10 11:55

Oei oei oei.... hier gewogen en slecht nieuws. weer wat aangekomen. Weeg nu bijna 86. Dat gaat niet goed hier met die vakantie van de kids en moet nog een week. Gisteren als verrassing na stal ineens naar een Grieks restaurant gebracht. Had ik al jaren niet meer gegeten. Jammie lekker, maar oei oei oei.... veel vlees en heerlijke kadeifi toe (met suiker en honing en noten). Nu echt op gaan letten dus. Lijkt wel hoe meer ik ermee bezig ben en hoe meer ik oplet, hoe meer ik aankom....

**Geplaatst**: 10-05-10 12:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-05-10 12:05

owjee das niet best dus

dus word deze week der weer hard tegen aan

word met de kids fietsen enz of zijn ze daar nog te klein voor

**Geplaatst**: 10-05-10 12:30

Geplaatst: 10-05-10 12:30

Duke schreef:
@Angela: wat ik me nog afvraag: heb jij alleen door middel van hardlopen dit bereikt? Je had ook een haat/liefde verhouding met eten, maar heb je echt een dieet gevolgd (toen je weer in een normaal eetpatroon kwam dan). Of ben je wel 'gewoon' blijven eten? En heb je nog andere sporten ernaast gedaan?

Ik heb geen dieet gevolgt, wel heb ik een poosje geprobeerd sneller af te vallen door nog minder te gaan eten en brood te vervangen door beschuit, crackers en boulion. Dat was geen succes, ik viel niks meer af...
Ik ging toen weer brood eten, en binnen 3 weken waren er weer 2 kilo af. Zo, ineens. Nu ben ik dus zoveel afgevallen door 3 keer in de week hard te lopen. Op dinsdag, donderdag en in weekend. Verder heb ik geen auto meer, dus pak ik veel meer de fiets.
Ik ga wel naar de paarden, maar ik heb al sinds oktober niet meer gereden.

Vroeger heb ik wel vele dieten gevolgd, waaronder herbalife, south beach, en sonja bakker. Overal viel ik wel van af, maar zodra ik weer normaal ging eten kwam alles er weer bij met nog een paar kilo extra... Nu eet ik voor mijn doen normaal, niet super gezond ofzo maar er komt gewoon niks meer bij.

**Geplaatst**: 10-05-10 12:31

Geplaatst: 10-05-10 12:31

Diana_Mabel schreef:
marije striae raak je volgens mij niet meer kwijt hoor. Ik heb ze ook van mijn zwangerschap op mijn buik. Het zijn scheurtjes in je onderhuid en daar kun je niets aan doen. Eerst waren ze rood en nu weer huidkleur en vallen ze niet meer zo op.

Ik heb het ook, maar dan van het dikzijn..

Je raakt ze niet meer kwijt.. Mijn moeder gebruikt van die bio-oil en dat maakt ze minder opvallend.

**Geplaatst**: 10-05-10 15:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-05-10 15:17

Waarom heb je sinds oktober niet meer gereden, als ik vragen mag?