Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-04-09 13:46

Geplaatst: 08-04-09 13:46

hoi ik heb me vanmorgen gewogen
was vrijdag 73.7 en vandaag helaas ook 73.7

geeft niet heb ook lekekr gegeten van het weekeind

we gaan vrolijk door

mijn schema voor vandaag
O: magere kwark met droge muesli en kop thee
T: brood kapje
M: magere kwark met muesli en broodje met runder capatcio en pot thee
A: gekookte kipfilee met volkoren pasta en pot thee
T: 1 effergreen

als het weer toelaat vanavond even fietsen

**Geplaatst**: 08-04-09 13:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 13:55

Pff, heb nualweer snoept, baal er nu wel van _O-

**Geplaatst**: 08-04-09 14:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 14:27

Mijn schema
O 3 bruine boterhammen, met jong kaas
T banaantje (was klein)
L 3 bolletjes, 1 pindakaas, en andere met paling worst 2 plakjes
T appel
A pasta

**Geplaatst**: 08-04-09 17:51

Geplaatst: 08-04-09 17:51

Hallo allemaal!

Mijn schema voor vandaag is:
O: 2 boterhammen met pihiladelphia light
T: sinaasappel
L: zelfde als ontbijt

T: sinaasappel en 2 sultana's
D: spaghetti met pesto en mozzarella

**Geplaatst**: 08-04-09 18:38

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 18:38

Mijn lijstje was vandaag.

O: grote kom kellogs special k met melk
t: 1 mini-twix (iemand was jarig en kon me niet meer inhouden) en 2 koffieleutjes
m: 1 bruine triangel met kipkerrie en 1 koffieleutje en 1/3 bruine triangel met 10+ kaas
t: 2/3 bruine triangel met 10+ kaas.
a: rijst met rundvlees en gewokte groente

bew: 20/25 minuten hard fietsen
40 minuten longeren (telt niet echt)
25 minuten wandelen

**Geplaatst**: 08-04-09 18:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 18:45

Ga zometeen weer baantjes .
Heb vanmiddag nog 10 minuten hardgelopen en 10 minuten gestept op de Wii.

**Geplaatst**: 08-04-09 19:10

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 19:10

Ik ga misschien naar een keer naar een dietiste,
want ik val gewoon niet af, wat ik ook doe.
En ik heb duidelijk vet dus het ligt er niet aan dat er niks meer af kan ofz..

**Geplaatst**: 08-04-09 20:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 20:15

DK: is wel een tegenvaller, dat je niet afgevallen bent. Maar posititef is wel dat er ook niks aan is gekomen!!

hier vanmorgen 62,6! dus 300gr eraf helemaal goed.
Heb de 3-daagse cursus van Petra Vlasbom achter de rug, heb zéér veel informatie gehad en veel gefilmd en ben nu moe!(maar heb daardoor mn schema's goed vast kunnen houden

)

**Geplaatst**: 08-04-09 20:32

Geplaatst: 08-04-09 20:32

amazone de pillen helpen bij jou dus ook niet :(:)

**Geplaatst**: 08-04-09 21:09

Geplaatst: 08-04-09 21:09

Pashon schreef:
amazone de pillen helpen bij jou dus ook niet

ik slik ze niet eens meer

,ik heb het ook niet de tijd gegeven moet ik zeggen,maar de keren dat ik ze wel heb ingenomen merkte ik niet veel

het was te proberen.......maar het lijnen gaat nu goed,heb wel regelmatig honger,zit nu aan de sla met geraspte wortel

hoe gaat het met jou?en je kleintje in je buik,al een echo gehad of 1 gepland?

**Geplaatst**: 08-04-09 21:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 21:11

ja wij hebben maandag een echo gehad, de kleine maakt het goed ondanks dat moeders afvalt heeft de keine een goed gevulde maag

wel raar, onze dochter zat ook vol verbazing naar het schermpje te kijken grote ogen enzo

ben wel enorm moe, maar we zijn nu ook erg druk aan het klussen in ons nieuwe huis de keuken word dinsdag geleverd en er moet nog heel wat gebeuren wil de keuken geplaatst worden

**Geplaatst**: 08-04-09 22:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 22:04

Leuk dat je zwanger bent pashon

Ik ga richting bed.. nog even wat oefeningen doen

**Geplaatst**: 08-04-09 22:31

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 22:31

@amazone: top die ervaring! kan ik die ook mededelen aan mijn patienten die er vaak iets te hogen verwachtingen van hebben!

@pashon: top dat de kleine al met grote ogen terug zat te kijken! Super leuk! En fijn dat alles goed gaat!

Ik heb vanmorgen gewogen maar per ongeluk met kleren aan..... zat nu op 75,4 met kleren aan! morgen even zonder kleren wegen!

**Geplaatst**: 08-04-09 22:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 22:46

lillytjuh mijn dochter zat met grote ogen naar het schermpje te kijken van de kleine in de maak. volgens haar word het een broertje, want die mag ze later pesten

uiteraard is er nog niks te zien op de echo dus het blijft een grote verrassing.

ondanks dat ik grandioos moe ben kan ik niet slapen en krijg ik een honger gevoel waardoor ik helemaal niet meer kan slapen

**Geplaatst**: 08-04-09 22:57

Geplaatst: 08-04-09 22:57

@pashon,kei leuk dat je je kleintje al hebt kunnen zien,het is en blijft een wondertje he zo n klein mensje in je buik!
probeer gewoon goed op je eten te letten,echt afvallen is not don nu,maar je eigen beheersen kan geen kwaad

en dat weer jij maar al te goed he?

geniet van je rose (of misschien wel blauwe

) wolk,en ben een beetje lief nu voor je zelf he.
trusten en tot morgen

**Geplaatst**: 08-04-09 23:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-04-09 23:02

ik was dus 5 kilo afgevallen en dit kon nog geen kwaad aldus de gynacoloog als ik maar zorgde dat ik genoeg at, en dan ook gezond at afentoe eens zondigen is menselijk dus ook dat was geen probleem mits het met mate gebeurde (en dus niet zoals bij de vorige zwangerschap

) de kleine leed er absoluut niet onder en had zijn/ haar maagje goed gevuld. ik moest wel opletten dat ik niet teveel en niet te hard af viel.

zit toch stiekem te twijfelen of ik toch niet een stukje kaas zal pakken. heb niet zo'n zin in een fruit op het moment

**Geplaatst**: 09-04-09 08:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 09-04-09 08:18

en heb je kaas gepakt?hihi.

**Geplaatst**: 09-04-09 08:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 09-04-09 08:21

morgen!

nee heb geen kaas gepakt, heb tortilla chipies gepakt

na 5 stukjes voelde ik me erg schuldig dus heb de zak linea recta in de container gegooid

**Geplaatst**: 09-04-09 08:28

Geplaatst: 09-04-09 08:28

ik heb me vanmorgen weer gewogen en was 73.6 dus hij zakt weer hihi
100 gram lichter

vandaag scnema
O: boterham met kaas en pot thee
T: broodje met komkommer en kop thee
M: dubbele boterham met kaas en komkommer en kop thee
T: broodkapje en 2 glazen water
A: 3 boterhammen 1 met leverworst,1 met kaas en 1 met halva light jam en pot thee

moet tot laat werken dus even brooddag is vast niet erg een keer warm eten over te slaan....

**Geplaatst**: 09-04-09 09:09

Geplaatst: 09-04-09 09:09

DB, denk ook niet dat het erg is om een keer warm eten over te slaan. In de zomer als het erg warm is eet ik wel vaker niet warm. Verder vind ik dat je mooi schema hebt, alleen mis ik zuivel en fruit.....

**Geplaatst**: 09-04-09 09:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 09-04-09 09:15

Mijn schema..

O: niks ben net wakker
T: peer, met een boterham met jonge kaas
L: 2 boterhammen, en 1 breaker fruit
T: appel
A:

Gister avond 100 situps gedaan :))

wel met de ab rocket

**Geplaatst**: 09-04-09 09:19

Geplaatst: 09-04-09 09:19

DB gaat goed!
Kaas is ook zuivel. En veel zuivel is erg vet, dus je kan beter zuivelen met mate

Fruit is altijd goed, maar ik merk dat ik het ook makkelijk vergeet.

Pashon, als je nou zo'n honger heb, eet dan aan boterham met mager beleg of met komkommer oid. Da's beter dan kaas of chips. Slapen met honger is echt geen doen

ik bewaar vaak een puntje om s'avonds nog een plak ontbijtkoek oid te kunnen eten.

Vanochtend was de weegschaal erg vriendelijk, gewoon een kilo lichter dan maandag :):)

Eens kijken wat de paasdagen straks (letterlijk

) brengen .....

Oh, en vent heb ik aangestoken, die heeft zich ook aangemeld bij de WW

**Geplaatst**: 09-04-09 09:20

Geplaatst: 09-04-09 09:20

Mijn schema van vandaag:
O: bakje kellogs met melk
T: peer
L: 2 boterhammen met grillworst en een bakje activia yoghurt
T: kiwi en misschien een liga of een snack a jack
A: aardappelpuree met gehakt en boontjes in een soort satesaus.(pakje van knorr of honig)
T: zakje snack a jacks

@CoriienRN: 100 situps!!!! :wow:

Wat knap van je!!

**Geplaatst**: 09-04-09 09:23

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 09-04-09 09:23

Ben vreselijk verkouden, echt erg..

Ja met de ab rocket gaat het wat makelijker maar wil streven naar de 300

dus gewoon vanavond nog 100 er bij

**Geplaatst**: 09-04-09 09:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 09-04-09 09:27

jeetje zoveel push ups :wow:

kebie ik weet dat ik beter een bammetje had kunnen smeren of iets dergelijks, maar wil mezelf ook niet helemaal onthouden voor alles wat lekker is.

beetje verlaat ontbijt, moest likstenen ophalen voor de paarden (scheelde verzendkosten) en daardoor zit ik nu aan mijn bammetjes met leverpastei of pastij

hmz en een glas melk.