Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-02-13 23:16

Geplaatst: 18-02-13 23:16

Groene thee, mijn verslaving :+:

met Ginseng, cranberry, citroen, lemongrass... :+:

**Geplaatst**: 18-02-13 23:18

Geplaatst: 18-02-13 23:18

Ik eet m'n paprika liever rauw dan warm eigenlijk.

Waar zitten trouwens nog meer veel eiwitten in behalve in ei?

Bovenstaande combinatie groene thee is hier ook favoriet!

**Geplaatst**: 18-02-13 23:19

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-02-13 23:19

Huttekase

Quinao

**Geplaatst**: 18-02-13 23:22

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-02-13 23:22

Twee dingen die ik nog nooit gegeten heb

Wel naar quinoa staan kijken, maar geen idee hoe en wat ik er mee moet bereiden.

**Geplaatst**: 18-02-13 23:25

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-02-13 23:25

ongeveer 75- 100 gram quinoa p/p
Koken in 2 keer zoveel water. Dus bij 75 gram neem je 150 ml water
Dit kook je met een boullion blokje (wanneer je het maakt voor 1 persoon doe je er 1/2 of 1/3 blokje bij) voor ongeveer 20 minuten, totdat het een droge korrel is.

Heeeeeeerlijk, zeker als je er nog even sap van 1/2 limoentje doorheen doet, wat granaatappel pitjes, veldsla en geroosterde pijnboompitjes

**Geplaatst**: 18-02-13 23:32

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-02-13 23:32

Zolang kook ik de quinoa niet, eerder een minuut of 10 (Lassie).

**Geplaatst**: 18-02-13 23:51

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-02-13 23:51

Rauw paprika smaakt altijd een beetje naar snot, vind ik

**Geplaatst**: 18-02-13 23:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-02-13 23:55

De paprika die ik eet smaakt gewoon naar paprika.
Je neus kan je beter snuiten in een zakdoek...

**Geplaatst**: 19-02-13 00:02

Geplaatst: 19-02-13 00:02

Jolien, late reactie, maar ik bedoelde een compleet jillian plan, zoals helemaal op het einde van de OP. maar ik heb toch besloten voor eerst de 30 dagen te gaan, net dag 1 gedaan. Veel vond ik meevallen (voorheen zwaar gefitnessed) maar vooral op cardio (jumping jacks) zwaar gehad...
Ik ben erbij wel echt op dieet, ben benieuwd hoe het gaat vlotten

**Geplaatst**: 19-02-13 00:07

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 00:07

Lassie kook ik ook korter, ik heb de variant van de eco winkel

**Geplaatst**: 19-02-13 00:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 00:18

Quinao is ook nieuw voor mij, maar lijkt me lekker

Receptjes zijn dus welkom!

**Geplaatst**: 19-02-13 09:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 09:45

Ik heb vandaag alweer dag 8 van 30 day Shred. Gaat snel zeg! Ondanks dat ik ook mijn eetpatroon drastisch aan het veranderen ben, merk ik geen verschil... Maarja we kunnen ook geen wonderen verwachten he

**Geplaatst**: 19-02-13 10:04

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 10:04

hier is de vreetkick alweer begonnen -O-

wat ik heb weg gewerkt:
2 glazen water, 1 grote mok thee, 2 volkoren boterhammen met Milner en halvajam en dan een smootie van 2 sinasappels, 3/4 doosje aardbeien, 1/2 doosje frambozen en een banaan.
Nu weer aan een kop thee en een flesje sparood staat al klaar voor na de thee.

**Geplaatst**: 19-02-13 10:10

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 10:10

Klinkt als een prima ontbijt hoor!

**Geplaatst**: 19-02-13 10:19

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 10:19

Ik heb tot nu to alleen een beschuitje met jonge kaas op en een glasje jus orange en kopje thee!

**Geplaatst**: 19-02-13 10:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 10:21

Een boterham met muisjes, kiwi en glas sap en nu op mijn werk een grote mok groene thee.

**Geplaatst**: 19-02-13 10:27

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 10:27

Ben je niet toevallig zwanger Mri?

Of heb je een lintworm

Zo, dag 13 zit er op! Het gaat steeds makkelijker, heerlijk om de dag mee te beginnen!

**Geplaatst**: 19-02-13 10:28

Geplaatst: 19-02-13 10:28

Ik begin de dag vandaag met n zoete aardappel en een worstje. Dat staat in dat maaltijdschema van jillian. Ben erg benieuwd! Heb nog nooit zoeteaardappel gehad...

**Geplaatst**: 19-02-13 10:31

Geplaatst: 19-02-13 10:31

sannx94 schreef:
Ik begin de dag vandaag met n zoete aardappel en een worstje. Dat staat in dat maaltijdschema van jillian. Ben erg benieuwd! Heb nog nooit zoeteaardappel gehad...

Ik at het veel toen ik in Engeland woonde. Heeeeerlijk!

**Geplaatst**: 19-02-13 10:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 10:36

Ik ben gek op zoete aardappel!

Super lekker!

Ik ben gister door mijn slechte knie gegaan tijdens de Ripped. Workout niet afgemaakt (was halverwege circuit 3) en brace omgedaan. Gaat nu gelukkig wel weer ok. Ik voel het wel, maar niets ernstigs.

**Geplaatst**: 19-02-13 10:43

Geplaatst: 19-02-13 10:43

Pfoeh, wat gaat het hier weer snel. Zag dat er weer wat nieuwelingen bij zijn gekomen? Welkom!

Gisteren heb ik wat eten betreft zwaar gezondigd. Op zich qua hoofdmaaltijden wel goed gegeten, maar ik was op verjaardagsvisite, dus heb flink wat taart en knabbels naar binnen zitten werken.

Wel geshred overigens. Vandaag de laatste dag level 2 en dan even een rustdag. Wilde morgen bloed doneren, dus dan is 's avonds shredden niet zo'n strak plan. Ik ben wel benieuwd naar level 3. Heb er verder nog niet naar gekeken, maar ik hoorde dat het niet zwaarder is dan level 2 en dat de plank (God zij dank) niet meer zoveel voorkomt? Jeetje, wat haat ik die oefeningen.

**Geplaatst**: 19-02-13 10:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 10:45

Vandaag is het zover, dag 15! Vanmiddag ga ik meten maar ik vrees dat er niks af is

**Geplaatst**: 19-02-13 10:47

Geplaatst: 19-02-13 10:47

Helaas zitten er nog wel behoorlijk wat planks in level 3. Wel ietsje minder denk ik, maar ze zijn nog zeker aanwezig. Wel vind ik persoonlijk de oefeningen wat leuker in level 3, misschien werkt dat in je voordeel!

**Geplaatst**: 19-02-13 10:48

Geplaatst: 19-02-13 10:48

Jaaaaaa zoete aardappel is super lekker! Smaakt meer als een knol ofzo

**Geplaatst**: 19-02-13 11:02

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-02-13 11:02

Net level 1 dag 5 gedaan

ging goed, kan alles ondertussen op de gevorderden manier behalve het opdrukken ...maar dat gaat me ook niet lukken i.v.m. m'n nekklachten denk ik

ben erg tevreden