Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-01-17 23:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-17 23:25

Aaaah oke ladies thanks! Vandaag een dagje uit gehad, niet te veel gegeten, maar wel qua calorieën. Ach moet een keer kunnen.

Ik ga vanaf volgende week een half jaar naar Azië dus ben benieuwd hoe het daar gaat haha.

**Geplaatst**: 29-01-17 00:41

Geplaatst: 29-01-17 00:41

_Ilsee_ schreef:
Aaaah oke ladies thanks! Vandaag een dagje uit gehad, niet te veel gegeten, maar wel qua calorieën. Ach moet een keer kunnen.

Ik ga vanaf volgende week een half jaar naar Azië dus ben benieuwd hoe het daar gaat haha.

Eten in Azië is zooooo lekker! $*\o/*$

En vaak best wel gezond ook! Veel verse groenten.

(op een of andere manier val ik meestal af als ik op vakantie oid ben, geen idee waardoor dat komt)

**Geplaatst**: 29-01-17 09:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-17 09:33

Leuk Azië! Ben naar Thailand geweest van de vakantie en alles is zo lekker daar haha! Vooral de mango's

Planning voor vandaag:
O: 2 getoaste bh met 1/2 avocado en 2 eieren
L: Yoghurt met cruesli en wat druifjes
A: ?

**Geplaatst**: 29-01-17 10:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-17 10:36

Vandaag men overnight oats aangepast. Ipv met banaan met bosbessen

ook erg lekker!

O: Overnight oats
L: Boterhammen
A:?

**Geplaatst**: 29-01-17 10:44

Geplaatst: 29-01-17 10:44

O: 2 vk boterhammen met kipfilet en mosterd
L: gemengde sla met tomaat, kipreepjes en witte kaasblokjes dressing van olijfolie en balsamico
T: waarschijnlijk beschuit met muisjes op kraamvisite

A: boerenkoolstamppot met stukje magere rookworst en eetlepel piccalilly

**Geplaatst**: 29-01-17 11:13

Geplaatst: 29-01-17 11:13

_Ilsee_ schreef:
Aaaah oke ladies thanks! Vandaag een dagje uit gehad, niet te veel gegeten, maar wel qua calorieën. Ach moet een keer kunnen.

Ik ga vanaf volgende week een half jaar naar Azië dus ben benieuwd hoe het daar gaat haha.

Wauw! Veel plezier geniet ervan

**Geplaatst**: 29-01-17 11:16

Geplaatst: 29-01-17 11:16

Ik heb er al weer 5KM hardlopen op zitten, voelt goed op zondagochtend!

O: 2 ovenbroodjes met chocopasta en 2 plakjes zelf gesneden belegen kaas met ei
T: eiwitreep (202 kcal)
L: 200 gram yoghurt met 40 gram cruesli en een kiwi
T: 2 rijstwafels met kaas en augurk
A: lasagne verspakket
T: 2 witte oreo's en een klein zakje paprika wokkels

1863 kcal

**Geplaatst**: 29-01-17 12:07

Geplaatst: 29-01-17 12:07

Bente: dapper, op de zondagochtend!

O: 200 gram optimel kwark + ah granola
T: paar gedroogde abrikozen
L: 200 gram magere kwark met appel, kaneel en rozijnen, spelt bh met avocado
T: 2 mandarijnen
L: maaltijdsalade AH kip ketjap noodles

D: thee
B: beetje heen en weer fietsen, 3 uur lang springen bij een concert :))

**Geplaatst**: 29-01-17 12:12

Geplaatst: 29-01-17 12:12

JuliaKamm schreef:
\

Planning voor vandaag:
O: 2 getoaste bh met 1/2 avocado en 2 eieren
T: wat naturel chips
L: Yoghurt met cruesli en wat druifjes
A: crème tomatensoep met huisgemaakte kruidenboter en paar stukjes stokbrood
kcal: 1597

aangepast!

Ik hoef nog maar 2 tentamens $*\o/*$ maar wel de 2 lastigste -O-

**Geplaatst**: 29-01-17 12:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-17 12:17

Ik heb een cheatday vandaag :Y)

O: poffertjes
L: tosti ham kaas, mandarijntje
T: een paar tucjes
A: pizza tonno

**Geplaatst**: 29-01-17 12:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-17 12:25

Lekker lijstje Maanlicht !!

O: Kwark met kaneel
L: 2 bruine broodjes uit de oven met filet american en pan pan kaas
A: Dat recept met die puntpaprika's & mozzarella (ben benieuwd!)

T: Vast nog wat chipjes tussendoor & een stuk fruit.

Ben aan het leren voor mijn tentamen van morgen & hopelijk straks nog een rondje paardrijden.

**Geplaatst**: 29-01-17 12:41

Geplaatst: 29-01-17 12:41

O: 2 afbakbroodjes (kaiserbroodjes), 1 met kaas, 1 met filet american
L: 200 gr Optimel kwark met 20 gr zaden/pitten en 1 banaan
T: 2 mandarijntjes
A: Maaltijdsalade van AH, de Thaise met noodles en kip
T: B'tween kokos-reep

Hier ook al aan het leren voor tentamens. En tussendoor het huishouden aan het doen

Maar ik schop mezelf er straks nog wel even uit voor een uurtje wandelen.

**Geplaatst**: 29-01-17 13:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-17 13:15

Haha, iedereen tentamens! Ik ook.

Succes met leren iedereen!

**Geplaatst**: 29-01-17 13:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-17 13:19

Ja hier ook tentamens.. jullie ook succes met leren! Vind het met tentamens (bij mij best stressvol) altijd best moeilijk om goed te blijven eten en niet te gaan stress-eten.. hebben jullie dat ook?

**Geplaatst**: 29-01-17 13:27

Geplaatst: 29-01-17 13:27

Iedereen heel veel succes met de tentamens. Ga me spontaan oud voelen, is al zo lang geleden

En een half jaar naar Azie, wat gaaf zeg!

**Geplaatst**: 29-01-17 13:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-17 13:36

Succes met de tentamens inderdaad...

Ik heb geen stress-eet verschijnselen. Lijkt me heel erg lastig...
Maar ik heb ook nooit echt geleerd voor tentamens...

Als ik jullie was, zou ik een lekker trommeltje maken. Wat druifjes, een doosje smarties, of een paar toffees. Gewoon klaarmaken voor de tijd dat je gaat leren, dus natuurlijk afhankelijk van de tijd die je daaraan besteedt. Zodat je jezelf niets ontzegd, maar ook niet gaat overeten

**Geplaatst**: 29-01-17 13:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-17 13:40

Stress- eten heb ik geen last van maar ga vooral gewoon eten omdat ik een hele dag thuis zit en me dan verveel haha.

Wel een goede idd Janine van dat trommeltje!

**Geplaatst**: 29-01-17 13:45

Geplaatst: 29-01-17 13:45

Maanlicht schreef:
Ik heb een cheatday vandaag

O: poffertjes
L: tosti ham kaas, mandarijntje
T: een paar tucjes
A: pizza tonno

Jaloers

!

**Geplaatst**: 29-01-17 13:46

Geplaatst: 29-01-17 13:46

JuliaKamm schreef:
Ja hier ook tentamens.. jullie ook succes met leren! Vind het met tentamens (bij mij best stressvol) altijd best moeilijk om goed te blijven eten en niet te gaan stress-eten.. hebben jullie dat ook?

Ja dat herken ik heel erg! Ben echt een emotie-eter.

Veel succes met tentamens allemaal, jullie kunnen het!

**Geplaatst**: 29-01-17 13:47

Geplaatst: 29-01-17 13:47

Ja, ik heb daar dus echt heel erg last van. k zit 6/7 dagen echt alleen maar op mijn kamer om te leren. Ik wil de hele tijd iets te kauwen hebben en ga echt snaaien. Daarom zorg ik ook dat ik (vrijwel) alleen maar gezonde opties in huis heb: komkommer, wortel etc. De rest gaat gewoon in één keer op. $:\$ En ik drink heeeeel veel thee.

Laatst bijgewerkt door Cheetahfan op 29-01-17 13:48, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-01-17 13:47

Geplaatst: 29-01-17 13:47

Janine1990 schreef:
Succes met de tentamens inderdaad...

Ik heb geen stress-eet verschijnselen. Lijkt me heel erg lastig...
Maar ik heb ook nooit echt geleerd voor tentamens...

Als ik jullie was, zou ik een lekker trommeltje maken. Wat druifjes, een doosje smarties, of een paar toffees. Gewoon klaarmaken voor de tijd dat je gaat leren, dus natuurlijk afhankelijk van de tijd die je daaraan besteedt. Zodat je jezelf niets ontzegd, maar ook niet gaat overeten

Ja dat is een goede tip! Werkt voor mij ook om gewoon een schaaltje neer te zetten met rauwkost, wat lekkers, veel drinken dan kom ik er meestal wel doorheen

**Geplaatst**: 29-01-17 14:30

Geplaatst: 29-01-17 14:30

Ik heb het niet zo zeer door de stress, maar wel doordat ik dan veel stil moet zitten en weinig afleiding heb, dan krijg ik meer trek in eten. Maar ik kan wel goed streng voor mezelf zijn

Dus ben gelukkig (nog) niet de mist in gegaan.

@Laura82: voor mij was het ook best wel lang geleden hoor hihi. Maar goed, uiteindelijk ben ik nog best jong (27

) en ik wil wat, dus nu doe ik het maar naast m'n fulltime baan :Y)

**Geplaatst**: 29-01-17 14:35

Geplaatst: 29-01-17 14:35

Wauw, dat is wel knap! Moet er niet aan denken naast mn baan

maar goed, heb dan ook nog 2 kleine kinderen rondlopen.

**Geplaatst**: 29-01-17 16:24

Geplaatst: 29-01-17 16:24

Pff, dat is idd pittig, knap hoor!

Zoals ik al zei, stress-eter :Y)

Cheetahfan schreef:
O: 200 gram optimel kwark + ah granola
T: paar gedroogde abrikozen
L: 200 gram magere kwark met appel, kaneel en rozijnen, spelt bh met avocado
T: 2 mandarijnen + zakje snack a jacks mini + schaaltje magere yoghurt met wat granola
L: maaltijdsalade AH kip ketjap noodles

D: thee
B: beetje heen en weer fietsen, 3 uur lang springen bij een concert

**Geplaatst**: 29-01-17 16:39

Geplaatst: 29-01-17 16:39

Ik heb al een hele tijd niet meer gereageerd -O-

, maaar ik heb nu tegen mezelf gezegd: niet meer alles wat je ziet in je mond duwen, maar afvallen!
Dus ik ben begonnen met Cambridgen. Elke dag twee shakes, heel veel water en gewoon avondeten. Ik ben er nu anderhalve dag mee bezig maar ik voel me heel erg goed erbij

Ik heb al veel vocht verloren: 1,4 kilo en het geeft me de moed om verder te gaan