Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-05-25 20:05

Geplaatst: 09-05-25 20:05

Ow Samantha dat is dan eigenlijk 3 x lopen! Zou dat met een run niet zo chill vinden maarja, je moet wat en ligt ook aan de afstand en je doel natuurlijk.
Ben ook heel benieuwd wat er uit je SMO komt.

Heerlijk Sall is dat als je er zo van kan genieten.
Misschien kun je toch stiekem je partner tippen :')

Ahh balen is dat Namiro. Maar dan is een kort easy stukje ook prima. Hopelijk even de spanning eruit gelopen en morgen weer een betere dag.

Ik ben vanmorgen een proefles gaan bijwonen voor het spinnen. Volgende week ga ik daar zelf een proefles geven om daar ook lessen te gaan geven. Ze hebben compleet andere fietsen dus dat was wel even wennen. Wil wel nog een keer fietsen voor ik zelf een les ga geven. En zelf ook even mijn liedjes een keer op deze fiets doornemen want is echt totaaal anders.

Daarna weer verder gaan werken en aan het einde van de middag gaan hardlopen. Heerlijk rondje van 11km in de Campina gedaan. Het hele bos is opgedroogd op de paden. Er zijn nog wel wat moeras-grasvelden die daar eerst niet waren. Ik ken dit bos nog niet zo goed dus ik had een route getekend en heb er intens van genoten! De ondergrond was soms wel uitdagend met los zand maar dat gaf allemaal niks.

Vaak na een groot evenement waar ik dan naar toe race vind ik het in het begin zo bevrijdend dat er even geen schema is en ik gewoon kan gaan lopen omdat ik er zin in heb.

Niet dat ik met schema er geen zin in heb, maar dan "moet" ik me wel aan de planning houden natuurlijk. Bij km 6 alleen even ruzie gehad met een boomstronkje. Mijn teen doet toch wel een beetje au :')

. Verder heerlijk gelopen en af en toe een medium sprintje getrokken als ik daar zin in had.

Even bij de boom vloeken op mijn teen
Afbeelding

Tof paadje
Afbeelding

Een moeras-grasveld
Afbeelding

Je ziet de kleine sprintjes

En owja ik was ook even verdwaald :')

Garmin is nu na 2 weken van overbelast naar te intensief gegaan

**Geplaatst**: 09-05-25 20:30

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-05-25 20:30

Lekker Leonie! Wel herkenbaar, vind lopen altijd leuk maar zo na een schema is het even lekker om zelf te bepalen wat je loopt!

Ja als de kids me niet heen en weer brengen is het 3x lopen. Wel beetje teveel, 2 durf ik nog wel aan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-25 20:43

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-25 20:43

Dat ziet eruit als een heerlijk rondje Leonie, met mooie paadjes.

**Geplaatst**: 10-05-25 11:25

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 10-05-25 11:25

Mooie route heb je gelopen Leonie

Ik heb vanochtend een korte training gedaan.

Morgen een wat langere trail op de planning, ongeveer 15 km

Afbeelding

**Geplaatst**: 10-05-25 12:58

Geplaatst: 10-05-25 12:58

Mooi rondje Leonie!

Lekker gelopen Sherivey!

Ik heb net mijn startnummer vast opgehaald voor morgen. Zal wel een warme run worden en vorig jaar was er alleen water bij de start en finish.
Ik zit er toch aan te denken om zo’n zakje water mee te nemen. Al gooi ik die ter afkoeling in mijn nek. Als dat ding leeg is kan ik het oprollen en in m’n zak stoppen.
Ik vind het nl vervelend om met dat ding in mijn hand te lopen.

**Geplaatst**: 10-05-25 15:29

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 10-05-25 15:29

Waar ga jij lopen Sall?
Ik ga morgen toch lopen in Leiden. Ruim een week niet gelopen i.v.m. ziek en het wordt ook nog eens warm dus extra redenen om gewoon rustig aan te doen. Dat is wel extra motivatie om meteen af te zakken naar een tempo dat ik relatief lang vol kan houden.

**Geplaatst**: 10-05-25 20:27

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 10-05-25 20:27

Vandaag maar weer eens een run gedaan. Dit in de hoop de motivatie terug te krijgen. De loop was leuk, maar ook zwaar. Tevreden met de tijd, want net een 30 seconden sneller dan vorig jaar. De route was niet geheel vlak. 77 minuten over 10km.

En mezelf getrakteerd op nieuwe slofjes.
Afbeelding

**Geplaatst**: 10-05-25 21:14

Geplaatst: 10-05-25 21:14

Tiggs schreef:
Waar ga jij lopen Sall?
Ik ga morgen toch lopen in Leiden. Ruim een week niet gelopen i.v.m. ziek en het wordt ook nog eens warm dus extra redenen om gewoon rustig aan te doen. Dat is wel extra motivatie om meteen af te zakken naar een tempo dat ik relatief lang vol kan houden.

In Ouderkerk ad Amstel!
Heel veel plezier morgen, doe idd maar rustig aan en geniet van de run!

**Geplaatst**: 10-05-25 23:10

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 10-05-25 23:10

Veel plezier Sall en Tiggs!

Ik heb vanavond nog een snelle 5 gelopen, een PR zelfs, 5:16 gemiddeld. Had wel 2x klein stukje gewandeld maar horloge niet stilgezet, als ik m zonder wandelen had kunnen lopen was het nog sneller dus! Afbeelding

**Geplaatst**: 11-05-25 06:45

Geplaatst: 11-05-25 06:45

Mooi gedaan Samantha! $*\o/*$
Ik doe over twee weken mee met een wegwedstrijd in de stad hier, daar wil ik ook eens een 5 onder de 5:30 gemiddeld gaan lopen.

Tiggs, veel succes vandaag!

Leonie, heerlijk dat je weer kunt lopen. Ik wil ook nog eens naar de Kampina. Vroeger veel gereden daar, ik vond het altijd zo mooi groen.

**Geplaatst**: 11-05-25 07:41

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-05-25 07:41

Veel plezier en succes voor de lopers vandaag!

**Geplaatst**: 11-05-25 07:54

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-05-25 07:54

Ben erg blij met m'n mooie slofjes, heb ze nog niet geprobeerd, maar vind de kleur wel mooi.

Verder geen spierpijn na gisteren. Wel heel slecht geslapen, maar dat kwam omdat ze ineens vannacht vuurwerk af gingen steken en ik had het raam open, dus dan hoor je het goed.

**Geplaatst**: 11-05-25 08:20

Geplaatst: 11-05-25 08:20

Sall natuurlijk ook heel veel succes! Fijn dat het lopen nog zo lekker gaat!

Sherivey, jij gaat ook echt lekker zeg.

Namiro, stress kan zo op je lijf slaan. Goed dat je naar je lijf luistert.

Ik wil ook zo graag lopen! Helaas weer gevloerd met griep, al vanaf woensdag. Vandaag voelt het voor het eerst wat beter. Gisteren wilde ik heel graag wandelen maar dat vond mijn lijf echt geen goed plan, dus toch maar even rust pakken. Ik wil die KvS toch echt helemaal fit starten dus dan maar even stil zitten. Ik vind dat zo moeilijk :')

**Geplaatst**: 11-05-25 09:22

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-05-25 09:22

Sall, jij ook veel succes!

Lisitano, beterschap!

Germie, mooie tijd! Daar teken ik voor vandaag.

**Geplaatst**: 11-05-25 10:51

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-05-25 10:51

Lisitano, beterschap!

Voor wie vandaag loopt; veel plezier.

Ik ben al terug.
Lekker een trail gelopen door bos, duinen en over het strand.
Wel enorm veel insecten en bijna uitgegleden over een van de duizend kwallen die op het strand lagen.

Moest het strand vandaag wel delen

**Geplaatst**: 11-05-25 11:05

Geplaatst: 11-05-25 11:05

Ieuw uitglijden over een kwal ook baaah!
Lekker gelopen, en o die foto is mooi!

Beterschap Lisitano!

Ik ga vandaag niet lopen. M’n zoon had een heerlijk ontbijt voor me gemaakt, m’n dochter slaapt nog haha dus die zal wel lunch maken voor me. :')

Ga even sportschool, paard nog doen, en beetje relaxen. Morgen ben ik vrij dan wil ik nog 10k lopen, twijfel even over wel of niet trappen lopen, beetje benen sparen voor zondag ook.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-05-25 11:06

Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-25 11:06

Lisitano wat een pech! Hopelijk ben je voor de KVS weer op de been.

Superknap Samantha! $*\o/*$

Dilan lekker gelopen!

Hier weer een heuveltraining achter de rug. Zelfde afstand als donderdag, iets meer hoogtemeters.
Op de terugweg vol in de remmen omdat er een border collie over de snelweg aan het rennen was. Schrok me dood! Hopelijk overleeft hij het..

Afbeelding

Laatst bijgewerkt door Supervixen op 11-05-25 11:11, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-05-25 11:07

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-05-25 11:07

Lekker zo in de heuvels

Als ik vandaag 6 hoogtemeters had is het veel denk ik :))

**Geplaatst**: 11-05-25 15:54

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-05-25 15:54

Oei Leeuwarden afgelast en in Leiden ook vroegtijdig gestopt begreep ik! Allemaal ivm de warmte.... In Leeuwarden zelfs persoon overleden... Komt dit nou echt doordat er tegenwoordig zoveel "ongetraind" meedoen? Want het is net 24 graden vandaag...

**Geplaatst**: 11-05-25 16:44

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-05-25 16:44

Ik hoorde het. Mijn bek valt er echt van open.

**Geplaatst**: 11-05-25 16:59

Geplaatst: 11-05-25 16:59

23 graden in Leeuwarden, niet eens zomers warm dus.
Ik denk niet dat het ongetrainden zijn.

Laatst bijgewerkt door germie op 11-05-25 17:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-05-25 16:59

Geplaatst: 11-05-25 16:59

Nee Leiden is doorgegaan!

Ik vond het zwaar, weinig voorbereiding door ziekte en erg warm. Maar heb m’n eerste kilometer gelopen zoals ik wilde en naar m’n lichaam geluisterd en veel gewandeld. Ondanks een rustige eerste km zat m’n hartslag op al op 188.

26 graden vind ik best warm trouwens.

Bij KM 8 lag er een loper afgeschermd langs het parcours en kwam er veel politie en ambulance, dat was naar om te zien. Er is iemand gereanimeerd volgens TV West dus vermoedelijk was het dat.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-05-25 17:31

Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-25 17:31

Heftig inderdaad! Ik las het op nu. Al die reacties van mensen daar dan weer bij..

**Geplaatst**: 11-05-25 19:02

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-05-25 19:02

Bizar ja, hoorde het ook net.
Ik dacht eerst ook altijd dat het ongetrainde mensen zijn, maar heb ook veel gehoord dat het ook vaak getrainde mensen zijn. Dus kan iedereen overkomen.

Goed gedaan Tiggs!

**Geplaatst**: 11-05-25 20:45

Geplaatst: 11-05-25 20:45

Genieten jullie ook zo van dit heerlijke weer? Heerlijk!

Lekker bezig Sherviey. Blijf het knap vinden zo vroeg hoewel het met dit weer wel heel fijn is. Zowel voor de temperatuur als de drukte.

Hoe is het iedereen vandaag vergaan? Sall liep iig? Tiggs had al verslag gedaan zag ik.

Wat goed Samantha dat je een PR hebt gelopen! Dat zijn die momentjes dat je beseft, ik heb weer groei doorgemaakt!

Mooi doel Lusitano. eerst de KVS $*\o/*$ Campina is idd prachtig hoor. Maar deze hele regio is wel echt verwennerij, paar heuvels erbij en ik zou heel blij zijn

Beterschap weer!

Sv lekkere hoogte meters weer hoor!
Ow even schrikken joh! Dat verwacht je niet. Hopelijk is hij er goed vanaf gekomen.

Goed gedaan Tiggs! Luisteren naar je lijf en heel aan de finisch komen. heb je wel kunnen genieten verder?

Vreselijk dat er iemand overleden is Leeuwarden. Ongeacht of het een getrainde of of ongetrainde loper is geweest. Het kan iedereen overkomen.

Vanmorgen afgezet door mijn man in wederom de campina. Vanaf het begin, geen goed gevoel in mijn lijf. Het wilde niet vooruit en voelde zwaar en moe. Ook nog een paar natte paden gevonden :')

En een hoop ruiterpaden die behoorlijk mul waren en minder leuk dan de paden van vrijdag. Maar ook een prachtig paadje (terug) gevonden. Technisch en prachtig! Het plan was 16km zonder te stoppen om even te voelen of het een goede idee is om volgende week de halve in Utrecht te starten. Ben er nog niet over uit of het nou echt slim is.

Afbeelding

Want zonder stoppen was het niet :')

De eerste keer stoppen stond er een koe op mijn pad :Y)

Tja, leek me geen goed idee.
De tweede keer stoppen, trok ik het tutje van mijn drinkflacon, Dat resulteerde in een mega waterspray vol in mijn gezicht _O-

Het was heel grappig alleen jammer dat de helft van de fles erna leeg was.
De 3de keer was om een foto te maken van mijn favo paadje
en de 4de keer omdat mijn lijf er gewoon behoefte aan had. Even een stukje gewandeld.
Boe
Afbeelding

Geweldig paadje
Afbeelding

En waar ik vandaan kwam

Ondertussen is Garmin alle kanten op aan het gaan maar mijn HRV is eindelijk weer groen na bijna 3 weken flink in het rood. En dan opeens vind hij alles weer goed

Maarrrr mijn week na de goede diagnose maandag is een waar cadeautje! Wandelingen zijn de trainingen die ik geef. Dus stiekem ook runs. Wel zijn alle km op lage intensiteit gemaakt nog. Maar dat komt wel weer.
Afbeelding