Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-01-17 12:35

Geplaatst: 27-01-17 12:35

Jolien87 schreef:
JuliaKamm schreef:
Planning voor vandaag

O: magere yoghurt met cruesli + glas sap
T: 2 appels
L: tosti van 2 speltboterhammen + ketchup
T: ?
A: pad thai

Ooh lekker! Ik ben gek op Thais eten.

Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 speltbroodjes met filet Martino
L: 2 rijstwafels met smeerkaas en 2 met pindakaas en een glas milk&fruit.
T: rauwe bloemkool
A: kipsaté schnitzel en maïskolf

Ik ook!! Ben net 2 weken terug uit Thailand en mis het eten zo erg!

**Geplaatst**: 27-01-17 12:35

Geplaatst: 27-01-17 12:35

JuliaKamm schreef:
Planning voor vandaag

O: magere yoghurt met cruesli + glas sap
L: tosti van 2 speltboterhammen + ketchup + tomatensoepje +jus d'orange
A: pad thai

Lijstje aangepast

**Geplaatst**: 27-01-17 12:45

Geplaatst: 27-01-17 12:45

magda_90 schreef:
Mag ik inbreken met een vraag? Heeft er iemand ervaring met "Nutri Dynamics Dieet Pro" (shake) ter ondersteuning van het afvallen? Ik zocht eigenlijk recepten voor variaties in gezond ontbijt en toen kwam ik de shakes tegen. Maar ik kom er niet uit of ik dat langdurig kan gebruiken (icm griekse yoghurt en vers fruit) of dat het echt voor een maand is? En is die vab de Tuinen goed? Ik heb daar nog een cadeaubon voor namelijk.

Iemand?

**Geplaatst**: 27-01-17 13:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 13:33

Jaja, nu ben ik ook echt begonnen hoor! Ik woog 86 en ben nu na 2,5 week al 3 kg kwijt. :')

Het was nog niet echt mijn intentie om af te vallen maar ik kreeg regelmatig buikpijn, dus ben ik anders gaan eten, en het werkt!

**Geplaatst**: 27-01-17 14:12

Geplaatst: 27-01-17 14:12

Sorry Magda, kan je niet echt helpen. Ben zelf niet zo'n fan van shakes, maar weet er te weinig van om er iets gefundeerds over te zeggen.

Goed bezig RianneEnzo

Tosti :oo

t is maar goed dat ik al geluncht heb

**Geplaatst**: 27-01-17 14:16

Geplaatst: 27-01-17 14:16

RianneEnzo schreef:
Jaja, nu ben ik ook echt begonnen hoor! Ik woog 86 en ben nu na 2,5 week al 3 kg kwijt. Het was nog niet echt mijn intentie om af te vallen maar ik kreeg regelmatig buikpijn, dus ben ik anders gaan eten, en het werkt!

Super!
Waar kreeg je buikpijn van?

Magda, ik heb ook geen idee... Ben ook geen shake-fan, maar verder hetzelfde verhaal als Laura. Gewoon gezond en gevarieerd eten is key. Ik heb de eerste week van het jaar smoothies gemaakt voor ontbijt en lunch. Dat was erg lekker. Hielp het? Geen idee, batterij van de weegschaal is al even leeg. Maar ik was wel tot 5 uur gevuld

Dat was voor mij het belangrijkste. En wat vitamientjes natuurlijk.

**Geplaatst**: 27-01-17 14:17

Geplaatst: 27-01-17 14:17

magda_90 schreef:
magda_90 schreef:
Mag ik inbreken met een vraag? Heeft er iemand ervaring met "Nutri Dynamics Dieet Pro" (shake) ter ondersteuning van het afvallen? Ik zocht eigenlijk recepten voor variaties in gezond ontbijt en toen kwam ik de shakes tegen. Maar ik kom er niet uit of ik dat langdurig kan gebruiken (icm griekse yoghurt en vers fruit) of dat het echt voor een maand is? En is die vab de Tuinen goed? Ik heb daar nog een cadeaubon voor namelijk.

Iemand?

Ik heb het idee dat het een hoop geld is voor een wassen neus. De site geeft weinig informatie. "Speciaal eiwit", maar er staat nergens wat. Of de shakes gezond zijn kan ik je dus niet zeggen.
Verder adviseren ze gewoon gezonde voeding, persoonlijk vind ik het wat vetarm. Khdarm is een keuze, waar ik geen schade in zie.
Ik denk dat als je de shakes vervangt voor een klein eiwitrijk tussendoortje en je verder het menu volgt je net zo veel af zult vallen als met die shakes. Zonde van je geld.

**Geplaatst**: 27-01-17 14:21

Geplaatst: 27-01-17 14:21

bente12 schreef:
Ik merk ook dat ik zwaarder word maar ook strakker. Vind het maar tegenstrijdig
Ik meet mezelf elke maandag op en merk wel degelijk verschil, dus daar moet ik maar in gaan geloven haha!

Mijn planning voor vandaag:
O: kiwi met Skyr en cruesli
T: 2 rijstwafels met Cottage cheese en kaas
L: 2 Meergranen boterhammen met kaas
T: Smartbar Crunchy en 2 eierkoeken (onderweg)
A: courghetti met Boursin light en kipfilet blokjes
T: 57 gram Tony's en 175 gram Skyr tijdens de Voice

Hierna lekker weer weekend dus minder (school)stress en meer tijd! En vooral meer koken en minder voorverpakte dingen eten! Merk dat ik me daar toch fijner bij voel

Even wat aangepast:
O: kiwi met Skyr en cruesli
T: 2 rijstwafels met Cottage cheese en kaas
L: 80 gram volkoren Batard brood met kaas en 1 met chocopasta
T: Smartbar Crunchy en 2 eierkoeken (onderweg) + 300 gram geschrapte wortels
A: courghetti met Boursin light en kipfilet blokjes

T: 57 gram Tony's en 175 gram Skyr tijdens de Voice op de bank

1871 kcal

**Geplaatst**: 27-01-17 14:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 14:23

Ik heb verder ook geen ervaring met shakes, sorry!

**Geplaatst**: 27-01-17 14:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 14:25

Ooeh Tony's! Lekker puzzelen? Er is een afbeelding waarop staat welk blokje hoeveel gram weegt

**Geplaatst**: 27-01-17 14:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 14:34

Bedankt.

Dan streep ik het door als variatie op mijn ontbijt. Ik ontbijt nu afwisselend met zelfgemaakte shakes, smoothies of yoghurt met havermout. Dan houdt ik dat mooi zo.

Ik ga weer onder de meeleessteen.

**Geplaatst**: 27-01-17 14:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 14:52

Oke, change of plans.

Een vriendin van mij vroeg of ik mee het bos in wilde met de honden. Dus ruim 2 uur gewandeld en tussendoor ergens geluncht :')

Dus in plaats van een salade een broodje carpaccio

**Geplaatst**: 27-01-17 15:06

Geplaatst: 27-01-17 15:06

Janine1990 schreef:
Ooeh Tony's! Lekker puzzelen? Er is een afbeelding waarop staat welk blokje hoeveel gram weegt

Jaa zo veel zin in! Hier na is die op. Dus dit was wat er nog over was

Dit plaatje inderdaad;

Afbeelding

**Geplaatst**: 27-01-17 15:10

Geplaatst: 27-01-17 15:10

Mijn lijstje voor vandaag.. Niet zo'n goede vind ik zelf, maar dat moet ook een keer kunnen. Had ook tentamens vandaag,dat helpt ook niet haha.

O: 200 gr Optimel Griekse yoghurt vanille met 150 gr aardbeien en 30 gr zaden/pitten
T: boterham met kaas
L: 2 boterhammen met pindakaas
T: 2 beschuiten met kaas en hagelslag
T2: stukje appeltjesbrood
A: pasta met hamblokjes, kookroom,rucola en wat parmezaanse kaas
T: ? Bij een vriendin, dus denk wel wat lekkere hapjes

**Geplaatst**: 27-01-17 19:01

Geplaatst: 27-01-17 19:01

Aah Tony Choco is zoooo lekker!

Ik kan daar dus ook niet één stukje van eten

Annikoe: broodje carpaccio

Zo lekker!
Laura: ik vind het reuze meevallen hoor! Kan best voor een keer

Mijn lijstje vandaag is ook niet super netjes, vrijdag is altijd een beetje mijn cheatdag en we hadden werkborrel met high wine/ hapjes.

O: 200 gram optimel kwark met volkoren muesli en rozijnen
T: appel, bakje rauwkost
L: overnight oats in yoghurt
T: speltboterham met kaas
A: wat bladerdeeghapjes, wraprolletjes, kipspiesje en gevulde champignon + glas wijn
T: paar mandarijnen en een peer

B: niet zo veel, wat heen en weer fietsen :')

D: thee en water

**Geplaatst**: 27-01-17 20:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 20:47

Jummmm tony's

Ik ben de fout in gegaan, net een pizza besteld oepsie

**Geplaatst**: 27-01-17 20:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 20:51

Ach, het is vrijdag avond. Morgen weer een nieuwe dag!

**Geplaatst**: 27-01-17 20:51

Geplaatst: 27-01-17 20:51

o: wasa cracker met kaas en een bak thee
t: appel
l: volkoren boterham met ham en een opkikker kip
t: twee glazen cola en twee bruintjes
a: peer, geitenkaas met uitgebakken spekjes en een hele zak unox uiensoep met een lading geraspte kaas.
t: volkoren boterham appelstroop.

drie boxen gemest, stal geveegd, wat licht huishoudelijk werk.

**Geplaatst**: 27-01-17 20:52

Geplaatst: 27-01-17 20:52

Cheetahfan schreef:
Ach, het is vrijdag avond. Morgen weer een nieuwe dag!

Zo dacht ik ook :Y)

**Geplaatst**: 27-01-17 20:57

Geplaatst: 27-01-17 20:57

De Tony's was heerlijk maar wel iets eerder en sneller op dan ik gepland had 8)7

Nu moet ik weer een weekje wachten haha

**Geplaatst**: 27-01-17 21:05

Geplaatst: 27-01-17 21:05

elenaMM77 schreef:
o: wasa cracker met kaas en een bak thee
t: appel
l: volkoren boterham met ham en een opkikker kip
t: twee glazen cola en twee bruintjes
a: peer, geitenkaas met uitgebakken spekjes en een hele zak unox uiensoep met een lading geraspte kaas.
t: volkoren boterham appelstroop.

drie boxen gemest, stal geveegd, wat licht huishoudelijk werk.

Oke, ik zie het vaker staan in je lijstjes.

Wat is een bruintje?

**Geplaatst**: 27-01-17 22:27

Geplaatst: 27-01-17 22:27

Janine1990 schreef:
RianneEnzo schreef:
Jaja, nu ben ik ook echt begonnen hoor! Ik woog 86 en ben nu na 2,5 week al 3 kg kwijt. Het was nog niet echt mijn intentie om af te vallen maar ik kreeg regelmatig buikpijn, dus ben ik anders gaan eten, en het werkt!

Super!
Waar kreeg je buikpijn van?

Magda, ik heb ook geen idee... Ben ook geen shake-fan, maar verder hetzelfde verhaal als Laura. Gewoon gezond en gevarieerd eten is key. Ik heb de eerste week van het jaar smoothies gemaakt voor ontbijt en lunch. Dat was erg lekker. Hielp het? Geen idee, batterij van de weegschaal is al even leeg. Maar ik was wel tot 5 uur gevuld Dat was voor mij het belangrijkste. En wat vitamientjes natuurlijk.

Waarschijnlijk het eten, het ziekenhuis wist het niet echt dus zijn we maar wat gaan proberen. Zat al met dit probleem sinds 2014 volgens mij.

**Geplaatst**: 27-01-17 23:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 23:45

Wauw dit topic blijft echt als een malle gaan!

Hebben hier ook mensen ervaring met Personal body plan? Ik twijfel echt al heel lang heel erg namelijk haha.

**Geplaatst**: 27-01-17 23:48

Geplaatst: 27-01-17 23:48

Cheetahfan schreef:
elenaMM77 schreef:
o: wasa cracker met kaas en een bak thee
t: appel
l: volkoren boterham met ham en een opkikker kip
t: twee glazen cola en twee bruintjes
a: peer, geitenkaas met uitgebakken spekjes en een hele zak unox uiensoep met een lading geraspte kaas.
t: volkoren boterham appelstroop.

drie boxen gemest, stal geveegd, wat licht huishoudelijk werk.

Oke, ik zie het vaker staan in je lijstjes. Wat is een bruintje?

zo simpel kinderkoekje met chocolade waar dan wat suiker overheen gesprenkeld zit..
Er zijn saboteurs op stal die dat in de koektrommel doen haha

Afbeelding

**Geplaatst**: 28-01-17 00:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-17 00:08

Gelukkig was ik dus niet de enige die vrijdag een wat mindere dag had :Y)

Ook veel eten binnen 24 uur omdat ik nu de nacht in ben gegaan.

O: amandelbroodje.
T-
L: klein gehakt broodje.
T -
A: pizza

Voor vannacht heb ik wat pasta met zelf gemaakte saus met veel groente en wat gehakt bij me.
flesje 0.5 liter cola light en energy drink light.

Voor morgenochtend proviact (van de Lidl :Y)

ontbijt/breakfast drink.
Wss eet ik dan ook nog wel een cracker als ik thuis kom.

en als ik in de avond wakker wordt nog wat pasta met kipfilet en sperziebonen.