Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-11-14 16:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 10-11-14 16:08

Ja gaat heerlijk de laatste tijd. Ga zondag bij 7HL wel voor < 1.30 omdat ik denk dat meer nog niet haalbaar is. Maar zo blijft er wat te verbeteren.

**Geplaatst**: 10-11-14 16:42

Geplaatst: 10-11-14 16:42

Ik wilde vanmorgen gaan lopen, was mn sportbh echt NERGENS te vinden -O-

Dan woensdag maar :')

edit: Wooow jullie gaan goed vooruit!
Ik ga ook voor mijn sub 50 op de 10K trainen

Hier is in Mei altijd de Vestingloop (5/10/15) en wil eigenlijk dan de 15 onder de 1:15 lopen

**Geplaatst**: 10-11-14 17:36

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 10-11-14 17:36

De Vestingloop wil ik misschien ook gaan doen, maar denk dat ik dan wel voor 10 ga.. Kijk tegen die tijd wel even.

**Geplaatst**: 10-11-14 17:40

Geplaatst: 10-11-14 17:40

Kiwipitje schreef:
De Vestingloop wil ik misschien ook gaan doen, maar denk dat ik dan wel voor 10 ga.. Kijk tegen die tijd wel even.

Nu ben ik wel nieuwsgierig waar jij woont :')

**Geplaatst**: 11-11-14 12:35

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-11-14 12:35

Zit ik me helemaal te verheugen om een wedstrijd te lopen, krijg je daar geen medaille. Nu is dat natuurlijk niet zo'n ramp, maar leek me zo leuk voor mijn eerste wedstrijd.
Zie nog wel iets in de buurt, maar die is 7,5km en over 3,5 week terwijl ik nu net 1 keer 5 heb gelopen :roll:

**Geplaatst**: 11-11-14 12:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-11-14 12:43

Wat blijf ik hier goede verhalen lezen van iedereen die zo goed bezig is!
Wedstrijdjes hier, wedstrijdjes daar.. Respect _O_

Ik heb het hardlopen even opgegeven, mijn conditie en hartafwijking laten het momenteel niet toe en met een operatie in de planning, hoop ik over een half jaartje weer te kunnen beginnen.

Tot die tijd blijf ik lekker met jullie meelezen over jullie trainingen en wedstrijden :wave:

**Geplaatst**: 11-11-14 12:43

Geplaatst: 11-11-14 12:43

Ik vind loopjes zonder medailles stom :')

Hebben ze niet een ander leuk aandenken Soez? Heb een keer een handdoek gekregen, dat vond ik ook wel leuk.

**Geplaatst**: 11-11-14 12:47

Geplaatst: 11-11-14 12:47

DarkShines schreef:
Ik vind loopjes zonder medailles stom

Hebben ze niet een ander leuk aandenken Soez? Heb een keer een handdoek gekregen, dat vond ik ook wel leuk.

Haha hier net zo. Paar weken geleden samen met iemand anders de Diepe hel in Nijverdal gelopen. Dachten dat we daar een medaille kregen. Waren wij toen even teleurgesteld toen we een paar sokken kregen. -O-

**Geplaatst**: 11-11-14 13:16

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-11-14 13:16

Aan sokken heb je iig wel iets haha.

**Geplaatst**: 11-11-14 13:24

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-11-14 13:24

Ik lees niks over een aandenken -O-

Ik ga morgen maar eens lopen en kijken hoe ver ik dan kom. Maar naar de 7,5 km in 3,5 week lijkt me niet echt haalbaar.

**Geplaatst**: 11-11-14 13:36

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-11-14 13:36

Hoeveel loop je nu? Voor 7.5 km op wedstrijd moet je ongeveer 5.5/6km aan 1 stuk door in training kunnen lopen

**Geplaatst**: 11-11-14 13:51

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-11-14 13:51

Ik heb zondag voor het eerst 5 KM gelopen. Dat was ook het einddoel van mijn app. Had wel het idee dat ik er nog iets uit kon halen. Morgen maar proberen voor de 6 km.

**Geplaatst**: 11-11-14 16:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-11-14 16:15

Ik heb 30 november een run van 2,5 km van school. Weet niet of ik dat al had verteld, maar als ik de 2,5 loop ipv. 5 en ik bij de 1e 6 kom, wordt ik geselecteerd voor het hardloopteam van school en direct aangemeld voor de volgende runs van allemaal scholen, bv. de olympic moves. Ik loop 2,5 zo uit, alleen moet ik nu echt op snelheid trainen. Gisteren het in 12 minuut gelopen, maar de snelste had 10 minuten vorig jaar. Ik hoop dat ik bij de 1e 3 kom en dat ik een nieuw snelheids record haal natuurlijk. (Voor mezelf)

Sowieso loop ik op een run sneller, dus ben benieuwd. Ben wel vaak zenuwachtig, wat erg vervelend is onder het hardlopen.

Als jullie een run hebben, hoeveel dagen rusten jullie dan voor die run uit?
Vaak als ik een run heb, heb ik 4 dagen rust voor de run. Mij werd verteld dat dat handig is.

**Geplaatst**: 11-11-14 19:10

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-11-14 19:10

Hey! Even onder de meeleessteen vandaan. Ik vroeg me vandaag af of er een soort google maps plugin is, die mij een route geeft die hoort bij het aantal kilometers dat ik invoer?
Het klinkt best voor de hand liggend maar aangezien fietspaden ook pas recent in zijn gevoerd...

**Geplaatst**: 11-11-14 19:11

Geplaatst: 11-11-14 19:11

Ja, maar die 5km is nog niet helemaal bevestigd!? Feitelijk moet je het redden hoor met nog 3 weken!!

**Geplaatst**: 11-11-14 19:51

Geplaatst: 11-11-14 19:51

Romyv schreef:
Ja, maar die 5km is nog niet helemaal bevestigd!? Feitelijk moet je het redden hoor met nog 3 weken!!

Ik zat steeds al tegen die 5km aan, maar liep meer op tijd. Zondag echt op afstand gelopen.
Morgen ga ik weer en als ik dan rond de 5,5km vol kan houden ga ik er gewoon voor

**Geplaatst**: 11-11-14 22:06

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-11-14 22:06

Soez ik denk dat je het wel kan halen. Ze zeggen dat je je afstand per week met 10% kan en mag uitbreiden. Dan kun je over 3 weken 6,6km hardlopen. Je hoeft niet de hele afstand te trainen en volgens de afstanden die romy noemde heb je die dan ruim gehaald. Het halen kan dus en ik zou het heel knap en dapper vinden als je het gaat proberen/doen!

Lundj klinkt heel leuk die wedstrijd op school! Maar ben trots op wat je bereikt ookal wordt het geen record of prijs. Ik vind dat je met 12minuten over 2,5km al knap bezig bent maar 10minuten is echt flink snel. Mag ik vragen of jullie school dat organiseerd? Lijkt me ook wel leuk maar bij ons op school heb ik er nog nooit iets van gehoord.
Vele zeggen dat je voor zo'n korte afstand geen extra rust hoeft te nemen maar ik vind het zelf wel prettig om te weten dat ik helemaal geen spierpijn zal hebben. Mijn laatste training is dus max 4km (als ik 5km loop want dat is eigenlijk de korste afstand waar ik voor train) en dan vooral tempo flink terug. Daarna heb ik 2 rustdagen en dan de wedstrijd.

**Geplaatst**: 12-11-14 14:07

Geplaatst: 12-11-14 14:07

Iemand ervaring met de tights van H&M??

**Geplaatst**: 12-11-14 14:12

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-11-14 14:12

Die vind ik zelf erg fijn en blijven ook lang mooi

**Geplaatst**: 12-11-14 15:04

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-11-14 15:04

Iemand hier toevallig ervaring met trainen volgens de Souplesse Methode? Kreeg deze via FB aangeraden omdat ik wekelijks een lange duurloop doe en mijn snelheid wil opbouwen; via deze methode doe je meer intervallen en wisselduurlopen.

**Geplaatst**: 12-11-14 18:44

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-11-14 18:44

6km!! $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$
Oke, iets minder snel dan de vorige keer, maar wel een km erbij

**Geplaatst**: 12-11-14 19:34

Geplaatst: 12-11-14 19:34

Soez schreef:
6km!! $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$
Oke, iets minder snel dan de vorige keer, maar wel een km erbij

Die 7,5 gaat je dan ook wel lukken! Heb paar weken geleden 8 gelopen tegen de holterberg op (verste was 6, maar loop wel al een poos 5). Je hebt nu een goede basis conditie. Als je de 5 eenmaal kunt, kun je op zich ook wel langere afstanden. Snelheid moet je dan natuurlijk wel aanpassen.

**Geplaatst**: 14-11-14 10:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-11-14 10:31

Nog even over de oortjes.... Zag laatst dit. Leek me ook wel handig!!
Je kan er ook mee zwemmen (voor de zwemmers onder ons).

http://www.mp3shop.nl/product/445137/so ... oCwSLw_wcB

**Geplaatst**: 14-11-14 11:21

Geplaatst: 14-11-14 11:21

Te weinig info voor dit topic

Laatst bijgewerkt door Soez op 14-11-14 11:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-11-14 11:24

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-11-14 11:24

Dit topic is eigenlijk meer voor serieuze vragen / tips / etc. Voor updates etc kun je gezellig hier mee kletsen: [HK] Het hardloop-MOTIVATIE-topic