Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-01-17 20:26

Geplaatst: 26-01-17 20:26

Kimmie25501 schreef:
Laura, dat iets lekker is betekend toch niet dat het ongezond is?
Nee, ik begrijp je hoor. Maar ik wil graag afvallen, en toch lekker eten. En dit werkt eigenlijk best wel goed! Ik beweeg natuurlijk ook best veel doordat ik elke dag naar school fiets, elke dag naar het paard ga, elke dag intensief buikspieroefeningen doe. En omdat ik best druk ben en sws al veel beweeg
Tot nu toe ben ik hiermee 6 kilo afgevallen, dus ik mag niet klagen haha

Daar heb je helemaal gelijk in!

Ik ben gewoon een beetje 'jaloers' haha :Y)

Maar super dat je al zo veel afgevallen bent, echt knap!

**Geplaatst**: 26-01-17 20:36

Geplaatst: 26-01-17 20:36

Sky schreef:
Misschien kom je aan in spieren? Heb je zelf het idee dat je lichaam positief veranderd is, strakker bijvoorbeeld?

Ja, daar had ik idd ook al aan gedacht. Sport namelijk best veel nu. Nouja, ik voel me wel lekkerder in m'n vel en daar gaat het ook om eigenlijk.

Dacht, misschien doe ik iets 'verkeerd' met mijn lijstjes wat jullie opvalt. Maar dan ga ik nog even zo door.

Edit: toch even berekend. Mijn BMR is 1651, en met AMR (met beweging) 2193. Nou voor mijn gevoel zit ik daar toch wel onder. Miss toch maar eens gaan bijhouden dan!

Laatst bijgewerkt door Cheetahfan op 26-01-17 20:49, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-01-17 20:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 26-01-17 20:41

Kan inderdaad gewoon spieren zijn hoor, vaak kom je wat aan als je fanatiek traint!

Ik merk dat ik afgevallen ben sinds ik regelmatig eet en mezelf dwing te ontbijten, ook al eet ik best wel veel meer. Ook in kcal. At nooit ontbijt en soms was om 5u mijn eerste maaltijd. Maar ging dan savonds veel snoep enz eten, nu geen behoefte aan.

O: kwark
L: 3 speltboterhammen met kaas en tomaat
T: wat yoghurt met fruit
A: rijst met groente en kip
-

**Geplaatst**: 26-01-17 20:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 26-01-17 20:48

Een heerlijk gezond recept!!

Neem een volkoren wrap. Smeer er tomatenpuree op. Beetje slankie light kaas erover heen strooien. Vervolgens beleggen met gesneden paprika, champigons, spinazie.
daarna 10 minuten in de oven op 180 graden.... en je hebt een pizza!!! Heerlijk en heel gezond

**Geplaatst**: 26-01-17 21:51

Geplaatst: 26-01-17 21:51

Kimmie25501 schreef:
Laura, dat iets lekker is betekend toch niet dat het ongezond is?
Nee, ik begrijp je hoor. Maar ik wil graag afvallen, en toch lekker eten. En dit werkt eigenlijk best wel goed! Ik beweeg natuurlijk ook best veel doordat ik elke dag naar school fiets, elke dag naar het paard ga, elke dag intensief buikspieroefeningen doe. En omdat ik best druk ben en sws al veel beweeg
Tot nu toe ben ik hiermee 6 kilo afgevallen, dus ik mag niet klagen haha

Maar jij hoeft toch helemaal niet af te vallen?

Ik zie weleens foto's van jou in jouw topics en daar ben je echt superslank!

**Geplaatst**: 27-01-17 00:47

Geplaatst: 27-01-17 00:47

Spieren doen idd veel hoor! Ik ben vorig jaar april begonnen met sporten maar ben nog steeds hetzelfde gewicht (heel frustrerend en demotiverend), maar aan de andere kant kan ik aan foto's zien dat ik wel echt strakker ben geworden en meer spier heb gekregen. M'n bovenbuik is bijv dunner (en je kan soms blokjes zien :oo

) en m'n benen staan minder tegen elkaar (minder vet tussen benen zegmaar). Mijn rug en armen zijn ook veel gespierder geworden, sta er af en toe echt van te kijken wat zoiets met je lichaam doet

Nu wil ik wel wat kilo's weer kwijt dus ik ben de lijntjes weer strak aan aan het trekken. Ofja. Morgenavond sushi maar moet kunnen als ik overdag mager eet ~~}>

**Geplaatst**: 27-01-17 04:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 04:25

Mag ik inbreken met een vraag? Heeft er iemand ervaring met "Nutri Dynamics Dieet Pro" (shake) ter ondersteuning van het afvallen? Ik zocht eigenlijk recepten voor variaties in gezond ontbijt en toen kwam ik de shakes tegen. Maar ik kom er niet uit of ik dat langdurig kan gebruiken (icm griekse yoghurt en vers fruit) of dat het echt voor een maand is? En is die vab de Tuinen goed? Ik heb daar nog een cadeaubon voor namelijk. O:)

**Geplaatst**: 27-01-17 07:31

Geplaatst: 27-01-17 07:31

IMANDRA schreef:
Spieren doen idd veel hoor! Ik ben vorig jaar april begonnen met sporten maar ben nog steeds hetzelfde gewicht (heel frustrerend en demotiverend), maar aan de andere kant kan ik aan foto's zien dat ik wel echt strakker ben geworden en meer spier heb gekregen. M'n bovenbuik is bijv dunner (en je kan soms blokjes zien ) en m'n benen staan minder tegen elkaar (minder vet tussen benen zegmaar). Mijn rug en armen zijn ook veel gespierder geworden, sta er af en toe echt van te kijken wat zoiets met je lichaam doet

Nu wil ik wel wat kilo's weer kwijt dus ik ben de lijntjes weer strak aan aan het trekken. Ofja. Morgenavond sushi maar moet kunnen als ik overdag mager eet

Je kunt ook je lichaam opmeten met een centimeter, in jouw geval zal dat meer zeggen dan de weegschaal.
Wel goed dat je duidelijk verschil merkt aan je lichaam, dat is nog altijd beter dan wanneer de weegschaal zegt dat je bent afgevallen maar dat je er niks van merkt.

**Geplaatst**: 27-01-17 08:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 08:27

Planning voor vandaag

O: magere yoghurt met cruesli + glas sap
T: 2 appels
L: tosti van 2 speltboterhammen + ketchup
T: ?
A: pad thai

**Geplaatst**: 27-01-17 09:06

Geplaatst: 27-01-17 09:06

JuliaKamm schreef:
Planning voor vandaag

O: magere yoghurt met cruesli + glas sap
T: 2 appels
L: tosti van 2 speltboterhammen + ketchup
T: ?
A: pad thai

Ooh lekker! Ik ben gek op Thais eten.

Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 speltbroodjes met filet Martino
L: 2 rijstwafels met smeerkaas en 2 met pindakaas en een glas milk&fruit.
T: rauwe bloemkool

A: kipsaté schnitzel en maïskolf

**Geplaatst**: 27-01-17 09:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 09:07

O: actimel + froop citroen + croissant
T: Appelsien
M: 2 boterhammen met woudham
T: Banaan
A: Spaghetti

**Geplaatst**: 27-01-17 09:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 09:14

Mijn lijstje voor vandaag:
O: smoothie van karnemelk, een banaan en wat havermout
L: twee speltboterhammen met runderrookvlees en rucola
T: klein appeltje, twee kleine mandarijntjes, cup-a-soup kip
A: Thaise runderreepjes met paprika en rijst
T: stukje pure chocolade

Ik hoop dat ik me een keer aan mijn lijstje kan houden :')

**Geplaatst**: 27-01-17 09:35

Geplaatst: 27-01-17 09:35

Kimmie25501, wat een goed bericht! Super zeg

jullie eten Overnight oats? wat is daar anders aan dan gewone havermout?

Missy_ welkom

ik gebruik de site van voedingscentrum. Ik ga ook eens MFP kijken

mooie lijstjes verder weer! brood met kip en kruidenboter

Mijn lijstje:
o: havermout met rozijnen
t: appel en druiven
l: muesli met yoghurt
t: 2x rijstwafel
a: weet ik nog niet

**Geplaatst**: 27-01-17 09:40

Geplaatst: 27-01-17 09:40

Anke_Amigo schreef:
Kimmie25501, wat een goed bericht! Super zeg

jullie eten Overnight oats? wat is daar anders aan dan gewone havermout?

Missy_ welkom ik gebruik de site van voedingscentrum. Ik ga ook eens MFP kijken

mooie lijstjes verder weer! brood met kip en kruidenboter

Mijn lijstje:
o: havermout met rozijnen
t: appel en druiven
l: muesli met yoghurt
t: 2x rijstwafel
a: weet ik nog niet

Overnight oats kook je niet. Je zet de havermout met vocht (in mijn geval melk) in de koelkast en de volgende ochtend is het vocht ingetrokken en heb je prima eetbare havermout en koud

**Geplaatst**: 27-01-17 09:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 09:47

Die je daarna nog kan opwarmen, als je lekker tegenstrijdig wil doen

**Geplaatst**: 27-01-17 09:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 09:58

Ik merk ook dat ik zwaarder word maar ook strakker. Vind het maar tegenstrijdig

Ik meet mezelf elke maandag op en merk wel degelijk verschil, dus daar moet ik maar in gaan geloven haha!

Mijn planning voor vandaag:
O: kiwi met Skyr en cruesli
T: 2 rijstwafels met Cottage cheese en kaas
L: 2 Meergranen boterhammen met kaas
T: Smartbar Crunchy en 2 eierkoeken (onderweg)
A: courghetti met Boursin light en kipfilet blokjes

T: 57 gram Tony's en 175 gram Skyr tijdens de Voice

Hierna lekker weer weekend dus minder (school)stress en meer tijd! En vooral meer koken en minder voorverpakte dingen eten! Merk dat ik me daar toch fijner bij voel

**Geplaatst**: 27-01-17 09:58

Geplaatst: 27-01-17 09:58

The_Cat schreef:
Die je daarna nog kan opwarmen, als je lekker tegenstrijdig wil doen

Gezien mijn koelkast op de warmste stand nog ijskoud is, overweeg ik dat wel eens :')

**Geplaatst**: 27-01-17 10:04

Geplaatst: 27-01-17 10:04

The_Cat schreef:
Die je daarna nog kan opwarmen, als je lekker tegenstrijdig wil doen

klinkt als echt iets voor mij

Maar is het dan beter dan koken?

**Geplaatst**: 27-01-17 10:51

Geplaatst: 27-01-17 10:51

Jolien87 schreef:
IMANDRA schreef:
Spieren doen idd veel hoor! Ik ben vorig jaar april begonnen met sporten maar ben nog steeds hetzelfde gewicht (heel frustrerend en demotiverend), maar aan de andere kant kan ik aan foto's zien dat ik wel echt strakker ben geworden en meer spier heb gekregen. M'n bovenbuik is bijv dunner (en je kan soms blokjes zien ) en m'n benen staan minder tegen elkaar (minder vet tussen benen zegmaar). Mijn rug en armen zijn ook veel gespierder geworden, sta er af en toe echt van te kijken wat zoiets met je lichaam doet

Nu wil ik wel wat kilo's weer kwijt dus ik ben de lijntjes weer strak aan aan het trekken. Ofja. Morgenavond sushi maar moet kunnen als ik overdag mager eet

Je kunt ook je lichaam opmeten met een centimeter, in jouw geval zal dat meer zeggen dan de weegschaal.
Wel goed dat je duidelijk verschil merkt aan je lichaam, dat is nog altijd beter dan wanneer de weegschaal zegt dat je bent afgevallen maar dat je er niks van merkt.

Doe ik ook! Daaraan zie je het ook idd. Maar foto's vind ik altijd zo leuk om te zien, dan ZIE je het verschil ook. Want soms is het qua cm ook niet echt veranderd maar hoe het eruit ziet wel!

Janine1990 schreef:
The_Cat schreef:
Die je daarna nog kan opwarmen, als je lekker tegenstrijdig wil doen

Gezien mijn koelkast op de warmste stand nog ijskoud is, overweeg ik dat wel eens

Daarvoor is het toch ook een KOELkast

haha

**Geplaatst**: 27-01-17 11:13

Geplaatst: 27-01-17 11:13

Vandaag is de laatste dag van mn man op zn huidige werk, dus die vrieg gisteren voorzichtig of ik vanavond wel een borreltje met hem mee drink :')

nouuu dat doe ik wel hoor

O: mugcake
T: 2 vitalu crackers met slankie
L: salade met kikkererwten en tomaat en gekookt ei, kom soep
T: appel
A: shoarma

T: 3 wijntjes

**Geplaatst**: 27-01-17 11:21

Geplaatst: 27-01-17 11:21

IMANDRA schreef:
Janine1990 schreef:
Gezien mijn koelkast op de warmste stand nog ijskoud is, overweeg ik dat wel eens

Daarvoor is het toch ook een KOELkast haha

Dit is er eentje met een identiteitscrisis

**Geplaatst**: 27-01-17 11:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 11:38

ijskast?

**Geplaatst**: 27-01-17 11:39

Geplaatst: 27-01-17 11:39

The_Cat schreef:
ijskast?

Nee, die staat in de bijkeuken. Het is niet zo'n combinatieding in ieder geval :')

Het is gewoon een gloedjenieuwe, en das wennen na een koelkast van 20+

**Geplaatst**: 27-01-17 11:41

Geplaatst: 27-01-17 11:41

Ah bedankt Annikoe! Ik ben nu ook niet meer zo bezig met afvallen, maar meer met gezond eten. Ik wil wel graag wat strakker en sterker worden, vandaar dat ik veel bezig ben met buikspieroefeningen en dat soort dingen. Vanmiddag ga ik lekker uitgebreid lunchen, maar dan let ik ook totaal niet op wat ik eet. Gezond eten moet wel leuk blijven

**Geplaatst**: 27-01-17 13:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-17 13:29

@Kimmie: Fijn om te horen

Ik zag hier bij iemand in zijn lijstje een tosti staan, waardoor ik daar ontzettend veel zin in kreeg.
Dus.... ~~}>

O: Een Tosti

L: Salade met een eitje, pijnboompitjes en een paar stukjes surimi.
T: ?
A: Gebakken aardappeltjes met groenten en vlees.

B: Hond uitlaten, kamer opruimen :')