Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-09-15 18:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-09-15 18:07

Vandaag dagje horse event, dus heel ongezond

Morgen weer goed eten.
O: 4 crackers met rosbief, flesje yakult
T: 6 Milano knabbels (63 cal)
L: patat zonder
T: kaasbroodje, halve gevulde koek
A: 6 kipnuggets, mc flurry oreo
T: /

B: half uurtje op stal, hele middag op horse event rond slenteren, slepen met spullen haha

**Geplaatst**: 13-09-15 21:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-09-15 21:20

Hier vandaag tweede weegmoment gehad! Was gewoon -2,1 kilo. Schrok er een beetje van, is best pittig in een weekje! Was er voor al precies 1 kilo afgevallen in een week, dus de teller staat nu op -3.1!

Alleen vandaag helaas wel een cheatday.. Maar dat mag dan ook wel.

O: shake met yoghurt
L: stukje kwarttaart en vier (geloof ik) empanadas (zoooo lekker

)
D: een durum doner..

Zit verbazingwekkend genoeg maar 150 calorieen boven mijn grens, dus valt reuze mee. Vanaf morgen weer serieus!

**Geplaatst**: 13-09-15 21:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-09-15 21:34

Lijstje van gisteren, 's middags gewerkt en had 's avonds verjaardag, maar me aardig netjes ingehouden en onder mijn kcal doel geeindigd:

O: smart protien shake + 200 ml halfvolle melk
L: 2 tosti's met pesto en kaas + druiven
T: bananenbrood
T: zakje snack a jack cheese
A: zoete aardappel friet + hamburger + fritessaus
T: 4 glazen crystal clear + paar stukjes wrap met roomkaas en zalm

Vandaag daarentegen was echt een hele slechte dag. 5.30 uur ging de wekker, hele dag naar Tinkerdagen geweest en daar eten moeten kopen. Morgen er weer lekker tegenaan, pakken we het gewoon weer op. Een dagje zal niet zoveel kapot maken.
Vermoeidheid helpt niet mee tegen de honger..

O: 2 flensjes in auto
T: bananenbrood
L: 2 tosti's ham-kaas
T: patat oorlog
A: patat mayo + hamburger
T: 2 B&F protein cookies bij de koffie

**Geplaatst**: 13-09-15 22:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-09-15 22:42

Hier ook heel slecht weekend gehad. Gisteren heel veel alcohol gehad en een vette kapsalon.

Ik lag om 5 uur vannacht in bed en om 7 uur was iknweer klaarwakker en had ik buikpijn. Vervolgens om 9 uur toch maar opgestaan met een kater. Ik heb 1 kiwi en een halve boterham kunnen eten. Meer kreeg ik gewoon niet binnen. Vervolgens gaan werken en in middagpauze broodje gekocht. Ookndeze maar half opgegeten. Vervolgens thuis wel een beetje normaal kunnen eten. Hadden varkeshaas met champignons, beetje frietjes en klein beetje farmersalade.

Vanaf morgen weer lekker ertegen aan!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-15 11:04

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-15 11:04

Lijstje vandaag
O: crackers
L: tomatensoep en 2 wasa lichtgewicht crackers met zuivelspread
T: perzikstukjes en een banaan met pindakaas en een glas rivella
A: twijfel nog; roti of broccoli met aardappelbolletjes uit de oven en een stukje vlees

**Geplaatst**: 14-09-15 11:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 11:32

Ik ben trots op mezelf, bij t feest zaterdag geen alcohol / snacks gehad (was uiteindelijk de Bob en heb alleen op komkommer lopen knabbelen)! Dus zat wel ietsje boven m'n maximum (1300kcal) maar viel reuze mee.

Lijstje van vandaag:

O: shake
T: snack a Jack
L: wasa met kipfilet
T: snack a Jack
A: falafel mix van Knorr
B: insanity

**Geplaatst**: 14-09-15 11:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 11:35

Eet jij eigenlijk niet echt groenten oid? Dat moet je natuurlijk zelf weten maar ik vroeg het me af

Vind 1200 kcal ook nog steeds echt heel weinig!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-15 11:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-15 11:53

Vind ik ook erg weinig

**Geplaatst**: 14-09-15 12:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 12:03

Ik ben in totaal 2,1 kilo afgevallen, een kleine twee weken bezig. Dit motiveert mij echt enorm!

O: groentesmoothie, 300 kcal
T: boterham appelstroop
L: 2 speltboterhammen, smeerkaas en rookvlees, minneola
T: appel en tomaatjes
D: bij oma eten, uientaart ofzo hoorde ik

Ik denk ook dat groenten eten heel belangrijk is, net als fruit. Moet er niet aan denken dat niet meer te eten! Sinds ik als ontbijt deze smoothie drink lijk ik ook wel veel helderder in mijn hoofd ofzo. ( klinkt verontrustend

)

**Geplaatst**: 14-09-15 12:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 12:04

Ik ben ook veel meer groente en fruit gaan eten, eet soms nu gewoon een mengsel van gebakken zalm, kruiden, knoflook, rode ui en een gewokte hele broccoli

zo simpel, maar mij mag je ervoor wakker maken.

**Geplaatst**: 14-09-15 12:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 12:05

Klinkt inderdaad heerlijk!!

**Geplaatst**: 14-09-15 12:08

Geplaatst: 14-09-15 12:08

Gister beetje een slechte dag gehad. Had zaterdag housewarming en gister dus een 'griepje'

O: Smoothie van sinaasappelsap, passievrucht en mango (500 ml)
A: Macaroni met versgemaakte groentensaus, geraspte kaas, veldsla en komkommer

Ik was allang blij dat ik m'n smoothie binnen hield en 's avonds weer enige trek kreeg :')

Vandaag:

O: Havermoutpap
L: 4 beschuitjes met gerookte kipsalade
A: ???

Na het werken meteen even sporten

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 14-09-15 12:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-09-15 12:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 12:09

kiwi en smoothie en zo'n dingen krijg ik écht niet binnen als ik een beetje teveel gedronken heb dag ervoor

Dan wil mijn lijf echt koolhydraten

**Geplaatst**: 14-09-15 12:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 12:15

Wat denk je dat fruit is? :')

**Geplaatst**: 14-09-15 12:16

Geplaatst: 14-09-15 12:16

Correctie: VETTIGE koolhydraten

broodjes met vlees en kaas (oew en mayo), pasta, zo'n dingen

Van fruit word ik dan een beetje bleuh

**Geplaatst**: 14-09-15 12:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 12:22

Ik was in een dusdanige staat dat ik in foetushouding moest blijven liggen om niet te kotsen :')

Dus een vette hap was er niet ingebleven, hahaha.

**Geplaatst**: 14-09-15 12:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 12:41

Oej, straf griepje :')

**Geplaatst**: 14-09-15 12:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 12:45

Mijn lijstje tot nu:

O: 2 vezelrijke crackers met kipfilet bieslook en bio appeltaart jam
T: weightcare muesli reep
L: 2 vk boterham met komijnekaas 30+ en duopenotti (oeps) en 1 spelt cracker met bio appeltaart jam.

Weet nog niet wat we eten vanavond...

**Geplaatst**: 14-09-15 15:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 15:08

Beetje druk gehad dus weinig gereageerd.

Hier een slechte week gehad vorige week dus nu weer hard aan het werk.

Lijstje van vandaag:
O: gebakken ei
t: appel
L: salade met walnoten etc
t: wortelen
a: volkoren pasta met pasta sauce en een gebakken ei

Ik wilde iets meer tussen soorten of nouja met meer calorieën maar is niks in huis dus eerst met mams boodschappen doen.

B: uur gewandeld en wezen sporten

**Geplaatst**: 14-09-15 15:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 15:49

Mijn lijstje voor vandaag, kom redelijk laag uit met mijn kcal, maar na zo'n dag als gisteren is dat helemaal niet erg:

O: smart protein shake + 200 ml halfvolle melk
L: 2 rijstwafel meergranen met slankie smeerkaas + 2 vitalu crackers met magere leverpastei
T: koffie met 2 smart protein cookies
T: bananenbrood
A: sperziebonen + stuk vlees
B: 1,5 fitness, cardio en kracht
T: magere franse kwark met whey perfection en aardbeien erdoor

**Geplaatst**: 14-09-15 20:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 20:06

O: 4 crackers met kipfilet, flesje yakult
T: appel, pakje melba toastjes
L: meal replacement bar
T: 3 crackers met kipfilet, 2 losse plakjes kipfilet, 3 Milano knabbels (32 cal)
A: 200 gram snijbonen, kipkrokantschnitzel, 200 ml magere vanille yoghurt
T: smart protein shake met 200 ml halfvolle melk

B: 15 min wandelen, 10 min fietsen, stal mesten, hooi vullen etc

**Geplaatst**: 14-09-15 20:17

Geplaatst: 14-09-15 20:17

Ruby1995 schreef:
Mijn lijstje tot nu:

O: 2 vezelrijke crackers met kipfilet bieslook en bio appeltaart jam
T: weightcare muesli reep
L: 2 vk boterham met komijnekaas 30+ en duopenotti (oeps) en 1 spelt cracker met bio appeltaart jam.
T; paar chocolade pepernoten
A: klein beetje boerenkool met een stukje rookworst
Daarna 2 kiwi's gold.

Weet nog niet wat we eten vanavond...

Lijstje aangevuld

**Geplaatst**: 14-09-15 20:51

Geplaatst: 14-09-15 20:51

L: 200gr gemengde sla, wat cherry tomaatjes, 100gr komkommer, een ei en beetje feta
T: stukje bananenbrood met pindakaas
T: bak volle yoghurt met cranberry notenmix
A: 3 wasa crackers met kipfilet, whey shake

.. iemand had geen zin om naar de AH te gaan door de regen

**Geplaatst**: 14-09-15 20:58

Geplaatst: 14-09-15 20:58

Eulogy schreef:
Eet jij eigenlijk niet echt groenten oid? Dat moet je natuurlijk zelf weten maar ik vroeg het me af Vind 1200 kcal ook nog steeds echt heel weinig!

Haha die falafel mix is een en al groenten

.

Nee maar 's avonds bij mn avond eten probeer ik wel minimaal 200gr groenten te eten hoor

En qua kcal.. tis niet dat ik echt honger heb oid. Voel me er fijn bij om zo 'veel' te eten

**Geplaatst**: 14-09-15 21:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-09-15 21:06

Dat wil niet zeggen dat het gezond is

Dat is het namelijk niet.
Maar goed, je moet natuurlijk doen waar jij je goed bij voelt.