HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Hardlopen deel 3

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Kiwipitje

    Berichten: 10540
    Geregistreerd: 18-02-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-10-14 11:52

    Het kriebelt voor een halve marathon. Zit nu op 13 km en heb de Halve van Egmond in gedachten. Die is alleen vrij zwaar heb ik gehoord. 16 november loop ik de Zevenheuvelenloop. Zou het haalbaar zijn de Halve van Egmond?
    Anne_mieke88

    Berichten: 5336
    Geregistreerd: 30-06-10
    Woonplaats: Onder een steen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-10-14 12:46

    Ik loop hard met een hardloop groep op dinsdagavond.
    We zijn bezig met opbouwen zodat we begin dec. mee kunnen doen aan een run van 5 km.

    Gisteravond hebben we ongeveer 45 min. gerent en 5,5 km 4x9 minuten met 2 min looppauze. was wel kapot aan het einde maar zooo gaaf dat het mij gewoon gelukt is om het uit te rennen. halverwege waren er wat mensen af gevallen en zijn iets meer gaan lopen... maar echt trots op mijzelf dat ik het heb gered.
    En ben gisteravond ook begonnen met eiwitshake na de inspanning en ik moet zeggen dat ik minder spierpijn heb dan vorige week na de inspanning.
    MarjoleinvdB
    Berichten: 191
    Geregistreerd: 29-11-12

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-10-14 09:54

    Nou ik ben er goed nat mee. De botvliesontsteking is zo goed als weg dus ging de fysio naar mijn looptechniek kijken. Na grondige studie van mijn lichaam blijk ik een motorische stoornis aan de linkerkant van mijn lichaam te hebben. Zo eet ik bijvoorbeeld al als een linkse, omdat ik een vork niet kan sturen met mijn linkerhand. Dat er iets mis was met mijn linkerbeen had ik niet gedacht, maar het zit zo: mijn rechterbeen gaat netjes van voor naar achter en terug, mijn linkerbeen gaat met een boog buitenom naar voor en achter. Het zal heel moeilijk worden dit recht te krijgen en ik zal waarschijnlijk nooit echt goed kunnen hardlopen. :\
    Lindor92
    Berichten: 7049
    Geregistreerd: 14-05-07
    Woonplaats: Hardenberg

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-10-14 10:06

    Jeetje Marjolein, dat is flink balen zeg :(:)
    welshfan97

    Berichten: 1990
    Geregistreerd: 27-11-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-10-14 17:59

    Wat ontzettend balen Marjolein! Kun je het zo verbeteren met oefeningen en dergelijke zodat je wel gewoon heel rustig kunt gaan hardlopen of moet je een andere sport zoeken?
    Heel veel succes ermee!
    Barbabientje

    Berichten: 8270
    Geregistreerd: 12-09-08

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-10-14 18:07

    Ah dat is balen Marjolein! Misschien kun je wel je spieren eromheen trainen dat het uiteindelijk toch gaat lukken? :)

    Ik ben helemaal klaar voor zondag *\o/* Maandag nog een keer getraind, en toen echt lekker gelopen, nog kunnen kletsen ed. dus als ik dat tempo ook zondag aan kan houden, ga ik nog onder de 2 uur finishen =:) :wow:
    Anne_mieke88

    Berichten: 5336
    Geregistreerd: 30-06-10
    Woonplaats: Onder een steen

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-14 15:38

    he balen Marjolein :(

    succes zondag barbientje

    ik heb gisteren 6,5 km gelopen in 49 min waarvan 5 inlopen en tussendoor 4x2 min lopen.
    welshfan97

    Berichten: 1990
    Geregistreerd: 27-11-11

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-14 19:58

    Goed gedaan annemieke!

    Ikzelf ben vandaag ook weer wezen lopen! :D ik voelde na een maand niks doen helemaal geen pijntjes ofzo in mijn been dus wilde proberen het heel voorzichtig te gaan opbouwen en dan looptraining daarbij en daarna gaan volgen (dus zonder het fysio gedeelte). Heb vandaag 5-5-3min hardgelopen met daartussen 2,5min wandelen. Ga zondag weer, weer nog niet of ik langer aan een stuk ga lopen of meer herhalingen of korter wandelen tussendoor. Wat is het beste bij opbouwen?
    Gipsylover

    Berichten: 3244
    Geregistreerd: 18-12-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-14 21:23

    *kruipt onder meeleessteen vandaan*

    Ik zou het wandelen zo eventjes laten welshfan! Ik heb zelf regelmatig last gehad van een voetblessure en dat wandelen tussendoor is dan soms heel essentieel! Bij mij vloeide dan de druk eraf. Verder kun je wel wat met snelheid spelen! En gewoon heel goed luisteren naar je lichaam, als je maar iets voelt meteen gas terug nemen :) !
    welshfan97

    Berichten: 1990
    Geregistreerd: 27-11-11

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-14 22:34

    Ik merk wel dat de shinsplints eerder steeds terug kwam juist als ik met tempo's ging wisselen. Dus ik denk dat ik dan het tempo laag houdt en wel de pauzes zo laat staan.
    Humbug

    Berichten: 622
    Geregistreerd: 17-06-06

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-14 12:50

    *Kruipt ook onder de meeleessteen vandaan*

    Marjolein, wat balen zeg. Hopelijk kun je met looptraining toch wat plezier aan het lopen beleven. Zijn er nog wel andere sporten die je leuk vindt en zou kunnen beoefenen?

    Welshfan, ik kreeg ook heel snel last van mijn scheenbeen (en dus waarschijnlijk shinsplints). Door de afstanden in een heel rustig tempo op te bouwen is het mij gelukt voor het eerst de afstanden de lopen die ik nu loop (> 10km).

    Kiwipitje, dat moet zo'n sportieveling als jou vast lukken. Wel zou ik, als je de mogelijkheid daartoe hebt, veel bos- en zandpaden meepakken. De eerste helft loop je namelijk over het strand en door de duinen. Ik ben er zelf ook voor aan het trainen en heel benieuwd hoe de eerste keer zal verlopen. Ik ga hem met mijn vader lopen, voor hem wordt het de derde keer :-)
    MarjoleinvdB
    Berichten: 191
    Geregistreerd: 29-11-12

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-14 15:13

    We gaan proberen om mijn looptechniek zo te trainen dat het tijdens het hardlopen vanzelf goed gaan, en dan zou ik uiteindelijk rustig aan weer kunnen hardlopen. Het zal wel altijd blessuregevoelig blijven helaas. Gelukkig krijg ik m'n beweging toch wel met paardrijden, badminton en zo nu en dan yoga of volleybal.
    welshfan97

    Berichten: 1990
    Geregistreerd: 27-11-11

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-10-14 09:06

    Marjolein, fijn dat je misschien toch nog kunt gaan hardlopen!

    Ik loop vandaag niet, kreeg een aantal uur na het lopen echt best wel pijn in mn voet (spanning is spieren en pezen onder mn voet, hier had ik ook last van toen ik nog met gymschoenen liep ipv loopschoenen. Het komt doordat ik te veel corrigeer, maar als ik dat niet doe krijg ik weer last van die schenen...) ik moet vanavond nog werken (horeca) en heb geen zin om met een manke poot rond te strompelen :S

    Succes iedereen die vandaag wel gaat lopen of misschien wel een hardloopwedstrijd heeft!!
    Lindor92
    Berichten: 7049
    Geregistreerd: 14-05-07
    Woonplaats: Hardenberg

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-10-14 09:33

    Gisteren ben ik gevraagd of ik mee ging naar de holterberg loop in nijverdal. Is 5 mijl en moet wel geleidelijk tegen een berg op. Gisteren de oldemijercross van 6 km gelopen, was lood zwaar. Door mul zand heen en veel steile heuvels op. Ik ben getraind voor 5 a 6 km. Nu twijfel over wat ik moet doen. Zou ik die 5 mijl aan kunnen?
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-10-14 11:05

    MarjoleinvdB schreef:
    We gaan proberen om mijn looptechniek zo te trainen dat het tijdens het hardlopen vanzelf goed gaan, en dan zou ik uiteindelijk rustig aan weer kunnen hardlopen. Het zal wel altijd blessuregevoelig blijven helaas. Gelukkig krijg ik m'n beweging toch wel met paardrijden, badminton en zo nu en dan yoga of volleybal.

    Waar ga jij looptraining volgen? Bij fysiotherapeut of via atletiekvereniging oid?

    Ik sta onderhand al een maand of 5 stil. Enkelblessure is toch ernstiger dan gedacht. Aanvankelijk werd gedacht aan iets van los bot, maar afgelopen week is op een echo een zwarte vlek gezien die nog niet verklaard kan worden. Moet dinsdag weer naar de huisarts en dan overleggen naar welke specialist ik ga: revalidatie-arts, sportarts of orthopedisch chirurg. Iedereen zegt nl. wat anders :+.
    Hoop dat ik het hardlopen over een tijdje weer kan oppakken, maar wil dan wel loopscholing volgen.
    Denica

    Berichten: 787
    Geregistreerd: 22-12-04
    Woonplaats: Groningen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-14 17:22

    Kiwipitje schreef:
    Het kriebelt voor een halve marathon. Zit nu op 13 km en heb de Halve van Egmond in gedachten. Die is alleen vrij zwaar heb ik gehoord. 16 november loop ik de Zevenheuvelenloop. Zou het haalbaar zijn de Halve van Egmond?


    Ik denk dat dat wel moet lukken! Ik zou 1x per week een lange rustige duurloop doen (kun je uitbouwen vanaf je 13km) en dan nog 2x per week interval/kortere afstand meer op tempo. Ik hoor juist dat Egmond wel goed te doen is doordat het over het strand lekker loopt..

    welshfan97 schreef:
    Marjolein, fijn dat je misschien toch nog kunt gaan hardlopen!

    Ik loop vandaag niet, kreeg een aantal uur na het lopen echt best wel pijn in mn voet (spanning is spieren en pezen onder mn voet, hier had ik ook last van toen ik nog met gymschoenen liep ipv loopschoenen. Het komt doordat ik te veel corrigeer, maar als ik dat niet doe krijg ik weer last van die schenen...) ik moet vanavond nog werken (horeca) en heb geen zin om met een manke poot rond te strompelen :S

    Succes iedereen die vandaag wel gaat lopen of misschien wel een hardloopwedstrijd heeft!!


    Corrigeren tijdens het lopen bedoel je? Misschien ben je dan wel gebaat bij zooltjes van de podoloog in je loopschoenen. Heeft mij erg geholpen bij mijn shintsplints!
    Barbabientje

    Berichten: 8270
    Geregistreerd: 12-09-08

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-14 18:27

    Woooooow gisteren de halve marathon van Amsterdam gelopen, wat een happening! Volgend jaar zeker weer, maar dan denk ik een hele!
    Nu komt het moeilijkste voor mij, de winter doorkomen :')
    Votti

    Berichten: 273
    Geregistreerd: 21-01-12
    Woonplaats: Hoeksche Waard

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-14 18:48

    Als je demarathon volgend jaar wilt doen Barbientje, kan ik je sterk aanraden nu al met de voorbereiding te beginnen! Dus niet in de winter afbouwen van de halve en daarna weer opbouwen, probeerje ritme en afstanden te behouden en nu al uit te breiden, des te minder kans op blessureleed. Leuk dat de halve zo goed is bevallen, stoer dat je die alvast in de pocket hebt!!
    Barbabientje

    Berichten: 8270
    Geregistreerd: 12-09-08

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-14 19:20

    Ja was ook van plan om in de winter juist langzaam op te gaan bouwen.. Verhuis in februari weer terug naar mijn hometown, dus wil daar dan ook wel aansluiten bij een atletiekvereniging :j
    Snollygoster

    Berichten: 3834
    Geregistreerd: 20-12-12
    Woonplaats: België

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-14 21:02

    Mag ik me hier ook even melden? Ik ben Shana, 19 jaar, studeer in Leuven en ben sinds vandaag begonnen met lopen!
    Mijn eigenlijke doel is om te gaan fitnessen, maar mijn ouders geloven niet dat ik het zal volhouden en ik heb dus een deal met hun gesloten dat als ik het lopen een maand kan volhouden zij mijn fitnessabonnement betalen, zo niet moet ik het zelf betalen, maar ik vond het na vandaag wel leuk :)

    Ik ben met mijn vriend wezen lopen, hij is al een halfjaar intensief ermee bezig en kan met gemak 17km in een anderhalf uur uitlopen, maar om te beginnen heeft ie me er 7 laten lopen vandaag. Hij gaat me er de komende weken er doorheen "coachen" zeg maar :'). Ik heb het op mijn eigen tempo in een uurtje kunnen uitlopen, wel met wat pauzes als het echt niet meer ging. Voor iemand die nog nooit in haar leven echt gelopen heeft ben ik best trots op mezelf :)
    Soez

    Berichten: 494
    Geregistreerd: 07-03-14
    Woonplaats: Omgeving Arnhem

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-10-14 18:25

    Hoeveel km moet je kunnen lopen om je hier te mogen melden? O:)
    Lundj

    Berichten: 330
    Geregistreerd: 08-01-13

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-10-14 20:08

    Omdat ik morgen moet hardlopen voor school, en ik m'n nieuwe oortjes in doe, vroeg ik me af of jullie nog muziek weten voor het hardlopen? Met een goede beat?
    Liedje

    Berichten: 9898
    Geregistreerd: 27-07-05
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-14 08:48

    Dit is het informatieve topic voor hardlopen, geen huiskamerkletstopic. :)

    Ik vind Good God van Anouk prachtig om op te lopen. :j Die beat is heel fijn om op mee te stampen. :D Succes! Krijg je er een cijfer voor?
    Soez

    Berichten: 494
    Geregistreerd: 07-03-14
    Woonplaats: Omgeving Arnhem

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-14 10:26

    Ik ben nu bezig met het opbouwen voor de 5km na eindelijk het hardlopen te hebben ontdekt. Doe dit met een app en zit nu op de 25 min hardlopen. Doel is natuurlijk eerst de 5km, maar daarna?
    Is het raadzaam om dan eerst voor een bepaalde tijd voor die 5km te zorgen of om door te gaan naar bijv 10km?
    Kiwipitje

    Berichten: 10540
    Geregistreerd: 18-02-05

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-14 10:38

    Ik ben na 5 km doorgegaan voor 10, maar heb daar uitgebreid de tijd voor genomen met ook intervallen zodat ik tegelijk wat sneller werd.
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport