Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-04-20 14:10

Geplaatst: 18-04-20 14:10

Gem: zo gaaf jullie schip! Weet je wat er is met je enkel?

Lisitano: k zie dat je me gevonden hebt

heb jij summit? Of heeft iemand dat hier? Is het de moeite?

Wel zo slecht als het vorige week ging, zo lekker ging het deze keer

gelukkig loop ik graag in de regen want het heeft echt de hele tijd gegoten. Doel was: niet sterven, genieten en indien mogelijk eens de hele run lopen zonder stoppen om even te wandelen/drinken/eten. En dat is ruim gelukt! Tempo was lekker rustig maar heb ook niets moeite gehad en dat was het gevoel dat ik zocht. Blij mee!

Alleen is het volgen van een onbekende route vanaf een papiertje in de regen wat lastiger

leuke route wel! Zou niet zo leuk geweest zijn met normaal verkeer maar nu echt fijn.

Druif: omdat ik het zo nauwkeurig opgeschreven had wist ik nog veel! En omdat het in mijn buurt is herkende ik ook wel wat stukken en richtingen.
Maar toch ook veel het blaadje erbij gepakt hoor haha.

Nieuwe schoenen zijn leuk e! Qua km zijn de mijne nog ok maar de Brooks zijn inmiddels 2 jaar oud. Dat slijt ook met de tijd natuurlijk. Maar ze zitten nog goed. De sauconys zijn zeker nog goed. Dus denk dat ik nog even wacht.

En nu lekker de hele middag aperitieven hahaha.

Afbeelding

**Geplaatst**: 18-04-20 14:34

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 18-04-20 14:34

Da’s een aardig lange loop als het zo hard heeft geregend! Ik zou dan zo snel mogelijk omdraaien en weer terug naar huis gaan :’)

**Geplaatst**: 18-04-20 14:39

Geplaatst: 18-04-20 14:39

Ik vind dat leuk

en mijn nieuwe regenjasje van Craft zit erg lekker!

**Geplaatst**: 18-04-20 14:50

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 18-04-20 14:50

Zo Poes! Mooie afstand!

Ik heb Asics, die had ik hiervoor ook en na een loopanalyse bij een gespecialiseerd loopcentrum kwamen wederom de Asics als best passend bij mij.

**Geplaatst**: 18-04-20 15:05

Geplaatst: 18-04-20 15:05

Mooi tempo Druif! Fijn dat de schoenen bevallen. Toch het leukste loopje voor het allereerst met nieuwe schoenen

Poes, wow wat een afstand! Goed bezig. Bikkel hoor in de regen!

Mijn loopje vanmorgen ging niet heel lekker. Ik was best moe aan het einde, ademhaling was ook niet helemaal oké. Ik weet hoe het komt, dat scheelt wel. Het was wel heerlijk weer in de duinen te lopen, eindelijk in rust! Het is 14 km geworden. Uiteraard waren mijn honden weer mee, die genoten zichtbaar mee

**Geplaatst**: 18-04-20 15:07

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 18-04-20 15:07

Yay Uma!

**Geplaatst**: 18-04-20 15:12

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 18-04-20 15:12

Dat ziet er heerlijk uit Lisitano!

Poes jij gaat ook lekker zeg, mooie afstand zo.

**Geplaatst**: 18-04-20 15:36

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 18-04-20 15:36

Wauw mooie afstand zeg Poes! Dat is ook eigenlijk wel het beste gevoel imo, genieten en niet sterven.

Leuke foto Lisitano, ziet er leuk uit met die twee honden erbij. Trekken ze ook echt?

**Geplaatst**: 18-04-20 15:51

Geplaatst: 18-04-20 15:51

ontherun schreef:
Leuke foto Lisitano, ziet er leuk uit met die twee honden erbij. Trekken ze ook echt?

De husky vrijwel nooit, hoewel je anders zou verwachten van een sledehond :')

Uma wel maar alleen in schemer en avond en nooit constant. Toch scheelt het aanzienlijk om een wat hoger tempo aan te houden.
Soms ruiken ze wild en willen ze wel een paar meter goed trekken. Ik ben meerdere keren de sjaak geweest als ze echt wild zagen _O-

Zo ben ik aan mijn PR op de 1 km gekomen haha! Je hoeft dan alleen je voeten op te tillen. Ik ben altijd wel jaloers op die goed trekkende honden. Al ben ik al meerdere keren in de struiken of in een hek geëindigd achter die honden aan

Remmen is onmogelijk als 55 kg hond je keihard voortsleurt.

**Geplaatst**: 18-04-20 16:45

Geplaatst: 18-04-20 16:45

Lekkere loopjes dames !

Ik heb voor de afwisseling drie kwartier crosstrainer gedaan. Morgen weer naar buiten, rennen. Als ik niet al te veel spierpijn heb.

Ik heb ook Ascis, nimbus. Jaren geleden aan laten meten, en gehouden bij merk en type. Bevallen mij goed, ik koop ze wel in de aanbieding.

Vanmiddag tijdens de bosrit, had mijn paard veel eerder door dan ik dat er een wildzwijn in de struiken zat. Later stak dat beest voor ons over het pad over. Mooi gezicht. Kwamen wandelaars aan, ik vol enthousiasme ‘er loopt een wild zwijn’.....zij vonden het geloof ik minder leuk :')

**Geplaatst**: 18-04-20 16:54

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 18-04-20 16:54

Ik ben ook erg te spreken over Asics, ik heb de gel pursue 6. Hiervoor had ik de pursue 2, dus denk dat ik de volgende keer ook weer voor de pursue ga.

**Geplaatst**: 18-04-20 17:34

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 18-04-20 17:34

Ik kan me voorstellen dat je zelf weinig meer hoeft te doen dan Lisitano

Zo leuk is dat als ze zo enthousiast mee doen.

**Geplaatst**: 18-04-20 19:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 18-04-20 19:08

Lijkt me erg leuk met honden. En chaotisch.

Asics gaan mij niet.

**Geplaatst**: 18-04-20 20:34

Geplaatst: 18-04-20 20:34

poes schreef:
Gem: zo gaaf jullie schip! Weet je wat er is met je enkel?

Hou het er maar op dat ik een oud wijf word en ik gewoon geenndag meer stil mag zitten _O-

.
Mijn hoofd en verstand zegt echter dat ik drie kilo aangekomen sinds Corona en dat dát de oorzaak is dat die enkel weer dik wordt als ik stil zit. Die kilo's moeten er dus weer af, want heb sinds mijn gewichtsverlies geen last meer van zwellingen. Ook niet ideaal want eigenlijk mag ik die paar kilo's best hebben als ik half september een hele marathon wil kunnen lopen.
Vandaag ook de hele dag een dikke enkel, zelfs met compressiekous aan. Vanavond met het schip in Neuss geland, de Tiguan eraf gezet, schip in een ander Hafenbecken geparkeerd en te voet de Tiguan weer opgehaald. Hemelsbreed 400 meter, maar 5K wandelen om hem op te halen. En gelukkig, enkel is meteen weer in normale staat, dus het zit hem echt in het gebrek aan beweging

**Geplaatst**: 19-04-20 12:57

Geplaatst: 19-04-20 12:57

Met mijn trailrunmaatje op pad geweest vanmorgen, route van 15km gevolgd, paaltje gemist, uiteindelijk 21km gelopen met 435HM. Man, man het was zwaar. Normaal zit mijn weekgemiddelde wat boven de 50km, maar nu zit ik deze week op ruim 74km hardlopen en bijna 100km fietsen. Twee halve marathons gelopen in één week, nou ja de eerste was 27km dan

Mijn beenblessure lijkt trouwens definitief over, maar ik wil nog niet te vroeg juichen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 19-04-20 13:06

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 19-04-20 13:06

Wauw, super mooie foto's en afstanden weer! Echt knap!

**Geplaatst**: 19-04-20 13:06

Geplaatst: 19-04-20 13:06

Wat fijn supervixen!! Altijd leuker samen! Prachtige foto's weer!

Druif_01 fijn he zo'n aangemeten schoenen! Ik heb Brooks Adrenaline schoenen, maar ik heb de 'narrow' versie en die vind je heel moeilijk. Ze zijn ook €120, wat natuurlijk geen gekke prijs is voor een loopschoen, maar voor een student niet zomaar even op te hoesten naast het paard dat geld vreet. Zou echter graag nog een paar hebben voor buiten, want mijn huidige schoenen hou ik liefst proper voor op de band.

Ik heb gisteren voor het eerst in lange tijd mijn paard gereden en dat voel ik wel in mijn achterwerk (hij vast ook hehe)

zal ook wel de combo zijn met de verder actieve week. Vanavond even het paard wandelen/ kort stapwerk onder het zadel om ons beide wat herstel te bieden. Als ik nog wat tijd over heb, ga ik even de loopband op, maar school en paard moeten nu voor.

Oh en ik heb een foam roller! Au au au, maar de dag erna voelde ik voor het eerst nergens spanning in de spieren, dus het werkt wel super goed.

Bedankt voor de tips allemaal!

**Geplaatst**: 19-04-20 13:09

Geplaatst: 19-04-20 13:09

@ Gem; misschien is krachttraining, hoe saai je het misschien vind toch wel een goed idee.. Misschien alleen beenspieren, dan ben je toch in beweging wanneer je niet kunt lopen en worden je beenspieren sterker.

Mij helpt het in ieder geval om pijnvrij te blijven, zonder dikke enkel.

@ SV; oeps wat een omweg, knap dat je het hebt volgehouden.

Ik heb net 11 km achter de rug. Ik had precies een week niet gelopen. En de laatste km viel mij zwaar, kreeg last van mijn linkerheup. Vanaf nu maar weer braaf 3x lopen en 3x kracht in de week.

Heerlijk loop weer is het hier vandaag, kwam nog langs een weitje met de merries met veulen, zo schattig. Ik ben zo blij dat ik deze route heb ontdekt, zo veel rustiger dan get park, ik waan mij meteen in een andere wereld, heerlijk!

Fijne zondag!

**Geplaatst**: 19-04-20 13:20

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 19-04-20 13:20

@Sinne, aangemeten schoenen zijn inderdaad een groot verschil. Ik liep in het begin op Asus van een x aantal jaar oud, die ik overige nooit voor lopen heb gebruikt maar voor krachtsport, destijds op aanraden van de fysio. Na 2 mnd bij de hardloopwinkel een paar laten aanmeten. De keuze was tussen Asus en Saucony. Ik koos de laatste, ze zaten beide goed maar de saucony was op voorraad. 140 euro armer, maar liepen heerlijk, ik zag ze onlangs in de sale voor 60 euro. Even getwijfeld of ik nog een paar zou komen, ter afwisseling. Niet gedaan, nu spijt. Kan me voordtellen dat het voor een student veel geld is, misschien kun je een potje maken van 10 euro per maand en dan ieder jaar een nieuw paar. Of 5 euro en dan ieder jaar een iets grotere uitgave/verjaardagsgeld oid erbij leggen. Dan is het niet in 1x een grote uitgave. Ik ben geen student, maar heb overal aparte potjes voor onder mijn rekening, super handig vind ik dat.

**Geplaatst**: 19-04-20 13:25

Geplaatst: 19-04-20 13:25

Mama3 schreef:
@Sinne, aangemeten schoenen zijn inderdaad een groot verschil. Ik liep in het begin op Asus van een x aantal jaar oud, die ik overige nooit voor lopen heb gebruikt maar voor krachtsport, destijds op aanraden van de fysio. Na 2 mnd bij de hardloopwinkel een paar laten aanmeten. De keuze was tussen Asus en Saucony. Ik koos de laatste, ze zaten beide goed maar de saucony was op voorraad. 140 euro armer, maar liepen heerlijk, ik zag ze onlangs in de sale voor 60 euro. Even getwijfeld of ik nog een paar zou komen, ter afwisseling. Niet gedaan, nu spijt. Kan me voordtellen dat het voor een student veel geld is, misschien kun je een potje maken van 10 euro per maand en dan ieder jaar een nieuw paar. Of 5 euro en dan ieder jaar een iets grotere uitgave/verjaardagsgeld oid erbij leggen. Dan is het niet in 1x een grote uitgave. Ik ben geen student, maar heb overal aparte potjes voor onder mijn rekening, super handig vind ik dat.

Ja, kan ik zeker doen hoor, alleen komt er momenteel met Corona absoluut 0,0 binnen, dus er valt niets opzij te zetten, alleen van de spaarrekening te halen (die ik gelukkig heb) :')

. Zo tragisch om te zien, maar ach, het is maar geld, zolang we de gezondheid hebben...

Maar voor binnenkort als ik weer aan de slag kan, is dat zeker een goeie!
Zou eigenlijk ook gewoon steunzolen moeten laten aanmeten en dan is er veel opgelost. Ik kan echt last van mijn scheenbenen krijgen als ik een dagje dozen sleur in gewone stevige schoenen omdat mijn voeten redelijk sterk naar binnen klappen.

Maar eigenlijk, wat ik het meest van allemaal zou moeten doen en wat geen geld kost, is oefeningen om mijn enkels sterker te maken

**Geplaatst**: 19-04-20 13:59

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 19-04-20 13:59

Mooie foto’s SV doen jullie onderweg ook nog wandelen en kletsen of is het constant knallen

Lopen met honden lijkt mij vermoeiend ...maar lijkt me wel lekker als ze goed kunnen hazen en niet als je ineens een haas zien...ik zie het al. Oor me hoe lisitano aan bosjesworstelen is.

Gem varen jullie dezelfde route altijd of door heel Duitsland.

Hier vanmorgen vroeg gelopen maar ik merk dat mijn pezen/banden zwak zijn aan de binnenkant bij de enkel vanaf 9km ga ik ze voelen.
Nu heb ik soort van “pijn” irritatie pijn als ik mijn voet overdreven naar binnenuit of sprintte trek.

Vanmorgen 12km gelopen en daarna nog km of 2 met de kindjes vandaar ik af en toe sprintte moest trekken...daar heb ik trouwens 90min over gedaan :roll:

met kleine kindjes wandelen in bos is draaammmaaaa

**Geplaatst**: 19-04-20 14:02

Geplaatst: 19-04-20 14:02

@SinneJ, daar heb je een punt. Ik had het er gisteren nog over met mijn vriend nav een opmerking over studenten van Umb.Tan. Hoe kortzichtig dat is om te denken dat studenten de minste kosten hebben en de crisis hun het minste raakt. Juist studenten hebben vaak bijbaantjes in de sectoren die nu dicht zijn terwijl hun studiegeld en kamerhuur gewoon doorlopen, de studiefin. dekt niet alle kosten.
En een dag later roep ik zelf iets, sorry.. niet bij stil gestaan..

En volgens mij zijn er meer in deze groep die kracht oefeningen voor de enkel nodig hebben, misschien kunnen we wat oefeningen uitwisselen.

**Geplaatst**: 19-04-20 14:03

Geplaatst: 19-04-20 14:03

Pittige week SV! Mooie foto’s. Ik wil ook weer in het bos kunnen lopen

**Geplaatst**: 19-04-20 14:13

Geplaatst: 19-04-20 14:13

Tita wij kletsen de hele route en hebben een paar keer een stukje gewandeld om even wat te eten en drinken.

Vervelend dat je last hebt van je enkel zeg.

**Geplaatst**: 19-04-20 14:39

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 19-04-20 14:39

Wauw SV, wat een geweldige foute om te lopen! Ik ben jaloers! Flinke afstand ook gelopen, netjes hoor!

De aangemeten schoenen zijn inderdaad echt fijn. Ik was ook 140 euro lichter, maar het was het absoluut waard!