Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-20 23:53

Geplaatst: 06-01-20 23:53

Es_ther schreef:
Ik had vandaag echt geen trek gevoel..

Wel zelf tomaten/paprikasoep gemaakt, met parel couscous. Smaakte heel goed

Oeps, ik juist wel. Maar heb steeds buikpijn. Denk m’n darmen, maar weet het niet zeker. Misschien ook spieren. Even aanzien en uitzoeken wanneer ik er last van heb.

**Geplaatst**: 07-01-20 00:00

Geplaatst: 07-01-20 00:00

Es_ther schreef:
Ik had vandaag echt geen trek gevoel..

Wel zelf tomaten/paprikasoep gemaakt, met parel couscous. Smaakte heel goed

Dat vraagt om een recept $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-01-20 06:51

Geplaatst: 07-01-20 06:51

LadyMadonna schreef:
Neuh, ben bekend met pds, vorige week buikgriep gehad, gister iets gegeten wat compleet verkeerd gevallen is, en nu kwam m’n schoonmoeder met hutspot aan

Mijn schoonouders hadden gisteren ook hutspot. :))

Hier ook bekend met PDS.

Hier gisteren toen ik 's avonds nog trek kreeg 2 kiwi gold op en later nog 1 snack a jack.
Vandaag een volle dag werk dus niet zoveel tijd om te snoepen/snacken.

**Geplaatst**: 07-01-20 07:08

Geplaatst: 07-01-20 07:08

LadyMadonna schreef:
Ik snap echt de advocado hype niet, vind het echt niet lekker

Hahahahaha, ik ook niet hoor, het is inderdaad een hype

**Geplaatst**: 07-01-20 07:34

Geplaatst: 07-01-20 07:34

xPabloBokt schreef:
Es_ther schreef:
Ik had vandaag echt geen trek gevoel..

Wel zelf tomaten/paprikasoep gemaakt, met parel couscous. Smaakte heel goed

Dat vraagt om een recept $*\o/*$

https://www.hellofresh.nl/recipes/tomaa ... 2c638b4567

De soepstengels hebben we achterwege gelaten en qua room ook maar de helft gepakt :')

**Geplaatst**: 07-01-20 08:10

Geplaatst: 07-01-20 08:10

DideH schreef:
Hier vanaf vandaag weer terug in normale "sportregime". Lekker traininkje om mee te beginnen na de feestdagen. Zo nog even een eiwitshake en dan vind ik het mooi voor vandaag

[ [url=m/INeIaj.jpg]Afbeelding[/url] ]
[ [url=m/DlRlYr.jpg]Afbeelding[/url] ]

Goed bezig!

Esther, dat klinkt heerlijk!

En advocado's zijn alleen lekker in douchegel inderdaad.

Wat rot Sanne! Ik hoop dat je het snel vind.

**Geplaatst**: 07-01-20 08:58

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-01-20 08:58

Ik vind avocado wel heel lekker.. met een beetje peper en zout! Jammer alleen dat ze zo calorierijk zijn!

**Geplaatst**: 07-01-20 09:16

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-01-20 09:16

Daarentegen ben ik wel gek op kakiefruit, grapefruit, peren, appels, gele kiwi's... Als ik daar iets van in huis heb moet ik mij toch wel inhouden want anders is het zo op.

**Geplaatst**: 07-01-20 09:38

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-01-20 09:38

Ik lust ook wel graag avocado, eet het alleen bijna nooit. En kaki's

**Geplaatst**: 07-01-20 09:42

Geplaatst: 07-01-20 09:42

Peanutbutter schreef:
Citaat:
Basislijstje week 1:

Naam - leeftijd - huidig gewicht - doel gewicht

Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg

Gezond eten , myfitnesspal calorie beperking 1600 per dag + Eiwitrijk en KHD arm.

Sporten 3 x per week cardio fitness + kracht 1,5uur
Baby van 7 maanden oud en kantoorbaan 3 dagen p.w.
Geen paard meer en met baby wandel ik graag mits het weer of vermoeidheid het toelaat.

Goedemorgen Strijders !
Vanmorgen gewogen en ik sta nu op 78,5.

Ik eet btw om de dag een flinke avocado.
In een wrap , als sausje voor mijn groente , of door salade.
Het is een calorie bom , maar daarintegen zit het vol goede vetten en vezels.
Mijn darmflora gaat er goed op vooruit en zo krijg ik toch goede vetten binnen.

Moest even bijlezen maar wat is iedereen goed bezig zeg

**Geplaatst**: 07-01-20 09:45

Geplaatst: 07-01-20 09:45

magda_90 schreef:
Wat rot Sanne! Ik hoop dat je het snel vind.

Dankje, hoop het ook. Hoewel het wel goed helpt met minder eten.

Ik heb volgens mij nog nooit zo een avocado gegeten. Toch eens proberen.

**Geplaatst**: 07-01-20 09:49

Geplaatst: 07-01-20 09:49

Es_ther schreef:
https://www.hellofresh.nl/recipes/tomaa ... 2c638b4567

De soepstengels hebben we achterwege gelaten en qua room ook maar de helft gepakt

Proef je die abrikozen heel erg? Want dat lijkt me dus echt niet lekker in een soep.

Avocado vind ik juist heel lekker! Lekker op een vers (afbak)broodje met tomaat! En dan een beetje peper en zout er over heen. Echt top.

**Geplaatst**: 07-01-20 10:02

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-01-20 10:02

Ja of guacamole, heerlijk

**Geplaatst**: 07-01-20 10:30

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-01-20 10:30

Zo, na de kerstborrel op stage en ook nog op werk, en het leeg gegeten van alle slechte dingen in mijn huis (met mate, niet in 1 dag alles gelukkig). Is het vanaf vandaag weer het begin van strak op alles letten. Vanavond maakt mijn vriend lasagne, met groente en spinazie en ik heb er super veel zin in.

Vanmiddag zijn dit mijn snacks en mijn lunch:
Afbeelding

Ik merk alleen dat ik nog op zoek ben naar prima ontbijtjes die ik vlot en makkelijk kan maken en die ook gezond zijn. Vanochtend alleen wat kwark gegeten, ik ben gewoon echt geen ontbijt type...

**Geplaatst**: 07-01-20 10:33

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-01-20 10:33

Hier ook altijd moeite met ontbijt, ik ontbijt meestal rond 9uur half 10. Gister had ik een ontbijtwrap, vandaag heb ik er nog 1, die was echt lekker & ook niet heel lastig te maken

Sta nu al op de crosstrainer

Vandaag is dit de planning qua eten:
O: ontbijtwrap
T: magere kwark yoghurt aardbei (halve bak)
L: 2 bruine broodjes met iets zoets
T: rest vd yoghurt + nog een klein stukje fruit
A: zelfgemaakte Caesar salade

**Geplaatst**: 07-01-20 10:47

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-01-20 10:47

Wanneer is de eerstvolgende pauze mogelijkheid? Anders pak je die als ontbijt?

Wat heb jij een handig broodbakje! Welk merk is dat?

**Geplaatst**: 07-01-20 10:52

Geplaatst: 07-01-20 10:52

magda_90 schreef:
Wanneer is de eerstvolgende pauze mogelijkheid? Anders pak je die als ontbijt?

Wat heb jij een handig broodbakje! Welk merk is dat?

Ik heb sinds gister een nieuwe stage waardoor ik de hele dag achter een bureau zit (is even wennen) maar ik kan dus ook de hele dag eten. Daarom heb ik mijn best gedaan om genoeg snacks mee te nemen.

De broodtrommel is van Mepal! Ik heb de uitbreiding gekocht met de inzetstukjes. Ik vind het super handig, dat witte bakje met de kiwi kan namelijk dicht, en dat andere waar ik nu paprika, ei en boterham in heb gedaan kan in de magnetron. Ik vond het bij mijn andere stages in het ziekenhuis altijd onhandig om zoveel verschillende bakjes mee te nemen en bij deze kan alles in eentje.

**Geplaatst**: 07-01-20 11:03

Geplaatst: 07-01-20 11:03

Exact dat, mijn tas rammelt altijd van de bakjes want ik wil de rest niet in zakjes doen. Bedankt, volgend week even bij de Blokker kijken.

Ik denk dat als je dan geen ontbijter bent, je wellicht op kantoor kunt ontbijten met royaal aan eiwitten omdat dat altijd wel goed vult.

En snacks langzaam op eten dan ben je ook sneller verzadigd.

**Geplaatst**: 07-01-20 11:45

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-01-20 11:45

Die mepal bakjes zijn wel heel fijn! Heb daar ook de yoghurt beker, saladebak en bestek van.

Hier ontbijt ik met 150 gram kwark, 100 gram bevroren zomerfruit en dan flink wat havermout/zemelen/zaden en soms noten erin.

**Geplaatst**: 07-01-20 12:09

Geplaatst: 07-01-20 12:09

deksel schreef:
Es_ther schreef:
https://www.hellofresh.nl/recipes/tomaa ... 2c638b4567

De soepstengels hebben we achterwege gelaten en qua room ook maar de helft gepakt

Proef je die abrikozen heel erg? Want dat lijkt me dus echt niet lekker in een soep.

Avocado vind ik juist heel lekker! Lekker op een vers (afbak)broodje met tomaat! En dan een beetje peper en zout er over heen. Echt top.

Uh, die ben ik dus vergeten :')

. Maar hij smaakte alsnog prima hoor!

**Geplaatst**: 07-01-20 12:12

Geplaatst: 07-01-20 12:12

Ik wil me ook melden

Hier moeten er helaas heeel wat kilo's af en ben nu vast beraden om het er eindelijk eens af te krijgen!

Door mijn huisarts ben ik een tijdje geleden gewezen op het intermittent fasting, iets wat ik sinds gister serieus een kans geef.

Ik volg ong de 16/8 methode en heb dus een (tijds)window waarin ik mag eten.
Bij mij is dat dan ong tussen 12.00 en 20.00 uur.

Mijn maag is een bodemloze put, en als ik 's morgens begin met eten dan kan ik de hele dag wel vreten.
Waardoor het voor mij heel lastig is om mijn calorieën te beperken.

Het lijkt voor mij beter te werken om 's morgens niet te eten, dan beperkt eten.

**Geplaatst**: 07-01-20 12:14

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-01-20 12:14

Vandaag proberen om 1500 kc te eten, dus niet zo weinig als gister.

**Geplaatst**: 07-01-20 12:18

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-01-20 12:18

Net bij de lidl geweest. Groente la en fruitschaal weer lekker vol.
Ben sinds de start vrijdag 1 kilo kwijt $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-01-20 12:22

Geplaatst: 07-01-20 12:22

Zertab schreef:
Vandaag proberen om 1500 kc te eten, dus niet zo weinig als gister.

Maar nog te weinig? Als je last hebt van eetbuiten. Volgens mij is het niet zo moelijk om voldoende te eten toch? Anders hoefde je ook niet af te vallen nu.

Mijn dagje word een beetje mager, maar ga ook heeeeeel veel stilzitten grrr. Lekker ontbeten met 250 ml verse jus en zometeen als lunch denk ik stamppot eten! En dan vanavond soep met brood<3

**Geplaatst**: 07-01-20 12:33

Geplaatst: 07-01-20 12:33

MarlindeRooz schreef:
Zertab schreef:
Vandaag proberen om 1500 kc te eten, dus niet zo weinig als gister.

Maar nog te weinig? Als je last hebt van eetbuiten. Volgens mij is het niet zo moelijk om voldoende te eten toch? Anders hoefde je ook niet af te vallen nu.

Mijn dagje word een beetje mager, maar ga ook heeeeeel veel stilzitten grrr. Lekker ontbeten met 250 ml verse jus en zometeen als lunch denk ik stamppot eten! En dan vanavond soep met brood<3

1500 is volgens de app wat ik zou moeten eten. Ik zit grotendeels van de dag stil dusja. Alleen vanavond 1,5 uur sporten.