Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-17 12:16

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 12:16

haha dank je wel!
Ik ga vanavond lekker denk ik voor het lamsrack; aardappelblokjes erbij en wat groenten, prima te doen en niet zo vet. gok ik zomaar

andere kant, je bent maar 1x per jaar jarig en ik heb mijn extra weekpunten deze week nog niet gepland O:)

**Geplaatst**: 10-01-17 12:24

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 12:24

Gefeliciteerd!

Wij eten vanavond waarschijnlijk pasta met fazant in pesto
Zometeen een salade

Vanavond ook naar de sportschool, benieuwd naar mijn gewicht...

**Geplaatst**: 10-01-17 12:26

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 12:26

Gefeliciteerd Celiien!!

Ik moet nog even volhouden voor ik hier een verandering ga zien op de weegschaal denk ik.

**Geplaatst**: 10-01-17 12:45

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 12:45

Wat is iedereen goed bezig!!
ik zit nu aan een kopje Phu-er thee, schijnt goed te werken bij afvallen, maar ik drink het met name omdat het mij een vol gevoel geeft en ik minder behoefte aan snoepen heb...

Vandaag in de planning:
O: havermout
T: snackworteltjes en een ei
M: Wrap met chanterellen, philidelpia light en salade
T: appel en een ei
A: boerenkool met rookworst (ik weet nog niet zeker of ik met de pot mee eet of iets anders maak)

Drinken: 2 kopjes koffie en verder thee of water.
Bewegen: paardrijden vanavond en kijken of ik vanavond op de fiets zal gaan....

Hopelijk kan ik mij op de nieuwjaarsreceptie van mijn werk inhouden..

**Geplaatst**: 10-01-17 12:48

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 12:48

Is dat de phu-er van de tuinen? heb ik ook naar zitten kijken, groene thee wordt op een gegeven moment oko zo saai :')

**Geplaatst**: 10-01-17 13:27

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 13:27

Het is een zeer gezonde thee, ik drink regelmatig de choco variant. Maar je gaat er niet van afvallen

**Geplaatst**: 10-01-17 13:29

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 13:29

Nope, maar wil een gezonde thee naast groene thee. Drink nu bijna de hele dag groene thee en t wordt een beetje saai _O-

Zat ook al te denken gewoon wat te bestellen bij de teabar, is ook altijd erg lekker..

**Geplaatst**: 10-01-17 13:32

Geplaatst: 10-01-17 13:32

Ik heb het bij de toko vandaan. Ik ben geen grote fan qua smaak, maar doordat het mij een vol gevoel geeft helpt het mij om minder te snaaien.

en gefeliciteerd, Celiien!!

**Geplaatst**: 10-01-17 13:47

Geplaatst: 10-01-17 13:47

Vanmorgen een omelet met tomaat en champignons.
En in de middag couscous salade met tomaat en komkommer. Beide met een schep mayo. De Calvé olijf variant. Bijna geen koolhydraten in deze mayo. Dus heerlijk om de boel op smaak te maken en wat smeuïger.

Sommige gaan lekker.
Hier afgesproken met me zelf om naar 1 keer per week te wegen.
Ik heb een ouderwetse weegschaal dus kan niet zien of ik 0,1 afval.

Celiien gefeliciteerd.

**Geplaatst**: 10-01-17 13:57

Geplaatst: 10-01-17 13:57

Wat gaan jullie lekker!

Ik vandaag maar niet gewogen, moest om 7 uur beginnen dus vond het wel best.
Weeg morgen ochtend weer!

Druk aan het werk, heerlijk wraps gemaakt voor de lunch, zat gewoon te wachten tot ik ze eigenlijk eten kon! Haha heerlijk!

**Geplaatst**: 10-01-17 14:02

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 14:02

Jullie zijn goed bezig allemaal

Ik heb mijzelf voorgenomen om elke maandagochtend te wegen.

**Geplaatst**: 10-01-17 14:13

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 14:13

Als je uit eten gaat kun je het beste soep of carpaccio nemen als voorgerecht en als hoofdgerecht kip kalkoen of een salade en als toetje koffie of thee

**Geplaatst**: 10-01-17 14:18

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 14:18

pfff altijd als ik begin met eten kan ik niet stoppen tot ik echt zo vol zit. Net neem ik me voor 2 boterhammen te eten maar het worden er dan toch weer vier. Iemand daar een tip voor? Ik probeer al water te drinken tijdens het eten maar dat helpt niet voldoende.

**Geplaatst**: 10-01-17 14:19

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 14:19

brood in de vriezer en ook maar echt 1 sneetjes ontdooien? heb je een soort van drempel

**Geplaatst**: 10-01-17 14:22

Geplaatst: 10-01-17 14:22

mystery1980 schreef:
pfff altijd als ik begin met eten kan ik niet stoppen tot ik echt zo vol zit. Net neem ik me voor 2 boterhammen te eten maar het worden er dan toch weer vier. Iemand daar een tip voor? Ik probeer al water te drinken tijdens het eten maar dat helpt niet voldoende.

Sommige voedingsmiddelen kunnen te triggerend werken. Ik heb dat ook met brood. Ik kan gerust tien sneetjes eten, ookal wil ik er maar drie eten.

Het is dan verstandig om het even te laten staan. Ik zie vaak in mijn praktijk dat het verslavende aspect na of halverwege het afvallen een stuk minder is.

**Geplaatst**: 10-01-17 14:22

Geplaatst: 10-01-17 14:22

mystery1980 schreef:
pfff altijd als ik begin met eten kan ik niet stoppen tot ik echt zo vol zit. Net neem ik me voor 2 boterhammen te eten maar het worden er dan toch weer vier. Iemand daar een tip voor? Ik probeer al water te drinken tijdens het eten maar dat helpt niet voldoende.

Misschien iets eten dat iets vullender is dan brood? Of iets met wat meer volume maar met hetzelfde aantal kcal? Ik eet meestal twee wraps met falafel en daar zit qua kcal even veel in als twee belegde boterhammen, maar het vult een stuk beter (voor mij).

**Geplaatst**: 10-01-17 14:23

Geplaatst: 10-01-17 14:23

Ik wil een tabouleh salade maken met bulgar tomaat komkommer peterselie en nog iets iemand nog ideeen

**Geplaatst**: 10-01-17 14:24

Geplaatst: 10-01-17 14:24

LinsxDot schreef:
Ik wil een tabouleh salade maken met bulgar tomaat komkommer peterselie en nog iets iemand nog ideeen

Verse spinazie, ui, kip/geitenkaas, walnoten?

**Geplaatst**: 10-01-17 14:24

Geplaatst: 10-01-17 14:24

Celiien: In de vriezer is geen optie, ik koop hier op het werk bij de supermarkt met een halfje tegelijk, vriezer niet aanwezig.

Dat even laten staan lukt dus niet Phormicola.

**Geplaatst**: 10-01-17 14:33

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 14:33

Vanmorgen naar het ziekenhuis geweest voor een MRI dus mijn tussendoortje niet gehad.
Ontbeten met 2 bruine broodjes met ki en een glaasje ijsthee. Zonet hetzelfde alleen dan met water en dan straks na het wandelen met de honden 2 appels

**Geplaatst**: 10-01-17 14:49

Geplaatst: 10-01-17 14:49

Hier net weer eerste keer hardgelopen. Viel me niet tegen. Ik loop met Evy van start to run. Vanochtend ontbeten met 200gr kwark. Om half 12 een wrap besmeerd met philadelphia light. Daarop hand sla en paar plakjes gerookte kip. Heerlijk. Heb expres iets eerder gegeten zodat ik kwart over 1 als kids maar school gaan ik niet hoef te rennen met een volle buik. Voor m'n gevoel ben ik goed bezig. Twijfel alleen of ik nu nog iets moet eten. Lijkt me wel wijs. Maar wat? Nog een wrap?

**Geplaatst**: 10-01-17 14:51

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 14:51

Stukje fruit?

**Geplaatst**: 10-01-17 14:55

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 14:55

Is 1 wrap zoals ik hem maak genoeg voor de lunch? Appel zou ook nog kunnen.

**Geplaatst**: 10-01-17 15:02

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 15:02

Ik eet snel te veel en ben erg verslaafd aan energy drink had vanmorgen al wat op dan heb ik nog honger neem ik liever een appel

**Geplaatst**: 10-01-17 15:05

Geplaatst: 10-01-17 15:05

Otti1977 schreef:
Is 1 wrap zoals ik hem maak genoeg voor de lunch? Appel zou ook nog kunnen.

Dat kun je alleen zelf bepalen, als je nog honger hebt/krijgt was het niet genoeg. In principe moet je kunnen lijnen zonder honger te hebben.