Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-13 19:31

Geplaatst: 07-01-13 19:31

phormicola schreef:
Rebel_Jits schreef:
Ik begin om 8 uur, dus huppakee, MEEDOEN jij!
Dan maar niet op standje hardcore, standje zohouikhetnetvol is ook goed

Daar zeg je wat, dat kan natuurlijk ook nog! Gewichten wat lichter en de beginners houdingen doen. Goed plan, thanks $_/-\o_$

Ach, ik voel me goed en ik doe de meeste dingen op beginners en de gewichten kunnen niet lichter, dus schaam je vooral niet.

GO jullie!

**Geplaatst**: 07-01-13 19:31

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 19:31

Phor, heb je net gelunched of vroeg avondeten gegeten

**Geplaatst**: 07-01-13 19:32

Geplaatst: 07-01-13 19:32

Ik ben zo'n strebertje en als het dan niet gaat ben ik echt boos op mezelf, moet ik eens af leren

Mootje: voor mijn doen vroeg avondgegeten, op school zitten was schijnbaar nogal zwaar

**Geplaatst**: 07-01-13 19:34

Geplaatst: 07-01-13 19:34

Mootje schreef:
Tuurlijk kan jij dit ook, Wen

Whahahahh ik ga van de week is een proefles doen
Kijken of ik het volhoudt :))

Ik draag sport bh's van de hunkermoller
Zijn net van die strakke korte hemdjes maar dan met heel veel steun (heb D/E cup)

Laatst bijgewerkt door Wendy1978 op 07-01-13 19:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-01-13 19:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 19:37

Ik heb net les 1 level 1 gedaan. Dacht even een moment dat ik doodging maar daar moet je even doorheen.

Zweten heb ik in ieder geval wel gedaan.

**Geplaatst**: 07-01-13 19:44

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 19:44

Als ik morgen goed te pas ben ga ik beginnen!
Elke dag even schoppen gaan we doen shanna, misschien houden we het dan wel vol

Ik denk dat ik het direct bij thuiskomst van het werk ga doen, als ik eenmaal op de bank geploft ben kom ik er niet meer vanaf :')

**Geplaatst**: 07-01-13 19:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 19:50

Phor, niet zo hard voor jezelf. Ga nu gewoon lekker die training doen, maar pak de gewichten dan even niet of heel licht. Dan heb je het toch gedaan en morgen is er weer een nieuwe dag.

**Geplaatst**: 07-01-13 19:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 19:54

Dag 5 ging goed! Heb al wel t gevoel dat mn buik wat minder 'flubberig' is.

**Geplaatst**: 07-01-13 20:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 20:01

WOw dag 2 zit er op, het ging beter dan gisteren! :))

Op de krampen in mn kuiten na dan :')

Heb vandaag ook gezond gegeten tot nu toe!

**Geplaatst**: 07-01-13 20:02

Geplaatst: 07-01-13 20:02

Bedankt voor alle reacties over het zere rug bij sit ups probleem! :))

Zal mijn benen anders eens op een stoel leggen als ik eraan begin zodat mijn rug niet hol is.

**Geplaatst**: 07-01-13 20:03

Geplaatst: 07-01-13 20:03

Destino schreef:
WOw dag 2 zit er op, het ging beter dan gisteren!
Op de krampen in mn kuiten na dan
Heb vandaag ook gezond gegeten tot nu toe!

He leuk, wij lopen gelijk

En ik heb ook vreselijke kuitkramp :')

Heb net al een warm bad genomen en nu ligt er een kruik onder mijn benen haha.

**Geplaatst**: 07-01-13 20:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 20:07

Oh leuk Aranel! Helpt het warme bad?

Heb ook al een collega overgehaald, die is vanavond ook begonnen :))

**Geplaatst**: 07-01-13 20:07

Geplaatst: 07-01-13 20:07

Waarvan hebben jullie dan kramp in jullie kuiten? Van het touwtje springen?

**Geplaatst**: 07-01-13 20:10

Geplaatst: 07-01-13 20:10

Phor, klinkt vervelend zeg, zo vaak last hebben van je bloedsuikerspiegel.. Misschien toch een keer langs de HA? wie weet is het wel heel simpel op te lossen?!

Ik draag geen sport bh's heb geen grote cupmaat (75B of C) en heb er dan ook niet veel last van normaalgesproken, maar met de jumpingjacks vind ik het toch wel een beetje vervelend op en neer stuiteren, dus misschien toch maar een aanschaffen

Ben trouwens net klaar met dag 5, ging lekker! $*\o/*$ begin het steeds leuker te vinden!

**Geplaatst**: 07-01-13 20:11

Geplaatst: 07-01-13 20:11

Destino schreef:
Oh leuk Aranel! Helpt het warme bad?

Heb ook al een collega overgehaald, die is vanavond ook begonnen

Gaat al wat beter, maar nog steeds pijnlijk :Y)

Ik heb ook mijn beste vriendin, haar zus en m'm tante overgehaald om mee te doen :))

TamiBambi: geen idee, ik voel het wel enorm bij de jumping jacks en touwtjespringen idd..

**Geplaatst**: 07-01-13 20:12

Geplaatst: 07-01-13 20:12

Ja ik denk idd van het touwtje springen en die ene waarbij je zo door je knie moet zakken en met die gewichten moet doen..

Static lunch with bicep curl ofzo

?
Komt in het filmpje bij 12 minuten

**Geplaatst**: 07-01-13 20:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 20:13

Lunges..... ergste wat er is!!! -:(-

Maar ook ik heb les 1 overleefd!

$*\o/*$

**Geplaatst**: 07-01-13 20:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 20:15

Oh schrijf je het zo :))

Haha maar die voel je behoorlijk, dat vind ik bijna de ergste!

Die ene dat je je armen op ooghoogte moet houden en dan van links naar rechts je gewicht moet verschuiven zeg maar, die vind ik ook erg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-13 20:16

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-13 20:16

Zo, dag 5 zit erop

Het is niet aan te raden om dit te doen wanneer je een beetje tegen de griep aan zit :')

Damn wat ging ik dood zeg :oo

Nu wel een goed gevoel.. maar tijdens de work-out hield ik niet eens de jumping jacks vol vanwege duizeligheid

**Geplaatst**: 07-01-13 20:19

Geplaatst: 07-01-13 20:19

Destino schreef:
Oh schrijf je het zo
Haha maar die voel je behoorlijk, dat vind ik bijna de ergste!
Die ene dat je je armen op ooghoogte moet houden en dan van links naar rechts je gewicht moet verschuiven zeg maar, die vind ik ook erg

Die vind ik ook pittig, maar niet heel erg. Die andere (lunges?

) vind ik meer een bitch, haha.
De push up is de enige oefening die me niet lukt

**Geplaatst**: 07-01-13 20:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 20:21

De front raise met anterior (?

) lunge vind ik het ergst, die laatste oefening met de gewichten op ooghoogte.

**Geplaatst**: 07-01-13 20:22

Geplaatst: 07-01-13 20:22

phormicola schreef:
De front raise met anterior (? ) lunge vind ik het ergst, die laatste oefening met de gewichten op ooghoogte.

Ja die bedoelde ik! Die vind ik samen met die andere lunge het ergste

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-13 20:22

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-13 20:22

Die vind ik ook zwaar

Maar met het opdrukken heb ik nog de meeste moeite over het algemeen.

**Geplaatst**: 07-01-13 20:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 20:24

Als ik me opdruk gaat m'n rechterschouder uit de kom, technisch gezien vind ik die dus ook het zwaarst :))

**Geplaatst**: 07-01-13 20:24

Geplaatst: 07-01-13 20:24

Ja, die laatste! Vreselijk is die.