Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-10 14:17

Geplaatst: 07-05-10 14:17

Gaat vandaag best lekker! Kids druk, maar heb het advies van moeders ter harte genomen en een schame gemaakt voor vandaag. Zoonlief (8, groep 4) moet werkstuk maken en tafels oefenen. Dochter (5, nu officieel groep 1, maar mag volgend jaar naar groep 3) wilde ook een werkstuk doen en werkjes maken. Dus werkboekje gemaakt voor zoon met tafels op tig manieren en voor dochter met sommetjes en wat letterwerk. Planning gemaakt met ruimte voor werken, Wii, TV en spelen. Ze zijn er enthousiast over en het loopt tot nu toe best goed. Scheelt frustratie en dus snaaigevoel...

Wat eten betreft gaat ook lekker:

O: ontbijtdrink
T: kellogs snackje
L: 2 geroosterde bruine btr met kip pesto
T: nog niets, wordt wrs enkele toastjes met kip-meloen en pate
A: plan is een roerbak van courgette, groene paprika, kip, champignons, aardappelschijfjes.
T: weet nog niet.

**Geplaatst**: 07-05-10 14:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 14:20

Weet je wat ook heel lekker is om te eten in de avond?

Gevulde courgettes.

**Geplaatst**: 07-05-10 14:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 14:46

Ik ga voorlopig geen preciese planningen neerzetten..
Ik ga maandag op stage na almere, en dan kan ik van te voren nooit zeggen wat we eten..

Ik ga het wel proberen gezond te houden!

..

Wegen jullie ook gewoon 1x in de week?
Ik denk dat ik elke vrijdag ga wegen, dan ben ik thuis, en is voor mij gewoon het handigst..
Dan zal ik voor vandaag maar eens beginnen: 86.6 kg

, bij een lengte van 1.70m.
Ik wil graag terug naar de 78kg, en dan ben ik dik (wel erg toepasselijk

) tevreden!

**Geplaatst**: 07-05-10 15:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 15:04

Hallo allemaal!
Ik wil me graag aanmelden voor dit topic!
ik ben nu sinds 6,5 week weer aan het sonja bakkeren en het gaat eigenlijk wel heel lekker!
Startgewicht was 91.6 kilo en nu na 6 weken is er al 7.1 kilo af!
Mijn streefgewicht ligt tussen de 65 en 70 kilo.
Zijn er nog meer mensen die door sonja bakkeren flink wat gewicht zijn kwijt geraakt ?

**Geplaatst**: 07-05-10 15:07

Geplaatst: 07-05-10 15:07

Ik ben met SB 10 kilo afgevallen vorige keer. Van 75 naar 65 kilo. Maar dat is 3 jaar geleden.

Maar gaat dus hartstikke lekker bij jou!

**Geplaatst**: 07-05-10 15:08

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 15:08

@ duke ben je daarna ook op gewicht gebleven of weer aangekomen?

**Geplaatst**: 07-05-10 15:12

Geplaatst: 07-05-10 15:12

Rigolet schreef:
@ duke ben je daarna ook op gewicht gebleven of weer aangekomen?

In de twee jaar daarna schommelde ik tussen de 65 en 70 kilo. Toen weer zwanger... en weer aangekomen dus. In januari van dit jaar woog ik 76 kilo. Inmiddels 67,5 kilo en mijn streef is 63.

Ik zie het ook zo, dat als je eenmaal moeite hebt met je gewicht, dat het een levenslange strijd is. Ik wil het liever niet beseffen, maar ik vrees dat er wellicht weer tijden zullen komen dat ik zwaarder zal zijn dan ik zou willen. Maar nu gaat het goed en ik hoop dat ik straks tussen de 63 en 65 kilo kan blijven.

**Geplaatst**: 07-05-10 15:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 15:13

ja dat is precies waar ik ook mee zit ik heb het gewoon vanuit mijn genen mee gekregen en zal dus ook altijd op moeten blijven letten wat ik eet..

**Geplaatst**: 07-05-10 15:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 15:40

Inderdaad de aanleg raak je niet kwijt door af te vallen...
maar zwanger worden we niet meer

**Geplaatst**: 07-05-10 15:43

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 15:43

haha nou dat was ik nog wel van plan..
ben pas 19 dus kinderen zit ooit nog wel in de planning

**Geplaatst**: 07-05-10 15:57

Geplaatst: 07-05-10 15:57

Diana_Mabel schreef:
Inderdaad de aanleg raak je niet kwijt door af te vallen...
maar zwanger worden we niet meer

Precies! Niet van plan in ieder geval. En ik moet zeggen dat ik juist na de twee zwangerschappen weer zwaarder was geworden (je verslapt toch qua eetpatroon, onder het mom van: 'dik word ik toch'). Dus niet zonder reden. Daarom heb ik op zich wel de hoop dat ik het nu niet zo snel meer uit de hand laat lopen.

Laatst bijgewerkt door Duke op 07-05-10 15:58, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-05-10 15:58

Geplaatst: 07-05-10 15:58

Rigolet schreef:
haha nou dat was ik nog wel van plan..
ben pas 19 dus kinderen zit ooit nog wel in de planning

Dat zie je dan wel, moet je maar denken! Daar hoef je je nu nog niet druk over te maken.

**Geplaatst**: 07-05-10 16:08

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 16:08

Ik zie nu pas dat een aantal het van jullie ook in het onderschrift heeft staan hoeveel jullie afgevallen zijn!

Ik heb ook een grafiek gemaakt in excel, en die ga ik nu ook invullen..

Ik ben dus vandaag officieel begonnen, vanmorgen gewogen.

Ik moet nog wel even zien dat ik een halfuurtje/uurtje ga bewegen, maar het weer werkt niet echt mee, en weet ook nog niet wat ik wil gaan doen..(wandelen of fietsen.. $:\$ )

Ik heb het ook van uit de genen meegekregen, en het zal ook een levenlange strijd zijn.

**Geplaatst**: 07-05-10 16:09

Geplaatst: 07-05-10 16:09

vandaag:

O:shake
T:dropjes

T: roggebrood met philadelhia
L:shek
T: 2 mandarijnen
T: reep
T: salade met huttenkase en noten
D: lasgane volkoren bladen, veel groente en mozzarella
T: yoghurt

**Geplaatst**: 07-05-10 16:12

Geplaatst: 07-05-10 16:12

zo gaat bij jullie wel de goeie kant op met de kilo s /cm s er af

ik moet echt conseqeunter erin worden
ik zit wel te zuren over me buik maar doe er maar weinig aan.

het eetpatroon gaat dan weer goed en dan weer niet ,eet op zich niet ongezond maar te weinig
ik neem geen snoep enz heel soms maar 1x per maand ofzo dus daar ligt het niet aan

ik zit er ook aan te denken om te SB maar denk dat ik daar niet consequent mee ben als ik dat nu al niet ben met een gezonde eetpatroon dus heel de dag door

**Geplaatst**: 07-05-10 16:14

Geplaatst: 07-05-10 16:14

Ik denk juist dat voor mensen die moeite hebben om streng voor zichzelf te zijn, SB best een uitkomst is. Je hebt gewoon een van te voren vastgesteld menu voor de hele dag. Alleen in huis halen wat je die week op het menu hebt staan. En snaaien wordt zo moeilijker. Het is makkerlijker je te houden aan een strak schema dan jezelf alleen maar voor te nemen om minder te gaan snoepen en snacken.

**Geplaatst**: 07-05-10 16:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 16:19

ok ja ik heb nog nooit die boeken gezien hoe zo een SB schema eruit ziet

misschien toch maar eens proberen

zo wie zo snoepen taal ik helemaal niet meer naar ik haal 1x per maand een zak chips ofzo in huis en meer niet en die laat ik vaak nog liggen zelfs

het probleem zit bij mij meer in het consequente eten
komt denk ik ook omdat ik voorheen bijna heel de dag weg was van huis en at toen alleen maar brood en gewoon geen ritme in me leven ,maar das gelukkig verandert sinds ik weer een man heb

**Geplaatst**: 07-05-10 17:13

Geplaatst: 07-05-10 17:13

Ik doe nu sinds maandag Sb en ben al 1,5 kilo kwijt..

Dit mag ik vandaag:
O: 1 volkoren boterham met jam light.
T: 1 eierkoek.
L: 2 crackers 1x rosbief en 1x smeerkaas komkommerschijfjes 20 druiven en een glas halfvolle melk.
T: 1 bakje Vitalinea chocolademousse.
D: stokbrood met sate en 1 bakje rauwkost.
T: 1 glas rose of rode wijn en 3 blokjes kaas of augurk.

Dat is dus aardig wat..

**Geplaatst**: 07-05-10 18:02

Geplaatst: 07-05-10 18:02

Marije__ schreef:
Voor vandaag..:
O: gerosterde boterham met gebakken eitje
kom hv melk met muesli & brinta
*uur intensief gefitnesst!*
L: druifjes
chinese tomaten soep + 2 sneetjes brood
t:? wortels
*1 uur paardgereden*
A: 2 geroosterde boterhammen met visticks, sla
en een beetje pasta van gisteren

nog extra een uurtje paardgereden

Een optimel taart!!!! waaah lijkt me lekker!

**Geplaatst**: 07-05-10 21:56

Geplaatst: 07-05-10 21:56

Zilfstar schreef:
Gaat vandaag best lekker! Kids druk, maar heb het advies van moeders ter harte genomen en een schame gemaakt voor vandaag. Zoonlief (8, groep 4) moet werkstuk maken en tafels oefenen. Dochter (5, nu officieel groep 1, maar mag volgend jaar naar groep 3) wilde ook een werkstuk doen en werkjes maken. Dus werkboekje gemaakt voor zoon met tafels op tig manieren en voor dochter met sommetjes en wat letterwerk. Planning gemaakt met ruimte voor werken, Wii, TV en spelen. Ze zijn er enthousiast over en het loopt tot nu toe best goed. Scheelt frustratie en dus snaaigevoel...

Wat eten betreft gaat ook lekker:

O: ontbijtdrink
T: kellogs snackje
L: 2 geroosterde bruine btr met kip pesto
T: nog niets, wordt wrs enkele toastjes met kip-meloen en pate
A: plan is een roerbak van courgette, groene paprika, kip, champignons, aardappelschijfjes.
T: weet nog niet.

Toastjes zijn gelukt...

avondeten niet... zijn met hele gezin naar ikea gegaan ivm verbouwing van mijn kantoor aan huis (nieuw buro enzo)
Dus daar patatjes en schnitzel gegeten met groente dat wel!

Dus dan morgen maar die roerbak...

**Geplaatst**: 07-05-10 23:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 23:04

ik was 400 gram afgevallen alweer zelfs met mijn snaaibuien van de afgelopen 2 weken! Maar goed mijn lijf is helemaal van slag dus tja....... volgende week ga ik echt naar de dokter.......

**Geplaatst**: 08-05-10 13:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-05-10 13:16

Ik was 400gram afgevallen deze week. En dat na bevrijdingsfestival en verjaardagen, waar ik niet heel gezond heb gegeten. Wel een stimulans om door te gaan en weer strenger voor mezelf te worden.

**Geplaatst**: 08-05-10 13:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-05-10 13:31

Ik heb anti celulitus spul gekocht van nivea

iemand toevallig ervaring mee? ben echt benieuwd of ik er uberhaupt wel iets van ga merken.

vandaag:
O1: brinta met muesli
O2: 3 bruine broodjes met choco pasta puur (op t werk hebben ze niets anders van ontbijt als bolletjes en kaas, ham & choco pasta.... )
t: krentebol, 8 truly fruty snoepjes

L: noodles?
fruit, worteltjes
A: nog geen idee

**Geplaatst**: 08-05-10 14:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-05-10 14:05

O: 2 toastjes met leverpastij
t: 5 koekjes

*10 min fietse
M: patat speciaal
*10 min fietsen
A: maaltijdsalade
*5 km hardlopen (40 min)

ik kom over het algemeen heel erg laag uit met calorieen
zoals vandaag ook :1100 met moeite.. maar om heel eerlijk te zijn, veel meer kan ik ook niet op.
wie kan mij helpen met dit 'probleem'
ik vind het erg moeilijk om meer te gaan eten
ik heb trouwens een gewicht van 62 kg
en ik zou graag weer 57 wegen.

**Geplaatst**: 08-05-10 14:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-05-10 14:26

Winxz_Bas, hoeveel kcal zitten er in een patatje speciaal dan? Als je graag af wilt vallen zou ik die juist vervangen door brood, een bolletje met soep/ tosti oid?

Ik heb mezelf net getrakteerd op een Swirl

maar! er zit fruit in O:)

helaas is het niet echt gezond, het vult wel goed! dus ik eet de komende 2 uur niets meer denk ik.