Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-11-09 14:12

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 14:12

Ik zou willen dat ik mee zou kunnen praten maar helaas heb ik kapotte knieeën en kan dus niet meer hardlopen.
Het hardlopen wat ik daarvoor deed stelde niet veel voor maar als ik was geweest was dat altijd zo'n lekker gevoel...

**Geplaatst**: 10-11-09 14:17

Geplaatst: 10-11-09 14:17

Tamadine schreef:
Even een vraag:
Ik doe het beginners schema. Vorige week voor het eerst en dan alleen begonnen in de tweede week. Nu heb ik vorige week maar tijd gehad om 2 keer te gaan. Vandaag ga ik weer, maar kan ik dan het beste les 1 van de derde week nemen of les 3 van vorige week?

Les 3 van de vorige week zou ik zeggen. Anders mis je een stapje in je opbouw volgens mij!

**Geplaatst**: 10-11-09 14:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 14:23

Ja dat is waar, alleen is die les 3 maar 25 min rustig lopen en dat red ik sowieso wel met gemak, aangezien ik al eventjes sport...
Ik ben niet naar de sportschool gegaan zoals ik zou doen, maar ga wel zo hier een rondje lopen. Ga gewoon een wat groter rondje en dan les 1 van de derde week pakken, maar wel zo'n 20 min uitlopen... Heb ik een beetje 2 lessen in 1 hahaha...

**Geplaatst**: 10-11-09 14:28

Geplaatst: 10-11-09 14:28

Ik heb trouwens nooit spierpijn in mijn kuiten (voel ze wel, maar eigenlijk vrij minimaal) maar als ik gelopen heb voel ik wel altijd ineens dat ik een rechter knieholte heb, als jullie begrijpen wat ik bedoel. Als ik niet gelopen heb weet ik ook dat hij er zit, maar lichaamsdelen die je niet voelt kun je ahw vergeten, zegmaar :')

Mijn knieholte doet niet zeer, maar ik voel wel dat hij er is. Links heb ik dat niet, maar mijn linkerbeen is sowieso een apart geval (9 jaar geleden een tik gehad van mn paard en nu is mijn kuit redelijk gevoelloos).

Hoef je nog niet te rennen in dit schema Tamadine? In dat geval lijkt les 1 van week 3 me ook niet per se een probleem...

**Geplaatst**: 10-11-09 14:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 14:57

op een van de eerste pagina's staat een website met een schema voor beginners. Dan moet je de 1e dag rennen (1 min rennen en 2 min lopen en dan 6x) en dan tweede keer moet je 10 in snel wandelen en 3e keer 25 min rustig wandelen. En dan deze week rennen 8x 1 min rennen en 2 min wandelen ...

**Geplaatst**: 10-11-09 15:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 15:01

pag 22 staat ook een schema van start to run

**Geplaatst**: 10-11-09 15:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 15:06

Hier ook iemand met zwakke kieen (lang leve het hockeyen en snowboarden) maar ik ga weer lekker beginnen met rennen.

Rustig opbouwen en dan weer terug naar 4/5 keer in de week duurlopen.

Leuk, een hardloopkletstopic ! +:)+

**Geplaatst**: 10-11-09 15:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 15:17

Dames ik heb motivatie nodig!

**Geplaatst**: 10-11-09 15:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 15:17

Vertel...

Schop...

Of spierpijn....

**Geplaatst**: 10-11-09 15:30

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 15:30

ik moet ook een schop..... aaaaaaaahhhh
ik moet zo gaan rennen, ik moet ik moet ik moet!!!!

**Geplaatst**: 10-11-09 15:31

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 15:31

Schop

**Geplaatst**: 10-11-09 15:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 15:36

ik mis gewoon de motivatie om te gaan rennen haha.
En ik heb zo weer stage

**Geplaatst**: 10-11-09 15:49

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 15:49

Ik ben gisteren weer geweest, les 2 van str. Lekker gelopen hoor. Het gaat echt heel makkelijk en ik heb geen spierpijn. Ik loop samen met de hond (die kan los) en mijn vriend, die loopt dan wel vooruit, maar het is wel leuk om tegelijkertijd met hetzelfde bezig te zijn. Hij heeft alleen veel langere benen en een veel betere conditie, dus ik ben bang dat ik hem nooit bij kan houden. Nou ja, wie weet hoe het straks gaat!

**Geplaatst**: 10-11-09 16:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 16:51

Nou ik ben 48 min weg geweest hoor...

Eerst 5 min gelopen, toen 8x 1 min gelopen en 2 min gewandeld en daarna nog ruim 20 min gelopen... Ben echt trots op mezelf... Heb nu dus 2 trainingen gedaan hahaha...

Ik wilde gaan starten net, en dan blijft mijn kat mee lopen. Dus ik weer terug naar huis, kat weg brengen, natvoer geven en weer snel gaan hahaha... Was wel grappig...

Eerste keer minuut rennen was erg zwaar... Daarna die keren hield ik het goed vol en de laatste 2 a 3 keer kreeg ik het weer zwaarder, maar ja conditie he. En ik moet ook 105 kilo mee sjouwen... Maar ik heb het gedaan en ik ben trots op mezelf!

**Geplaatst**: 10-11-09 16:52

Geplaatst: 10-11-09 16:52

ENOMIS schreef:
ik mis gewoon de motivatie om te gaan rennen haha.
En ik heb zo weer stage

Je moet ook gewoon gaan. Heb ik net ook gedaen en als je dan eenmaal terug bent dan ben je zo trots op jezelf. Geloof me, ik heb het net mee gemaakt hahaha...

**Geplaatst**: 10-11-09 17:35

Geplaatst: 10-11-09 17:35

ik moet vanavond lesje 10 lopen.(start to run)
dat word pas na half 10 vanavond,maar ik ga wel,heb er echt zin in.
heb dus geen motivatie probleem.

**Geplaatst**: 10-11-09 17:49

Geplaatst: 10-11-09 17:49

Goed bezig zeg!

Ik heb toch maar besloten echt een rustdag te nemen. Ik begin toch wat spierpijn te ontwikkelen. Morgen ga ik voor lesje 2!

**Geplaatst**: 10-11-09 17:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 17:57

Ik had vorige week zoveel zin nadat t zo goed ging.Maar ben nu echt kapot van stage en dus niet geweest

Morgen maar weer proberen!

**Geplaatst**: 10-11-09 18:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 18:02

horserunner, dan lopen we dus gelijk, ik ga morgen ook lesje 2 doen (bij donker) dus ik ga maar door het dorp lopen ofzo!

**Geplaatst**: 10-11-09 18:06

Geplaatst: 10-11-09 18:06

jannie86 schreef:
horserunner, dan lopen we dus gelijk, ik ga morgen ook lesje 2 doen (bij donker) dus ik ga maar door het dorp lopen ofzo!

Oke dan! Dan kunnen we elkaar oppeppen.

Ik moet morgen kijken waar ik het tussen wring. Eerst werken, dan kraamvisite en dan is het alweer avond. Hoop om een uur of 5 nog even een rondje te gaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-11-09 18:13

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 10-11-09 18:13

Hmmm, vrees dat ik toch last heb van mijn scheenbenen. Beetje stekende pijn.

**Geplaatst**: 10-11-09 19:01

Geplaatst: 10-11-09 19:01

Emilia schreef:
Hmmm, vrees dat ik toch last heb van mijn scheenbenen. Beetje stekende pijn.

Dan zal je het echt even rustig aan moeten doen. Misschien morgen alleen even wandelen om het goed los te krijgen en het weer even warm te maken...

Ik vraag mij nog af aan iedereen: hoe lang loop je in voordat je gaat rennen en hoe lang loop je uit?

**Geplaatst**: 10-11-09 21:08

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 21:08

ik loop eerst naar een bepaald startpunt zeg maar. Dan plan ik mijn tijd zo, dat ik op het laatst moet wandelen, en dus goed uitwandel

**Geplaatst**: 10-11-09 22:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 10-11-09 22:10

Zooo...

Mijn training zit er weer op voor vandaag. Ik heb eerst warmgelopen, en daarna een klein rondje gemaakt van ongeveer 3 km. Toen hebben we wat sprinttraining gedaan en daarna nog een rondje van 5 km. Ging erg lekker!

**Geplaatst**: 10-11-09 22:54

Geplaatst: 10-11-09 22:54

ben ik ook weer.

les 10 zit er op......ging niet helemaal lekker deze keer,heb de les wel uitgelopen,maar had een beetje zwaar gegeten vandaag.

wortelstamp met hachee

en die kwamen bijna mijn oren en neus uit tijdens het rennen.

en nu heb ik vreselijk het zuur.........maar wel een super gevoel dat ik het toch maar weer even heb geflikt!!!

ben kei trots op mezelf.

en ben trots op iedereen hier,girl powerrrrrrrrrrrrrrrrr. $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$