Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-03-13 23:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-03-13 23:20

Wat gaan we snel weer zeg, phooe!!

_daniella, wauw 25 kilo! Daar kun je ontzettend trots op wezen! Echt heel erg goed van je!! Gefeliciteerd ermee!

Negerzoen ook gefeliciteerd!

Ik ben nu vrij t/m maandag over een week, en mijn broertje ook en hoe viert hij dat? juist, hij heeft lekkere hapjes gemaakt en er staat allemaal chips en chocolaatjes op tafel! Heb er tot nu toe 1tje op, maar ohhh wat is dit lastig! Ik vrees ook voor de paasdagen, maar goed een beetje zondigen dan maar en daarna weer hard er tegenaan!

**Geplaatst**: 28-03-13 23:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-03-13 23:28

Ik heb net een lading kleren gekregen van papa, nog voor mijn verjaardag! (een half jaar geleden

)
Heb 2 blazertjes besteld, een blouseje en 2 jurkjes!

**Geplaatst**: 28-03-13 23:29

Geplaatst: 28-03-13 23:29

Negerzoen op het nippertje nog gefeliciteerd

@Simyo succes met de verleiding weerstaan

wordt hier ook lastig
@roosch leuk nieuwe kleren

Ik heb alleen totaal nieuw kapsel, maar dat heeft niks net afvallen te maken

**Geplaatst**: 29-03-13 01:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 01:33

Meld zich hier ook, al is het maar om een goede stok achter de deur te hebben. Nu al tijdje bezig, drie weken, met meer sporten en gezonder eten (kleine aanpassingen als yoghurt met muesli, alleen groente als tussendoortjes etc.). Begint langzamerhand vruchten af te werpen, broeken passen weer beter en voel me veel fitter. Conditie is oa verbeterd door spinning, fitness en vaker zwemmen en voetballen. Ben lang geblesseerd geweest aan knie en op een gegeven moment moest ik aardig moeite doen om mijn broeken nog dicht te doen, momenteel gaat dat als gezegd weer beter:). Hoeveel ik in kgs kwijt ben, weet ik niet, maar wil richting 73 kg (bij 172) en het makkelijk dicht krijgen van mijn eerste pak welke ik gekocht heb toen ik ging studeren.

**Geplaatst**: 29-03-13 08:25

Geplaatst: 29-03-13 08:25

Welkom Dora88!

Ik heb nog weer een vraag aan jullie. Volgens de berekening qua caloriebehoefte mag ik dus veel meer eten dan ik deed i.v.m. sport. Maar nu is mijn vraag, wanneer moet ik die extra calorieën dan eten? Gewoon over de dag verspreid? Want overdag verbrand ik niet meer of minder dan voorheen (misschien alleen door extra spieren, maar dat lijkt me sterk na 3 weken), die extra verbranding komt uit mijn sport vandaan. Ik sport meestal 's avonds, betekent dat dat ik stevig moet avond eten o.i.d.?
En als je 's ochtends sport, hoe werkt het dan?

**Geplaatst**: 29-03-13 08:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 08:33

Welkom dora! je bent al goed bezig!
Leuk roos nieuwe kleren!
Haha Karin, ook leuk toch?
Wauw Daniela wat gaaaaf 25kg!
Negerzoen, geen idee eigenlijk, maar het klinkt wel logisch als je de maaltijd rondom het sporten wat verhoogd qua callorien.... maar zeker weten doe ik het niet hoor. Het lichaam is helaas geen op- en aftrek sommetje... ofja, het is niet altijd zwart wit zeg maar...Misschien eens wat dingetjes uitproberen en kijken waar je jezelf het beste mee voelt? Ik mag van de dietiste na het sporten tussen de 20-40 cc appelsap/sinaasappelsap gemengd met water drinken. Dit voelt voor mij erg prettig!

Ik was gisteren ontzettend trots op mezelf! Voor het eerst 6 km gerend in 42,5 min. (doel was eigenlijk 5, maar ik heb het achteraf nagemeten met auto, dus het was meer op de gok en het ging zo goed dat ik maar door bleef gaan totdat ik weer thuis was, hihi! mn doel voor 25 april was 5 km want dan zou ik de cityrun mee kunnen rennen op koninginnendag.

Zometeen maar weer eens wegen....

maar mn bedje ligt zo lekker...

**Geplaatst**: 29-03-13 08:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 08:46

Wat knap 6km!! Dat kan ik echt niet hoor haha.

Negerzoen, geen idee hoe dat precies zit, maar persoonlijk zou ik niet te zwaar eten voor het sporten. Misschien meer tussendoortjes inlassen?

Zojuist gewogen en de teller stond op 71.9. Niet slecht, nog 1,9kg tot doel drie.

**Geplaatst**: 29-03-13 09:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 09:04

Dora, welkom en je bent al op de goede weg!
Negerzoen, genoten van je verjaardag gisteren? Op je vraag weet ik geen antwoord..
Wollie, super 6 km!
Dais, goed hoor nog maar 1,9 tot je komende doel.. Welk doel heb je erna?

Hier gaat ook alles goed, paashaas is al op, m'n broer heeft m opgeeten

Verder gisteren niet gesport (paard had een vrije dag gisteren

) wel hard gewerkt en een compliment van de baas oer dinsdag dat ik zo hard gewerkt had

Ik wil eigenlijk morgen weer beginnen met rennen maar moet even gaan uitzoeken met welke app ik dat ga doen! Iemand hier ervaring met runkeeper?

**Geplaatst**: 29-03-13 09:27

Geplaatst: 29-03-13 09:27

Deze week begonnen met lijnen en met sporten.
Maandag fitness-Maximus workout
Dinsdag een uur gewandeld
Woensdag een uur paard gereden
Donderdag spinning les
Vrijdag vrij (denk ik)

Resultaat 1,6 kilo eraf. Als dat zo doorgaat komt het goed.

**Geplaatst**: 29-03-13 09:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 09:30

Kailonne, goed bezig!!

**Geplaatst**: 29-03-13 09:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 09:43

Goed bezig hoor!

Ik heb me gister toch weer vergrepen naar iets lekkers, keek ik op de calorieenteller, 700 kcal en 50 gram vet, gadverdamme wat ben ik toch ook een sukkel -.-

Hebben jullie tips om dat tegen te gaan? x

**Geplaatst**: 29-03-13 09:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 09:45

Liespower, voordat je het op eet checken wat er in zit.. Misschien helpt dat?

**Geplaatst**: 29-03-13 09:53

Geplaatst: 29-03-13 09:53

Ja dat is idd een goede tip. Weet wat je eet, als je het op voorhand wist hadje het wschnlk niet gedaan.

Kailonne, goed joh!

Tarzan, doel nr 1 was onder de 80, doel nr2 was 75, doel nr 3 is 70 en doel nr 4 en tevens de laatste is 68. Dan zou ik precies 20kg afgevallen zijn en dan vind ik het prima! :-)

**Geplaatst**: 29-03-13 10:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 10:07

ff een vraagje zitten hier mensen op het candida dieet?? is heel zwaar en ik kan wel wat medestanders gebruiken.
ik moet dit dieet volgen om medische redenen. het houd in alle suikers eruit inclusief fruitsuikers. er blijft dus weinig over ik mag rauwkost groente beetje vlees of vis. en in beperkte mate zuurdesembrood met hutekase. beleg mag ik ook niet.
iemand???

enige voordeel is dat ik als een idioot afval ookal is het dieet daar niet voor gestart.

**Geplaatst**: 29-03-13 10:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 10:15

Inderdaad eerst kijken naar er calorieën dan eet je het vanzelf niet meer, werkt bij mij!
Dais, nou knap hoor dus je hoef nog maar 3,9 kg tot je streven, super!
Callum, daar kan ik je helaas niet mee helpen, lijkt me wel een heel lastig dieet!

**Geplaatst**: 29-03-13 10:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 10:31

Goedemorgen allemaal

Goed 25 kilo er af echt knap

Hier ook me doel ruim gehaalt deze week
Wel 69,3 kilo dus me doel goed gehaalt
Nu nog na de 65 kilo

**Geplaatst**: 29-03-13 10:35

Geplaatst: 29-03-13 10:35

mag ik vragen wat jullie nu precies eten waardoor jullie toch afvallen?

ik heb echt de hele week op mijn eten gelet, en ben niks afgevallen, snap er niks meer van!

**Geplaatst**: 29-03-13 10:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 10:35

holie mozus, 25 kilo! wauw respect

**Geplaatst**: 29-03-13 10:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 10:41

morge allemaal

zo 25 kilo!!! wat goed zeg

en nog gefelicteerd negerzoen

rockey, ik heb daar helaas ook last van, kan het zijn dat je vocht vast houdt oid? ik hoop zelf dat het met mijn periode te maken heeft...

en monique, jij ook gefeliciteerd!! knap zeg

**Geplaatst**: 29-03-13 10:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 10:42

heb niet het idee dat ik vocht vast houdt? drink wel veel meer water als voorheen en thee, maar moet daardoor ook juist meer naar de wc

**Geplaatst**: 29-03-13 10:44

Geplaatst: 29-03-13 10:44

Goedemorgen allemaal!

Knap hoor, de 25 kilo!

Hele week niet gemeld want heb geen goede week gehad. Maar vind ik ook wel eens lekker tussendoor

Nu gaan we weer vrolijk verder. Ik heb eindelijk het witte brood uit mijn menu kunnen schrappen en vervangen door speltbrood. Heb er 1 gevonden die ik best lekker vind, eindelijk. Ben een erg lastige broodeter namelijk.

Lastig hoor Rockey. Mijn eetschema ziet er een beetje als volgt uit:
O - eiwitshake
T - appel
M - 2 speltboterhammen met verschillend beleg + mandarijn
T - 1 appel
T - 1 speltboterham
A - Veel groenten en wat vlees. Af en toe wat aardappeltjes

**Geplaatst**: 29-03-13 11:06

Geplaatst: 29-03-13 11:06

en daarmee val je gewoon af?

ik heb deze week wel een beetje een rommelige week gehad, maar absoluut niks vets aangeraakt. zal het even grotendeels noteren:

maandag t/m woensdag:
ochtend: 2 geroosterde bruine boterhammen met kipfilet en komkommer of met een gekookt eitje.
tussendoor: een activia . rode vruchten.
middag: 1 beschuit met gekookt eitje en een appel/manderijn.
tussendoor: aardbeien yoghurt klein bakje.
avond: soep

avond eten schiet er nu bij in , omdat ik nu veel al vanuit mijn werk gelijk door ga naar mijn paarden en het dan 9/half 10 is als ik thuis ben.

gisteren zag het er als volgt uit;

ochtend : 2 crackers met rookvlees en kipfilet met komkommer.
tussendoor: appel en manderijn.
middag: paprika soep op het werk.
avond eten; sla met tonijn in water, en komkommer. en een gekookt eitje erdoorheen. aangemaakt met wat tomaten ketchup.

vanmorgen heb ik 3 crackers op, 1 met kipfilet en komkommer, 1 met filet americain mager en 1 met pindakaaslight.

wat doe ik verkeerd? :(:)

**Geplaatst**: 29-03-13 11:07

Geplaatst: 29-03-13 11:07

callum schreef:
ff een vraagje zitten hier mensen op het candida dieet?? is heel zwaar en ik kan wel wat medestanders gebruiken.
ik moet dit dieet volgen om medische redenen. het houd in alle suikers eruit inclusief fruitsuikers. er blijft dus weinig over ik mag rauwkost groente beetje vlees of vis. en in beperkte mate zuurdesembrood met hutekase. beleg mag ik ook niet.
iemand???

enige voordeel is dat ik als een idioot afval ookal is het dieet daar niet voor gestart.

bij candida denk ik aan wat anders

**Geplaatst**: 29-03-13 11:14

Geplaatst: 29-03-13 11:14

wollie2004 schreef:
Ik was gisteren ontzettend trots op mezelf! Voor het eerst 6 km gerend in 42,5 min. (doel was eigenlijk 5, maar ik heb het achteraf nagemeten met auto, dus het was meer op de gok en het ging zo goed dat ik maar door bleef gaan totdat ik weer thuis was, hihi! mn doel voor 25 april was 5 km want dan zou ik de cityrun mee kunnen rennen op koninginnendag.

Misschien even een tip: ik gebruik zelf altijd afstandmeten.nl om te kijken hoe ver ik gerend heb

Lijkt me makkelijker (en is preciezer) dan met de auto alles nameten!

Callum: sterkte! Merk je wel al dat je baat hebt bij dit dieet (reden van starten verbetert?) Lijkt me lastig, mag je ook geen zetmeel?
Zelf mijd ik alle geraffineerde suikers en matig ik fruitsuikers. Ik volg min of meer een sportdieet (heb nog geen betere naam bedacht

).
Dat houd in dat ik pap eet met water en/of melk, groente tussendoor, weer pap, weer groente, normaal avondeten en voor het naar bed gaan kwark met lijnzaad. Soms ook 's middags kwark, af en toe bak ik 2 eieren er bij. Ik sport 4-6 keer per week en doe ook krachttraining. Doel met dit eten is spieropbouw, vetafbraak en lekkerder in mijn vel zitten/meer energie.

Als (ja, als :')

) het lukt me er aan te houden werkt het super. Bewerkte producten (eigenlijk alles waar meer dan 1 ingrediënt in zit) en suikers belasten mijn lichaam blijkbaar toch zo, dat ik zelfs in mijn stemming verschil merk.

**Geplaatst**: 29-03-13 11:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-03-13 11:21

Rocky, misschien meer wisselen in eten zoals de ene dag 's ochtends crackers, andere dag brood en weer n andere dag yoghurt.
Bij mij werkt gewoon normaal gezond eten ook niet maar zodra ik veel ga variëren in eten val ik af!