Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-12-18 17:04

Geplaatst: 06-12-18 17:04

Barbabientje schreef:
Kleine correctie; 1500kcal zit ik nu..
Dus maar vanavond nog crackertje met kaas en dan zijn we er

Daar kan je niks van zeggen! Net aantal kcal

**Geplaatst**: 06-12-18 17:22

Geplaatst: 06-12-18 17:22

Mijn lijstje gaat gelijk weer op de schop, vanavond onverwacht naar een concert en dat kunnen we niet halen als we thuis eten. Wordt dus patat of iets dergelijks -O-

**Geplaatst**: 06-12-18 17:55

Geplaatst: 06-12-18 17:55

Balen is dat als je plannen in duigen vallen zonder dat je daar veel invloed op hebt. Niet te veel nemen en er maar gewoon lekker van genieten dan

Wel leuk, waar ga je heen?

Ik ga toch maar een lijstje delen, misschien motivatie om het hierbij te houden :')

Laat meteen mooi zien wat mn probleem is op het moment. Geen fut om mn lunch te preppen, dus dan haal ik wat op het werk. Voornemen is vrijwel altijd om iets gezonds te nemen, lukt best vaak niet

Avondeten is wel een uitzondering, meeste dagen eten we gezond. Verder een hoop snaaitrek 's avonds, eens kijken of ik dat vanavond binnen de perken weet te houden.
O (laat): magere kwark met muesli
L: Tosti met pittig gehakt, thaise currysoep, bakje rauwkostsalade
T: appel, kiwi
A: 2 broodjes shoarma met knoflooksaus
T: weet ik nog niet, denk nog wat fruit of een bakje kwark.

**Geplaatst**: 06-12-18 21:26

Geplaatst: 06-12-18 21:26

Laura82 schreef:
Balen is dat als je plannen in duigen vallen zonder dat je daar veel invloed op hebt. Niet te veel nemen en er maar gewoon lekker van genieten dan Wel leuk, waar ga je heen?

Plannen die in duigen vallen gebeurt me vaker dan me lief is :')

Geen snackbar geworden maar met een SocialDeal bij de Libanees maza gehaald

We zijn bij Marduk + een aantal supportbands, zegt je vast niks

Jeugdsentiment, mijn eerste zelfgekochte metalplaatje ooit was van hen.

Beetje vervelend alleen dat ik met nog 3 bands te gaan zoveel last heb van mijn rug dat ik amper kan staan. Zit nu buiten de zaal zodat ik straks in ieder geval Marduk kan zien

**Geplaatst**: 06-12-18 21:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-12-18 21:31

Awh je moet het maar van de goede kant bekijken!! Tijdens zo'n concert verbrand je meer kcal dan als je thuis op de bank zou zitten

**Geplaatst**: 06-12-18 21:35

Geplaatst: 06-12-18 21:35

Yonker schreef:
Awh je moet het maar van de goede kant bekijken!! Tijdens zo'n concert verbrand je meer kcal dan als je thuis op de bank zou zitten

Valt tegen, vanmiddag net behandeld voor mijn nekproblemen, dus headbangen en de moshpit zit er niet in vanavond :')

**Geplaatst**: 07-12-18 09:36

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-12-18 09:36

BK, je eten ziet er wel heerlijk uit! Nog beetje kunnen genieten van de band waarvoor je kwam?

**Geplaatst**: 07-12-18 09:38

Geplaatst: 07-12-18 09:38

black_kelpie schreef:
Yonker schreef:
Awh je moet het maar van de goede kant bekijken!! Tijdens zo'n concert verbrand je meer kcal dan als je thuis op de bank zou zitten

Valt tegen, vanmiddag net behandeld voor mijn nekproblemen, dus headbangen en de moshpit zit er niet in vanavond

Haha nee dat zou ik dan idd niet doen _O-

**Geplaatst**: 07-12-18 10:21

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-12-18 10:21

Wat gaan jullie hard! Ik ben zelf van mening dat vet vlees en vis een goede aanvulling is op een koolhydraat arm dieet, omdat je anders moeilijk aan je calorieën komt.

Mijn lijstje van gister:
L: salade van tonijn, avocado, twee eieren, mayonaise, bleekselderij, ui en paprika (700 kcal)
T: twee maiswafels met oude kaas, drie knakworstjes
A: Goedgevulde bloemkool preisoep met bourgondische gehaktballetjes, 3 maiswafels met ossenworst.
T: blokje extra pure chocolade

Gister zat ik op 50 gram koolhydraten, dat is prima. Vandaag wat meer koolhydraten, beetje drukke dag dus vanavond soep (zelfde als gister), salade, stokbrood en een glaasje wijn.

L: 4 crackers met kipfilet, salade met mozzarella en gedroogde tomaat
T: twee gekookte eieren, halve paprika, paar stengels bleekselderij
A: grote kom bloemkool-prei soep, stokbrood met kaasjes, makreelsalade en 2 glazen wijn.

**Geplaatst**: 07-12-18 11:25

Geplaatst: 07-12-18 11:25

BK: Eten ziet er echt heerlijk uit! Balen van je nek.. Heb je wel een leuke avond gehad?

Maanlicht: Lekkere lijstjes!

Mijne vandaag:

O: volle biogarde roer yoghurt met eat natural musli en 2 handjes blauwe bessen
T: 2 mandarijnen en een cappuccino
L: kop erwtensoep en een broodje humus met rucola
T: 1 rode wijn en 2 bittergarnituur op de afscheidsborrel van een collega
A: Surinaamse nasi met kip bij mijn moeder

T: 2 rode wijn op een feestje (spreek ik nu alvast met mezelf af

)

Drinken: Water en thee

**Geplaatst**: 07-12-18 12:21

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-12-18 12:21

Frummels, zo herkenbaar dat van te voren bedenken hoeveel drankjes en hapjes je neemt! Kan je toch genieten en het van te voren precies bedenken wat je wilt, zorgt dat je je ook kan inhouden :')

Ik vanavond pizza in de planning. Moet snel weer weg als ik thuis ben, dus onderweg vast pizza bestellen. En had ook al hele tijd heel erg zin in pizza, dus het mag.

**Geplaatst**: 07-12-18 12:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-12-18 12:42

Haha ja, anders ga ik compleet de mist in :))

Geniet van je pizza!

**Geplaatst**: 07-12-18 13:37

Geplaatst: 07-12-18 13:37

*graaft zichzelf onder steen uit :wave:

*

Long time no see.
Ik kom langzaam weer eens meekijken hier. 6wkn geleden bevallen van een knap mannetje en nu rustig aan weer focus op conditie en vooruit, ook op wat afvallen. Gelukkig de zwangerschapskilo's al er vanaf (oke, ik moet er nog 1), maar vooral conditie is hopeloos en voor de zwangerschap ook wat aangekomen dus die 5wil ik nog wel geaag kwijt.

Voor de thuissporters hier, wie heeft er leuke workouts die niet te zwaar zijn (maar wel interessanter dan een buikspierkwartiertje zeg maar...). Had goede voornemens om veel te gaan wandelen maar met dit weer schiet dat niet zo op merk ik en wil ik in de vele uren dat meneertje slaapt toch ook wel weer in actie komen.

Voor nu nog niet echt dieten of kcal tellen, ik geef borstvoeding dus lijkt me niet verstandig maar de zwangerschapscraving van zakken red band, chocolademelk en broodjes kroket moet wel voorbij zijn nu zeg maar

**Geplaatst**: 07-12-18 13:56

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-12-18 13:56

Secricible, gefeliciteerd!! Met thuis sporten kan ik je niet helpen.

**Geplaatst**: 07-12-18 14:20

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-12-18 14:20

Gefeliciteerd! Leuk dat je er weer bent

Ik heb nog een bikini body guide workout. Vind ik zelf wel leuk en uitdagend om te doen, ware het niet dat ik thuis sporten verschrikkelijke vind. :')

Als je interesse hebt mag je me wel een pb doen.

**Geplaatst**: 07-12-18 15:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-12-18 15:22

Gefeliciteerd Sec! Jillian Michaels' Body Revolution is een erg fijn opbouwend schema!

**Geplaatst**: 07-12-18 15:53

Geplaatst: 07-12-18 15:53

Gefeliciteerd Sec! Geen ervaring met workout, als ik thuis "wil" sporten komt er nooit wat van :')

**Geplaatst**: 07-12-18 15:57

Geplaatst: 07-12-18 15:57

Gefeliciteerd!
Ik heb de bikini body guide gedaan en die vond ik echt wel leuk om te doen. Misschien moet ik die weer doen en hier weer mee gaan kletsen ter motivatie om het gezonde leven toch weer op te pakken :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-12-18 17:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst door de TopicStarter : 07-12-18 17:46

Gefeliciteerd Sec! Geen ervaring met thuis sporten buiten loopband en insanity, maar denk dat dat laatste niet helemaal rustig opbouwt haha :))

**Geplaatst**: 07-12-18 19:05

Geplaatst: 07-12-18 19:05

linoleum schreef:
BK, je eten ziet er wel heerlijk uit! Nog beetje kunnen genieten van de band waarvoor je kwam?

Mwa

Ze waren erg goed, maar speelden ruim een uur en ik kon na 10 minuten aan niks anders dan de pijn in mijn rug denken. Was geen succes. Vandaag ging iets beter

Oeh linoleum, pizza

Da's wel mijn favoriete eten denk ik... eet smakelijk!

Welkom terug secricible, en gefeliciteerd! Knap dat je je zwangerschapskilo's zo snel weer kwijt bent!

Mijn lijstje voor vandaag;

O; Yoghurt met de gebruikelijke prut, 2 kiwi's
T; 2 eitjes met drupje mayo en gerookt zout
L; wazig broodje met kaas en ham van de Duitse bakker die heel erg veel vetter bleek dan hij leek -O-

T; 2 blokjes rittersport chocolade honing/zout/amandelen
A; de gnocchi die ik voor gisteren had

**Geplaatst**: 07-12-18 20:00

Geplaatst: 07-12-18 20:00

Hier vandaag best erg geweest in vergelijking met normaal

Het begon vanmorgen nog vrij simpel met een bakje yoghurt met banaan, sinaaappel en muesli. Met als toetje een manderijnen
Tussen de middag twee tosti’s, salade, een pannenkoek naturel en een halve bol brie
Vanavond een mager recept zelfgemaakte zalmburger geprobeerd

Beweging in totaal drie kwartier gewandeld met de honden en anderhalf uur paard gereden (buitenrit).

Ook goed nieuws: nierwaardes zijn stabiel en zelfs iets vooruit gegaan. Zout iets gestegen maar zit nog mooi onder het maximum. Eten doet hier veel in heb ik al gemerkt (uiteraard zeker met het natrium gehalte in het bloed) dus wat dat betreft ben ik echt heel erg goed bezig. Toch zeker fijn om te weten

**Geplaatst**: 10-12-18 10:03

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-12-18 10:03

Het is wel rustig hier de laatste dagen!

Hier gaat het nog steeds lekker. Al moet ik wel echt meer fruit en groenten gaan eten voor mijn weerstand. Dus dat is mijn doel voor de komenden weken. Even weer wat meer focus op hoe ik mijn kcal doel vul.

Van het weekend naar pump up the 90’s geweest. Nachtje ouderwets hakken. Erg goed voor de beweging en verbranding!

Elvira, fijn dat je waarden zijn verbeterd.

BK, jammer dat je niet echt van het concert hebt kunnen genieten.

**Geplaatst**: 10-12-18 10:05

Geplaatst: 10-12-18 10:05

Hier een heerlijk (slecht) weekend gehad :’)
ZTerdag lekker met vriendlief uit eten geweest en op stap, daardoor gisteren niet kunnen eten

Verder al 3 dagen echt last van m’n rug, kan eigenlijk alleen staan of plat liggen, dus sporten wordt lastig..
maar het goede eten gaan we gewoon weer doorzetten!

Elvira; wat fijn dat je waarden weer wat beter zijn!
Zout heeft vaak wat langer de tijd nodig om bij te trekken (zeker nar beneden), dus komt goed!

**Geplaatst**: 10-12-18 10:12

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-12-18 10:12

Wat rot van je rug barbabientje

En wel handig van je lichaam dat ze een balansdag inregelt

**Geplaatst**: 10-12-18 10:13

Geplaatst: 10-12-18 10:13

linoleum schreef:
Wat rot van je rug barbabientje
En wel handig van je lichaam dat ze een balansdag inregelt

Hahaha ja, heb letterlijk alleen avondeten op :Y)