Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-02-20 00:56

Geplaatst: 23-02-20 00:56

Ik kom me ook weer even melden na een tijdje niet gepost te hebben. Heb uiteraard wel mee gelezen maar heb zelf momenteel niet zo veel te melden. In het weekend is het elke keer zo'n slecht weer dat ik niet het bos in durf. Verder is het de afgelopen weken erg druk en slecht weer geweest waardoor het niet is gelukt om elke week 3x te gaan. Sporten stond dus even op een wat lager pitje, helaas. Volgende week is het ook nog heel druk, daarna is er weer tijd om het weer consequent op te pakken

.

Ik merk wel echt dat mijn conditie en kracht super vooruit is gegaan de afgelopen tijd! Ik fiets nu (over de weg) 20km en heb dan gemiddeld 26,6km per uur. Dat klinkt misschien niet zo spectaculair, maar met de mtb is dat nog best flink doortrappen. Vooral met deze mega wind

. Vind het best een prestatie van mezelf

.

**Geplaatst**: 23-02-20 09:16

Geplaatst: 23-02-20 09:16

Morguh ...

Nou ...bijna 27 km met een MTB is al wat hoor

Het belangrijkste is dat je je beweegt , de rest ( in het bos ) komt later wel weer .

Zag in het hardlooptopic dat je knie nog steeds opspeelt . :(:)

Ik heb toen een hardloop analyse bij de podoloog gedaan , en kreeg zooltjes
verschreven .

Je zou ook eens hier kunnen kijken , of het bij jou in de buurt is weet ik niet .

https://degangmakerij.nl/5d-loopanalyse

https://chirunning.nl/chirunning/algemene-informatie/

**Geplaatst**: 23-02-20 14:03

Geplaatst: 23-02-20 14:03

Joepie. De eerste km's op de trainer zitten er weer op $*\o/*$

Afbeelding

**Geplaatst**: 23-02-20 14:24

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 23-02-20 14:24

Ah MuSLi, wat fijn! Hoe gaat het met jullie?

**Geplaatst**: 23-02-20 14:43

Geplaatst: 23-02-20 14:43

Super MuSLi $*\o/*$ , ik zag het al op Strava !!

Ik stap zo op de trainer voor mijn 3 X 13 min Climbs .

**Geplaatst**: 23-02-20 15:05

Geplaatst: 23-02-20 15:05

culaccino schreef:
Ah MuSLi, wat fijn! Hoe gaat het met jullie?

We beginnen elkaar steeds beter te begrijpen. Meneer had veel moeite met slapen overdag. Door hem echt een vast ritueel met regelmaat te geven, slaapt hij sinds vorige weekend stukken beter $*\o/*$ daardoor hebben we wat meer onze handen vrij en kunnen we zelf ook weer wat meer doen. Dus dat is heel fijn.

Lichamelijk gaat het goed met me, afgelopen week lekker kunnen wandelen dagelijks en vandaag dan voor het eerst weer op de trainer

**Geplaatst**: 23-02-20 19:21

Geplaatst: 23-02-20 19:21

Super fijn zeg...Ja die kleintjes worden helaas zonder gebruiks aanwijzing afgeleverd..

Niet gefietst vandaag maar wel te paard geweest stap training cq Aqua training..

**Geplaatst**: 23-02-20 19:56

Geplaatst: 23-02-20 19:56

Nou , ik ben vandaag de deur niet uit geweest .
Wat een weer hier zeg ! Gewoon de hele dag bakken met regen en veel woei .
Ben lekker binnen gebleven

**Geplaatst**: 23-02-20 20:08

Geplaatst: 23-02-20 20:08

MuSLi schreef:
culaccino schreef:
Ah MuSLi, wat fijn! Hoe gaat het met jullie?

We beginnen elkaar steeds beter te begrijpen. Meneer had veel moeite met slapen overdag. Door hem echt een vast ritueel met regelmaat te geven, slaapt hij sinds vorige weekend stukken beter $*\o/*$ daardoor hebben we wat meer onze handen vrij en kunnen we zelf ook weer wat meer doen. Dus dat is heel fijn.

Lichamelijk gaat het goed met me, afgelopen week lekker kunnen wandelen dagelijks en vandaag dan voor het eerst weer op de trainer

Ah, wat goed om te lezen en fijn dat jullie elkaar beginnen te begrijpen. Kan me voorstellen dat het even aftasten is wat nu goed voor hem werkt. Ennwar super dat het met jou ook goed gaat! Dat vele sporten voor je bevalling heeft wellicht ook wel geholpen

Good busy, andere dames! En shoppen is een mooi alternatief, haha.

Ik ga in april een weekendje weg met twee vriendinnen. Lekker kamperen en onze racerts gaan mee! $*\o/*$ Heeft iemand nog tips voor een fijne camping in een leuk fietsgebied in België? (West-)Duitsland is ook een optie trouwens.

**Geplaatst**: 23-02-20 20:08

Geplaatst: 23-02-20 20:08

Thanks time! Dat bedoel ik. Heb die gangmakerij een mailtje gestuurd, die zit redelijk in de buurt. Nog evengoed een stukje maar heb na volgende week een paar dagen vrij

. Die chirunning klinkt ook goed alleen is dat echt helemaal uit de richting.

Heb vandaag voor het eerst in maanden een stukje gelopen! 5km in totaal in 38 minuten. Dus veel gewandeld tussendoor. Ging goed $*\o/*$ . Ben in Frankrijk nu en kón het natuurlijk niet laten om hier een activiteit te kunnen registreren. Foto's volgen straks

.

**Geplaatst**: 23-02-20 20:49

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 23-02-20 20:49

@Musli, wat goed dat je alweer op de fiets zit! En fijn dat het goed gaat met de kleine

@Culaccino, België is altijd goed! In de omgeving van La Roche heb ik een aantal keer gefietst, heerlijk daar.

**Geplaatst**: 23-02-20 22:20

Geplaatst: 23-02-20 22:20

culaccino schreef:
Ik ga in april een weekendje weg met twee vriendinnen. Lekker kamperen en onze racerts gaan mee! $*\o/*$ Heeft iemand nog tips voor een fijne camping in een leuk fietsgebied in België? (West-)Duitsland is ook een optie trouwens.

Moezel/Eifel gebied is ook heel erg mooi

**Geplaatst**: 25-02-20 18:00

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 25-02-20 18:00

Foto’s van mijn loopje zondag. Misschien niet op de fiets maar wilde ze toch graag met jullie delen!

Afbeelding

**Geplaatst**: 25-02-20 21:29

Geplaatst: 25-02-20 21:29

Wauw wat een mooi uitzicht dat hebben e hier lang niet gezien....
Beetje zon zou fijn zijn.
Vind je Fysio het geen probleem dat fietsen voor je knie?
Ik mocht toen ik lopers knie had echt alleen op heel licht verzet wat rond trappen.

Eifel omgeving is Fantastisch

Morgen vrij en wat gaat het doen....Sneeuwen. :brr:

**Geplaatst**: 25-02-20 21:38

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 25-02-20 21:38

Aagje, wat een heerlijke plaatjes!

Scooby, ik voel met je mee.. Ik ben volgende week een weekje vrij, maar ze geven tot nu toe alle dagen regen op -O-

**Geplaatst**: 25-02-20 21:55

Geplaatst: 25-02-20 21:55

Oh heerlijke foto's zeg! Zuid-Limburg?

Edit: zie nu hierboven Eifel staan, sorry :')

**Geplaatst**: 25-02-20 22:02

Geplaatst: 25-02-20 22:02

Mooie plaatjes ... groen en zon hebben we al lang niet meer gezien . Wil ook .

Tja ... sneeuw ... zal wel niet zo wild worden denk ik .

Gisteren en vandaag looptraining gedaan .
Deze week de derde intensievere week , volgende week herstel week .
Vandaag een beetje op tijd naar bed , morgenvroeg 06:00 zwemmen . Daarna werken .
Je moet er wat voor over hebben hè ...

**Geplaatst**: 27-02-20 22:06

Geplaatst: 27-02-20 22:06

Is Zwift bij jullie ook zo irreël qua snelheid? M'n Tacx is gekalibreerd, dit heb ik vorige week nog gedaan.

Hij zegt bijvoorbeeld dat ik vanavond gemiddeld 33km/u heb gefietst. Dat vind ik redelijk onlogisch, want dat fiets ik in het dagelijks leven echt niet

Hierdoor zegt hij natuurlijk ook dat ik meer afstand heb afgelegd dan ik daadwerkelijk heb gedaan. Dat voelt een beetje als valsspelen

en daar hou ik niet van.. haha.

**Geplaatst**: 28-02-20 07:14

Geplaatst: 28-02-20 07:14

Morguh ...

@MuSLi ; Heel reëel is het volgens mij niet >;)

Maar daar hecht ik ook niet zo heel veel waarde aan .Fiets meestal op
HF / Watt ...

Maar fijn dat je lekker weer wat kunt doen .Nu moet het weer nog beter worden .
Zodat we lekker naar buiten kunnen .
Gisteren de rekening van het trainingskamp Mallorca gekregen .
Dat gaat ook al opschieten ...hoop niet dat het door de Corona situatie
niet doorgaat .

**Geplaatst**: 28-02-20 10:06

Geplaatst: 28-02-20 10:06

Scooby, de fysio zei juist dat fietsen goed was. Zolang het geen pijn doet/gevoelig is mag ik alles doen. Ik denk ook niet dat het probleem echt in de knie zit. Maar ergens anders vandaan komt en zich uit in de knie... Daarom is het ook zo lastig zoeken wat het probleem nu precies is.

Renee, die foto's zijn in de buurt van Nevers. Het is echt prachtig hier!

Ik heb nu 3 keer 5km met interval gelopen en het gaat verrassend goed moet ik zeggen! Ik verbaas me wel over mijn conditie, mijn hartslag piekt echt DIRECT! Terwijl ik had gedacht/gehoopt mijn cardio juist met het flinke fietsen op peil te kunnen houden.
Ik fiets bijv. met de mountainbike (!!) over de weg. En fiets dan totaal 20km met een gem. snelheid van 26.6km/per uur. Moet dan wel flink doortrappen maar ga dan echt niet tot het uiterste. Heb dan een gem. hartslag van 150bpm.
Nu met intervallen van 300m rennen / 100m wandelen schiet ik direct naar 165/175bpm. Dat is toch echt bizar hoog? Kost me ook moeite

. Vind het zelf zo gek! Iemand die hier iets van een verklaring over kan geven? Ik begrijp er zelf niks van namelijk :o?

. Zijn het toch zo'n verschillende dingen?

Hier nog een paar foto's van mijn minitrailrun een paar dagen geleden.

En Time, heb maandag een afspraak gemaakt voor die loopanalyse! Ben heel benieuwd, er zullen wel voldoende verbeterpunten uit gaan komen :))

.

**Geplaatst**: 28-02-20 16:24

Geplaatst: 28-02-20 16:24

Volgens mij heb je met hard lopen sws een hogere hartslag dan met fietsen.
Is toch anders.

Ik had toen 2 schema`s 1 met hardloop hartslagen een met de fiets.

Ah ok dat is fijn zat bij mij wel in de knie.
Maar is ontstaan uit de enkel.
Bleek later dat mijn hele lijf uit verband was doordat ik onderuit was gegaan met paard en mijn onderbeen onder haar had gekregen.
Nadat ik weer recht stond zijn mijn klachten gaan afnemen.

Succes bij de loop scholing.

Nou dat is zeker niet te hopen T2T zou erg jammer zijn.

Heb ik geen ervaring mee Musli..
Ik fiets alleen maar buiten.

Morgen ochtend maar rondje maken dan blijft het redelijk droog volgens mij.

**Geplaatst**: 29-02-20 08:54

Geplaatst: 29-02-20 08:54

Aagje_Nimbly schreef:
Iemand die hier iets van een verklaring over kan geven? Ik begrijp er zelf niks van namelijk . Zijn het toch zo'n verschillende dingen?

En Time, heb maandag een afspraak gemaakt voor die loopanalyse! Ben heel benieuwd, er zullen wel voldoende verbeterpunten uit gaan komen .

Mooie foto,s +:)+

En top dat je een afspraak voor een analyse hebt gemaakt .
Ben benieuwd of en wat eruit komt .

Wat is Überhaupt je max hartslag en omslagpunt ?
En zoals Scooby al zegt zijn de HF trainingszones voor hardlopen en fietsen
verschillend .
Er zijn standaard berekeningen om je max HF te bepalen , echter zijn deze
niet secuur .Bij mij past het bv ook helemaal niet .
https://www.runnersworld.com/nl/trainin ... requentie/
Daarom doe ik ieder jaar ook een sporttest om mijn training,s zones te bepalen .
30 maart heb ik de volgende afspraak staan .

Dan je intervallen : in welke intensiteit loop je die ?
Als je vanuit het wandelen een voluit tempo loopt is het denk ik
normaal dat je HF zo omhoog schiet .Dan zou ik eerder uit een rustige dribbel
een interval7versnelling doen .Het voordeel van de dribbel is dat je HF wel naar beneden , maar niet te ver naar beneden gaat

https://www.prorun.nl/training/het-vers ... -interval/

**Geplaatst**: 02-03-20 07:18

Geplaatst: 02-03-20 07:18

Goedemorgen ...

Weekend voorbij , de werkweek begint weer -O-

@Aagje ; succes met je analyse vandaag , ben benieuwd of en wat eruit komt .

Van het weekend hoofdzakelijk indoor gefietst , alhoewel zaterdag ochtend
het weer nog best goed was .
Hoop dat we zo langzaam met teamtraining zondags weer buiten kunnen fietsen .
I want to ride my new bike $*\o/*$
Maar mijn vakantie / trainingskamp Mallorca komt steeds dichterbij .
Vrijdag in 6 weken vliegen we $*\o/*$ .
Vandaag en morgen sportvrij , heb herstel week

Afgelopen week 11 uur getraind !

Jullie nog leuke dingen van het weekend gedaan ?

**Geplaatst**: 02-03-20 19:13

Geplaatst: 02-03-20 19:13

Goed bezig, T2T! Ik heb afgelopen weekend aan mijn huis geklust. Ook een soort sport

En lekker dat Mallorca eraan zit te komen!

En heb me aangemeld bij een facebookgroep met dames die al dan niet lid zijn van de wielervereniging. Die plaatsen oproepjes voor een rondje fietsen. Eens kijken of ik een keer aan kan haken, wat extra fietsmaatjes zou leuk zijn!

**Geplaatst**: 02-03-20 21:22

Geplaatst: 02-03-20 21:22

Leuk Caluccino... hoop dat je zo wat aansluiting kunt vinden

Ik heb twee avondjes bankhangen... ook eens lekker .
Volgende week heb ik weer een strak plan te volgen .

@ Aagje ; hoe was het vandaag?