Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-02-13 21:08

Geplaatst: 15-02-13 21:08

Dag 3 ging een stuk beter dan 2

Sommige dingen gaan echt al beter en heb mijn cadrio opgevoerd door alles sneller te doen.
Vind het wel fijn elke keer als ik denk nu kan ik echt niet meer is de oefening afgelopen.
Heb het nu trouwens bij mn moeder thuis gedaan, verwarming staat hier veel warmer en dat merk je :')

**Geplaatst**: 15-02-13 21:11

Geplaatst: 15-02-13 21:11

MissBonny schreef:
Woooow. Level 2 is écht KILLING ! Pffff, ben kapot ! Maar geloof zeker wel dat je daar je spieren mee traint, veeeeul meer dan bij level 1 !

*puft nog na*

Ja? Ik vond level 1 meer killing toen ik die voor de eerste keer deed dan level 2.
Level 2 merk ik alleen weinig verschil, blijft op dag 5 net zo zwaar als op dag 1.

**Geplaatst**: 15-02-13 21:14

Geplaatst: 15-02-13 21:14

Dag 4 level 1 net gedaan! Heb gezweet zeg, had eerst het gestofzuigd enzo, dus had al veel warmer dan als ik gewoon thuis kom in koud huis, maar merk echt dat oefeningen iedere dag beter gaan en da's wel leuk om te merken, kleine verschillen maar toch zo merken dat je jezelf betert = leuk!

Alleen die pushups inderdaad, ik ga dat zelfs nooit op de Nathalie-manier proberen, val gewoon op mijn neus denk ik :')

Buikspieroefeningen gaan echt heel vlot, en in de strength kan ik nu meer dan eerste dagen beginnen opletten om ze echt mooi uit te voeren, zo diep mogelijk te gaan enzo

Alleen bij die bicep curls (of hoe noemt die oefening, waarbij je zo ene been naar voren zet en door je knie moet gaan met gewichten in je hand) weet ik bijgod niet hoe je ZO laag bij de grond moet raken zonder je been te breken

Ben wel al benieuwd naar level 2, al zal ik allicht, eens ik daar zit, weer terugwillen naar 1, zo te horen

**Geplaatst**: 15-02-13 21:15

Geplaatst: 15-02-13 21:15

Zometeen dag 1 level 2.... Zie er nu al tegenop. Ik heb op mijn werk de hele dag al gestaan en gelopen, dus best wel moeie benen. Ben benieuwd hoe ik het zo ga overleven

**Geplaatst**: 15-02-13 21:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 21:18

Doe na afloop van level 2 nog de bicycle crunches omdat ik toch minder buikspieren voel bij level 2.

**Geplaatst**: 15-02-13 21:20

Geplaatst: 15-02-13 21:20

Whoehoe ik meld me ook! Ik ben nu bij dag 8 level 1 (oh_oh 7 februari)

Inmiddels kan ik 4 pushups doen op de Nathalie manier. Ben er best trots op.
Vandaag heb ik gewichtjes gekocht van 2 kilo per stuk. Ik oefende eerst met halve liter flesjes.

**Geplaatst**: 15-02-13 21:27

Geplaatst: 15-02-13 21:27

Pfffff heb net de banish fat boost gedaan, vooral in een huiskamer met 21 graden is het pas zweten!! 8)7

**Geplaatst**: 15-02-13 21:34

Geplaatst: 15-02-13 21:34

Ik ben weer herstart, doe maar weer vanaf dag 1 want was bij 3 gestrand vorige week. beetje te snel op mn avondeten geshred denk ik, maag is niet zo tevree nu. sommige oefeningen gingen top, andere minder

.

**Geplaatst**: 15-02-13 21:41

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 21:41

Nog 1 dag level 1 en dan op naar level 2.
Heb er zin in

"verveel" mij een beetje in level 1.
En van de fysio moet ik vooral doorgaan

Donderdag had hij mijn nek, schouders en bovenrug lekker los gemaakt. Maar was even vergeten dat ik s'avonds nog moest shredden, dus die was best zwaar

**Geplaatst**: 15-02-13 21:42

Geplaatst: 15-02-13 21:42

Ik heb deze keer wel langer gestretchd. ook nog even gevoerd en dan een lekker warm bad genomen, spierpijn heb ik morgen zeker, maar ik hoop dat het een beetje meevalt, ga in elk geval morgenochtend even lekker losfietsen, en wat lopen. s avonds weer even shredden. zowiezo vind ik de stretch momenten erg kort. toen wij vroeger cardio en krachttraining kregen, dan duurde dat toch een stukje langer.

zijn er nog mensen die last hebben van periostitis? krijgen jullie geen pijn bij de cardiooefeningen (ongeveer alles wat springen inhoudt). vrees dat ik er binnen de kortste keren weer mee zit.

**Geplaatst**: 15-02-13 21:45

Geplaatst: 15-02-13 21:45

Hoe doen jullie het met er eten van chips ed?
Mijn moeder wil vanavond een chippie met me eten maar ben bang dat dat de hele workout van vandaag teniet doet

**Geplaatst**: 15-02-13 21:46

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 21:46

ik eet eigelijk min of meer nog hetzelfde, vooral studiedagen zijn een ramp, haha, maar ik probeer langzaam wel over te gaan op minder snacks of dan gezonde snacks.
Ik zou gewoon lekker chippie eten, zolang het niet dagelijks wordt

**Geplaatst**: 15-02-13 21:48

Geplaatst: 15-02-13 21:48

Gewoon weinig eten

a: Je hoeft niet gelijk de hele zak leeg te eten, gewoon langzaam een voor een

Ik eet vanavond pannenkoeken, moet best een keer kunnen hoor. En heb een stukje taart opom een nieuwe dierenarts te vieren

Heb wel even stiekem gemeten na dag 5 level 1, er kwam -2 rond de navel, -1 rond de heup, dijen zelfde en 1+ rond borstbeen

Hang er nog maar niet te veel aan, na level 1 echt meten

**Geplaatst**: 15-02-13 21:50

Geplaatst: 15-02-13 21:50

Ik houd zelf aan: doordeweeks niet snoepen, geen ongezonde tussendoortjes en geen frisdrank en dan mag ik in het weekend eten wat en hoeveel ik wil. (Maar meestal is de interesse voor al dat ongezonde eten erg afgenomen, hoe erg ik op bijvoorbeeld maandag ook zin had in 3 vrachtwagens chocoladerepen bijvoorbeeld)
Tip voor de chips: doe het in een (niet al te groot) bakje, en houd het daarbij. Dan is het denk ik neit zo erg.

**Geplaatst**: 15-02-13 21:51

Geplaatst: 15-02-13 21:51

oliebol pannenkoeken aten wij ook vanavond

**Geplaatst**: 15-02-13 21:54

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 21:54

Ik heb ook patat met kipnuggets en appelmoes gehad, veel te lekker, moet een keer kunnen, deze week ook een bak sla gehad en brood. zondag avondje bios met vriendin, hoort uiteraard pizza en popcorn bij, maar ook dat trainen we er straks wel weer af

ik zit er niet zo heel erg mee. verder eet ik best goed gevarieerd.

**Geplaatst**: 15-02-13 21:59

Geplaatst: 15-02-13 21:59

Ik ben pas woensdag begonnen en daarvoor lette ik eigenlijk totaal niet op mijn eetpatroon.
Ik ga zo mijn eten even invoeren bij eetmeter en dan bepaal ik of het kan

Heb woensdag zelf wel heel gezond gegeten, gisteren redelijk behalve de lasagne

Maar moest met valentijn wel wat leuks maken met mn vriend dus dat was mn excuus

**Geplaatst**: 15-02-13 22:00

Geplaatst: 15-02-13 22:00

Annash, Sall en Lies : wat een mooie resultaten !!!! $*\o/*$ $*\o/*$

Sall , kun je me vertellen wat jij wijzer bent geworden qua "eetstijl" ? Wat deed je niet goed en wat juist wel????
Lies : wat een mooie taille, en jij bewijst wel dat zelfs je buik minder kan worden (ik als hangbuikzwijntje had daar een hard hoofd in

)

Marit : dat doe ik ook altijd , nog 2 x 25 bicycle crunches!!!! En fijn dat je naar je voeding kijkt (ik ben soms wel bezorgd als ik verhalen over weinig eten zie

)

Ik ben in de revisie vandaag!

Heb eerst bij de schoonheidsspecialiste mn wenkbrauwen en snor ( _O-

) geharst , én mn wimpers geverfd, daarna naar de kapper geweest ,knippen, daarna patat gehaald (

oeps , das dan weer niet helemaal goed

) en zodadelijk ga ik nog mijn haren thuis verven ,en in tussentijd dat het intrekt ga ik shredden.
Best produktief avondje!!!

**Geplaatst**: 15-02-13 22:06

Geplaatst: 15-02-13 22:06

Mandyy schreef:
MissBonny schreef:
Woooow. Level 2 is écht KILLING ! Pffff, ben kapot ! Maar geloof zeker wel dat je daar je spieren mee traint, veeeeul meer dan bij level 1 !

*puft nog na*

Ja? Ik vond level 1 meer killing toen ik die voor de eerste keer deed dan level 2.
Level 2 merk ik alleen weinig verschil, blijft op dag 5 net zo zwaar als op dag 1.

Jupss... ik was echt wel buiten adem en kon soms gewoon niet meer.. Nou dat had ik echt niet bij level 1. Daar deed ik alles met gemak

**Geplaatst**: 15-02-13 22:07

Geplaatst: 15-02-13 22:07

Petra_O schreef:
Zometeen dag 1 level 2.... Zie er nu al tegenop. Ik heb op mijn werk de hele dag al gestaan en gelopen, dus best wel moeie benen. Ben benieuwd hoe ik het zo ga overleven

Good luck! Ik ben benieuwd hoe jij het ervaart

**Geplaatst**: 15-02-13 22:08

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 22:08

jeetje hou ik mn hart vast bij level 2, als je 1 al met gemak deed, ik val nu al met momenten net niet neer haha.

**Geplaatst**: 15-02-13 22:08

Geplaatst: 15-02-13 22:08

Undefined schreef:
Hoe doen jullie het met er eten van chips ed?
Mijn moeder wil vanavond een chippie met me eten maar ben bang dat dat de hele workout van vandaag teniet doet

Ik eet in het weekend rustig een keer chips hoor! En als je mijn resultaat ziet... het bewijs dat het te combineren valt.

Je moet alleen niet een hele zak leeg eten :-)

Over chips gesproken... ik ga ook maar eens een bakje pakken.

**Geplaatst**: 15-02-13 22:12

Geplaatst: 15-02-13 22:12

Haha!
Heb mijn eten bij voedingsmeter ingevuld samen met een zakje chips en zit nog niet over het level van verzadigde vetten heen, ook niet van vetten en koolhydraten zit ik nog best ver onder dus heb er maar wat van gegeten

**Geplaatst**: 15-02-13 22:16

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 22:16

Ik eet ook wel chips of een stukje kaas of worst. Het moet wel leuk blijven, het is geen strafkamp.

**Geplaatst**: 15-02-13 22:21

Geplaatst: 15-02-13 22:21

Undefined schreef:
Haha!
Heb mijn eten bij voedingsmeter ingevuld samen met een zakje chips en zit nog niet over het level van verzadigde vetten heen, ook niet van vetten en koolhydraten zit ik nog best ver onder dus heb er maar wat van gegeten

Zo .. dan ben ik wel heel benieuwd wat jij de rest van de dag heb gegeten..