Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-02-13 16:30

Geplaatst: 15-02-13 16:30

Jouw taille! Iniminie.

Mooi resultaat hoor!! Ik zie heel duidelijk verschil!

**Geplaatst**: 15-02-13 16:30

Geplaatst: 15-02-13 16:30

wat goed Elies!!!

**Geplaatst**: 15-02-13 16:31

Geplaatst: 15-02-13 16:31

WAUW! Je bent duidelijk strakker geworden

!

**Geplaatst**: 15-02-13 16:31

Geplaatst: 15-02-13 16:31

Stral schreef:
Wat zie je het bij jou goed aan je benen! Proficiat

Daar zat ik idd ook naar te kijken. Je ziet echt veel verschil!

**Geplaatst**: 15-02-13 16:32

Geplaatst: 15-02-13 16:32

Sall gefeliciteerd met je mooie resultaten! (ook hier nog maar een keertje) Je bent veel cm's kwijt zeg! Knap!

Elies, ook gefeliciteerd! Qua cm's de laatste 10 dagen niet veel verloren, maar ik vind op de foto's het resultaat wel duidelijk zichtbaar! Vooral bij je taille en je bovenbenen.

**Geplaatst**: 15-02-13 16:33

Geplaatst: 15-02-13 16:33

Elies! Wat zie je er goed uit zeg. Je benen kan je goed zien, maar je buik en bovenarmen zie ik zeker ook verschil. Prachtig!

**Geplaatst**: 15-02-13 16:35

Geplaatst: 15-02-13 16:35

Als ik hier de foto's zie, dan moet ik zelf toch ook maar even foto's gaan maken, anders ben ik bang dat ik het resultaat zelf niet zie. Misschien wel qua cm's maar als je elke dag in de spiegel kijkt valt het niet zo op. Dus toch maar even de camera of mn telefoon opzoeken straks!

**Geplaatst**: 15-02-13 16:35

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 16:35

Idem Marleentje!

**Geplaatst**: 15-02-13 16:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 16:36

Ik laat vanavond even door vriendje een foto maken

**Geplaatst**: 15-02-13 16:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 16:37

Sall, Annash en Elies: gefeliciteerd met jullie resultaten, gruwelijk netjes! $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-02-13 16:50

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 16:50

Sallll, gefeliciteeeerd! Supergoed zeg!!

Elies: Ziet er goed uit, je ziet er echt strakker uit.

Netjes dames.

**Geplaatst**: 15-02-13 16:52

Geplaatst: 15-02-13 16:52

Wauw Elies!! Je ziet echt een mooi verschil!
Shanna en Sall ook super goed gedaan, hele mooie resultaten! +:)+

Vandaag dag 7, ik voel mijn buikspieren nog wel iedere keer. Jumping Jacks heb ik een hekel aan.. Zet nu wel de tv er bij aan dan merk ik zelf dat ik onbewust fanatieker sport en minder bezig ben met 'pffff wat zwaar'. Behalve dat ik dan nog heel fanatiek push ups doe en mevrouw dan al bij de volgende oefening is.
Ik zie ook al een mooi verschil bij mijn buik, en voel me echt veel fitter!

**Geplaatst**: 15-02-13 16:52

Geplaatst: 15-02-13 16:52

Wauw, dat is echt heel goed Sall, proficiat!!!!! Zo veel!!!!!!!!!!

Proficiat Elies, je ziet het echt heel duidelijk hoor, amaai!!

**Geplaatst**: 15-02-13 16:53

Geplaatst: 15-02-13 16:53

daNiielle_ schreef:
Behalve dat ik dan nog heel fanatiek push ups doe en mevrouw dan al bij de volgende oefening is.
Ik zie ook al een mooi verschil bij mijn buik, en voel me echt veel fitter!

Dat heb ik ook!! :')

**Geplaatst**: 15-02-13 16:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 16:55

Wooow, Eliesss wat een verschil ! Niet eens veel in cm, maar wel duidelijk verschil in het zien !

Super zeg! +:)+

*werkt motiverend* Ik moet nog steeds beginnen.. en had stiekem weer dit topic opgezocht, om gemotiveerd te worden!

**Geplaatst**: 15-02-13 16:56

Geplaatst: 15-02-13 16:56

Mooie resultaten Sall en Elies!

Als ik die verschillen lees heb ik bijna spijt dat ik de cm niet bijhoud.

**Geplaatst**: 15-02-13 16:59

Geplaatst: 15-02-13 16:59

KarinvdM schreef:
Dat kan je makkelijk zelf nakijken Jolien bij het voedingscentrum of op valtaf.nl
Het valt me wel op dat jij niet erg gezond eet, weinig groente en fruit en wel veel khd.

luckyboy5 schreef:
Jolien,Ik vind je lijstje erg eenzijdig: brood en smeerrkaasachtig iets. Ik mis heel veel ,zoals een goede avondmaaltijd, groenten en fruit. Maar zoals ik begreep woon jij nog thuis en eet je "met de pot mee"? Dan is het al wat lastiger natuurlijk.

Klopt helemaal hoor. En ik woon inderdaad weer sinds een half jaartje thuis nadat ik bij mijn vriend ben weggegaan luckyboy, gelukkig overleg ik samen met moeders wat de pot schaft. Zij stimuleert me nu ook heel erg om meer gezonde dingen te eten. Ik ben ook wel gezonder gaan eten, veel minder snoep en andere zoetigheid, maar ik heb ze niet vervangen door vitamientjes. In plaats daar van eet ik juist minder, wat dus inderdaad niet de bedoeling is.
Terwijl ik echt gek ben op fruit, verse groenten een rauwkost. Maar gek genoeg grijp ik sneller naar een hartige boterham dan een frisse hap. Zou ik dus eigenlijk meer moeten doen.
Ik ben er direct maar mee begonnen vandaag, ik zit nu lekker een bakje knaagvoer te eten: ijsbergsla met stukjes komkommer, groene paprika, kappertjes en een paar walnoten. Yummie!
En vanavond ga ik verse pasta eten bij mijn zus.

Stral schreef:
Jolien87 schreef:
Ik drink sowieso zo een liter water weg tijdens de shred. Hebben anderen dat ook?

Ik zou willen maar weiger video stop te zetten dus heel snel af en toe een slokje doe ik wel, gisteren heb ik er op proberen lette omdat ik minder stijf wil zijn, en toch een groot glas gedronken ondertussen, en beetje ervoor en erna...

Ik zet de film ook echt maar voor een paar tellen op stop hoor, mijn spieren krijgen dus niet eens de kans om bij te komen. Even snel een paar slokken water en dan ga ik meteen weer door. De eerste dagen van het shredden deed ik dit niet, maar sinds ik de flesjes water open heb klaarstaan merk ik dat ik veel frisser de shred doorkom. Na die tijd heb ik ook veel minder last van stijve spieren.

En wat komen er een geweldige resultaten voorbij!
Geweldige lijstjes en zichtbare vooruitgang op de foto's. Jullie kunnen trots zijn op jezelf. Keep up the good work! $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-02-13 17:00

Geplaatst: 15-02-13 17:00

Ahhh thanks allemaal! Doet me erg goed!!

Het is hard werken, maar daar krijg je dan ook zeker veel voor terug!

Als ik geen foto's had gemaakt, had ik zelf ook weinig verschil gezien omdat je jezelf inderdaad elke dag in de spiegel ziet. Mijn vriend zag het eigenlijk ook alleen aan de foto's

Dus tip: Maak foto's!

**Geplaatst**: 15-02-13 17:04

Geplaatst: 15-02-13 17:04

KarinvdM schreef:
Als ik die verschillen lees heb ik bijna spijt dat ik de cm niet bijhoud.

Dan kan het ook nooit tegenvallen. Zolang je zelf maar verschil merkt en ziet!

De berichten over eten werken aanstekelijk, heb zomaar een zak appels en wat bananen gehaald. Ik eet echt nooit fruit

**Geplaatst**: 15-02-13 17:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 17:06

Goed begin Danielle

Ze eten nu hier chips op het werk, normaal eet ik altijd mee.
Vandaag probeer ik over te slaan, anders heb ik het gevoel dat ik me vanavond in het zweet werk met Jillian voor niks!

**Geplaatst**: 15-02-13 17:08

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 17:08

Pff steffiiy frustrerend is dat he?.. Succes met het weerstaan van de verleiding! Ik heb wel een paar keer lekker aan de chocola gezeten, moet kunnen af en toe toch..?

**Geplaatst**: 15-02-13 17:08

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 17:08

Waar hebben jullie je fitness mat vandaan

?
Ik vind ze nog best prijzig

**Geplaatst**: 15-02-13 17:09

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-02-13 17:09

Fitness matje moet ik nog even halen, wil misschien vanavond kijken bij decathlon of ze er eentje hebben.

**Geplaatst**: 15-02-13 17:10

Geplaatst: 15-02-13 17:10

xEliesx schreef:
Pff steffiiy frustrerend is dat he?.. Succes met het weerstaan van de verleiding! Ik heb wel een paar keer lekker aan de chocola gezeten, moet kunnen af en toe toch..?

Ja erg frusterend, maar ik hou vol

**Geplaatst**: 15-02-13 17:10

Geplaatst: 15-02-13 17:10

Ik gebruik een dubbelgevouwen plaid. Werkt prima.