Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-07-23 10:19

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 05-07-23 10:19

Wow vet! Is dat vergelijkbaar met Hyrox ofzo? Ik ken het niet maar wel vet dat je de finales heb gehaald!!

Ik ga in het gebied Wallis wandelen, bij Sion en die Zermatt berg enzoo

**Geplaatst**: 05-07-23 10:39

Geplaatst: 05-07-23 10:39

vigo_is_lief schreef:
Wow vet! Is dat vergelijkbaar met Hyrox ofzo? Ik ken het niet maar wel vet dat je de finales heb gehaald!!

Ik ga in het gebied Wallis wandelen, bij Sion en die Zermatt berg enzoo

Qua sfeer en evenement wel een beetje en sommige oefeningen wel, maar je hebt meerdere niveau's en meer verschillende crossfit oefeningen.
Dus je moet van bepaalde oefeningen wel de technieken kennen om ze goed uit te kunnen voeren.
Zelf doe ik mee in de scaled divisie en dat betekent weinig gewicht en de minder technisch ingewikkelde oefeningen. Daarmee is het wel super toegankelijk voor alle niveaus

.

**Geplaatst**: 05-07-23 11:35

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 05-07-23 11:35

Maar je moet het wel kunnen om een finale te halen. Dus je bent niet op het allerlaagste niveau

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-07-23 10:46

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 10-07-23 10:46

Maandag en dinsdag rustig aan gedaan. Massage gehad, beetje gewerkt. Geen beweging.

Woensdag een poging tot wandelen gedaan maar ik zat midden in de storm. Bomen gingen om. Dus de ronde snel ingekort!!

Donderdags boten klusdag.
Vrijdag veel tijd aan mijn werk besteed

Het sporten begon pas van het weekend.
Zaterdags wezen toerzeilen.
Zondags les gehad op een sportbootje.

Ik hoop aankomende week iets meer te gaan doen. Ik merk dat ik wat lui begin te worden haha.
Komt bij dat ik mij ook wel erg door het weer laat beïnvloeden.
Ik ben een buitensporter, dus storm of regen is niks doen. En als het 30 graden is geldt dat ook.

Vigo wat leuk een vakantie in het vooruitzicht!
Suppen neem ik mijzelf ook steeds voor maar het komt er niet van. Ik denk een dubbele reden. Ten eerste is sporten voor mij een sociale activiteit dus zou ik het met een groepje willen doen of vriendin. En daarnaast heb ik geen bord. Moet ik dan gaan huren. Dus vooruit plannen.

Josien jij klinkt best actief !!

**Geplaatst**: 10-07-23 12:42

Geplaatst: 10-07-23 12:42

LMM, lui vind ik je niet hoor, was ook wel raar weer deze week. Nog zeilwedstrijden op het programma binnenkort?

Josien, paardrijden is ook gewoon sporten hoor!
Vigo, ga je een trektocht doen of dagtochten?

Hier maandag geboulderd
Dinsdag 6 km hard gelopen met korte intervallen
Woensdag yoga
Donderdag geklommen.
Vrijdag 5 km hard gelopen
Zaterdag niets
Zondag 15 km hard gelopen in de avond

Komende week wil ik ook weer 3x hardlopen, 2x klimmen en starten met oefeningen om m’n enkels sterker te maken. Zondag gaan we lekker op vakantie naar Oostenrijk, daar waarschijnlijk veel wandelen en hard lopen.

M’n vingerblessure lijkt zo goed als over, nu nog even rustig het klimmen qua moeilijkheid opbouwen.

**Geplaatst**: 11-07-23 14:42

Geplaatst: 11-07-23 14:42

@XxLMMxX Ohjaa, ik vind het juist heerlijk met suppen de rust en stilte hahaha! Dus dat zal ook wel verschil maken. Ben uiteindelijk 2x geweest! Beide keren prachtige zonsondergangen gehad!

@Lieke het zijn dagtochten! Was voor mij ook nog de vraag hoe en wat precies, maar gelukkig niet sjouwen met zware tassen om te overnachten. Gewoon lekker hotels en dan vanaf daar ergens een paar uur wandelen

Jullie zijn ook weer lekker bezig geweest! Ik heb maandag mijn krachttraining gemist oeps.. Wel weer stukje gewandeld, maar had ff weinig energie + ongesteld geworden... Hopelijk vrijdag wel genoeg energie en wilskracht om te gaan

**Geplaatst**: 15-07-23 20:51

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-07-23 20:51

Nou, ik was er even helemaal uit hier.

Sport motivatie was wat laag.

Maar op vakantie lekker gerelaxed en veel gefietst en paar mooie wandelingen gemaakt.
Eenmaal weer thuis het sporten weer goed opgepakt.
Deze week maandag lange werkdag dus niks meer gedaan, dinsdag gekickbokst, woensdag met paard naar het bos, donderdag PT/krachttraining en nog met het paard dresuurmatig getraind, vrijdag yoga en vanmorgen een uur gewandeld.
Morgen hopelijk nog een rondje bos met paard.

**Geplaatst**: 15-07-23 20:57

Geplaatst: 15-07-23 20:57

Fijn dat je de sportvibe weer hebt gevonden @Marije. Hopelijk gooit de harde wind geen roet in het eten voor morgen.

Hier deze week dinsdag een rondje met de racefiets gedaan, woensdag een intervaltraining hardgelopen, donderdag gekickbokst en vandaag een trail gelopen in het duingebied (25km). Morgen doe ik het rustig aan. Ik geloof dat mijn man én zoon graag eventjes met zijn 3en willen hardlopen (zoon in de kar). Dat is prima, maar dan wel op tempo: sloom :')

**Geplaatst**: 16-07-23 13:47

Geplaatst: 16-07-23 13:47

Zo ik was er ook lange tijd uit...

Vanaf vorige week sporten weer opgepakt. Mijn rooster ziet er als volgt uit:

Maandag xcore
Dinsdag paardrijden
Woensdag bodypump
Donderdag bodypump en daarna bodyattack (half uurtje)
Zaterdag paardrijden
Zondag bodypump

Merk meteen dat het sporten me mentaal goed doet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-07-23 19:23

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 16-07-23 19:23

Ik heb Maandags niks gedaan, lekker in de sauna gehangen.
Dinsdag een wedstrijdje gezeild.
Woensdag een rondje hardgelopen, en een rondje gemountainbiked. Tijdens beide activiteiten had ik het zwaar. Weinig conditie.
Donderdags zeilles gehad.
Vrijdags wezen toerzeilen.

Gister zou ik zeilles en een hardloopwedstrijd hebben. Ik werd zo vermoeid wakker dat ik alles besloot af te blazen. Achteraf toch wel een beetje spijt van…. In ieder geval de wedstrijd had ik eigenlijk echt heel graag willen doen.
Volgende keer beter.

Vandaag hou ik rust en geniet ik van de wind door de bomen.

**Geplaatst**: 16-07-23 20:31

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-07-23 20:31

Mag ik hier wat vragen? Weet niet of ik in het goede topic zit maar ik ben ook bezig met afvallen en ben nu zo'n 5 weken bezig. Vooral eet patroon omgegooid en ben nog maar 3 kg afgevallen maar ik merk aan de cm dat dat wel minder wordt.
Nu ik eten onder controle heb wil ik er bij gaan sporten. Niet bij een sportschool maar thuis.
Nu heb ik elastieken en daar wil ik mee beginnen.
YouTube etc staat vol met filmpjes maar ik zoek oefeningen voor de vetjes bij je rug

Zal vast een naam hebben maar dat weet ik niet.
Het gaat er dus om als je mij op de rug ziet dat er geen vet hobbeltjes zitten

Ik hoef niet in maatje 34 maar gewoon iets strakker.

Weten jullie elastiek oefeningen die mij kunnen helpen wat strakker te worden op de rug en schouders

**Geplaatst**: 16-07-23 20:33

Geplaatst: 16-07-23 20:33

JesdaJinn schreef:
Mag ik hier wat vragen? Weet niet of ik in het goede topic zit maar ik ben ook bezig met afvallen en ben nu zo'n 5 weken bezig. Vooral eet patroon omgegooid en ben nog maar 3 kg afgevallen maar ik merk aan de cm dat dat wel minder wordt.
Nu ik eten onder controle heb wil ik er bij gaan sporten. Niet bij een sportschool maar thuis.
Nu heb ik elastieken en daar wil ik mee beginnen.
YouTube etc staat vol met filmpjes maar ik zoek oefeningen voor de vetjes bij je rug
Zal vast een naam hebben maar dat weet ik niet.
Het gaat er dus om als je mij op de rug ziet dat er geen vet hobbeltjes zitten
Ik hoef niet in maatje 34 maar gewoon iets strakker.

Weten jullie elastiek oefeningen die mij kunnen helpen wat strakker te worden op de rug en schouders

Misschien is XC Worx iets voor je? Is van Les Mills.

**Geplaatst**: 16-07-23 20:38

Geplaatst: 16-07-23 20:38

Zertab schreef:
JesdaJinn schreef:
Mag ik hier wat vragen? Weet niet of ik in het goede topic zit maar ik ben ook bezig met afvallen en ben nu zo'n 5 weken bezig. Vooral eet patroon omgegooid en ben nog maar 3 kg afgevallen maar ik merk aan de cm dat dat wel minder wordt.
Nu ik eten onder controle heb wil ik er bij gaan sporten. Niet bij een sportschool maar thuis.
Nu heb ik elastieken en daar wil ik mee beginnen.
YouTube etc staat vol met filmpjes maar ik zoek oefeningen voor de vetjes bij je rug
Zal vast een naam hebben maar dat weet ik niet.
Het gaat er dus om als je mij op de rug ziet dat er geen vet hobbeltjes zitten
Ik hoef niet in maatje 34 maar gewoon iets strakker.

Weten jullie elastiek oefeningen die mij kunnen helpen wat strakker te worden op de rug en schouders

Misschien is XC Worx iets voor je? Is van Les Mills.

En dat is gewoon via internet?

**Geplaatst**: 16-07-23 20:42

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-07-23 20:42

Vet laat zich niet van een specifieke locatie aftrainen.
Je kunt je hele vetpercentage naar beneden krijgen dmv voeding en training, maar het is niet zo dat wanneer je buikspieroefeningen doet, het vet van je buik zomaar minder wordt, of wanneer je rugversterkende core-oefeningen doet, rugvet specifiek verdwijnt.

**Geplaatst**: 17-07-23 09:58

Geplaatst: 17-07-23 09:58

Ik ben eigenlijk nog best actief inderdaad, maar het voelt niet zo omdat ik dus minder vaak per week crossfit doe. Maargoed, in plaats daarvan zit ik dus wel 3x per week op een paard. Waar ik met dit weer minstens net zo bezweet van af kom als ik na een sportles ben :Y)

.

Het rijden zijn we nu een beetje aan het afbouwen richting een weekje vakantie en daarna gaan we het weer oppakken

.

Probeer het nu even op 3x paardrijden en 1x crossfit per week te houden. Daarnaast thuis nog wel extra oefeningen of hardlopen om de conditie op te krikken voor de wedstijden dit najaar. Naast de crossfit competitie willen mijn vriend ook weer samen Hyrox gaan doen.

Jullie zijn ook lekker actief! En Suppen is echt zo leuk! Zou ook graag nog een sup hebben, maar weet niet goed waar ik dan heen zou moeten gaan hier in de omgeving.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-07-23 22:30

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 23-07-23 22:30

Erg vermoeid geweest afgelopen week.
Bloedonderzoek wees een aantal tekorten uit.
Dat verklaar het wel een beetje.

Mentaal ook wel een klein dipje gehad.
Opzich doet sporten me dan juist goed.
Alleen even toe zetten.

Ik heb maandags lekker een rondje hardgelopen.
Dinsdag geen tijd gehad door werk.
Woensdags uitgerust.
Donderdag hardgelopen met de vereniging en ook nog zeilles gehad. Was heerlijk beiden.
Vrijdags geen tijd door werk
Zaterdags uitgerust.
Vandaag een rondje hardgelopen. Wil ik er echt weer in zien blijven te houden.

Welkom Jesdajinn , stel gerust al je vragen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-08-23 19:26

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 01-08-23 19:26

Leuke week gehad!
Vooral veel gezeild, ondanks het slechte weer.

Maandags had ik het druk met werk.
Dinsdag een zeilwedstrijd, die we door een stortbui niet uitgevaren hebben.
Woensdag te druk.
Donderdag zou ik zeilwedstrijd hebben, maar die is door de hoge windvoorspelling afgelast. Niks anders gedaan. Behalve relaxen.
Vrijdag, zaterdag en zondag wel wedstrijden gezeild. Was even aanpoten, maar goed resultaat.

**Geplaatst**: 01-08-23 19:34

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 01-08-23 19:34

Ik meld mij dan ook maar

Leuk om andere sportieve bokkers te volgen

Hier een aardig druk sportprogramma.. 5x in de week paardrijden (vanaf de zomer worden dit 2 paarden) en daarnaast nog 4x per week sportschool/crossfit

**Geplaatst**: 01-08-23 21:47

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 01-08-23 21:47

Goed bezig iedereen!

Hier gister 1 uur X-core en daarna bodypump. Ik was gesloopt. Voel het vandaag ook nog wel alleen niet zozeer spierpijn. Komt omdat ik bij zware sporten daarna wat extra proteïnen neem.

Vandaag paard gereden. Morgen denk ik niets. Heb vakantie en ga niet mijn wekker zetten

**Geplaatst**: 01-08-23 22:11

Geplaatst: 01-08-23 22:11

Hier gaat het ook nog steeds lekker. Vorige week 4x hardgelopen en een 1x gekickbokst. Vanavond heb ik een hardloop intervaltraining gedaan, die ging erg lekker. Dus fijn

Donderdag kickboksen
Vrijdag hardlopen
Zondag hardlopen.

Tussendoor (actieve) rust

**Geplaatst**: 01-08-23 22:14

Geplaatst: 01-08-23 22:14

Hier gaat het na de vakantie nog wat moeizaam.
Zit ook in een pittig behandeltraject bij de tandarts,.dat kost ook wel wat energie...

Maar afgelopen week ging het wel aardig.

Vorige week woensdag lekker met paard het bos in, donderdag een pittige PT.
Vrijdag dressuurles.
Zondag nog een lanterfanterbosritje.
Vanmiddag een lekere kickbokstraining.

Morgen zit ik voor werk in een hotel s middags en s avonds, met fitness en sauna, ik denk dat ik daar ook nog even gebruik van ga maken, want zit daar verder alleen en gezien de weersvoorspelling heb ik buiten niet zoveel te doen morgen...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-08-23 21:16

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 08-08-23 21:16

Vorige week heel weinig gedaan!
Gedeeltelijk door het weer.
Gedeeltelijk omdat ik niet lekker in mijn vel zat.

Maandags druk met werken.
Dinsdag zou ik zeilwedstrijd hebben maar was het weer te slecht.
Woensdag druk met werk.
Donderdags rondje hardgelopen. Was best fijn!
Vrijdags zou ik toerzeilen maar was het weer te slecht.
Zaterdags zou ik met vrienden op pad, maar het ging niet door
Zondags zou ik toerzeilen maar het was te slecht weer.

Werkelijk het hele weekend op de bank gehangen haha. Deze week beter.

Welkom steffffi!

**Geplaatst**: 08-08-23 21:23

Geplaatst: 08-08-23 21:23

XxLMMxX schreef:
Vorige week heel weinig gedaan!
Gedeeltelijk door het weer.
Gedeeltelijk omdat ik niet lekker in mijn vel zat.

Maandags druk met werken.
Dinsdag zou ik zeilwedstrijd hebben maar was het weer te slecht.
Woensdag druk met werk.
Donderdags rondje hardgelopen. Was best fijn!
Vrijdags zou ik toerzeilen maar was het weer te slecht.
Zaterdags zou ik met vrienden op pad, maar het ging niet door
Zondags zou ik toerzeilen maar het was te slecht weer.

Werkelijk het hele weekend op de bank gehangen haha. Deze week beter.

Welkom steffffi!

Soms zitten die weken er ook tussen. Geeft je lichaam en geest ook de ruimte om een beetje te herstellen

zet hem op deze week.

Hier vorige week 4x hardgelopen en 1x gekickbokst. Deze week nog niks gedaan. Morgen ga ik even wandelen, niks boeiends. Donderdag kickboksen, vrijdag hardlopen en zondag hardlopen. Ook wel eens fijn, wat minder.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-23 13:43

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-23 13:43

Afgelopen week op Maandags met de hond gewandeld.
Dinsdag gemountainbiked.
Woensdag niet gesport ivm werk.
Donderdag rondje hardgelopen met de vereniging.
Vrijdag ca 15 km gewandeld.
Zaterdag zeilles gehad.
Zondags nog een rondje hardgelopen met vriendinnen.

Van alle activiteiten erg genoten!

Het hardlopen voelt conditioneel wel zwaar.

**Geplaatst**: 17-08-23 15:30

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 17-08-23 15:30

Ik wil vanaf 28 augustus weer mee gaan kletsen. Ga dan revalideren dus weer even gericht sporten