Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-20 23:17

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 02-09-20 23:17

Zeebanket... Ongeveer 8 GR kh per stuk... Ik deed het wel ja :')

Pindarotsjes zijn ook wel te doen! En anders zelf maken met amandelen

Soms moet je de verleiding gewoon niet willen weerstaan. Nadat ik dit weekend wat heb gehad wat niet mag, hoeft het ineens ook niet meer zo nodig. Dat is best handig! Ik kan er weer even tegen!

Het zijn trouwens erg lekkere Brownies geworden met pecannoten, toefje slagroom erop en caramelsaus er over. Omnomnom!

**Geplaatst**: 03-09-20 12:54

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-09-20 12:54

Oh klinkt goed! Ik heb gisteren ook een brownie recept opgeslagen, met monchou ertussen

**Geplaatst**: 03-09-20 14:14

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-09-20 14:14

Krijg ik ook wat voor het goede idee? Klinkt goddelijk

**Geplaatst**: 03-09-20 14:23

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-09-20 14:23

Al die cravings hier.. ik heb daar echt geen last van..
ik ben maandag begonnen met IF.. ik kan niet wachten om op de weegschaal te gaan staan haha..

Wij gaan volgende week een weekje er tussen uit, ik ben heel benieuwd hoe dat gaat worden, we zullen voornamelijk uit eten gaan

**Geplaatst**: 03-09-20 15:23

Geplaatst: 03-09-20 15:23

Jester_ schreef:
Krijg ik ook wat voor het goede idee? Klinkt goddelijk

Als je in de buurt van de Fries-Groningse grens bent moet je het ff laten weten!

**Geplaatst**: 03-09-20 18:48

Geplaatst: 03-09-20 18:48

laura1987 schreef:
Dakario schreef:
Ik wil graag starten met ketodieet. Iemand een boekje voor mij voor goed te starten? Wil graag 10 kg af. (Zwangerschapskilo)

Die kun je kopen bij thenewfood.

Ok dank u wel

**Geplaatst**: 04-09-20 12:35

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 04-09-20 12:35

hoeveel koolhydraten houden jullie aan bij keto?
Ik ga vandaag voor het eerst sinds 8 maanden weer starten.
Ik heb weekboodschappen gedaan en een weekmenu gepland. Ik kom uit tussen de 25-50kh per dag. Is dat ok voor keto?

**Geplaatst**: 04-09-20 13:32

Geplaatst: 04-09-20 13:32

Voor keto volgens mij niet... Koolhydraatarm wel.

Keto is de max 25.

Ik ben nu vooral in de middag en avond weer kha aan het eten. Lekker veel salades met kip of zalm, mmm!
Denk dat ik binnenkort echt een week helemaal kha ga proberen. Wil ook een week vegan etc proberen. Vind dat wel leuk, verschillende dingen proberen qua levensstijlen. :')

**Geplaatst**: 04-09-20 18:02

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 04-09-20 18:02

Nee hoor, keto is tot 50 gram en beperkt is 50-75 gram

**Geplaatst**: 04-09-20 18:30

Geplaatst: 04-09-20 18:30

Als jij denk dat het goed is zal het wel prima zijn.
Elke zoveel jaar veranderen de namen met bijbehorende max kh's weer. Kijk dus niet teveel naar wat voor een naam iets heeft.
Tussen de 25 en 50kh kun je ook prima mee af vallen.

Zelf houd ik liever onder de 25 kh aan.

**Geplaatst**: 06-09-20 12:19

Geplaatst: 06-09-20 12:19

arabella2000 schreef:
Als jij denk dat het goed is zal het wel prima zijn.
Elke zoveel jaar veranderen de namen met bijbehorende max kh's weer. Kijk dus niet teveel naar wat voor een naam iets heeft.
Tussen de 25 en 50kh kun je ook prima mee af vallen.

Zelf houd ik liever onder de 25 kh aan.

In dit topic alleen heb ik al meerdere verschillende definities gezien

Niet dat dat uitmaakt inderdaad... Ik hou ook tot 25 gram kh aan.

Jeetje, afgelopen week ging het niet echt. Was m'n zusje vrijdag ook nog jarig... Dus kwarktaart gehad, m&ms crunchy en borrelnootjes... En zowaar gaan we weer naar beneden

Terwijl ik vorige week ook nog niet zo goed had gegeten.

Dus ik ben weer blij

Vanavond maak ik pizza. Voor mijn verjaardag van m'n zusje 'Pioppi hét kookboek' gekregen. Dat is niet volledig low-carb, maar grootendeels wel. Gebaseerd op de leefstijl en eetgewoonten van de inwoners van Pioppi (Italië) die bovengemiddeld oud worden en zeer gezond zijn (weinig overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten).
Deze pizza staat in dit boek... Heel erg benieuwd en veel zin om te maken

**Geplaatst**: 07-09-20 19:16

Geplaatst: 07-09-20 19:16

En vandaag pakken we de draad weer echt op, niks aangekomen hoor, maar even een break ivm vorige week en gisteren uit eten (tapas)

Heb ook mct olie besteld, en adams brot pizza deeg, woensdag met de kindjes pizza maken

**Geplaatst**: 07-09-20 19:38

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 07-09-20 19:38

Voorheen hield ik tussen de 20-30kh aan toen ik keto deed. Ga dit nu ook gewoon weer doen. Heb het weekmenu wat aangepast zodat ik onder de 30kh blijf.
Vind dat best lastig hoor. Heb als snack vaak snoeptomaatjes, maat dat gaat rap met kh.

**Geplaatst**: 07-09-20 19:44

Geplaatst: 07-09-20 19:44

Ik zit meestal rond 30 tot 40 en dat vind ik prima... Ik merkte dat ik het met krachttraining anders lastig vond, ivm extra eiwitten en shake

Afvallen is prima er mee, maar ik wilde voornamelijk ook minder darm klachten en dat gaat zo ook prima

**Geplaatst**: 07-09-20 20:41

Geplaatst: 07-09-20 20:41

Hier even een tijdje (naja flinke tijd) eruit gelegen. Teveel stress.
Ondertussen is het een stuk rustiger, dus weer vol goede moed gestart.
Ik ben nu bijna 2 weken echt streng bezig en ben nu bijna 3 kg kwijt. Het gaat niet meer zo snel, maar ieder beetje eraf is iets.
Wel heb ik opeens energie om dingen te doen. Gisteren de hele dag in de tuin gewerkt (nu spierpijn

)

Nog 1 weekje werken en dan 1weekje wandelen in duitsland. Met zoveel mogelijk ketogeen eten.

Gisteravond een probleem aangepakt. Ik ben in de avond vaak te moe/lui om te koken. Dus gisteren maar eens al het vlees dat ik had gekocht gebakken en in bakjes gedaan.
Groenten worden op de dag zelf toegevoegd
Afbeelding

**Geplaatst**: 07-09-20 21:48

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 07-09-20 21:48

Ik vind het wel handig om in het weekend 2 verschillende ovenschotels klaar te maken. Dat zijn dan 2x 2porties. Vries het in en als ik dan door de weeks geen zin heb om te koken, dan heb ik toch een gezond opwarmhapje ketoproof.

**Geplaatst**: 07-09-20 21:57

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 07-09-20 21:57

Hallo,

Ik kom even binnenvallen.

Ik lees je valt dus best veel af in een korte tijd.
Komt het er daarna dan niet aan?
Of blijven jullie altijd op deze manier eten?
Ik snap af en toe uiteten enz

En op pagina 1 staat bv geen bonen.
Waarom bv geen bonen?

**Geplaatst**: 07-09-20 21:58

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 07-09-20 21:58

In principe zal je er altijd rekening mee moeten houden...
Groene bonen kunne prima, witte en bruine bonen bevatten te veel koolhydraten

**Geplaatst**: 07-09-20 22:37

Geplaatst: 07-09-20 22:37

linnie050 schreef:
Hallo,

Ik kom even binnenvallen.

Ik lees je valt dus best veel af in een korte tijd.
Komt het er daarna dan niet aan?
Of blijven jullie altijd op deze manier eten?
Ik snap af en toe uiteten enz

En op pagina 1 staat bv geen bonen.
Waarom bv geen bonen?

Iedereen die meer gaat eten dan hij/zij verbrand, komt (weer) aan...

Dit is geen magisch dieet... Diëten heeft in mijn optiek een tijdelijk imago. Het gaat er vaak om om in zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk af te vallen. Mensen willen een doel in de spiegel en op de weegschaal bereiken. Dit heb ik vaak gedaan, en verviel gewoon weer in mijn oude patroon.

Voor mij persoonlijk is een gezonde relatie met eten veel belangrijker geworden. Ik merkte dat ik er niet meer zo afhankelijk van wilde zijn. Eerder ging alles wat 'fout' was volledig op, bodemnijd...

Nu heb ik er geen behoefte aan, door goed te letten op mijn macro's.
Ik heb gewoon foute dingen in huis liggen hoor, stel dat er nog visite komt voor mijn verjaardag... Maar 0,0 behoefte.

En dat bevalt me gewoon zo goed, dat ik niet verwacht gemakkelijk terug te gaan naar het oude. Ik denk wel dat ik eenmaal op het streefgewicht ik wel mijn koolhydraten ga verhogen. Maar buiten etentjes heb ik op dit moment totaal niet de behoefte aan normaal 'hollandse pot'.

**Geplaatst**: 08-09-20 12:18

Geplaatst: 08-09-20 12:18

Janine1990 schreef:
Maar buiten etentjes heb ik op dit moment totaal niet de behoefte aan normaal 'hollandse pot'.

Dat idd. Ik had verwacht mijn aardappels te missen, maar deze mis ik inmiddels totaal niet meer. Ik heb van t weekeind overigens gewoon een hele 'slechte' dag gehad. Dagje dierentuin, inclusief patatjes en als afsluiting een heerlijke pizza bij de pizzeria.

volgende dag wat buikpijn gehad, maar nu weer volgens schema.

Als lunch eieren in bakjes van spek.
Afbeelding

Gister een lekker tussendoortje klaar gemaakt, een 'twix'. In reepjes in de vriezer zodat ik op werk wel wat heb tussendoor.

https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... ix-reepjes

**Geplaatst**: 09-09-20 22:23

Geplaatst: 09-09-20 22:23

LoveUggs schreef:
Janine1990 schreef:
Maar buiten etentjes heb ik op dit moment totaal niet de behoefte aan normaal 'hollandse pot'.

Dat idd. Ik had verwacht mijn aardappels te missen, maar deze mis ik inmiddels totaal niet meer. Ik heb van t weekeind overigens gewoon een hele 'slechte' dag gehad. Dagje dierentuin, inclusief patatjes en als afsluiting een heerlijke pizza bij de pizzeria. volgende dag wat buikpijn gehad, maar nu weer volgens schema.

Als lunch eieren in bakjes van spek.
[ [url=m/Vd9J47.jpg]Afbeelding[/url] ]

Gister een lekker tussendoortje klaar gemaakt, een 'twix'. In reepjes in de vriezer zodat ik op werk wel wat heb tussendoor.

https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... ix-reepjes

Dat ziet er lekker uit!
Heb je toevallig een recept van die eieren met spek?

**Geplaatst**: 09-09-20 23:41

Geplaatst: 09-09-20 23:41

laura1987 schreef:
LoveUggs schreef:

Dat idd. Ik had verwacht mijn aardappels te missen, maar deze mis ik inmiddels totaal niet meer. Ik heb van t weekeind overigens gewoon een hele 'slechte' dag gehad. Dagje dierentuin, inclusief patatjes en als afsluiting een heerlijke pizza bij de pizzeria. volgende dag wat buikpijn gehad, maar nu weer volgens schema.

Als lunch eieren in bakjes van spek.
[ [url=m/Vd9J47.jpg]Afbeelding[/url] ]

Gister een lekker tussendoortje klaar gemaakt, een 'twix'. In reepjes in de vriezer zodat ik op werk wel wat heb tussendoor.

https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... ix-reepjes

Dat ziet er lekker uit!
Heb je toevallig een recept van die eieren met spek?

Heel simpel! Cupcake bakvorm, 4 bakjes 'beleggen' met 2 plakjes spek, 4 eitjes aftikken in de vormpjes, wat peper/zout/bieslook/Italiaanse kruiden (net wat je lekker vind), en dan 20 minuutjes op 200 graden de oven in

Ik heb het zelf de avond van te voren gemaakt zodat ik ze mee kon nemen naar het werk. Denk dat ze warm nog lekkerder zijn, maar ze zijn goed bevallen!

**Geplaatst**: 11-09-20 18:40

Geplaatst: 11-09-20 18:40

Vandaag stampot van boerenkool en knolselderij op, verrassend lekker! Net gewoon stamp met aardappels

**Geplaatst**: 11-09-20 18:47

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 11-09-20 18:47

Hier vanavond kip, met boontjes en slagroom

eigenlijk horen er champignons en uitjes bij, maar dat lusten we beiden niet

Een absolute aanrader als je van kip tandori houd!

**Geplaatst**: 11-09-20 18:50

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 11-09-20 18:50

Ja klopt! Die maak ik ook vaak, die is heel lekker!