Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-06-16 11:10

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 11:10

runkeeper meet heel exact. dus als jij een bocht afsnijdt, zie je dat terug in je afstand.

**Geplaatst**: 01-06-16 11:13

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 11:13

Mijn garmin meet exacter dan runkeeper en runkeeper geeft vaak net een meter of 200-400 minder aan.

**Geplaatst**: 01-06-16 12:41

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 12:41

Daan_0: 3.6 km in 19.30 is helemaal niet slecht! Je loopt lekker door!
Hoe groot ben je? zo grappig is het dat iedereen zijn basis tempo anders is.

Renee: goed hoor 10K in 59:40! Netjes binnen het uur!

**Geplaatst**: 01-06-16 12:51

Geplaatst: 01-06-16 12:51

Dankje Steffi! Ik ben 1,71m. Ondertussen al een keer in 19.12 gelopen, maar nu nog wat grotere afstand gaan lopen

**Geplaatst**: 01-06-16 14:27

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 14:27

Ik heb ondertussen een rondje gevonden waar ik makkelijk in kan sschuiven. Nu wandel ik nog best een stuk in en uit, maar als ik over een tijdje langere afstanden kan hoeft dan bv niet meer. Maar is ook maar zo gekomen door het gewoon te proberen hoor.

**Geplaatst**: 01-06-16 14:28

Geplaatst: 01-06-16 14:28

Zonet weer even gelopen na 1,5 week niet. Ging lekker 4,6 km tijd niet opgelet. Was wel warm zeg en mijn hoofd word altijd al zo rood.

**Geplaatst**: 01-06-16 14:58

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 14:58

Met dit warme weer en de hooikoorts vind ik het echt moeilijk te doen overdag ga het liefst voor 10 uur s ochtends, dan trek ik het nog wel.

**Geplaatst**: 01-06-16 17:11

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 17:11

Jongens mijn motivatie is echt 0,0 de laatste weken.... Wie geeft me een schop onder m'n te dikke kont?

**Geplaatst**: 01-06-16 17:44

Geplaatst: 01-06-16 17:44

Mlies schreef:
Jongens mijn motivatie is echt 0,0 de laatste weken.... Wie geeft me een schop onder m'n te dikke kont?

*virtuele trap*

Ik ben vanochtend ook geweest, je kunt het!

**Geplaatst**: 01-06-16 18:08

Geplaatst: 01-06-16 18:08

Gewoon gaan, en als je dan eenmaal begonnen bent kun je net zo goed doorgaan.
Denk aan hoe trots je daarna op jezelf kunt zijn! $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-06-16 20:59

Geplaatst: 01-06-16 20:59

benangelique schreef:
runkeeper meet heel exact. dus als jij een bocht afsnijdt, zie je dat terug in je afstand.

Ik vrees dat mijn GPS dan niet zo goed is in dat geval. Zo scheef loop ik namelijk ook weer niet

(Voor de duidelijkheid, op de Grebbedijk is er geen andere mogelijkheid dan óp de dijk te lopen)
Afbeelding

Vandaag rustdag maar heb als oefening voor mijn benen wel in totaal 8 kilometer gewandeld vandaag (2x 4). Dat voel je toch ook goed in je benen.

**Geplaatst**: 01-06-16 21:13

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 21:13

Grebbedijk?
Loop jij in Wageningen?

**Geplaatst**: 01-06-16 21:42

Geplaatst: 01-06-16 21:42

kim345 schreef:
Grebbedijk?
Loop jij in Wageningen?

Precies wat ik me ook afvroeg!

**Geplaatst**: 01-06-16 21:53

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 21:53

Onder andere! Ook thuisthuis loop ik dus wissel af. Maar de Grebbedijk heeft een heel mooi uitzicht dus daar loop ik graag.

**Geplaatst**: 01-06-16 22:19

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 22:19

Leuk! Ik studeer in Wageningen dus mocht je een keer samen willen rennen hou ik me aanbovelen

**Geplaatst**: 01-06-16 22:29

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 22:29

Ik meld me ook hier! Ben nooit begonnen met hardlopen omdat mijn knie heel blessure gevoelig is en heb altijd geroepen dat ik dus niet kon hardlopen. De laatste tijd wilde ik vaak naar de sportschool maar had dan net niet genoeg tijd en dacht toen: als ik nou eens een half uurtje kon gaan hardlopen, dan zou dat perfect zijn! Ben dus begonnen in de sportschool met lopen op de loopband om te kijken hoe m'n knie reageerde en heb dit 2 weken opgebouwd naar 25 min met een paar min lopen tussendoor. Ik ben inmiddels twee keer 20 min buiten wezen hardlopen en nog geen last van mn knie!!

Hoe vaak gingen jullie in het begin en hoe lang/ hoeveel km?

**Geplaatst**: 01-06-16 22:32

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 22:32

Wat goed Charelle! Ik heb indertijd opgebouwd (vanaf 0 conditie) met Start 2 Run van Evy. Ook nu ik na meerdere blessures weer opbouw gebruik ik dit schema. Indien nodig kun je een week een keertje extra herhalen. Heel fijn!

**Geplaatst**: 01-06-16 22:46

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-06-16 22:46

Ik ben me aan het oriënteren op een fijn doorkruipen sporthorloge met hartslag meting. Eens zien wat die gps gaat zeggen tov runkeeper. Dacht dat die behoorlijk nauwkeurig was,maar niet dus...

Ik vanmiddag met 29 (!!!) graden een korte tempo training gedaan. 3k in exact 18 minuten. Had sneller kunnen zijn, maar moest echt een paar keer wandelen. Wel kort, maar ik hield t niet vol. Te benauwd qua ademhaling met dat broeierige weer

**Geplaatst**: 02-06-16 08:44

Geplaatst: 02-06-16 08:44

Mlies kom op! Gewoon schoenen aantrekken en gaan

Char_elle welkom! Dat heb je al flink opgebouwd, gelukkig geen last van je knie. Ik vind dat trouwens ook prettig aan hardlopen, kost niet zo veel tijd.

Benanglelique goed gedaan, zeker met dat warme weer!

Ik ga vanavond een iets groter rondje dan normaal lopen; 4,1km ipv 3,6. Eens kijken of ik dat volhoud zonder wandelen.

**Geplaatst**: 02-06-16 14:42

Geplaatst: 02-06-16 14:42

Zo leuk om hier te lezen. Carr-elle je bent al goed bezig. Ik red dat nog steeds niet.

Door deze groep word je lekker gestimuleerd. En veel tips komen er voorbij goed om te lezen.

Zelf wandel ik veel gemiddeld 3a4x per week 8km. Ik loop dan stevig door 5,8 /6 km per uur. Tussendoor doe ik intervallen met 2 min lopen 2 min hardlopen. Ik loop ong 8 km pu hard.
Vind het nog steeds erg moeilijk maar merk wel dat mijn conditie vooruit gaat. Ik loop trouwens erg veel onverhard. Door bos/duinen en langs het strand.
De hond gaat altijd mee voor de gezelligheid.
2x in de week ga ik naar de sportschool waar ik loop op de loopband en crosstrainer. Daarnaast krachttraining.

**Geplaatst**: 02-06-16 15:24

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 02-06-16 15:24

Dat is lekker gevarieerd Marall!

Hier vandaag weer een prutrondje. 4km gelopen, zelfs voor mijn doen langzaam. Ik had het vreselijk benauwd omdat ik nogal heftige hooikoorts heb. Daarnaast toch weer wat last van mn benen, helaas. Dus pas na het weekend weer lopen!

**Geplaatst**: 02-06-16 15:32

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 02-06-16 15:32

Thanks ladies! Komende 2 dagen erg druk, zondagochtend ga ik er weer aan geloven!

**Geplaatst**: 02-06-16 16:11

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 02-06-16 16:11

Ik wil na het eten in het bos gaan lopen, maar ze hebben hier code oranje afgegeven :oo

**Geplaatst**: 02-06-16 16:21

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 02-06-16 16:21

Hier geeft ie ook heel slecht weer aan! Ik wilde straks nog even een rondje gaan doen, maar misschien dat ik morgen ga. Voel m'n benen nog een beetje van de vorige keer en wil het niet overbelasten en als 't net zo hard gaat regenen als de afgelopen dagen heb ik geen zin om in een van die plensbuien te lopen!

**Geplaatst**: 02-06-16 18:03

Geplaatst: 02-06-16 18:03

En ik kan wel een rondje lopen maar ik wil niet :')

Marall, lekker vol schema met al dat sporten!