Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-03-15 15:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 15:01

Leuk topic. Al ben ik te lui. Om wat te gaan doen. Kwa afvallen. Haha. Wil er wat van af. Maar hoe in mijn 1tjedas lastig

**Geplaatst**: 17-03-15 15:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 15:42

Goed bezig zeg allemaal :oo

Ik weeg me eigenlijk maar 1/2 keer in de week om te kijken of ik nog onder de 70 kg zit, zolang dat het geval is ben ik tevreden

Ik ben 1.78 lang, dus mag qua gewicht ook niet klagen. Qua gezond eten gaat het wel prima, heb soms wel even vreetbuien waarin ik toch een zak chips opentrek :')

maar neem dan toch maar een bakje en geen hele zak, dus kan ook niet heel veel kwaad op z'n tijd

**Geplaatst**: 17-03-15 16:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 16:02

Denk ook zeker niet dat je, je eigen moet verbieden om iets lekkers te eten..Maargoed, een bakkie chips
Of een hele zak is idd een heel verschil haha.

Ik pak regelmatig wel wat waar ik zin in heb, maar dan bijvoorbeeld een koekje ipv een heel pak :')

**Geplaatst**: 17-03-15 16:20

Geplaatst: 17-03-15 16:20

SharonIndezz schreef:
Denk ook zeker niet dat je, je eigen moet verbieden om iets lekkers te eten..Maargoed, een bakkie chips
Of een hele zak is idd een heel verschil haha.

Ik pak regelmatig wel wat waar ik zin in heb, maar dan bijvoorbeeld een koekje ipv een heel pak

Nee precies! Ongezond eten kan best zolang je het maar met mate doet

Ik probeer gewoon iets meer vitamines mee te pakken op een dag dan ik vroeger zou doen :')

Dus gewoon een bruine boterham met kaas ipv koekjes en chips

**Geplaatst**: 17-03-15 17:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 17:29

Mijn eerste bananenbrood staat in de oven... Ben heel erg benieuwd...

1 stuk bevat 151 kcal, 7 gram vet, 15 gram koolhydraten en 4 gram eiwit. Prima ontbijt lijkt me!

**Geplaatst**: 17-03-15 17:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 17:58

Klinkt lekker kayleigh, had je hier ergens het recept al gepost? :))

**Geplaatst**: 17-03-15 18:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 18:00

Haha nee!

Ik heb het gebaseerd op het recept van Fannetiek: http://fannetiek.nl/eat-it/koken-met-fa ... anenbrood/

Maar ik heb kokosmeel gebruikt ipv boekweit. Ook heb ik de havermout en de dadels eruit gelaten. Hiervoor in de plaats heb ik 1 extra banaan toegevoegd en twee eetlepels honing.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-15 18:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-15 18:02

Ik heb een rotdag vandaag..
Heb echt de neiging om zo chocola te halen..

**Geplaatst**: 17-03-15 18:20

Geplaatst: 17-03-15 18:20

Misschien domme vraag. Maar wat gaat sneller kwa afvallen. Rondje skaten of rondje hardlopen

**Geplaatst**: 17-03-15 18:22

Geplaatst: 17-03-15 18:22

Bananenbrood wil ik ook nog steeds een keertje maken!

Ook zelf chips maken, wil ik ook nog eens doen! Gister al een poging gedaan, maar is nog best een gedoe. Verbrand erg snel haha.

Pak pure chocola Sharon, is iets ´gezonder´!

Ik denk skaten, maar heb eigenlijk geeeen idee

Vandaag ook een paar chipjes op, kom over mijn calorieen heen vandaag maargoed, ben bij mijn vriend. Moet maar even...

**Geplaatst**: 17-03-15 18:32

Geplaatst: 17-03-15 18:32

jolmer20 schreef:
Bananenbrood wil ik ook nog steeds een keertje maken!

Ook zelf chips maken, wil ik ook nog eens doen! Gister al een poging gedaan, maar is nog best een gedoe. Verbrand erg snel haha.

Pak pure chocola Sharon, is iets ´gezonder´!

Ik denk skaten, maar heb eigenlijk geeeen idee

Vandaag ook een paar chipjes op, kom over mijn calorieen heen vandaag maargoed, ben bij mijn vriend. Moet maar even...

Tel jij echt je kcal op een dag? Zo ja, hoe gaat dat dan precies? Ik las ergens dat er wel apps voor waren, maar neem aan dat die ook niet kunnen ruiken wat jij eet :')

Zelf kijk ik vaak wel naar de kcal (als het er echt heel veel zijn neem ik iets minder), maar verder tel ik ze eigenlijk helemaal niet, veel te veel moeite

**Geplaatst**: 17-03-15 18:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 18:39

Ik heb de app MyFitnessPall! Je kan alles wat je eet zelf toevoegen, helaas ruikt ie het nog niet zelf haha. Zou het wel heel wat makkelijker maken! Ik vond het altijd heel veel moeite, maar heb wel het idee dat het werkt.
Ik ben me nu echt bewust van wat ik eet

**Geplaatst**: 17-03-15 18:39

Geplaatst: 17-03-15 18:39

Ik heb het een paar dagen bijgehouden om te kijken hoe ik zat met Lifesum, toen had ik er geen zin meer in, maar heb nu wel inzicht.
Ik heb 1x in de week een 'vreet dag', dan mag ik lekker meer snoepen, hoewel de andere dagen niet per se chocoladevrij zijn

.

**Geplaatst**: 17-03-15 19:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 19:09

Ik heb ondertussen als ontbijt genoteerd voor de boodschappen; belvita koekjes, yoghurt muesli rozijnen en mandarijnpartjes of bananenpannekoekjes

**Geplaatst**: 17-03-15 19:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 19:21

Voor een gezond ontbijt zou ik die Belvita koekjes er maar weer afhalen....

**Geplaatst**: 17-03-15 19:30

Geplaatst: 17-03-15 19:30

Ik gebruik ook myfitnesspall! Dan kan ik bijhouden hoeveel ik moet bewegen

**Geplaatst**: 17-03-15 19:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 19:57

Ik eet brinta als ontbijt, vult heel goed.

Heb net lekker een uur gewandeld met paardlief. In flink tempo want paard is nogal fanatiek haha

**Geplaatst**: 17-03-15 20:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 20:32

Ik ontbijt met 2 meergranenbeschuitjes met hagelslag elke ochtend

Krijg brood echt niet weg 's ochtends vroeg :')

**Geplaatst**: 17-03-15 20:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 20:37

Ik ontbijt 4-5x in de week 2 speltboterhammen met jam en pindakaas (niet op 1 boterham

), 1x met ovenbroodjes, probeer ook 1x in de week een omelet te maken en m'n vader bakt 1x in de week zelf een brood

**Geplaatst**: 17-03-15 20:42

Geplaatst: 17-03-15 20:42

Is dat wat. myfitnesspall??

**Geplaatst**: 17-03-15 20:45

Geplaatst: 17-03-15 20:45

Kayleigh_ schreef:
Voor een gezond ontbijt zou ik die Belvita koekjes er maar weer afhalen....

Kun je dan ook uitleggen waarom?

Ik ben juist aan het zoeken naar een goed ontbijt en een goede lunch, omdat ik er zelf niet zo in thuis ben en ik las dat die belvita koekjes met wat fruit erbij om te eten, wel prima waren..

**Geplaatst**: 17-03-15 20:46

Geplaatst: 17-03-15 20:46

ik eet 's ochtends meestal;

- 2 rijstewafels met iets dr op en klein bakje yoghurt ( meestal activia )
- pannenkoekjes van 1 banaan en 1 ei
- bak havermout

**Geplaatst**: 17-03-15 20:50

Geplaatst: 17-03-15 20:50

Cinderella schreef:
Kayleigh_ schreef:
Voor een gezond ontbijt zou ik die Belvita koekjes er maar weer afhalen....

Kun je dan ook uitleggen waarom?
Ik ben juist aan het zoeken naar een goed ontbijt en een goede lunch, omdat ik er zelf niet zo in thuis ben en ik las dat die belvita koekjes met wat fruit erbij om te eten, wel prima waren..

Omdat het enorme suikerbommetjes zijn! Bovendien bevatten ze veel calorieën voor weinig vulling.

**Geplaatst**: 17-03-15 20:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 20:52

Ik ontbijt vaak met twee volkorenboterhammen. Het beleg is afwisselend; kaas (met komkommer of tomaat), pindapasta, appelstroop, ham, kipfilet (met komkommer of tomaat), o.i.d.
Maar tegenwoordig eet ik ook vaak de Sports Pancakes van Body & Fit, een gezonde pannenkoek met veel eiwitten en complexe koolhydraten.
Of ik bak een ei met veel ui, zonder iets daarbij verder.

**Geplaatst**: 17-03-15 22:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-03-15 22:30

Ik eet met het ontbij meestal havermout met frui. Soms een gekookt ei erbij.

In t weekend soms n gebakken eitje op brood.

Ik ga de bananen-ei pannekoekjes eens proberen.

Kayleigh wil je mijn body en fit pannekoekenmix hebben? Ik vind ze niet te vreten