Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-05-13 14:52

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 14:52

Haha heb mn vriendin ook fan gemaakt van de shred. Vandaag is haar 2e dag!

**Geplaatst**: 10-05-13 17:02

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 17:02

hier net dag 23 gehad! ging wel weer prima....krijg wel wat zere schouders van level 3

**Geplaatst**: 10-05-13 18:08

Geplaatst: 10-05-13 18:08

Margreet schreef:
Ik kreeg een PB vol met spelfouten dat Evy/start to run illegaal is en dat het bericht verwijderd (maar dan anders geschreven) is. Dit ter info voor de liefhebbers.

Geen shred voor mij vanavond, moet van lief verplicht een avondje ontspannen op de bank

(En ontspan adem in ontspan adem uit, nog 2, kom op je kunt het!)

oww, okee. Maar mag je het dan niet gebruiken ?

ik vroeg me af of je bij dag 1 les 1 moet doen en bij dag 2 les 2 enz. ?

**Geplaatst**: 10-05-13 20:10

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 20:10

Start to run doe je met 1 a 2 rustdagen ertussen, dus niet elke dag lopen.

**Geplaatst**: 10-05-13 20:45

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 20:45

Zojuist dag 5 van de 30 day shred gedaan. Na hoeveel dagen ongeveer zagen jullie dat er echt iets lichamelijks ging veranderen? Bij mij nog geen cm minder. Ik zie gelukkig wel wat meer vorm in mijn buik zodra ik die aanspan. Echter bedekt een lief dun laagje vet helaas het grootste deel nog.

**Geplaatst**: 10-05-13 20:49

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 20:49

Ik heb gemeten aan het begin, met dag 10/20 en 30
Het verschil met aangepast eetpatroon begon ik echt de tweede helft van de shred te merken (en te meten)

**Geplaatst**: 10-05-13 20:52

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 20:52

En na ruim drie maanden en 3 programma's van jilln verder zit er nog steeds een laagje vet op mijn buik.
Aanzienlijk minder, dat wel! maar helaas kan je niet sturen wáár je vet verliest op je lijf

**Geplaatst**: 10-05-13 21:04

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 21:04

Nee dat snap ik, helaas.. Dan shredden we nog even door!

**Geplaatst**: 10-05-13 21:09

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 21:09

Ik heb zoveel jaar geprobeerd om resultaat te behalen en dit werkt echt! Mits je het trouw doet en netjes eet.
Maar het is (voor mij iig) echt te doen en heel effectief!

**Geplaatst**: 10-05-13 21:11

Geplaatst: 10-05-13 21:11

Ja, het heeft alleen echt zin als je ook je eetpatroon aanpast.

Als je gewoon koekjes, snoep etc blijft eten zal het resultaat aanzienlijk minder zijn dan bij iemand die gezond gaat eten.

**Geplaatst**: 10-05-13 21:19

Geplaatst: 10-05-13 21:19

Nou voor mij is het even afgelopen met sporten en shredden, ik ben gekatapulteerd door m'n paard en in volle vaart plat bovenop m'n SI gewricht geklapt en daarna nog even met m'n achterhoofd de grond aangetikt. Ik vind veters strikken al een enorme uitdaging op 't moment en ik vrees voor morgen

**Geplaatst**: 10-05-13 21:25

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 21:25

O, dat klinkt niet fijn, sterkte en beterschap!

**Geplaatst**: 10-05-13 21:28

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 21:28

Ik ben niet stuk gelukkig, maar hier ga ik nog wel even plezier van hebben ben ik bang.

Had springles en we kwamen net de dubbel uit toen hij zich echt wezenloos schrok van iemand die ineens omhoog kwam vanachter de bakrand, draaide zich vanuit volle galop ineens vliegensvlug om. Kansloos. Hij is 1.80 groot...

**Geplaatst**: 10-05-13 21:34

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 21:34

Ai... Sterkte margreet! Inderdaad eerst maar weer helemaal herstellen!

**Geplaatst**: 10-05-13 21:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 21:36

Wacht eerst maar af hoe je je morgenochtend voelt.....

**Geplaatst**: 10-05-13 21:50

Geplaatst: 10-05-13 21:50

Het is niet voor het eerst dat me dit overkomt, hoop dat ik morgen m'n bed nog uit kan komen

Ervaring leert dat rustig blijven bewegen het beste is. We'll see

**Geplaatst**: 10-05-13 21:53

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 21:53

Nogmaals sterkte :(:)

**Geplaatst**: 10-05-13 21:55

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 21:55

Na een soortgelijk akkefietje heeft mijn moeder me jaren geleden een paar dagen uit m'n bed moeten helpen, ik kon zelf niet overeind komen.

**Geplaatst**: 10-05-13 22:08

Geplaatst: 10-05-13 22:08

Ik neem een stripje met vriendjes en een flesje water mee naar boven... *ervaringsdeskundige*

Heb morgenavond/-nacht een rit (Nacht van Weesp), autorijden zal wel gaan, heb echt goede stoelen, maar ik denk dat m'n maatje uit mag stappen bij de bemande controles :')

**Geplaatst**: 10-05-13 22:20

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-05-13 22:20

Ik lig nu in sportkleding op bed. Te kletsen met mijn date, en het is zo gezellig. (A) maargoed hij gaat nu slapen dus kan ik mooi nog even shredden.

**Geplaatst**: 10-05-13 23:15

Geplaatst: 10-05-13 23:15

Jeetje, sterkte zeg! $:\$

Heb net dag 4 gedaan en het gaat al een stuk makkelijker!

Alleen push ups blijven een ramp. Na 3 keer moet ik echt op mn knieën verder

.

Kreeg al complimentjes op mn werk of ik was afgevallen.

Ben niet meer zo opgeblazen als afgelopen week. Denk dat het inderdaad aan de hormonen/vocht lag. Morgen ga ik weer wegen en meten, dus ben benieuwd.

Sporten jullie trouwens voor of na het ontbijt? Weet namelijk niet wat beter is, doe nu altijd na het ontbijt omdat ik eerst honger heb. :')

**Geplaatst**: 11-05-13 07:04

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 07:04

Ik sport altijd na het ontbijt, kan het echt niet op een lege maag.....

**Geplaatst**: 11-05-13 07:21

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 07:21

Zo ik ben vroeg wakker. Drukke planning.
Gister met sportkleding aan in slaapgevallen met mobiel nog in mn handen dus vandaag 2x shredden :')

**Geplaatst**: 11-05-13 07:27

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-05-13 07:27

Goedemorgen ! Ik ben dus helemaal niet bekend met deze dame.
is het de bedoeling dat je dit thuis voor de tv doet?
het lijkt me cool!

**Geplaatst**: 11-05-13 07:40

Geplaatst: 11-05-13 07:40

am_vanes schreef:
Goedemorgen ! Ik ben dus helemaal niet bekend met deze dame.
is het de bedoeling dat je dit thuis voor de tv doet?
het lijkt me cool!

Als je de openingspost even goed doorleest ben je al een heel stuk wijzer